2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მითები პოზიტიური ფსიქოლოგიის
"იფიქრე პოზიტიურად!", "გააუმჯობესე შენი თვითშეფასება!", "უფრო ხშირად ადიდე შენი თავი!" - ძალიან ხშირად ჩვენ ვხვდებით ამ ლოზუნგებს პოპულარულ გამოცემებში ფსიქოლოგიაზე. მაგრამ რამდენად სწორია ისინი? წიგნის ერთ -ერთ თავში "მითები და პოპ ფსიქოლოგიის ჩიხი" ს.ს. სტეპანოვი იკვლევს წარმატების პოპ ფსიქოლოგიის 7 მთავარ მითს
1. მიზნის მისაღწევად წარმატების მისაღწევად ის უნდა იყოს ვიზუალიზებული, ანუ რაც შეიძლება ცოცხლად
ვიზუალიზაცია - სასურველი რეალობის სურათების წარმოსახვაში შექმნა - ეს არის ბოლო წლების ერთ -ერთი ყველაზე მოდური თემა პოპ ფსიქოლოგიაში. მაგალითად, ამას გვპირდება პაულინა უილსის წიგნის ანოტაცია "ვიზუალიზაცია დამწყებთათვის": "ვიზუალიზაცია არის გონების დიდი შემოქმედებითი ძალა, გამოსახულების აგება" გონების თვალში "და შემდგომში მისი განხორციელება გონებრივ არსში. ასეთი გამოსახულების არსებობის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მისი შემქმნელის აზროვნების ინტენსივობასა და ხანგრძლივობაზე. ინტენსიური ტრენინგი საშუალებას გაძლევთ გადათარგმნოთ ფსიქიკური სამყაროს იდეები ფიზიკური სამყაროს რეალობად. ეს წიგნი გასწავლით ვიზუალიზაციასთან მუშაობას. მარტივი სავარჯიშოების საშუალებით შეგიძლიათ განავითაროთ შემოქმედება, დაძლიოთ დაავადებები, გაეცნოთ ახალ მეგობრებს, ხელახლა შექმნათ თქვენი ცხოვრება თქვენი პოზიტიური ფანტაზიებისა და სურვილების შესაბამისად.”
რეალობა
პირველი მონაცემები მოსალოდნელი შედეგის ვიზუალიზაციის ეფექტურობის შესახებ იქნა მიღებული სპორტული ფსიქოლოგიის სფეროში და მოგვიანებით ნაჩქარევად გავრცელდა მიღწევებზე ყველა სფეროში. ამავდროულად, შეუმჩნეველია, რომ სპორტის შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ სპორტსმენებზე, რომლებმაც ხანგრძლივი ვარჯიშების განმავლობაში მიაღწიეს აბსოლუტურ ავტომატიზმს შედეგის მისაღწევად აუცილებელი მოძრაობების მთელი რიგითობის შესრულებისას; მათთვის გადამწყვეტია ამ მოძრაობების ინტენსივობა ან სიზუსტე. ამ შემთხვევებში, მიზნის მიღწევის ვიზუალური მოლოდინი ზოგჯერ იწვევს სპორტულ შესრულების გაუმჯობესებას. ყველა სხვა სფეროში - განსაკუთრებით კარიერის დაგეგმვა, ცხოვრებისეული სტრატეგიის შემუშავება - ვიზუალიზაცია არა მხოლოდ არ მოიტანს სასურველ შედეგს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო.
უნივერსიტეტის პროფესორი შეილი ტეილორი გვაფრთხილებს:”პირველ რიგში, ვიზუალიზაცია მიზნისგან გამოყოფს მიზნის მისაღწევად საჭირო საშუალებებისგან. მეორეც, ეს ნაადრევად იწვევს წარმატების მხიარულ განცდას, როდესაც თქვენ ჯერ არაფერს მიაღწევთ. ეს კი თქვენს ძალას მიზნისგან შორდება.” სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წარმოსახვითი სურათი შეიძლება მოქმედებდეს როგორც რეალური წარმატების შემცვლელი და ამით შეამციროს თქვენი ძალისხმევა, ან თუნდაც აიძულოს თქვენ მიატოვოთ ისინი.
