"საკუთარი თავის სიყვარული" - აუტანელი "ტვირთი"?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მაშინვე, მოულოდნელად, არ მახსოვს კლიენტები, რომლებიც არ საუბრობენ საკუთარი თავის სიყვარულზე, როგორც რაღაც ძირითადზე, მარაგიანზე და ამავე დროს მიუწვდომელზე და აუხსნელზე.

თითქმის 98% დაკავებულია "საკუთარი თავის სიყვარულით", მაგრამ თუ თქვენ დასვამთ კონკრეტულ კითხვებს, ვერავინ შეძლო ამ ყველაზე მოუხელთებელი, მაგრამ იმდენად მნიშვნელოვანი და აუცილებელი "სიყვარულის" გაგება და მიღწევა მრავალი წლის განმავლობაში თვითგანვითარებისა და გაუმჯობესებისათვის.

Რატომ ფიქრობ? მე ვეკითხები ". და ამის საპასუხოდ მე ვიღებ რამეს, "მე ძალიან დაბალი თვითშეფასება მაქვს" ან "არავინ მასწავლა საკუთარი თავის სიყვარული", "მე არ ვმუშაობ საკუთარ თავზე საკმარისად" ან "მე უბრალოდ მიყვარს საკუთარი თავი, მე მჭირდება ნება დართო საკუთარ თავს უფრო მეტად (დადასტურება და ა.შ.). ").

"ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რა მოხდება თქვენ ან თქვენს ცხოვრებაში, თუკი მაინც ვერ შეიყვარებთ საკუთარ თავს?" თუ ეს თემა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ნუ წაიკითხავთ ამ წინადადებაზე მეტს, ეცადეთ გულწრფელად უპასუხოთ საკუთარ თავს 2 კითხვას "რა მოხდება თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც საბოლოოდ შეიყვარებთ საკუთარ თავს?" და "რა არ მოხდება თქვენს ცხოვრებაში, თუ არ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს?" გაგეცი პასუხი? შემდეგ ჩაწერეთ ეს პასუხები თეზისში, საიდანაც შესაძლებელი იქნება ფსიქოთერაპიული მოთხოვნის ჩამოყალიბება. სხვა ადამიანები ჩვეულებრივ განსხვავებულად პასუხობენ: "ჩემი სიცოცხლე დაკარგავს ყოველგვარ აზრს", "ყველა განაგრძობს ჩემზე სიარულს", "მე ასე უხერხული და მახინჯი დავრჩები", "მე არ შემიძლია სხვების სიყვარული, რადგან შენ ვერ მოგცემ იმას რასაც არ აკეთებ აქვს "და ა.შ.

-მაშინ მე მაქვს 2 სიახლე თქვენთვის -მეთქი - ცუდი და კარგი.

ცუდი ამბავი ის არის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ოდესმე შეგიყვარდეს საკუთარი თავი. მაგრამ სულაც არა იმიტომ, რომ თქვენ საკმარისად არ მუშაობთ საკუთარ თავზე ან არ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული შესაძლებლობები და ა. მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ სიყვარული არის აბსტრაქცია, რომლის გაგება, აღიარება, შეხება და ა.შ. თითოეულ ადამიანს ესმის და აღწერს მას თავისებურად. თითოეული ადამიანი ცვლის ამ აღწერილობას გარკვეული დროის შემდეგ, მომხდარი მოვლენების პრიზმაში და მათთან შეხვედრის ადამიანებში. და რაც უფრო დრო გადის, მით უფრო იცვლება ჩვენი აღქმა და გაგება საკუთარი თავის ამ "სიყვარულის" შესახებ. ჩვენ ვცდილობთ ავუხსნათ ის - პასუხისმგებლობა, ზრუნვა, მიღება, პატივისცემა და ა.შ. მაგრამ რა არის ჩვენთვის "სიყვარულის" არსი რჩება საიდუმლო და დავის საგანი საუკუნეების განმავლობაში. ასე რომ, ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ჩვენ გვესმის, რომ "ამის მიღწევა შეუძლებელია, არ ვიცი კონკრეტულად რა".

კარგი ამბავი ის არის, რომ ყოველი აბსტრაქციის მიღმა, ჩვენი ტვინი ცდილობს დაიმალოს რაღაც კონკრეტული, უბრალოდ რესურსების შრომატევადი, ამიტომ საზიზღარი). საკუთარ თავს სხვადასხვა კითხვების დასმით, მაგალითად, ზემოთ, ჩვენ შეგვიძლია გავარკვიოთ, რა სახის მოთხოვნილებას ვგრძნობთ აქ და ახლა (ბოლოს და ბოლოს, ცოტა ხნის შემდეგ ეს იქნება სრულიად განსხვავებული მოთხოვნილება), მაგრძნობინებს გარკვეული გრძნობების ნაკლებობას და შეგრძნებები საკუთარ თავზე? შემდეგ, როდესაც გამოვავლინეთ საჭიროება, შევიმუშავეთ გეგმა მის დასაკმაყოფილებლად და დავიწყეთ მისი შესრულება, ჩვენ გვაქვს ყველა შანსი მივიღოთ ის, რაც გვსურს. თუმცა, აქ მაშინვე ცხადი ხდება, რომ ასეთ კონტექსტში "საკუთარი თავის სიყვარული" არ არის ნამცხვარი ან უარის თქმის უნარი, ეს არის კოლოსალური ცხოვრებისეული ნამუშევარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ გვაქვს ბევრი მოთხოვნილება და რაც უფრო დიდხანს ვცხოვრობთ და რაც უფრო აქტიურად ვვითარდებით, მით მეტი მოთხოვნილება გვაქვს. ალბათ, ღირს ძირითადიდან დავიწყოთ, რადგან ისინი არიან ყველაფრის საფუძველი, თქვენი სხეულის მოვლით და მიღებით და ა.შ. მაგრამ მეტ -ნაკლებად დამაკმაყოფილებელი ალგორითმი შეიძლება აღწერილი იყოს შემდეგნაირად:

1. თუ გადაწყვეტთ საკუთარ თავზე მუშაობას, უმჯობესია ამისთვის დაიწყოთ სპეციალური რვეული.

2. უპირველეს ყოვლისა, მასში ჩვენ ვწერთ კონკრეტულ გრძნობებსა და შეგრძნებებს, რომლებსაც ვმალავთ აბსტრაქციის ქვეშ "გიყვარდეს საკუთარი თავი". ყველას ექნება რაღაც საკუთარი: ზრუნვა, მიღება, პატივისცემა, კომფორტი, განვითარება, ინტერესი და ა.

3. ჩვენ გამოვყოფთ პირობით სფეროებს / მიმართულებებს, რომლებშიც ჩვენ თვითონ ვიკვლევთ (მოკლედ დავწერ და თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ თქვენი სფეროები თქვენი საჭიროებების შესაბამისად):

- ფიზიკური სხეული (გარეგნობა, ჯანმრთელობა, დასვენება, სიამოვნება და ა.

- კონტაქტები (ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები, უცნობები, ცხოველები და ა.

- ოჯახი (პარტნიორი, შვილები, მშობლები)

- მსოფლმხედველობა (ინტელექტი, ღირებულებები და დამოკიდებულებები, სულიერება, ემოციები)

- პროფესიონალი (სწავლა, პროფესია, სტატუსი, მიღწევები და ა.

- ჰობი, ჰობი

- მასალა (საგნები, ფული, მოგზაურობები, მოვლენები და ა.

4. ჩვენ, თავის მხრივ, ვირჩევთ მე –2 პუნქტში განსაზღვრულ ნებისმიერ მოთხოვნილებას და ვამოწმებთ, რომელი სფეროდან არის ის საკმარისად ან არასაკმარისად დაკმაყოფილებული.

მაგალითს მოვიყვან. ვთქვათ მე -2 პუნქტში. მე დავადგინე, რომ „საკუთარი თავის სიყვარულის“აბსტრაქციის ქვეშ დამალული ერთ-ერთი მნიშვნელობა არის „ზრუნვა“. შემდეგ მე ვწერ მითითებებს მე –3 პუნქტიდან თითოეულ ცალკეულ ფურცელზე. და დაუსვი ჩემს თავს კითხვა: რისი გაკეთება / სურვილი შემიძლია გავაკეთო რომ ვიზრუნო ჩემს გარეგნობაზე? ან: რისი გაკეთება / სურვილი შეიძლება გავაკეთო რომ ვიზრუნო ჩემს ინტელექტუალურ განვითარებაზე? თუ ზოგიერთ სფეროში შეუძლებელია კითხვის ფორმულირება, დიდი ალბათობით არ არსებობს აშკარა საჭიროება ამ სფეროში, ვინაიდან კითხვები წარმოიქმნება იქ, სადაც სიცარიელეა.

5. კონკრეტულ სფეროში „აუცილებელი“თითოეული ცალკეული საბოლოო ჩამონათვალით, ჩვენ ვასახელებთ განხორციელების გეგმას (ვწერთ მიღწევების ნაბიჯებს) და ვიწყებთ განხორციელებას, ყოველ დღე ცოტას.

თითოეული სია შეიძლება და უნდა პერიოდულად განიხილებოდეს ღირებულებების შესაბამისად აქ და ახლა, დაისვენეთ სამსახურიდან, მოიძიეთ რჩევა ვინმესგან, ვინც უკეთ ერკვევა რომელიმე სფეროში და ა.შ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სფეროებს, სადაც ეს შეუძლებელია მოთხოვნილების მოთხოვნის ფორმულირება, მაგრამ აშკარაა უკმაყოფილების გრძნობა ამ სფეროში. ყველაფერი, რაც ეხმიანება და მეორდება სხვადასხვა სიაში, პირველ რიგში უნდა იქნას მიღებული განვითარებისათვის. რა თქმა უნდა, ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი, მომდევნო ერთი -ორი წლის განმავლობაში მათთვის, ვინც ნამდვილად გადაწყვეტს საკუთარ თავზე მუშაობას და არ დაიმალოს აბსტრაქციის მიღმა. თუმცა, თუ, უფრო სწორად, თქვით „როდის“მიხვდით რას მალავს თქვენი ქვეცნობიერი „საკუთარი თავის სიყვარულის“კონცეფციის ქვეშ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ამ გამოვლენილი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. Იმოქმედე;)