2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კითხვაზე "როგორ ცხოვრობდით მის წინ?", პასუხი ხშირად არის "ჩემი ცხოვრება ცარიელი იყო".
კლასიკური ნამუშევარი დამოკიდებულებთან დამოკიდებულების გაწყვეტის შემდეგ არის ის, რომ ადამიანმა უკეთ გაიცნოს საკუთარი თავი.
მათი ჰობიების, საჭიროებების, მიზნების თვითცნობიერების არარსებობის გამო, დამოკიდებული ადამიანი ძალიან ადვილად ხდის სხვა ადამიანს თავისი სამყაროს ცენტრად. როდესაც ცენტრი სადღაც ქრება, სიცარიელის შეგრძნება ჩნდება.
თვით სიცარიელე, რა თქმა უნდა, ხშირად ტკივილის ერთგვარი "აბია". ამ შემთხვევაში დაცლის შეგრძნება შეიძლება იყოს თავდაცვის მექანიზმი (დისოციაცია, იგნორირება და სხვა).
თუ თქვენ ამოიღებთ "ტკივილგამაყუჩებელს", მაშინ აუცილებლად უნდა გაიაროთ ზარალის ოთხივე ეტაპი … ვორდენის კონცეფციის თანახმად, დაკარგვის ტკივილის განცდის პროცესი დაახლოებით ერთ წელს გრძელდება.
ამ დროის განმავლობაში ის შემდეგნაირად გამოიყურება:
1. მიიღეთ ზარალი. ამ ეტაპზე, ადამიანი, როგორც წესი, იმალება ფსიქიკის დამცავი მექანიზმის ქვეშ - უარყოფა.
2. მაშინ თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება განიცადოს ტკივილი ურთიერთობის ბოლოდან. ხშირად ეს ეტაპი იწვევს გართულებებს იმით, რომ თავდაცვის მექანიზმები იწვევენ სხვებს, რომლებიც ვერ გაუძლებენ საყვარელი ადამიანის გამოცდილებას, რომელმაც დატოვა ურთიერთობა. თუმცა, განშორება აუცილებელია ლაპარაკისთვის, ტირილი. ამ ეტაპის შემდეგ შეიძლება მოხდეს "ჯანსაღი" განადგურების განცდა. ისევე როგორც ყველა დაგროვილი გამოცდილებისა და მძიმე ემოციებისგან თავის დაღწევა.
3. ზოგადი ცხოვრების წესის რეორგანიზაცია. ეს ეტაპი მოითხოვს ადამიანს ააშენოს ახალი ცხოვრების წესი, ყველა გარემოების გათვალისწინებით. ეს ეტაპი მშვენიერია იმით, რომ სიცარიელის ახლანდელი შეგრძნება არის დასაწყისი, ცარიელი ფურცელი, რომლის შევსებაც ადამიანს შეუძლია არაფრით. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს რეორგანიზაცია მოხდეს, თქვენ უნდა გაეცნოთ საკუთარ თავს. თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები რაც შეიძლება ხშირად:
- რას ვგრძნობ?
- რა საჭმლის მომზადება მინდა დღეს ჩემთვის?
- Რაც მომწონს?
- რა ფილმის ყურება მინდა დღეს?
- რისი გაკეთება მინდა?
და ა.შ.
რაც უფრო მეტად "შეიცნობთ" საკუთარ თავს, მით მეტი თვითცნობიერება მოვა. ამრიგად, ადამიანი შეძლებს მიაღწიოს თვითკმარობას.
4. ახალი დამოკიდებულება სიტუაციისადმი. ეს ნაბიჯი შეიძლება დაემსგავსოს ასახვას. ეს ეტაპი არის წარსულის მიღება როგორც გამოცდილება და საშუალებას გაძლევთ წინსვლა.
* საავტორო უფლებების გათვალისწინებით, ვტოვებ მხატვრის პროფილს: @ shaza.wajjokh
გირჩევთ:
მე არ შემიძლია ვიცხოვრო იმის გარეშე, რაც მე ანგრევს. დამოკიდებული ქცევა: გასასვლელი წერტილი
არცერთ ადამიანს არ შეიძლება ეწოდოს სრულიად დამოუკიდებელი არსება. ჩვენ ვართ ტამაგოჩი. ჰაერზე, წყალზე, საკვებზე დამოკიდებული, ჩვენ ყველას გვჭირდება საკუთარი ტერიტორია, ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, ჩვენ ყველა უნდა გვეკუთვნოდეს საზოგადოებას. როდესაც ვსაუბრობთ დამოკიდებულ ქცევაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ გარკვეულ მიკერძოებას ძლიერი დამოკიდებულების მიმართ, რაც შეწყვეტს ჩვენი ცხოვრების კვებას, მაგრამ იწყებს მის განადგურებას.
მე ყველაფერი შემიძლია, ყველაფერი შემიძლია
ყველას შეუძლია შეასრულოს თავისი საქმე და იგრძნოს თავი კმაყოფილი, და ყველაფერი რაც საჭიროა არის საკუთარი პროდუქტიულობის გაზრდის გასაღებების ცოდნა. რა თქმა უნდა, თქვენ იცით გარკვეული რეკომენდაციები. დარწმუნებული ვარ, თქვენ შეისწავლეთ ბევრი მასალა პირადი ეფექტურობის თემაზე და თუნდაც გამოიყენეთ რამე.
ვის და სად შემიძლია თანხლება ან რა განსაკუთრებული შემიძლია გავაკეთო?
როგორც პროფესიონალი ფსიქოლოგი, მე არ ვარ ყველა კლიენტისთვის. და შემდეგ რომელზე? და რატომ არა ყველასთვის? მე არ ვიცი როგორ ვიმუშაო ყველასთან, მე არ ვარ მრავალ სტაციონერი. ჩემს შიგნით არის ჩასასმელი ჩანგალი, რომელიც მორგებულია მხოლოდ მათზე, ვისი სულიც ეძებს, ცოდნას, ცდილობს გააცნობიეროს თავისი ბედი.
შანსი არაა. Წყენის გარეშე. Შენს გარეშე
შანსი არაა. Წყენის გარეშე. Შენს გარეშე. გრძნობები მოდის, როგორც მთვარის სინათლის ტალღა ადიდებს მძინარე ტყეს, ჩუმად, საშიშროების ოდნავ გაფუჭებულ შეგრძნებას, ჩახლეჩილ გრძნობას, რაც ხდება, იწყება თქვენი ცხოვრების ახალი ღამე. შენი სულის დღე და ღამე მოწყვეტილი, შენ იძაბები, ეჭვები დატბორილია ნაპირზე, არავინ არის შენი მოსმენა, ეს არ არის ხუმრობა, ეს არც არის სიმართლე, ეს არის ის, რასაც შენ თვითონ ატარებ საკუთარ თავში სხვებისთვის, მხოლოდ რჩევის ინსტინქტური ღებინება თქვენი მონოლოგ
მე არ შემიძლია პორნოსა და პორნო დამოკიდებულების გარეშე ცხოვრება. პორნო უნდა უყურო?
ინტერნეტის ფართო ხელმისაწვდომობა, სხვადასხვა პორნოგრაფიული სცენებისა და ფილმების ჩათვლით, იწვევს გარკვეულ სირთულეებს ადამიანის ფსიქიკაში და, გარკვეული გაგებით, შეუძლია მისი ფსიქიკის ტრავმატიზაცია. ღირს პორნოს ყურება, რამდენად კარგია თუ ცუდი, რა უპირატესობა ან ნაკლი აქვს ასეთი ვიდეოების ყურებას?
