2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შეუძლებელთან უნდა გავუმკლავდე. ადრეული ზრდასრული თერაპია
ეს "შენ უკვე ზრდასრული ხარ, უნდა" - ჟღერს ბავშვისთვის ნებისმიერ ასაკში ისევე, როგორც კონტექსტიდან გამომდინარე. უკვე ორი ხართ (სამი, ხუთი) და ჯერ კიდევ ვერ ახერხებთ საწოლის დალაგებას (დედა არ გაანაწყენოთ, მამა არ გააბრაზოთ)? Არ არის კარგი. "და აი მე შენს ასაკში ვარ …".
ბავშვი შეშინებულია და მრცხვენია, იწყებს თანაგრძნობას მშობლის მიმართ მთელი ძალით, ეშინია მისი უბედურების და მთელი ძალით სწავლობს საწოლის დალაგებას, ძმის გამოკვებას, დედის გაღიზიანებას და მამის გაბრაზებას. ის ხდება ძალიან ემპათიური შესაძლო უარყოფის ძლიერი შიშის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, მშობლის უკმაყოფილება ბავშვისთვის გარკვეულ ეტაპზე არის, ფაქტობრივად, ფსიქოლოგიური სიკვდილი, ძალიან ძლიერი სტრესი. და თუ დედა და მამა კამათობენ, ბავშვი ცდილობს მათ შერიგებას. ჩვენ უნდა გადავრჩეთ და ვისწავლოთ ყველაფერი. და თუ მამა მოულოდნელად თავს დაესხმება დედას, სცემს, თქვენ უნდა დაიცვათ იგი - სამწუხაროა, საშინელებაა! და თუ დედა ჩივის, რომ ფული არ არის, მას სჭირდება ნაკლები ჭამა და არ ითხოვოს სათამაშოები. ძალიან ძნელია მისთვის.
ბავშვი ძალიან ადრე იწყებს სწავლას ზრდასრული ცხოვრების და მისი პრობლემების შესახებ. და მისი მომავალი ცხოვრება იქნება კონკრეტული და რთული. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვობა არ ყოფილა.
და ისეთი ზრდასრული ადამიანი, რომელიც არ ცხოვრობს ბავშვობაში, რომელსაც არ აქვს დაუდევრობისა და კმაყოფილ დედასა და მამაზე დამოკიდებულების გამოცდილება, არაცნობიერად შეეცდება მთელი ცხოვრება დაუბრუნდეს ბავშვობას. და დარჩი მასში, თუნდაც ერთი წამით …
და მისი აშკარა დამოუკიდებლობით, თუ ეს შესაძლებელია, და მოსაპოვებლად და სოციალურად გაცნობიერებული, ახლო ურთიერთობებში ასეთი ადამიანი ცდილობს "წავიდეს" იმ ბავშვობის წლებში, რომელიც მან არ განიცადა, რომელშიც მან არ მიიღო მნიშვნელოვანი დასვენება და მხარდაჭერა. ასაკის მიხედვით. და ეს მნიშვნელოვანი იქნებოდა პიროვნებისთვის, რომ შეექმნა მშობლების შიდა დამხმარე ფიგურა. მაგრამ ის არ არის. არსებობს მხოლოდ ის, რაც აშინებს.
და შემდეგ აღმოჩნდება ასეთი პარადოქსი. როგორც ჩანს, ზრდასრული ადამიანია, გონებით, პასუხისმგებლობით, იცის და ესმის ბევრი რამ, მაგრამ ურთიერთობაში ის ხდება ძალიან პატარა, ორი ან სამი წლის და შესაძლოა უფრო ახალგაზრდაც.
უშვილო კლიენტთა თერაპია
თუ ბავშვს გაუგზავნეს შეტყობინება (ვერბალური ან არა საკმაოდ ვერბალური ფორმით), რომ მან უნდა და უნდა გაუმკლავდეს იმას, რისი გაკეთებაც არ შეუძლია, ის იფიქრებს და იგრძნობს, რომ ეს არის ის, რაც მას სჭირდება. და ის შეეცდება. ის შეშინებული და შეშინებული იქნება, ის თავს დაუცველად და უმწეოდ იგრძნობს, მაგრამ თანდათანობით ეს გამოცდილება ჩაანაცვლებს და "თითქოს არ იქნება". როდესაც ასეთი ფიზიკურად ზრდასრული ადამიანი მოდის ფსიქოთერაპიაზე, მაშინ უკვე მის გვერდით პირველი კონსულტაციისას, თანაგრძნობით, შეიძლება იგრძნოს მისი შფოთვის მაღალი დონე, რომლის შესახებაც მან არაფერი იცის. ასეთ ადამიანს ზოგჯერ ძალიან მგზნებარედ და სწრაფად სურს "ყველაფრის გადაწყვეტა" და, როგორც იქნა, აიძულებს თერაპევტს იყოს მასთან "იმავე ტალღის სიგრძეზე", ანუ "გაიქცეს ლოკომოტივზე სინათლის სიჩქარით""
და თუ თქვენ მას ეუბნებით, რომ ეს ძალიან დაღლილად გიქმნით, კლიენტმა შეიძლება მაშინვე ვერ გაიგოს. Როგორ?
