2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შემიძლია მოვიშორო პანიკური აშლილობა დამოუკიდებლად? ალბათ შეგიძლია, მაგრამ მე არ შემეძლო.
მე მოგიყვებით ჩემს ამბავს.
2010 წელს მე ვამზადებდი ვორქშოფს სამაგისტრო პროგრამის ფარგლებში პანიკის შეტევებთან მუშაობაზე. ამ სემინარის დასრულებისთანავე დავიწყე მუშაობა კლიენტებთან, რომლებსაც ჰქონდათ პანიკური შეტევები.
2014 წელს მე უკვე ვიყავი პანიკის შეტევების მკურნალობის ექსპერტი. ოთხი წლის განმავლობაში ბევრი კლიენტი იყო, ვინც წარმატებით დაუბრუნდა სრულყოფილ ცხოვრებას.
ასე რომ, 2014 წელს მე თვითონ "დავიჭირე" პანიკური აშლილობა. ჩემი პირველი პანიკური შეტევა მოხდა ღამით. გამეღვიძა და მომეჩვენა, რომ ჰაერი მაკლდა და ვიხრჩობოდი. ავდექი, ფანჯარა გამოვაღე და ვცადე ღრმად ჩაესუნთქა. თუმცა, მე არ გამომივიდა. აქედან, ჩემი შიში კიდევ უფრო გაიზარდა და მოხდა პანიკის შეტევის შეტევა.
რატომ მოხდა პანიკის შეტევა ღამით? Მე არ ვიცი. ალბათ რაღაც საშინელებაზე ვოცნებობდი. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება - პირველი პანიკური შეტევა დამემართა. მთელი სახლი დავანგრიე. ოჯახმა გაიღვიძა და აშკარად უკმაყოფილო იყო ამით. დაინახეს ჩემი მდგომარეობა, შეეშინდათ და ჩემი დამშვიდება სცადეს. თუმცა, ეს ჩემთვის მხოლოდ უარესი გახდა. უკვე მივხვდი, რომ პანიკაში ვიყავი. შემდეგ მე დავუშვი ჩემი პირველი შეცდომა, თუმცა ვიცოდი, რომ ამის გაკეთება არ ღირდა. სასწრაფოს გამოვიძახე. ის საკმაოდ სწრაფად ჩამოვიდა. მომცეს სედატიური ინექცია და ექიმმა მირჩია, როდესაც ასეთი შემთხვევები განმეორდება, კოქტეილი "დამშვიდდი": დედამისის ნაყენი, ვალერიანის ნაყენი და კორვალოლი.
იმ ღამეს მხოლოდ დილით ჩამეძინა. სამუშაოსკენ მიმავალ გზაზე პანიკის შეტევით დახშობის შეტევა განმეორდა. მე მქონდა სურვილი, რომ მეტროს მატარებლიდან გადმოვსულიყავი და ქუჩაში გამოვსულიყავი. როგორც პანიკის შეტევების სპეციალისტმა, ვიცოდი, რომ ეს არ უნდა გაკეთებულიყო, წინააღმდეგ შემთხვევაში მეტროს თავიდან აცილებას დავიწყებდი და ნებისყოფის ძალისხმევით დავძლიე ეს ჩემი სრულიად ბუნებრივი სურვილი.
სამსახურში მე თვითონ არ ვიყავი. მე მომიწია კლიენტების მიღება და მე შემეშინდა შიში, რომ კონსულტაციების დროს შეიძლება პანიკა მოხდეს. და აქ მე ვერ გავუძელი მეორე შეცდომას. დავიწყე კოლეგებს ვუთხრა, რა დამემართა ღამით. ამრიგად, მე კიდევ უარეს მდგომარეობაში ჩავვარდი. მე გავზარდე სარეველა, რომელიც დისკუსიისას კიდევ უფრო ღრმად იდგამს ფესვს და შიშის ახალგაზრდა ყლორტებს აძლევს.
მე ვცდილობდი გამკლავებოდა ჩემს მდგომარეობას. მე დავრწმუნდი საკუთარ თავს: "კარგი, შენ თვითონ ხარ პანიკის შეტევების მკურნალობის სპეციალისტი, ასე რომ შენ თვითონ უნდა დაეხმარო". მაგრამ ეს რწმენა საერთოდ არ უშველა. ჩემთვის მხოლოდ უარესი გახდა. მე გავაგრძელე ყველაფერი, რაც არ უნდა გაკეთდეს პანიკის შეტევების შემთხვევაში.