2. გრძნობების შეკავება არასწორი და საზიანოა. სულის სიღრმეში ჩაძირული, ისინი იწვევს ემოციურ გადატვირთვას, სავსე რღვევით. ამიტომ, ნებისმიერი გრძნობა, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, ღიად უნდა იყოს გამოხატული. თუ თქვენი გაღიზიანების ან აღშფოთების გამოხატვა მიუღებელია მორალური მიზეზების გამო, ისინი უნდა გადაისხათ უსულო საგნებზე - მაგალითად, ბალიშის ცემა
დაახლოებით ოცი წლის წინ, იაპონელი მენეჯერების ეგზოტიკურმა გამოცდილებამ ფართო პოპულარობა მოიპოვა. ზოგიერთი სამრეწველო საწარმოს სამუშაო საკეტებში დამონტაჟდა უფროსების რეზინის თოჯინები, როგორიცაა მუშტიანი ჩანთები, რომელთაც მუშებს უფლება ჰქონდათ ბამბუკის ჩხირებით სცემეს, ვითომ ემოციური დაძაბულობის განმუხტვის მიზნით და უფროსებისადმი დაგროვილი მტრობის გასათავისუფლებლად. მას შემდეგ ბევრი დრო გავიდა, მაგრამ არაფერია მოხსენებული ამ ინოვაციის ფსიქოლოგიური ეფექტურობის შესახებ. მიუხედავად ამისა, ემოციური თვითრეგულირების მრავალი სახელმძღვანელო დღესაც ეხება მას, მოუწოდებს მკითხველს არა იმდენად "საკუთარი თავის კონტროლი", რამდენადაც, პირიქით, არ შეიკავონ ემოციები.
რეალობა
ბრედ ბუშმანის თქმით, ცალი უნივერსიტეტის პროფესორი.აიოვა, უსიცოცხლო ობიექტის მიმართ რისხვის განთავისუფლება არ იწვევს სტრესის შემსუბუქებას, არამედ პირიქით. თავის ექსპერიმენტში ბუშმანმა განზრახ გააცდინა თავისი მოსწავლეები შეურაცხმყოფელი გამონათქვამები, როდესაც ისინი ასრულებდნენ საკლასო დავალებას. ზოგიერთ მათგანს მაშინ სთხოვეს, რომ მრისხანება ამოეღოთ მუშტების ტომარაზე. აღმოჩნდა, რომ "დამამშვიდებელ" პროცედურას საერთოდ არ მოუტანია მოსწავლეები გონებრივ წონასწორობაში - ფსიქოფიზიოლოგიური გამოკვლევის მონაცემების თანახმად, ისინი გაცილებით გაღიზიანებულები და აგრესიულად იყვნენ განწყობილნი, ვიდრე მათ, ვისაც არ მიუღია "რელაქსაცია".
და კოლუმბიის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგმა ჯორჯ ბონანომ გადაწყვიტა შეაერთოს სტუდენტების სტრესის დონე მათი ემოციების კონტროლის უნარით. მან შეაფასა პირველკურსელების სტრესის დონე და სთხოვა მათ ჩაეტარებინათ ექსპერიმენტი, რომელშიც მათ უნდა გამოეჩინათ ემოციების სხვადასხვა დონე - გადაჭარბებული, დაქვემდებარებული და ნორმალური.
