რატომ არის ძნელი დამოუკიდებლად გამოსვლა ორმოდან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანები ხშირად მეუბნებიან კითხვაზე: შესაძლებელია თუ არა ამა თუ იმ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრა, ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე? შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავისგან დეპრესიისგან თავის დაღწევა? შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად შიდა ნევროზული კონფლიქტის მოგვარება? მოიშორეთ ფობია? გადაწყვიტეთ ოჯახური კონფლიქტები დამოუკიდებლად?

ახლა, ეს ძალიან რთულია. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც უკიდურესად ძნელია ცხოვრებისეული პრობლემების გაძევება დამოუკიდებლად.

1. ჩვენ ვიტყუებთ საკუთარ თავს

ყველა იტყუებს საკუთარ თავს, ფსიქოლოგებიც კი იტყუებენ საკუთარ თავს, ამიტომ ხშირად მიმართავენ სხვა ფსიქოლოგებს. ჩვენ ვიტყუებთ საკუთარ თავს იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგი ვართ და რამდენად ცუდები ვართ. დროა არ შეურაცხყოთ მშობლები, დროა გვქონდეს შესანიშნავი ოჯახური ურთიერთობები, დროა რომ ჩვენი შვილები ბედნიერები იყვნენ, ტყუილია რომ ჩვენ ბედნიერები ვართ … ჩვენ ვიტყუებით, როდესაც სხვებში ვხედავთ პრობლემებს და ზოგჯერ, როდესაც საკუთარ თავში ვხედავთ პრობლემებს. ჩვენ ვიტყუებით მიზეზის გამო, მაგრამ რადგან გვრცხვენია, არ გვინდა იმედგაცრუებული ვიყოთ, გვინდა დავრჩეთ კარგი და ყველაზე უდანაშაულო, ან ისე რომ ჩვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები კარგები დარჩნენ.

2. ჩვენ არ ვხედავთ ჩვენს შეცდომებს ახლო მანძილიდან

ზოგჯერ პირველი მიზეზის გამო. და ზოგჯერ, იმიტომ, რომ ჩვენ არ მივიჩნევთ იმას, რაც ვნახეთ, როგორც შეცდომა. ჩვენ საკუთარ თავს ვაკისრებთ უფლებებს იქ, სადაც არ გვაქვს უფლებები: სხვის თავისუფლებას, სხვის ნებას, განსაკუთრებულ დამოკიდებულებას. ერთხელ, როდესაც ჯერ კიდევ სკოლაში ვიყავი, მე სულელური შეცდომა დავუშვი მაგალითში. მაგალითად, მე დავწერე 2 * 2 = 5. მასწავლებელმა დამირეკა და მითხრა, რომ მე თვითონ ვიპოვი შეცდომას. მე ვუყურებ მაგალითს და ვერ ვხედავ რა პრობლემაა. 5, რა გჭირს? იგივეა მოზრდილ ასაკშიც. მხოლოდ ამოცანები უფრო რთულია და პასუხი ამორჩეული.

3. პასუხისმგებლობის აღების სურვილი, დამნაშავეების ძებნა

ჩვენ არ გვინდა შევამჩნიოთ ჩვენი შეცდომები, რადგან აღმოჩნდება, რომ ჩვენ ვართ დამნაშავე. ამასობაში, როგორც ჩანს, სხვა ადამიანია დამნაშავე (ქმარი, მშობლები, უფროსი, სამუშაო კოლეგა, შეყვარებული). ვინმეს ბრალის პოვნა შინაგანი ბავშვის შეუცვლელი იმპულსია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ რამე არასწორედ წავა, ეს ნიშნავს, რომ ვიღაცის ბრალია. როგორც კი დამნაშავე იპოვეს, ის უნდა დაისაჯოს. რადგან დამნაშავე უნდა დაისაჯოს! და აქ კვლავ უცნაურობა გამოდის - მაშინაც კი, როდესაც "დამნაშავე" დაისჯება, სიტუაცია რატომღაც არ იცვლება, პრობლემები არ წყდება …

4. მინდა ვიყო კარგი, სრულყოფილი, სრულყოფილი

ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მე და არა ვინმემ შევქმენი პრობლემა, აღმოჩნდება, რომ მე არ ვარ სრულყოფილი, მე ვარ ცუდი ადამიანი, არა ჭკვიანი, ცუდი. მე მინდა ვიყო ჭკვიანი, კარგი, კეთილი, სამართლიანი, სწორი!

