როგორ იცხოვრო არა შენი ცხოვრებით? ცუდი რჩევა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ თქვათ უარი თქვენი ცხოვრებით და საბოლოოდ ჩავარდეთ დეპრესიაში? არსებობს მრავალი გამოცდილი და გამოცდილი გზა - ასე ნაცნობი და ნაცნობი! ისინი გასწავლიან თუ როგორ უნდა დახარჯო დრო და ენერგია არაფერზე, რაც შენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია და დაგეხმარებიან დაბნეულობაში იმაშიც კი, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია.

ასე რომ, აქ არის რვა ძალიან მავნე რჩევა:

1. დაუყოვნებლივ დაეთანხმეთ ყველაფერს ყოველ ჯერზე, როდესაც სხვა ადამიანი გეუბნებათ, რაც მას სურს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს რა გსურთ. ჩვეული დახმარება აქ იქნება ადრეულ ბავშვობაში შეთვისებული იდეები, რომ შენ უნდა იყო "კარგი", რომ სხვა ადამიანებზე უარის თქმა ცუდია და არასწორი, რომ ამის გამო მათ შეუძლიათ შენზე უარი თქვან.

2. არ იფიქროთ თქვენს ლიმიტებზე: რისთვის აპირებთ ინვესტიციის ჩადებას ურთიერთობებში, სამსახურში, ჰობიებში. თქვენ უნდა აიღოთ ყველაფერი, არ მისცეთ საკუთარ თავს დრო იმის დასაფიქრებლად, ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა თქვენ ინერციით, რომელიც მხარს უჭერს თქვენი ცხოვრების დაჩქარებულ რიტმს. არ იფიქროთ, რომ საქმე საერთოდ არ არის თქვენთვის, არამედ სხვა ადამიანისთვის. ძლიერი მხარე აქ შეიძლება იყოს თქვენი დანაშაულის გრძნობა, რომელზეც სხვები წარმატებით შეძლებენ აითვისონ, ილუზიას ქმნიან, რომ თქვენს გარეშე ყველაფერი ერთდროულად დაიშლება, რითაც კვებავს სხვა ილუზიას - "საჭიროების" განცდას. და ეს გრძნობა მოჩვენებითია, რადგან:

ა) შენს გარეშე არაფერი დაიშლება, ბ) ეს მოთხოვნილება ემყარება პოტენციურ დანაშაულს იმის გამო, რაც შეიძლება დაიშალოს და არა თქვენს ღირებულებაზე, გ) საკუთარი მოთხოვნილება, ფაქტობრივად, შენ შეგიძლია თავად აირჩიო: ვისთვის, როდის და რაში არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი საჭიროება და მოთხოვნილებებიდან გამომდინარე და არა სხვათა ზეწოლის ქვეშ.

3) საყვარელი ადამიანების ზედმეტად ზრუნვა. იმდენად, რამდენადაც ხანდახან იწყებთ მათ სიძულვილს თქვენგან ყველა წვენის გამოყვანის გამო, მაგრამ დაჟინებით ნუ ეუბნებით მათ „არა“და აგრძელებთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სიამოვნებას საკუთარი კომფორტისა და კეთილდღეობის ფასად.

4. სიყვარულის აღრევა მზრუნველობასთან და საყვარელი ადამიანების უმწეოდ გახდომისა, ყოველ შემთხვევაში, საკუთარ თვალში, რადგან მათ სახეებზე სიხარულის დანახვა ძალიან შემაძრწუნებელია. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია არავითარ შემთხვევაში არ აღიაროთ საკუთარი თავი, რომ განიცდით დისკომფორტს, დაღლილობას და ზიზღს.