წელიწადნახევრის შემდეგ ბონანომ კვლავ შეკრიბა საგნები და გაზომა მათი სტრესის დონე. აღმოჩნდა, რომ სტუდენტები, რომლებმაც ყველაზე ნაკლები სტრესი განიცადეს, იყვნენ სწორედ ის სტუდენტები, რომლებიც ექსპერიმენტის დროს წარმატებით აძლიერებდნენ და თრგუნავდნენ ემოციებს ბრძანებით. გარდა ამისა, როგორც მეცნიერმა გაარკვია, ეს სტუდენტები უფრო ადაპტირებულნი იყვნენ თანამოსაუბრის მდგომარეობასთან შესატყვისად.
3. თუ ცუდ ხასიათზე ხართ, უკეთ იგრძნობთ თავს თქვენი აზრების რაიმე სასიამოვნოზე გადართვით
"დახურეთ თქვენი ცნობიერების კარი მწუხარებამდე", - წერს ნაპოლეონ ჰილი, ცხოვრებაში წარმატების ერთ -ერთი იდეოლოგი. - გამოიყენეთ თქვენი გონება ორიენტირებული ოპტიმისტური აზროვნებისთვის. ნუ მისცემ უფლებას ადამიანებს და გარემოებებს აიძულონ შენზე უსიამოვნო გამოცდილება.”
რეალობა
ფსიქოლოგიური კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ როდესაც დეპრესიულ განწყობაზე ვართ - ანუ ზუსტად მაშინ, როდესაც განწყობის შეცვლა გვჭირდება - ჩვენი გონება სრულიად ვერ ახერხებს ამის განზრახ განხორციელებას. როდესაც ჩვენ ვართ დაკავებულნი ჩვენი პრობლემებით, ეს ნიშნავს, რომ მათ მთლიანად დაგვიპატრონეს - იმდენად, რამდენადაც ჩვენ არ გვაქვს ფსიქიკური ძალა უარყოფითი გამოცდილების აღსაკვეთად. და ვცდილობთ მოვიტყუოთ საკუთარი თავი, რამაც გამოიწვია ახალი გრძნობები, ჩვენ მხოლოდ ვაძლიერებთ მათ, ვინც უკვე გვყავს. „როცა სტრესის ქვეშ ხარ“, - ამბობს სახელმწიფო უნივერსიტეტის პროფესორი. ვირჯინია დანიელ ვეგნერი, "ეს არ არის მხოლოდ სასიამოვნო აზრებით კარგ განწყობაზე ყოფნა - ეს ჩვეულებრივ იწვევს საპირისპირო ეფექტს."
4. გამხნევებითა და გამხნევებით საკუთარი თავისკენ მიწვდენით და საკუთარი თავის ქებით, ჩვენ შეგვიძლია გავზარდოთ ჩვენი თვითშეფასება
მრავალი პოპულარული თვითდახმარების სახელმძღვანელო შეიცავს მსგავს რჩევებს: ნუ დაიღლებით საკუთარი თავის ქებით წაქეზებით, უფრო მეტიც, შეავსეთ თქვენი სახლი, მანქანა, სამუშაო ადგილი მინი პლაკატებით დამამტკიცებელი ლოზუნგებით "კარგი!" და ა.შ. როდესაც მზერა გამუდმებით ეკიდება ასეთ სტიმულებს, ის თითქოს აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის მოტივაციას.
რეალობა
პეტერბურგის უნივერსიტეტის პროფესორი უილიამ სვანი. ტეხასმა აღმოაჩინა ეს ნიმუში: თვითდამტკიცებას მართლაც შეუძლია ოდნავ გაზარდოს თვითშეფასება, მაგრამ მხოლოდ მათში, ვისაც უკვე აქვს ეს საკმარისად მაღალი. გარდა ამისა, ამის სარგებელი ძალზე საეჭვოა (იხ. მითი 5). დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები სერიოზულად არ აღიქვამენ სხვადასხვა ფსევდო-პოზიტიურ ლოზუნგებს, რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავის მიმართ, რადგან პრინციპში ისინი არ არიან მიჩვეულნი საკუთარი პოზიტიური განსჯის ნდობას. უფრო უარესი, მათი დაუმსახურებელი ქება, მათი თვალსაზრისით, მათ ესმით დამცინავი კონოტაცია და ეს საერთოდ არ ამაღლებს განწყობას, პირიქით.
