ფსიქოთერაპიის გამო ურთიერთობები იშლება - რა უნდა ვქნა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოთერაპია მიზნად ისახავს თქვენი ფსიქოლოგიური სირთულეების, პრობლემების, ფსიქიკური აშლილობების გადაჭრაში. ანუ, ფსიქოთერაპია შექმნილია დასახმარებლად. Დაგეხმარო. მაგრამ ნებისმიერ წამალს აქვს გვერდითი მოვლენები. ასე რომ, ფსიქოთერაპიაში ისინიც ხდებიან. ფსიქოთერაპიის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი არის თქვენი ურთიერთობის განადგურება. როგორ ხდება ეს და რა აზრი აქვს ამ შემთხვევაში?

ამ სიტუაციაში პარადოქსია ფაქტი რომ ყველა ის ნაბიჯი, რაც ქვემოთ იქნება შემოთავაზებული, არის როგორც ურთიერთობების გაუარესების, ასევე მათი გაუმჯობესების გზა. თავად ნახეთ.

Ნაბიჯი 1. ასახვა

როდესაც იწყებ საკუთარი თავის, გამოცდილების, სურვილების, მოტივების, აზრების შესწავლას, იწყებ შენი რესურსების მდგომარეობის გასაღებების პოვნას. ობიექტურად, თქვენ ართმევთ თქვენს ყურადღებას, დროს და ძალისხმევას, რაც ადრე სხვებისკენ იყავით. ანტიდოტი არის ერთობლივი ანარეკლი, რომელიც გიკვლევთ თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. ჰობის, დასვენების ან გართობის ფორმატში. ან ნებისმიერ სხვა ფორმატში, რომელიც არ გულისხმობს თქვენს წინააღმდეგობას, არამედ გაგიერთიანებთ საყვარელ ადამიანს თქვენი პიროვნების შესწავლის საფუძველზე.

ნაბიჯი 2. ჯანსაღი ურთიერთობის მოდელი

როდესაც თქვენ შექმნით ჯანსაღი ურთიერთობის მოდელს, თქვენ იწყებთ უფრო ეგოისტურ პიროვნებას. კარგი გზით. ანუ თქვენ უფრო მეტად იწყებთ ზრუნვას თქვენს საჭიროებებზე. რაც უფრო ბედნიერს ხდის. მაგრამ ურთიერთობები შეიძლება დაიშალოს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი საყვარელი ადამიანები შეიძლება არ იყვნენ მზად ამ მხრივ. ანტიდოტი არის ჯანსაღი ურთიერთობის მოდელის ერთობლივი ნაწილი. მეტი თანამშრომლობა ნიშნავს უფრო მეტ შანსს ურთიერთობისთვის.

ნაბიჯი 3. საზღვრის დაცვა

როდესაც ისწავლით საკუთარი თავის, გამოცდილების, მოსაზრებების, სურვილების დაცვას, თქვენ ობიექტურად აადვილებთ ბედნიერებისა და წარმატების მიღწევას. და დაუყოვნებლივ წაართვით გარკვეული რესურსი თქვენს გარშემო მყოფ ყველა ადამიანს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ მოეწონონ. და ისინი კიდევ უფრო აიძულებენ. და მანიპულირება. და გააკრიტიკა. და გაუფასურებ. ანტიდოტი არის ის ემოციური ფარი, რომელიც გულისხმობს ღიად შეამოწმოთ თქვენი პროგნოზები და თავაზიანი გამძლეობა.

ნაბიჯი 4. ნდობის დამყარება.

როდესაც ისწავლით ახლობლების ნდობას, თქვენთვის ობიექტურად ადვილი ხდება. მაგრამ! ნდობა არ არის მხოლოდ სიყვარული და თანაგრძნობა. ნდობა ასევე ვრცელდება აზრთა სხვადასხვაობაზე. და თქვენი უარყოფითი ემოციები. და ისინი ხშირად ართულებენ თქვენს გარშემო მყოფების ცხოვრებას. ან თუნდაც ისინი ტვირთიან. ანტიდოტი არის ნდობის აქცენტი თქვენი ყველა გამოცდილების მთელ სპექტრზე გავრცელებაზე. მინუსით, ყოველთვის გადაეცი პლიუსი. თქვენი აზრით, გადადით თქვენი საყვარელი ადამიანების აზრზე.

მაგრამ არის ნიუანსი. რაც არ უნდა შეეცადოთ, გახსოვდეთ, რომ პიროვნულმა ზრდამ შეიძლება მიუთითოს თქვენზე, რომ თქვენი ურთიერთობა შეიძლება იყოს ძალიან შემზღუდველი და არასასიამოვნო თქვენთვის. და შემდეგ ისინი შეიძლება დაიშალოს და დასრულდეს.