ადამიანის დამამტკიცებელი უფლებები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ისინი დიდი ხანია დადიან ინტერნეტში "ადამიანის 10 დამამტკიცებელი უფლება" რომელიც ჩამოაყალიბა

მანუელ სმიტი

თავდაჯერებულობა არის პირის უნარი არ იყოს დამოკიდებული გარე გავლენებზე და შეფასებებზე, დამოუკიდებლად დაარეგულიროს საკუთარი ქცევა და იყოს პასუხისმგებელი მასზე.

მტკიცების მიზანი არის დაიცვან თავიანთი უფლებები სხვათა უფლებების დარღვევის გარეშე.

დამამტკიცებელი ქცევა

არსი არის თქვენ იცავთ საკუთარ უფლებებს და გამოხატავთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებს პირდაპირ, პატიოსნად და ღიად ისე, რომ პატივს სცემენ სხვათა უფლებებს.

თავდაჯერებული ადამიანი მოქმედებს ზედმეტი შეშფოთებისა და დანაშაულის გარეშე. თავდაჯერებული ადამიანები პატივს სცემენ საკუთარ თავს და სხვებს და პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ ქმედებებსა და არჩევანზე. მათ ესმით მათი მოთხოვნილებები და ღიად და პირდაპირ ითხოვენ იმას, რაც მათ სურთ.

უარყოფისას ისინი შეიძლება განიცდიან მწუხარებას ან იმედგაცრუებას, მაგრამ მათი საკუთარი თავის სურათი არ არის დაბინდული. ისინი დიდად არ ეყრდნობიან სხვა ადამიანების მოწონებას და თავს უსაფრთხოდ და თავდაჯერებულად გრძნობენ.

თავდაჯერებული ადამიანები აჩვენებენ სხვებს, თუ როგორ უნდა მოექცნენ მათ. ისინი თვითკმარი არიან.

აშკარა ქცევა - ასე ვფიქრობ მე. ასე ვგრძნობ თავს. ასე ვაფასებ სიტუაციას. Რას მეტყვი შენს შესახებ? თუკი ჩვენ გვჭირდება კონფლიქტი, მე, რა თქმა უნდა, მზად ვარ განვიხილო განსხვავებები და, ალბათ, კომპრომისზეც ვიქნები მზად.

დამალული აზრი - მე არ მოგცემ უფლებას, რომ გამომიყენო და არც თავს დაგესხმები იმისთვის, რაც ხარ.

სამიზნე - დაუკავშირდით ნათლად და პირდაპირ, ისევე როგორც ზრდასრული ზრდასრულთან.

ვერბალური და არავერბალური მახასიათებლები:

• Აქტიური მოსმენა
• მყარი, მშვიდი ხმა
• პირდაპირი თვალის კონტაქტი
• სხეულის სწორი, დაბალანსებული, ღია პოზიცია
• ხმის მოცულობა შესაფერისია სიტუაციისთვის
• გამოყენება: "მე", "მე მიყვარს, მინდა …", "მე არ მინდა …"
• ფრაზები: "რას ფიქრობთ ამაზე?"
• ხაზი გაუსვა ინტერესთა განცხადებებს: "მე ნამდვილად მსურს …"

სარგებელი - რაც უფრო მეტად დაიცავს საკუთარ თავს და იქცევით ისე, როგორც თქვენ პატივს სცემთ, მით უფრო მაღალია თქვენი თვითშეფასება. თქვენი შანსი მიიღოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებიდან, იზრდება, თუ სხვები გაიგებენ რა გსურთ და რომ თქვენ იცავთ თქვენს უფლებებსა და საჭიროებებს.

თუ თქვენ პირდაპირ გამოხატავთ უკმაყოფილების გრძნობას, მაშინ უარყოფითი ემოციები არ გროვდება. მორცხვობისა და შფოთვის მტკივნეული შეგრძნებების გარეშე და ენერგიის დაკარგვის გარეშე თავდაცვა, თქვენ უფრო ადვილად ხედავთ, ისმენთ და გიყვართ.

ანაზღაურება - მეგობრებს შეუძლიათ ისარგებლონ თქვენი თვითდამტკიცებით და შეუძლიათ საბოტაჟი გაუწიონ თქვენს ახლად შეძენილ მტკიცებას. თქვენ გადააფასებთ თქვენს რწმენას და გადააფასებთ თქვენს ბავშვობის ღირებულებებს. ამან შეიძლება შექმნას წინააღმდეგობა.