5. დაბალი თვითშეფასება არის სერიოზული დაბრკოლება წარმატების ცხოვრებაში. ამიტომ, ის უნდა გაიზარდოს ყოველმხრივ - როგორც თვითდაჯერების გზით, ასევე ყველა სახის სასწავლო პროცედურის დახმარებით
Barnes & Noble– ის ვირტუალური წიგნის მაღაზია მომხმარებელს სთავაზობს 3000 – ზე მეტ სხვადასხვა პოპ – ფსიქოლოგიურ გიდს, რომლებიც სათაურში შეიცავს სიტყვას „თავმოყვარეობა“. ყველა მათგანი, გამონაკლისის გარეშე, ეყრდნობა იმ აზრს, რომ დამარცხებულები არიან ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს დაბალი აფასებენ. შესაბამისად, შემოთავაზებულია სხვადასხვა ტექნიკა (სხვათა შორის, არც ისე მრავალფეროვანი, პრინციპში შემცირებული რამდენიმე ბანალურ დამოკიდებულებამდე), რომლის დახმარებითაც შესაძლებელია და უნდა გაიზარდოს თვითშეფასება.
რეალობა
მრავალი წლის წინ, გამოჩენილმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ვ. ჯეიმსმა შეიმუშავა ფორმულა, რომლის მიხედვითაც ადამიანის თვითშეფასება შეიძლება წარმოდგენილი იყოს წილად, რომლის მრიცხველია მისი რეალური მიღწევები, ხოლო მნიშვნელი არის ამბიციები და მისწრაფებები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვითშეფასების ამაღლების ყველაზე საიმედო გზა (იმაზე უკეთესი, რაც არავის შესთავაზებია გასული საუკუნის განმავლობაში) არის, ერთი მხრივ, არ შეაფასოთ თქვენი პრეტენზიები, მეორე მხრივ, მიაღწიოთ ნამდვილ, ხელშესახებ წარმატებას. თუ ფიგურალურად რომ ვთქვათ, კალათა ცხენის წინ დააყენეთ, ანუ გაზარდეთ მაღალი თვითშეფასება რეალური წარმატების არარსებობის შემთხვევაში და თუნდაც გადაჭარბებული ამბიციების ფონზე, ეს არის გზა არა იმდენად კეთილდღეობისკენ, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით - დეპრესიისა და ნევროზისკენ.
ჯეიმსმა, რომელიც ფსიქოლოგიის ისტორიაში შევიდა როგორც მოაზროვნე, ვიდრე მკვლევარი, მხოლოდ თავისი განსჯით გამოხატა შემდგომი ფსიქოლოგიური კვლევის მრავალი მიმართულება. მისი იდეების საფუძველზე მე -20 საუკუნის ფსიქოლოგებმა ჩაატარეს მრავალი საინტერესო ექსპერიმენტი და დაკვირვება თვითშეფასებისა და თვითშეფასების შესახებ. მათ აღმოაჩინეს, რომ ადამიანის თვითშეფასება იწყებს ფორმირებას ადრეულ ასაკში და ძირითადად გარე შეფასებების გავლენის ქვეშ, ანუ ის, რაც ადამიანს ეძლევა მის გარშემო მყოფი ადამიანების მიერ (ჯერ მშობლები და აღმზრდელები, შემდეგ ამხანაგები) და კოლეგები). როდესაც ეს შეფასებები არ ემყარება ნამდვილ ღირსებას და ღირსებას, რა თქმა უნდა, შეიძლება ჩამოყალიბდეს მაღალი თვითშეფასება, მაგრამ ამ შემთხვევაში მას აქვს ნევროტული ხასიათი და ხშირად იღებს ამპარტავანი ნარცისიზმის და სხვებისადმი ზიზღის (ზოგჯერ ძალიან აგრესიული) ფორმას. ნათელია, რომ ასეთი პოზიცია არ უწყობს ხელს ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას. ადრე თუ გვიან, ადამიანი ხდება გარიყული. შეიძლება ამას ვუწოდოთ ცხოვრების წარმატება?
6. აუცილებელია ცხოვრებისადმი ოპტიმისტური დამოკიდებულების განვითარება, ვინაიდან პესიმიზმი ხელს უშლის წარმატების მიღწევას და ადამიანს უსიამოვნებების უფსკრულში აგდებს
Ყველაფერი კარგად იქნება! ყველა პრობლემა მოგვარებადია! იყავით ოპტიმისტი და გარანტირებული გაქვთ წარმატება. ოპტიმიზმი არის წარმატების, კეთილდღეობისა და უძლეველი ჯანმრთელობის გასაღები.” საუკეთესოების იმედი და ნუ იმედგაცრუებთ - ეს არის დღევანდელ სახელმძღვანელოების უმთავრესი თემა.
რეალობა
ცოტა ხნის წინ ამერიკელი ფსიქოლოგები შეიკრიბნენ ვაშინგტონში სიმპოზიუმზე ლოზუნგით "ნეგატივიზმის შეუმჩნეველი დამსახურება". ეს იყო პირველი აჯანყება, როგორც სიმპოზიუმის ერთ -ერთმა მონაწილემ თქვა "პოზიტიური აზროვნების ტირანია და ოპტიმიზმის დომინირება".
თანამედროვე ფსიქოლოგები ასკვნიან, რომ პოზიტივითა და ოპტიმიზმით გატაცება ძალიან შორს წავიდა. რასაკვირველია, ოპტიმიზმს აქვს თავისი პლიუსები, მაგრამ ბევრი მინუსიც არსებობს. სამყაროს და საკუთარი თავის ცალმხრივი ხედვა არ აძლევს ადამიანს რეალურ სურათს იმის შესახებ, რაც ხდება. აღიარებს მას, ადამიანი ნებაყოფლობით ცხოვრობს მხოლოდ დღეს, არ ფიქრობს საკუთარი და სხვების ქმედებების შედეგებზე. უყურადღებობა და ეგოიზმი არის დაუფიქრებელი ოპტიმიზმის პირველი ნაყოფი, თქვა ვაშინგტონის სიმპოზიუმის მონაწილეებმა. იმედების გაუთვალისწინებელი დაშლა, ძლიერი იმედგაცრუება ასევე ოპტიმიზმის ნაყოფია. ცხოვრებაში თითოეულ ადამიანს სჭირდება პესიმიზმის წილი, ისე რომ ზედმეტად არ დაემორჩილოს საკუთარ თავს და საგნებს ფხიზლად შეხედოს.
”ნუ დაგვავიწყდება, რომ ჭიქა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ნახევრად სავსე, არამედ ნახევრად ცარიელი”, - ამბობს ჯულია ნორემი, მასაჩუსეტსის სოციალური ფსიქოლოგი.ის იკვლევს ეგრეთ წოდებულ თავდაცვით პესიმიზმს - ქცევის სტრატეგიას, როდესაც ადამიანი ცდილობს გონებრივად განმეორდეს მომავალი სიტუაცია, იმ მცირე დაბრკოლებების გათვალისწინებით, რომელთა წინაშეც ის შეიძლება აღმოჩნდეს. დავუშვათ ის ემზადება საჯაროდ გამოსასვლელად. მან უნდა წარმოიდგინოს, რა უნდა გააკეთოს, თუკი მიკროფონის კაბელი მოულოდნელად გაწყდება, მისი ჩანაწერები იატაკზე დაფრინავს, ან მას უცებ ხველების შეტევა დაესხმის თავს. მას ასევე უნდა ახსოვდეს სხვა წვრილმანების მასა, რომლებსაც შეუძლიათ უარყონ ყველაზე წარმატებული წარმოდგენაც კი. თავდაცვითი პესიმიზმი ისეთივე ეფექტურია, როგორც სტრატეგიული ოპტიმიზმი, რაც აიძულებს ადამიანს ფრთხილად მოერიდოს ცუდ რაღაცეებს, ხოლო გარკვეულწილად პესიმიზმს კიდევ უკეთესი ეფექტი აქვს. ჩარევაზე ასახვა საშუალებას მოგცემთ უფრო სრულად მიიღოთ თემა, ნახოთ მისი ყველა მხარე და ამით გააღვიძოთ წარმოსახვა.
ფართოდ არის გავრცელებული მოსაზრება, რომ პესიმისტური შეხედულება საგნებზე ჯანმრთელობისთვის საზიანო უნდა იყოს და რომ ღიმილი უფრო ჯანსაღია ვიდრე წარბშეკრულობა. თუმცა, პრაქტიკაში აღმოჩნდა, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის. შემთხვევით შერჩეულ მოხალისეებს სთხოვეს გაიხსენონ თავიანთი ცხოვრების ყველაზე ტრაგიკული მოვლენები, დაფიქრდნენ მათზე რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ აღწერონ ისინი დეტალურად მოკლე ესეების სახით. გასაკვირი არ არის, რომ მტკივნეულმა მოგონებებმა უარყოფითად არ იმოქმედა სუბიექტების ჯანმრთელობის მაჩვენებლებზე, მაგრამ რომ ყველა მათგანი უკეთესად იგრძნო ამის შემდეგ და ეს გრძნობა გაგრძელდა ექსპერიმენტის დასრულებიდან დაახლოებით ოთხი თვის განმავლობაში.
ფსიქოლოგებმა ასევე დაადგინეს, რომ ნერვული ადამიანებიც კი, დატვირთული სხვადასხვა საზრუნავით და უბედურებით, მიდრეკილნი არიან ყოველთვის უჩივიან თავიანთ ბედს, გამუდმებით უჩივიან ტკივილს სხეულის ყველა ნაწილში, ეწვიონ ექიმს უფრო ხშირად ვიდრე მათი მხიარული თანატოლები და არ მოკვდებიან მანამდე ოპტიმისტები სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუნდაც ღრმა პესიმიზმი - არა ქცევითი, არა დამცავი, არა კონსტრუქციული, მაგრამ ღრმა და ყოვლისმომცველი პესიმიზმი არანაირ ზიანს არ აყენებს ჯანმრთელობას.
7. რაც უფრო მაღალია წარმატების მოტივაცია, მით უფრო დიდია წარმატების ალბათობა
ყოველდღიურ ენაზე, რაც უფრო ძლიერია რაღაცის მიღების სურვილი, მით უკეთესი. ამ თვალსაზრისის შესაბამისად, ჩვენს დღეებში უამრავი „ფსიქოლოგიური“ტრენინგია ორგანიზებული ადამიანების მოტივაციის დონის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით. თავად "ცხოვრების მასწავლებლები" ხშირად უწოდებენ საკუთარ თავს ასე გენიალურად - მოტივატორებს, ასწავლიან: "ყველას იღებს ყველაფერი რაც მას სურს, და თუ ის არ მიიღებს, მაშინ მას არ სურს საკმარისად".