5. შეცვალეთ თქვენი იდეები და ღირებულებები სხვებით. თუ გეკითხებოდნენ რა გინდა, მაშინვე უპასუხე, დაუყოვნებლივ, დაუბრუნე ის სურვილები, რომლებიც ან "ამოიწურა", ანუ, რომელთანაც აღარ იწვები, მაგრამ აშკარად დაიმახსოვრე, რომ ოდესღაც გსურდა. თქვენ შეგიძლიათ შემოგვთავაზოთ ის სურვილები, რომლებიც სულაც არ იყო თქვენი - ჩაწერილი ფილმებში, რეკლამებში ან მოვისმინეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენი ავტორიტეტია.

6. შურს. ასევე, თქვენი სურვილების დაკარგვის უმარტივესი გზაა სხვის წარმატებაზე დაკვირვება და ამ შედეგის სურვილი. მთავარია არ იფიქროთ იმაზე, თუ რა გზა გაიარა სხვა ადამიანმა და რა კონტექსტში არსებობს ეს წარმატება.

7. დროულად გააჩერე თავი შენი სურვილის ასრულების გზაზე. აქ ასეთი დამოკიდებულება სასარგებლო იქნება: "მე მაინც არ გამომივა წარმატება", "მე არ მაქვს ამის რესურსი, ეს ძალიან ძვირი / შრომატევადია" და სხვა ვარიაციები თემაზე "მე ამის საშუალება არ მაქვს. " მთავარია რაც შეიძლება ხშირად გაიმეოროთ ეს ინსტალაცია. შემდეგ ის იმდენად ავტომატიზირდება, რომ შეწყვეტს თქვენთვისაც კი შესამჩნევს და გამოჩნდება სურვილის გაჩენისთანავე, იმდენად სწრაფად, რომ თქვენ არც კი გექნებათ დრო არაფრის გააზრებისთვის.

8. არასოდეს წახვიდე ფსიქოლოგთან. და შემდეგ მოულოდნელად თქვენ დაიწყებთ ამ უცნაური აპათიისა და განცალკევების განადგურებას თქვენი ცხოვრებიდან და, რაც უარესია, თქვენ იპოვით თქვენს სურვილებს, თქვენს სიხარულს და ცხოვრების მნიშვნელობას. წარმოიდგინეთ: დატოვეთ ფსიქოლოგის კონსულტაცია და დაიწყეთ ცხოვრების სურვილი, დაგეგმეთ რაღაც გულიდან, იგრძენით შთაგონება … და ყველა წლები, რაც საკუთარ თავზე გაჩერდით.

ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს და დივერსიფიცირებული იყოს. ალბათ ის დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ როგორ აჩერებთ და წყვეტთ თქვენი ცხოვრების პროცესს და მაინც გააცნობიერებთ, რომ ახლობლები არ "იპარავენ" თქვენს ცხოვრებას და არ არსებობს თავისთავად, ზედმეტი დასაქმების ფაქტი თქვენს ცხოვრებაზეა. კონკრეტულად რას აწყობთ თქვენს საცხოვრებელ ადგილს ამ გზით? და თუ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და არ ჩაერთოთ დანაშაულსა და თვითგამოცხადებაში ერთდროულად, მაშინ მოულოდნელად დაინახავთ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი შეცვალოთ.შეცვალეთ შრომისმოყვარეობის შედეგად, ისწავლეთ თქვენი მდგომარეობის შემჩნევა, აღიარეთ დეპრესია და დაღლილობა, დაიჭირეთ ის მომენტები, როდესაც ძალიან ბევრი გაქვთ და გააცნობიერეთ დასვენების საჭიროება, ასევე მიხვდით როგორი დასვენება მოგწონთ. არ გამოიყენოთ ნაცნობი იდეები და მზა პასუხები, არამედ დაეყრდნოთ თქვენს სურვილებს ყოველ წამს. დაიწყეთ წინსვლა თქვენი მიზნებისკენ, იგრძენით საკუთარი თავი და თქვენი შესაძლებლობები ვიღაცისგან ნასწავლი იდეების სანაცვლოდ.

წარმატებებს გისურვებთ გზაზე!