ეს არის "ოქროს საშუალო" აგრესიასა და პასიურობას შორის.

ახლა მოდით შევხედოთ ქცევის უკიდურესობებს.

აგრესიული ქცევა

არსი - თქვენ იცავთ თქვენს პირად უფლებებს და გრძნობების, აზრების გამოხატვას ისე, რომ ეს იყოს მიუღებელი და არღვევს სხვა ადამიანის უფლებებს. უპირატესობა მიიღწევა სხვების დამცირებით. როდესაც დაგემუქრებიან, თავს ესხმიან.

აგრესიული ქცევა ქმნის მტრებს, რომლებსაც შეუძლიათ განუვითარდეთ შიში და პარანოია, რაც თქვენს ცხოვრებას ართულებს. თუ თქვენ აკონტროლებთ იმას, რასაც სხვები აკეთებენ, ამას დიდი ძალისხმევა და ენერგია სჭირდება და არ გაძლევთ დასვენების შესაძლებლობას.

ურთიერთობები ჩვეულებრივ ნეგატიურ ემოციებზეა აგებული და არასტაბილურია. ადრე თუ გვიან, აღმოჩნდება, რომ თქვენ აღარ შეგიძლიათ მოიქცეთ არა აგრესიულად, თქვენ ტკივილს აყენებთ იმ ადამიანებს, ვინც თქვენზე ზრუნავენ და განიცდიან მას. გარდა ამისა, ადამიანის სხეული დიდხანს ვერ იცოცხლებს სტრესის ქვეშ და იწყებს გაუმართაობას.

აშკარა ქცევა - არ მაინტერესებს რას გრძნობ. ის რაც შენთვის მნიშვნელოვანია ჩემთვის სრულიად გულგრილია.

დამალული აზრი - მე სანამ შენ გააკეთებ, "გავაკეთებ". მე აქ ნომერ პირველი ვარ.

ვერბალური და არავერბალური მახასიათებლები:

• სხვა ადამიანების სივრცეში შეჭრა
• შემაძრწუნებელი, სარკასტული ან დამამცირებელი ხმა და მზერა
• მშობლების ჟესტები
• მუქარა: "ჯობია ფრთხილად იყო", "თუ არ …", "მოდი …" და ა.შ.
• შეფერხებები: "რას ლაპარაკობ", "ნუ იქნები სულელი" და ა.შ.
• კომენტარების შეფასება

სარგებელი - სხვები აკეთებენ იმას, რაც შენ გინდა. ყველაფერი ისე მიდის, როგორც შენ გინდა და მოგწონს ადამიანის გრძნობა, რომელიც აკონტროლებს მის ცხოვრებას. თქვენ ნაკლებად დაუცველი ხართ ბრძოლის, მტრობისა და კონკურენციის გარემოში.

ქვეცნობიერი - ღრმა ეჭვი ყოველთვის იმალება აგრესიის უკან.

სამიზნე - ბატონობა, გამარჯვება, სხვა წაგება და სხვათა დასჯა.

გადაიხადე - აგრესიული ქცევა ქმნის მტრებს, რომლებსაც შეუძლიათ განავითარონ შიში და პარანოია, რაც ართულებს თქვენს ცხოვრებას. თუ თქვენ აკონტროლებთ იმას, რასაც სხვები აკეთებენ, ამას დიდი ძალისხმევა და ენერგია სჭირდება და არ გაძლევთ დასვენების შესაძლებლობას.

ურთიერთობები ჩვეულებრივ ნეგატიურ ემოციებზეა აგებული და არასტაბილურია. ადრე თუ გვიან, აღმოჩნდება, რომ თქვენ აღარ შეგიძლიათ მოიქცეთ არა აგრესიულად, თქვენ ტკივილს აყენებთ იმ ადამიანებს, ვინც თქვენზე ზრუნავენ და განიცდიან მას.

პასიური ქცევა

არსი - თქვენ არღვევთ საკუთარ უფლებებს, რადგან არ გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს, აზრებსა და რწმენას და, შესაბამისად, თქვენ აძლევთ უფლებას სხვებს დაარღვიონ თქვენი უფლებები.

პასიური ან არაამტკიცებელი ქცევა ასევე შეიძლება ნიშნავდეს აზრებისა და გრძნობების გამოხატვას იმგვარი ბოდიშის მოხდით და თავმდაბლად, რომ სხვები უბრალოდ მათ ყურადღებას არ აქცევენ.