რეალობა
1908 წელს ცნობილმა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა რ. იერკესმა, ჯ. დოდსონმა ჩაატარა შედარებით მარტივი ექსპერიმენტი, რომელმაც აჩვენა შესრულებული საქმიანობის პროდუქტიულობის დამოკიდებულება მოტივაციის დონეზე. გამოვლენილ კანონზომიერებას ერქვა დოდსონის კანონი, იგი ექსპერიმენტულად არაერთხელ იქნა დადასტურებული და აღიარებული, როგორც ერთ – ერთი იმ რამდენიმე ობიექტური, უდავო ფსიქოლოგიური ფენომენი. სინამდვილეში ორი კანონი არსებობს. პირველის არსი ასეთია. მოტივაციის ინტენსივობის მატებასთან ერთად, აქტივობის ხარისხი იცვლება ზარის ფორმის მრუდის გასწვრივ: ჯერ იზრდება, შემდეგ კი წარმატების უმაღლესი მაჩვენებლების გავლის შემდეგ თანდათან მცირდება. მოტივაციის იმ დონეს, რომლის დროსაც აქტივობა მაქსიმალურად წარმატებით სრულდება, ეწოდება მოტივაციის ოპტიმალური. იერკს-დოდსონის მეორე კანონის თანახმად, რაც უფრო რთულია საგნისთვის შესრულებული აქტივობა, მით უფრო დაბალია მოტივაციის დონე მისთვის ოპტიმალური.
სტეპანოვი ს., "მითები და პოპ ფსიქოლოგიის ჩიხი"
გირჩევთ:
პოზიტიური აზროვნება არის პირდაპირი გზა პრობლემებისკენ
როგორც ჩანს, პიროვნების მაღალი თვითშეფასების თვითდამტკიცება არა მხოლოდ უნდა გაზარდოს იგი, არამედ შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ, გადავიდეს გარკვეულ დონეზე ფსიქიკური ბალანსისა და სულისა და სხეულის ჰარმონიაში. მაგრამ ზოგჯერ წარმოსახვითი გადაჭარბებული თვითშეფასება საზიანოა და იწვევს დისჰარმონიას და ავადმყოფობასაც კი.
როდესაც პოზიტიური აზროვნება ავად გხდის
თუ გეუბნებიან, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში უნდა იფიქრო დადებითად და გინდა ქვა ესროლო ამ ადამიანს, მაშინ ჩვენ ვართ იმავე ტალღის სიგრძეზე. პოზიტიური აზროვნება არის ჯადოსნური აზროვნების ქვეტიპი, როდესაც გვეჩვენება, რომ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ რეალობა ჩვენი ფიქრებით.
"პოზიტიური აზროვნება". რატომ არ გვეხმარება მოტყუება განკურნებაში
პოზიტივისტური მოძრაობის კონცეფციების განვითარების მთელი ისტორია გვხვდება ქრისტომათიებში და ფსიქოლოგიის საცნობარო წიგნებში. ჩემთვის, მე დავაყენე ამოცანა განვიხილო არა ის, თუ როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი, არამედ რა გამოიწვია და რა უნდა გავაკეთო მასთან.
როგორ გახსნათ ძალა და წყარო პოზიტიური ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში
საკუთარ თავში პოზიტიური ცვლილებების სიძლიერისა და წყაროების აღმოჩენის გზა ტანჯვაა. სანამ ჩვენ გავექცევით ტანჯვას და არ გვაქვს ძალა და გამბედაობა შევხედოთ ყველა ჩვენი პრობლემისა და ტანჯვის ძირს, იქამდე ჩვენი ცხოვრება დაემსგავსება ქარის წისქვილებთან ბრძოლას, რომელიც რადიკალურად არ იცვლება და არ მოაქვს სიხარული და პოზიტივი.
რა არის სიცოცხლისადმი პოზიტიური მიდგომის საფრთხე? რა არის პოზიტიური მტკიცებების მავნებლობა და ხაფანგი?
"როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ ფსიქოთერაპევტი? ის გასწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ პოზიტიური ყველაფერში და გაერთოთ." ფსიქოთერაპიის არსის ასეთი გავრცელებული და მცდარი წარმოდგენა შეიძლება ყოველთვის ისმოდეს. წარმოვიდგინოთ ჭიქა, რომელიც პირამდე ივსება მდუღარე წყლით, რომლის კედლებზე ყალიბდება სქელი ფენა.
