2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
არის დღეები, როდესაც გესმის, რომ უბრალოდ აღარ შეგიძლია იტანჯო. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თქვათ "ეს აღარ გინდა". მაგრამ მართლა აღარ შეგიძლია ამის ატანა. ფიზიკურად. რადგან ძალიან ბევრი და ძალიან ინტენსიური ის არის ძალიან… ბევრი და ძალიან… ინტენსიური. თქვენ ფიქრობთ - კარგი, რამდენის გაკეთება შეგიძლიათ? … და როდის დასრულდება ეს (ჩვენი) მომაბეზრებელი ფსიქოთერაპიული „რამდენიც გჭირდებათ“საბოლოოდ?
და მე არ მჭირდება. და არ იყო საჭირო. Განიცდიან. აუცილებელი იყო - იყო და არის - ყველაფერი ძალიან მარტივია, დრამისა და ტანჯვის გარეშე. თუ ვინმე გენატრებათ - დარეკეთ. თუ გსურთ შეხვედრა - მოიწვიეთ. თუ გინდა რომ გაგებული იყოს, ამიხსენი. თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, მე არ მესმის, თუ ეჭვი გეპარებათ მიხვდნენ თუ არა მათ თქვენი - ჰკითხეთ. თუ რამე არ მოგწონს - მითხარი. თუ რამე მოგწონს - ისიც თქვი! თუ რამე გინდა - ჰკითხე. თუ არ შეგიძლია ან არ გინდა - უბრალოდ თქვი ასე. გააკეთე რამე თქვენთვის - თქვით მადლობა. გიყვარს - გიყვარს, ნაცრისფერი, იზრუნე, იყავი ყურადღებიანი და ზუსტი. Არა არა. ცუდია შენთვის - გაიღიმე მომღიმარი ნიღაბი. კარგი - ეს ძალიან კარგია. ეს არის მხოლოდ ის, რაც მე მაქვს. Ძალიან მარტივი!
ყველაზე ხშირად, ეს დღეები ღამეა. ისინი ხშირად იღვიძებენ. მაგრამ არის ოცნებებიც. მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი უბრალოდ ძალიან ბნელია. იმდენად ბნელი, რომ ბინაში ხეტიალისას თქვენ მარჯვენა ფეხის პატარა თითს იატაკზე დაარტყამთ და - აი და აჰა! - ისევ გრძნობთ არა ბამბის საანესთეზიო ნისლში, არამედ ცოცხლად. და თქვენ ფიქრობთ ზუსტად ამ მომენტში: "შეგიძლია საბოლოოდ დაიწყო სხვაგვარად სიცოცხლის შეგრძნება - ისე, რომ წყეულიმ არ იტანჯოს? !!!". და ბოლოს თქვენ უპასუხეთ საკუთარ თავს: "შენ შეგიძლია !!!". ასე რომ ეს არის. ყველაზე ხშირად, ეს დღეები ძალიან ბნელი ღამეებია. და ყველაზე ბნელი ღამე, როგორც მოგეხსენებათ, გათენებამდეა. გამთენიისას თქვენ გადაწყვიტეთ ნება დართოთ საკუთარ თავს, რომ სხვანაირად იგრძნოთ თავი ცოცხლად - არა ტანჯვის, არამედ სიხარულის საშუალებით.
დიმიტრი ჩაბანი
კიევი. 2018 წლის აგვისტო.
გირჩევთ:
რთული სიტუაციები: სცენარები, რომლებიც დროდადრო მეორდება, რომლებიც არ გეხებათ, რატომ და რა უნდა გააკეთოთ?
ძალიან ხშირად ჩვენს ცხოვრებაში არის სცენარები, რომლებიც დროდადრო მეორდება. ჩვენ გულწრფელად არ გვესმის, რატომ ხდება ეს. მაგალითად, ჩვენ ვცდილობთ დავაკავშიროთ ჩვენი ბედი ამა თუ იმ პარტნიორთან, მაგრამ პრობლემები ურთიერთობაში იდენტური ხდება და ყველაფერი საბოლოოდ მთავრდება.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ის მართლაც ცუდია? გასასვლელი წერტილი
თავი დამძიმდა, ფიქრები ნაცრისფერ ბამბაზე იყო ჩამოკიდებული, ერთიანად შემოვიდა ყელამდე, ცრემლები გამეყინა თვალებში. არ არსებობს ძალა, არც ლაპარაკი და არც ტირილი. დახმარების თხოვნა, ვინმეს გამოძახება, მით უფრო, რომ ძალა არ არის. აქ არის სახელმწიფო - "
ფსიქიკური განმანათლებლობის ბნელი მხარე, ანუ "შენ არ ხარ ასეთი, არ დაუჯერო მათ!"
მოაშორეთ ეკრანს დელიკატური იისფერი, დამსჯელი ფსიქიატრიის წინააღმდეგ მებრძოლები, ვარდისფერი პონების სამყაროში მცხოვრები ადამიანები, ან ვისაც სჯერა ყველაფერი, რასაც წერენ ინტერნეტში (ჰაჰა). ეს იქნება პროფესიონალური დაწვის გრძელი წიგნი (ვერსია არის მაქსიმალურად ღირსეული, პატრიონზე უხამსი).
ბნელი ადგილები: ტრავმული მოგონებები
ტრავმა გადარჩენილი პიროვნებისათვის დამახასიათებელია უწყვეტობა და უწყვეტობა, რადგანაც ტრავმული გამოცდილება არ შეიძლება იყოს სრულად ინტეგრირებული, როგორც პირადი ისტორიის ნაწილი. ტრავმული და ავტობიოგრაფიული, თხრობითი მოგონებები თვისობრივად განსხვავდება.
შიშები, რომლებიც ხელს უშლის ბედნიერი წყვილის ურთიერთობის დაწყებას, ნაწილი 2
თავი 4 ტკივილის ეშინია ტკივილს, ისევე როგორც იმედგაცრუებას, არ უნდა ეშინოდეს. თქვენ უნდა გესმოდეთ. ტკივილს (ეს არ არის ფიზიკური, არამედ ემოციური) აქვს თავისი მიზეზები. არ არსებობს ზოგადი ტკივილი, ამიტომ ყოველ ჯერზე როდესაც ის გტკივა საუკეთესო მომენტია საკუთარი თავის უკეთ გააზრების დასაწყებად.