ერთთვიანი ბრძოლის შემდეგ, თითქმის სასოწარკვეთილი, მე მაინც გადავწყვიტე მივმართო ჩემს კოლეგას, რომელიც დამეხმარა საკუთარი თავის მოწესრიგებაში და ჩემი პანიკური აშლილობის გამკლავებაში. ის ჩემთან მუშაობდა ზუსტად ისე, როგორც მე ვმუშაობდი ჩემს კლიენტებთან.
მე არ შემეძლო ჩემი დახმარება, როგორც ექსპერტი პრაქტიკოსი პანიკის შეტევების მკურნალობაში. რატომ მოხდა? ყველაფერი საკმარისად მარტივია. იმ მდგომარეობაში, რომელშიც მე მაშინ დავრჩი, დომინირებს ტვინის უძველესი სტრუქტურები, რომლებიც მიზნად ისახავს გადარჩენას. მაგრამ ცერებრალური ქერქი პრაქტიკულად არ მუშაობს პანიკის შემთხვევაში.
ასე რომ, ჩემი პასუხი კითხვაზე არის:
"შეგიძლია პანიკის აშლილობის მოშორება დამოუკიდებლად?" "ალბათ შეგიძლია, მაგრამ მე არ შემეძლო."
გირჩევთ:
კლოდ შტაინერი. როგორ გავზარდოთ ბავშვები დამოუკიდებლად: ათი წესი
კლოდ შტაინერმა დაწერა 9 წიგნი და ცნობილი თერაპიული საბავშვო ზღაპარი "ზღაპარი ზღაპრებში". კლოდ შტაინერის წიგნები ითარგმნა მსოფლიოს 11 ენაზე, ხოლო "ხალხის ცხოვრების სცენარი" გახდა მსოფლიო ბესტსელერი. კლოდ შტაინერს ორჯერ გადაეცა ერიკ ბერნის პრემია 1971 წლის სცენარის მატრიცისა და ინსულტის დაზოგვის კონცეფციისთვის, 1980 წ .
რატომ არის ძნელი დამოუკიდებლად გამოსვლა ორმოდან
ადამიანები ხშირად მეუბნებიან კითხვაზე: შესაძლებელია თუ არა ამა თუ იმ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრა, ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე? შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავისგან დეპრესიისგან თავის დაღწევა? შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად შიდა ნევროზული კონფლიქტის მოგვარება?
მე ყველაფერი შემიძლია, ყველაფერი შემიძლია
ყველას შეუძლია შეასრულოს თავისი საქმე და იგრძნოს თავი კმაყოფილი, და ყველაფერი რაც საჭიროა არის საკუთარი პროდუქტიულობის გაზრდის გასაღებების ცოდნა. რა თქმა უნდა, თქვენ იცით გარკვეული რეკომენდაციები. დარწმუნებული ვარ, თქვენ შეისწავლეთ ბევრი მასალა პირადი ეფექტურობის თემაზე და თუნდაც გამოიყენეთ რამე.
ვის და სად შემიძლია თანხლება ან რა განსაკუთრებული შემიძლია გავაკეთო?
როგორც პროფესიონალი ფსიქოლოგი, მე არ ვარ ყველა კლიენტისთვის. და შემდეგ რომელზე? და რატომ არა ყველასთვის? მე არ ვიცი როგორ ვიმუშაო ყველასთან, მე არ ვარ მრავალ სტაციონერი. ჩემს შიგნით არის ჩასასმელი ჩანგალი, რომელიც მორგებულია მხოლოდ მათზე, ვისი სულიც ეძებს, ცოდნას, ცდილობს გააცნობიეროს თავისი ბედი.
ყველა კაცი თხაა? როგორ მოვიშორო ყალბი ინსტალაცია?
ცხოვრების პირველ წლებში ბავშვი აყალიბებს ნორმების, წესების, დამოკიდებულებების, რწმენის გარკვეულ კომპლექტს, რომლის მიხედვითაც ის გეგმავს სიცოცხლის ბოლომდე ცხოვრებას. ცხოვრების ამ არაცნობიერ გეგმას ჩვეულებრივ უწოდებენ ცხოვრების სცენარს. სცენარის ფორმირება სრულდება 6-7 წლის ასაკში.
