აჩუქე შენს თავს სიყვარული

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ყოველ ჯერზე შფოთვა, შიში, შფოთვა მოგივა ყელში, გაჩერდი და მიეცი საკუთარი თავი სიყვარული.

ჩვენ, როგორც წესი, ვეძებთ სიყვარულს შუამავლების საშუალებით: მამაკაცები და ქალები, რომლებთანაც ვსაუბრობთ, პოზიტიური მოვლენები, ფული. მაგრამ რა მოხდება, თუ მე გეტყვით, რომ ყველა ეს "შუამავალი" არის უმნიშვნელო პერსონაჟი თქვენი თამაშის სიუჟეტში?

ჩვენ მივმართავთ შუამავლებს მხოლოდ და მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც არ ვგრძნობთ, რომ შიგნით არის საკმარისი სასიყვარულო რესურსი. ნაცვლად იმისა, რომ შევქმნათ უშუალოდ სიყვარულის რესურსი, ჩვენ მივმართავთ მათ: ჩვენ ველით, რომ ისინი გამოხატავენ ჩვენს მიმართ ინტერესს, რომ ჩვენ დაწინაურებული, მადლიერი და შექებული ვიქნებით. ამგვარად, ვიღებთ სიყვარულის გამოვლინებას სხვა ადამიანისგან, ჩვენ წამიერად ვგრძნობთ რომ ვართ სიყვარულის ღირსი. სიყვარულის მოთხოვნილება არის ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილება.

სიყვარულის მისაღებად ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ დათმობებს. სიყვარული არის ყველაზე ძვირფასი რესურსი, ამიტომ ჩვენ ვცდილობთ მისი "გამომუშავება" ყოველმხრივ. ჩვენ ვამბობთ იმას, რისი თქმაც არ გვინდა და ვიქცევით ისე, როგორც ჩვენ ნამდვილად არ გვინდა. ჩვენ არ გამოვხატავთ ჩვენს შინაგან ჭეშმარიტებას იმისთვის, რომ მოვარგოთ სხვა ადამიანის გემოვნება და სურვილები, მან კი, თავის მხრივ, შეიძლება აირჩიოს სიყვარული.

სიყვარულის ნაკლებობა და მისი მუდმივი შევსება ადამიანთა უმრავლესობისათვის მანკიერი წრეა. ჩვენ ფაქტიურად ვცხოვრობთ "დარტყმიდან დაწყებამდე", იმ იმედით, რომ ერთ დღეს დეფიციტი სრულად შეივსება. ჩვენ უნდა გავაცნობიეროთ, რომ სანამ არ ვისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულის მიცემას, ჩვენ ყოველთვის დამოკიდებული ვიქნებით უკონტროლო მოვლენებზე. იმისათვის, რომ ვარსკვლავები ჩვენს წინაშე აღმოჩნდნენ, ჩვენ მივმართავთ მანიპულირებას, რაზეც ჩვენ დავხარჯავთ ჩვენს ძვირფას სიცოცხლის რესურსს.

ნეგატიური ემოციები არის შუქურები, რომლებიც როდესაც ანათებენ, გვეუბნებიან, რომ ჩვენ ველოდებით სხვა ადამიანისგან ჩვენი სიყვარულის რესურსის შევსებას ან უკონტროლო მოვლენას. როგორც კი უარყოფითი ემოცია დარეგისტრირდება სხეულში, გაჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ვისგან / რისგან ველოდები ახლა სიყვარულს?" მაგალითად, ენი წუხს მრავალი დღის განმავლობაში ელოდება რასელის პასუხს. როგორც კი რასელის ტექსტური შეტყობინება "ეცემა" ენის ტელეფონს, შფოთვა იკლებს და ცოტა ხნით ენი თავს საყვარლად გრძნობს. დრო გადის და რასელი აღარ წერს. ვინაიდან ენის სიყვარულის გრძნობები სრულად არის ჩადებული რასელთან ურთიერთობაში, ენი თავს გადატვირთულად გრძნობს. თუ ის მიხვდა რა ხდებოდა სინამდვილეში, მას შეეძლო ძალების აღდგენა, აღმოაჩინა, რომ სიყვარულის წყარო საკუთარ თავშია და ის თავად გადაწყვეტს გადასცეს თუ არა იგი სხვა ადამიანს.

საკუთარი თავის სიყვარულის მიცემის მრავალი გზა არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ცენტრს, რომელიც მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში და წარმოიდგინოთ როგორ ვრცელდება რბილი და მსუბუქი ენერგია ცენტრიდან მთელ სხეულზე. შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ მხრები, ღრმად ჩაისუნთქოთ. მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მოახდინოთ ამ ენერგიის ნაზ ბუნებაზე და მისცეთ საშუალება შეაღწიოს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედში. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო ადვილი და ბუნებრივი იქნება ეს ტექნიკა.

მეორე მარტივი გზა არის სიის დაწერა: თქვენი სამყაროს რომელი გარეგანი გამოვლინებები გეხმარებათ იგრძნოთ თავი შეყვარებულად / საყვარლად? რა სიმღერები, ტანსაცმელი, სუნამო, საკვები და საქმიანობა გეხმარებათ იგრძნოთ თავი მსოფლიოს თავზე? მე ვხედავ, რომ თანამედროვე სამყაროში, ბევრი ადამიანი, ვინც იცნობს ფსიქოლოგიასა და სულიერ პრაქტიკას, ზედმეტად აიგივებს მათ არამქვეყნიურ ასპექტებს. ეს იწვევს დისოციაციას თქვენს სხეულთან და „მოკვდავ აზრებთან“, რომლებიც ასევე ჩვენი ნაწილია. ჰარმონიული არსებობა გულისხმობს ჰარმონიულ ურთიერთქმედებას ყოფის ყველა დონეზე, მათ შორის უმაღლესი მედიტაციისა და სასურსათო მაღაზიების ჩათვლით.

სიმღერებთან და ტანსაცმელთან ერთად მნიშვნელოვანია გონებრივი მდგომარეობების გამოყოფა, რომლებშიც ადვილია საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობა. ჩემთვის ეს არის მსუბუქი და შეუმჩნეველი სათამაშო, სპონტანური თანაარსება სამყაროსთან და მადლიერება მისი ყველა გამოვლინებისთვის.ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ შემიძლია პრაქტიკულად შევქმნა ასეთი გონების მდგომარეობა ჩემს ცხოვრებაში? თუ ძნელია პასუხის პოვნა საკუთარ თავზე, შეგიძლია საყვარელ ადამიანს მიმართო. გვერდიდან ჯობია ნახო!

შეგიძლიათ უფრო ღრმად ჩაძიროთ და აღმოაჩინოთ ტრავმული გამოცდილება, რომელიც მიგვიყვანს იმის რწმენაში, რომ თქვენ არ ხართ სიყვარულის ღირსი თქვენი ბუნებრივი სახით. ჩვენს დედამიწაზე მცხოვრებ თითქმის ყველა ადამიანს აქვს მსგავსი ტრავმა. ადამიანების შეუდარებლად მცირე რაოდენობას გაუმართლა, რომ განიცადეს უპირობო სიყვარულის გამოცდილება ადრეულ ბავშვობაში. ჩვენგან უმეტესობა გაიზარდა ისეთ გარემოში, სადაც დავასკვნათ, რომ გვიყვარს არა ის, რაც ვართ, არამედ ის, რასაც ვაკეთებთ. ეს მტკივნეული დასკვნა გვაიძულებს გავაკონტროლოთ ჩვენი ქცევა დღემდე, სხვა ადამიანის მოსაწონებლად და ამით სიყვარულის მიღწევის მცდელობით. როდესაც ადამიანები ჩემთან მოდიან კონსულტაციის მიზნით, რომ შეიყვარონ საკუთარი თავი ან გახდნენ უფრო თავდაჯერებულნი, ჩვენ უბრალოდ ვმუშაობთ ამ ტრავმასთან.