ერთი პატარა ნაბიჯი ერთდროულად - მოტივაციის რეცეპტები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს მე ვთავაზობ ორგანიზაციულ მოტივატორს, რომელიც მუშაობს დამოკიდებულების დაძაბულობის შემცირებით.

საილუსტრაციო. მოდით რეგულარულად წავიდეთ სპორტულ დარბაზში. ბევრი ამტკიცებს, რომ მათთვის მსგავსი ქმედება წამების მსგავსია. ყოველ ჯერზე დარბაზში წასვლამდე, მოტივების მთელი ბრძოლა იწყება შიგნით. და საერთოდ რატომ? რადგან:

- ჩვენ ვხედავთ საქმის პერსპექტივას (ანუ საქმის ყველა კომპონენტს)

- ჩვენ კარგად და ნათლად გვახსოვს უარყოფითი

- ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავის სინანული

- ჩვენ გვიყვარს კომფორტი

და ეს ყველაფერი ერთ ბოთლში. ანუ, სავარჯიშო დარბაზამდე წასვლამდე, ჩვენ უკვე ვხედავთ, რომ ახლა მოგვიწევს ჩაცმა, ტანსაცმლის შეგროვება, სპორტული დარბაზის დისტანციის დაფარვა, ტანსაცმლის კვლავ გამოცვლა, კუნთების გათბობა, ტრენაჟორების დაძაბვა ან ტრენერთან ერთად, ფიცი. საკუთარ თავს, მივიღოთ შხაპი, ისევ გამოვიცვალოთ ტანსაცმელი, შემდეგ ვიაროთ სახლში. ჩვენ კარგად გვახსოვს, რომ ჩვენ არაერთხელ ვფიქრობდით იმაზე, თუ როგორ უნდა გადაგვეყვანა ეს ყველაფერი ჯოჯოხეთში. ჩვენ გვახსოვს ჩვენი სიძულვილი (გარკვეულ მომენტებში) ტრენერისა და ინდივიდუალური ტრენაჟორების მიმართ. დაიმახსოვრე დრონი და ხის კუნთები. დაიმახსოვრე როგორ გენანება საკუთარი თავი. და რამდენი კარგი რამ გვაქვს სახლში, ჩვენს გვერდით, მხოლოდ გაშალეთ ხელი და …

სწორედ ამიტომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთსაფეხურიანი სტრატეგია ასეთ მომენტებში. როგორც მთებში ლაშქრობა. როდესაც თქვენ არ დაისახავთ ამოცანას მიაღწიოთ B. წერტილს, არა, თქვენ უბრალოდ უნდა იაროთ უახლოეს ხეზე, შემდეგ მოუხვიეთ, შემდეგ საკმაოდ ნაკადულს, შემდეგ უახლოეს გორაკს, შემდეგ სხვა ხეს და შემდეგ, ერთხელ და თქვენ უკვე ხართ მწვერვალზე B წერტილში.

ანუ, სპორტული დარბაზში სიარული არის პატარა ნაბიჯების მთელი ვაგონი. და ეს შეიძლება შემაძრწუნებელი პროცესი ჩანდეს. მაგრამ ჩაცმა საკმაოდ რეალურია. სპორტული დარბაზის ჩანთაში ან ზურგჩანთაში ნივთების შეფუთვა ასევე რეალურია. და დარბაზის წერტილამდე მანძილის დაფარვაც კი ძალიან რეალური ამოცანაა. ასევე ერთი მიდგომა სიმულატორთან.

და აქ არის ნიუანსი. როდესაც თქვენ იყენებთ ერთ ნაბიჯს ერთდროულად, თქვენთვის მნიშვნელოვანია დაიჭიროთ შვების განცდა.

ანუ, უშუალოდ ყურადღების გამახვილება იმაზე, რომ თქვენ აღარ ხართ მთელი ბიზნესი, მაგრამ მაინც მისი მცირე ნაწილი ხართ. შინაგანი "ფუჰ, კარგი, მე შემიძლია ამის გაკეთება". თუ ეს ნიუანსი არ გამოიყენება, მაშინ ფსიქიკა სწრაფად იკავებს თავს და იწყებს ბაგეებს იმის შესახებ, თუ რამდენად დაღლილი, ღარიბი და უბედური ხართ.

Სცადე.