იგი იმავეს მოელის ფსიქოლოგისგან, რასაც ის ყოველთვის მოითხოვს საკუთარი თავისგან. შეუძლებელია
ასეთი კლიენტებისთვის ხშირად ძნელია თერაპიაზე მისვლა, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ მათ შეუძლიათ თავად გააკეთონ ყველაფერი. ისინი უბრალოდ იცავენ თავს სხვადასხვა გრძნობებისა და საკუთარი უძლურებისგან.
და რაც მათ მოტივირებას უწევს ხანდახან მოსვლას არის ან რაიმე სახის ფსიქოსომატური სიმპტომები, ან კონკრეტული წარუმატებლობები ცხოვრებაში. სადაც ისინი ზღუდავენ შეზღუდვებს და ვერ გადალახავენ მათ. მაშინ ფსიქოთერაპევტი, მათი გაგებით, კიდევ უფრო ყოვლისშემძლე ადამიანია. და თუ ისინი შეამჩნევენ, რომ თერაპევტი არ არის ასეთი, ისინი იმედგაცრუებულნი ხდებიან. "ისევ მე თვითონ ვარ, მარტო ვარ. არავინ არის ჩემზე ძლიერი …". ეს არის ზუსტად ბავშვობის გამოცდილება "არაგრილების" მშობლის გვერდით.
და რასაკვირველია, ასეთი კლიენტის თერაპია იქნება იმ ასაკში ჩავარდნა, სადაც მან "ვერ მიიღო" თავისი უდარდელი მდგომარეობა და "არ იგრძნო" მშობლის ფიგურის ნდობა დედასა და მამას, რომლებსაც შეუძლიათ იზრუნოს და დაიცვას ზედმეტი საგნებისგან. რა თქმა უნდა, ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. მაგრამ ახლა, მისი საშინელებით, ის აღარ იქნება ასე მარტო.
გირჩევთ:
ადრეული დაზიანება: პირადობის პრობლემები
ტრავმული გამოცდილება არის საშინელი, რთული და, როგორც ჩანს, დამთრგუნველი. პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) ასოცირდება ისეთ მოვლენებთან, როგორიცაა ომები, ტერაქტები, ავტოავარიები, სტიქიური უბედურებები და ძალადობის აქტები. არსებობს PTSD– ის სხვა ტიპი სახელწოდებით კომპლექსური პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (CPTSD), რომელიც გამოწვეულია ტრავმული სიტუაციების გახანგრძლივებით და არა ერთი ინციდენტის შედეგად.
როგორ გავუმკლავდე საჯარო გამოსვლების შიშს და სხვების მიერ განსჯის შიშს?
გუშინ გამოვაქვეყნე სტატია, რომელიც ბევრისთვის სასარგებლო აღმოჩნდა საჯარო გამოსვლის შიში: სავარჯიშოები და დაძლევის გზები მე გადავწყვიტე გამეზიარებინა ჩემი აზრები და გრძნობები, ალბათ ნათლია, ისინიც გასაგები და სასარგებლო აღმოჩნდება? მე არ მეშინია საუბრის, როგორც ასეთი, მე საკმაოდ ადვილი ვარ, გამოვდივარ რთული სიტუაციებიდან, მე შემიძლია სპონტანური გადაწყვეტილებების პოვნა.
რა უნდა აირჩიოს: უნდა-უნდა თუ მინდა?
ძალიან ხშირად, როდესაც გვეუბნებიან: "შენ უნდა …", აღშფოთება და პროტესტი მაშინვე ჩნდება ჩვენში: "მე არ მინდა", "მე არ მინდა", "მე არ მომწონს, რომ ისინი არიან იძულებული.” "შენ უნდა" იძულებითია.
ასეთი განსხვავებული თერაპია: კლიენტი "მე მინდა" და კლიენტი "მე უნდა"
ასე განსხვავებული თერაპია: კლიენტი "მინდა" და კლიენტი "ნადო" მოწიფული ადამიანის ფსიქიკაში მინდა და მჭირდება ჰარმონიულად ურთიერთობა, სურვილები და ვალდებულებები. მე ვაგრძელებ სტატიებს წამოჭრილ სტატიებს „საჭიროებასა და სურვილს შორის და ურთიერთობების ორმაგი ხაფანგი მე არ ვარ კლიენტების ტიპოლოგიისა და მათი მოთხოვნების მომხრე და თერაპიაში მე ხაზს ვუსვამ კლიენტის პიროვნების ინდივიდუალურობას და მისი მოთხოვნის უნიკალურობას.
როგორი უნდა იყოს ზრდასრული მამაკაცი ახალგაზრდა ქალბატონის შესახვედრად?
არსებობს ასეთი გავრცელებული აზრი: მხოლოდ ღირსეულ ქალბატონებს აწუხებთ გარკვეული პრობლემები 40+ წლის ასაკში. ისინი ამბობენ, რომ მამაკაცები კარგი კონიაკივითაა: ხანდაზმული - უფრო ძვირი და უფრო მეტად ქალები იზიდავენ მათ. და მათ არანაირი პრობლემა არ აქვთ;