5. არასწორი დასკვნები წარსული გამოცდილებიდან

აქ ურთიერთობა არ გაიზარდა, საყვარელი წავიდა სხვა ქალთან. რა არის პირველი დასკვნა, რომელიც თავისთავად გვთავაზობს? მართალია, კაცები ნაძირალები არიან, რომ ურთიერთობები მტკნარი ღალატია, რომ ცხოვრება ტკივილია. გარდა ამისა, ეს დასკვნები გათვალისწინებულია და შემდგომი ნაბიჯები გადადგმულია ცრუ კონცეფციებზე დაყრდნობით.

6. ცრუ, შემზღუდველი რწმენის ნაკრები

თუ პრობლემა შეიქმნა, მაშინ პიროვნების რწმენამ გამოიწვია ის, საიდანაც მას არ სურს დანებება. მაგალითად, "სიყვარული ხდება მხოლოდ ერთხელ ცხოვრებაში". პირველად ერთად არ გაიზარდა, არ გამოვიდა (პირველი სიყვარული იშვიათად სრულდება "ბედნიერად ცხოვრობდა") და ეს არის, ეს არის ის. და ადამიანი ზის შემდგომ ასეთი რწმენით, იტანჯება და ვერ ხედავს ცხოვრების მნიშვნელობას, ვინაიდან ერთადერთი ჭეშმარიტი სიყვარული არის "პროფუკანი". ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არის ცრუ რწმენის გადაწერა. და როგორ დამოუკიდებლად გავიგოთ რომელი რწმენა არის მცდარი და რომელი ჭეშმარიტი და კონსტრუქციული? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც ჩვენ ვიცით, ხშირად ვიღებთ ნომინალურ მნიშვნელობას. ცრუ რწმენა შეიძლება წარმოიშვას წინა მიზეზის გამო (წარსული გამოცდილების არასწორი დასკვნები), ან მათ შეუძლიათ მოიპოვონ ფეხი, როგორც ანაბეჭდები, ინტროექციები (სადღაც კითხულობენ, სადღაც დედაჩემს უთქვამს, სადღაც მეგობარს თვალთვალისთვის).

7. შიში, ძველ ტკივილთან შეხვედრის სურვილი

ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ. და თუ ფული არ არის, ქმარი ღალატობს, ბავშვები არ ემორჩილებიან, შეყვარებულები ღალატობენ, უფროსები ზეწოლას ახდენენ, მაშინ ყველა ამ უბედურების 99.9 პროცენტის წარმოშობა ბავშვობაშია.ეს არის ძველი ტკივილი, რომელიც ეხმიანება ახლანდელ გამოცდილებას. და მიმდინარე სირთულეების გადასაჭრელად, ხშირად გიწევთ ჩაძირვა უსიამოვნო, მტკივნეულ მოგონებებში. ის, რაც ამდენი ხანი იყო, ყურადღებით ინახებოდა მეხსიერების უკანა ეზოში. და აქ ყველაზე მძლავრი თვითმმართველობის საბოტაჟი ხდება: "მე არ მინდა! მე არ შემიძლია!" საშინელი, მტკივნეულია ძველი ფსიქიკური წყლულების გახსნა, მაგრამ საკუთარ თავზე ეს საერთოდ არ არის რეალისტური. ეს იგივეა, რაც კბილი ამოიღო შენ თვითონ. ჩვენ ვწუხვართ საკუთარი თავის მიმართ, ჩვენ მივდივართ პრობლემის გადაწყვეტისგან. უმჯობესია გააკეთოთ პულსიები, მოუსმინოთ მედიტაციებს, გააკეთოთ იოგა და დადოთ სანთელი ეკლესიაში.

თქვენი პრობლემების დამოუკიდებლად გადასაჭრელად, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან გულწრფელი საკუთარ თავთან, საკუთარ თავთან. თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება, მიეცით საშუალება იყოთ სუსტი, არა სრულყოფილი, არც სრულყოფილი. მზად იყავით მიიღოთ ნებისმიერი თქვენი გრძნობა და სურვილი, როგორიც არ უნდა იყოს ეს. მიეცით უფლება ტირილი, ყვირილი. მოემზადეთ პირისპირ მტკივნეული გამოცდილებისთვის. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის და სხვების განსჯა, მივიღოთ საკუთარი თავი და სხვები ისეთი, როგორიც ჩვენ ვართ. აიღეთ პასუხისმგებლობა პრობლემის გადაჭრაზე, სხვების უკანმოუხედავად, შეწყვიტეთ დამნაშავეების ძებნა. დაწერეთ საკუთარი თავისთვის გულწრფელობა, აპატიეთ საკუთარ თავს, მიიღეთ თქვენი ამბავი როგორც თქვენი გამოცდილების ნაწილი, როგორც წვლილი ამქვეყნიური სიბრძნის საგანძურში.