პასიური ადამიანი სხვებს უფლებას აძლევს, ფეხი აუყონ საკუთარ თავს, როგორც ხალიჩაზე დერეფანში. არადამაჯერებელი ადამიანები თვლიან, რომ კონტროლის მიღმა არიან, კონტროლში არიან და არ შეუძლიათ დამოუკიდებლად მოქმედება. ისინი არ მისცემენ საკუთარ საჭიროებებს უპირატესობას სხვათა მოთხოვნილებებზე. ისინი სხვებს საშუალებას აძლევენ მიიღონ გადაწყვეტილებები მათ ნაცვლად, თუნდაც იცოდნენ, რომ მოგვიანებით ინანებენ. ისინი თავს უმწეოდ და უძლურად გრძნობენ.

აშკარა ქცევა - ისინი მაინც არ ითვლიან ჩემთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამომიყენოთ. ჩემი გრძნობები, მოთხოვნილებები და აზრები შენზე ნაკლებად მნიშვნელოვანია.

დამალული აზრი - იზრუნე ჩემზე და ტელეპათიურად გაიგე ჩემი გრძნობები და მოთხოვნილებები. შეგიყვარებთ / პატივს მცემთ, თუ მე მტკიცედ ვარ? ტკივილისგან უნდა დაგიცვა.

ქვეცნობიერი - დაიმალე ღრმა შიში გაურკვევლობის მიღმა, არ დააკმაყოფილო სხვების მოლოდინი.

სამიზნე - დაამშვიდოს სხვა და თავიდან აიცილოს კონფლიქტი და პრობლემები ნებისმიერ ფასად.

ვერბალური და არავერბალური მახასიათებლები:

• მოვლენების გაშვება
• ბუჩქის გარშემო ცემა - არ ისაუბრო საკუთარ თავზე, იმაზე, რასაც სინამდვილეში გულისხმობ
• რბილი, არასტაბილური ხმით ბოდიშის ადგილი არ არის
• იყავი გაურკვეველი, მოერიდე პირდაპირ მზერას
• მოერიდეთ სხეულთან კონტაქტს - უკან დაიხიეთ სხვებისგან, დაიხურეთ მხრები
• თვალის დახამხამება ან სიცილი სიბრაზის გამოხატვისას
• დაიფარე პირი შენი ხელით
• გამოიყენეთ ფრაზები: "თუ ეს არ იქნება თქვენთვის რთული" და "მაგრამ მაინც გააკეთე ის რაც გინდა …"

სარგებელი - თქვენ დაჯილდოვდით თქვენი თავგანწირვისთვის. თუ რამე არასწორედ წარიმართება, თქვენ, როგორც პასიური დამკვირვებელი, არ დაგაბრალებენ. სხვები დაგიცავენ და იზრუნებენ შენზე. თქვენ არიდებთ, აჭიანურებთ ან მალავთ იმ კონფლიქტს, რომლის გეშინიათ.

გადაიხადე - თუ, მტკიცების არარსებობის გამო, თქვენ დაუშვით ურთიერთობების განვითარება ისე, როგორც თქვენ გსურთ, მაშინ მისი შეცვლა ძალიან რთულია. თქვენ ზღუდავთ საკუთარ თავს სხვების თვალში საკუთარი თავის, როგორც კარგი, ნაზი ადამიანის იმიჯის შექმნით და მეტი არაფერი. თქვენ ზღუდავთ საკუთარ თავს გულწრფელი უარყოფითი ემოციების გამოვლენაში (რისხვა, ზიზღი და ა. თქვენ იტანჯებით ამით, ღამით ხატავთ თქვენს წარმოსახვაში საკუთარი ნდობისა და გულწრფელობის სურათებს.

ფსიქოთერაპევტმა ალექსანდრე მოხოვიკოვმა თქვა: "მე მჯერა, რომ თუ მე პატივს ვცემ ჩემს ეთიკას და ვაღიარებ მას, მაშინ აუცილებლად ვაღიარებ, რომ ყველას აქვს საკუთარი ინდივიდუალური კოდის უფლება, შემდეგ კი მე მაქვს სხვა ადამიანთან ურთიერთობის ერთადერთი საფუძველი - პატივისცემა."

მე ვფიქრობ, რომ ყველაფერს ბალანსი სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ არანაირი ურთიერთობა არ არსებობს.

Რას ფიქრობ? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში!