მომავლის ალტერნატიული წერტილები - შეისწავლეთ, გააცნობიერეთ, შეარჩიეთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხშირად ადამიანები, რომლებიც მოახლოებულის კონკრეტულ შედეგზეა მორგებული, მაინც ვერანაირად ვერ აღწევენ ამას … რატომ? სხვადასხვა მიზეზის გამო … მათ გამოძიება სჭირდება. მაშ რა არის შემდეგი? გაუშვით სასურველი შედეგი. Როგორ? მე მოგცემთ სამუშაო სტრატეგიის ვარიანტს - ვიმედოვნებ, რომ ის სასარგებლო იქნება!

ეტაპი I

განვიხილოთ სირთულეები, პოტენციალი და შესაძლო მომავლის სცენარი

"ქრონოლოგიასთან" მუშაობა

1. იდენტიფიცირება ფიზიკური სივრცის ადგილზე "შენი საჩუქრის წერტილი" … მიიღეთ პირობითი პოზიცია ე.წ "Აქ და ახლა" … შედი ამ პოზიციაზე.

2. გაიხედე წინ. თქვენს წინ (წინ) არის თქვენი მომავლის სივრცე. განსაზღვრეთ ამ სფეროში ორი ჩვეულებრივი წერტილი: წერტილი "სასურველი მომავალი" და წერტილი "არასასურველი მომავალი" … კიდევ ერთი პოზიციის დაშვება შეიძლება - წერტილი "სავარაუდო მომავალი" … შეასწორეთ პოზიციები მონიშნული ფურცლებით.

3. შეიყვანეთ თითოეული წერტილი მომავალში სათითაოდ. შედი ამ პოზიციაზე. ჩაყვინთა მასში ცოტა. Იფიქრე აქციები, და რა აერთიანებს თქვენ მომავლის და აწმყოს თვალსაზრისით? თუ გინდა, ეცადე უთხრა საკუთარ თავს ამ პოზიციიდან, როდესაც ის მოვა დროზე? პასუხები იქნება - დაიმახსოვრე!

4. ყოველ ჯერზე, როდესაც შეცვლით მომავლის აზრს, დაუბრუნდით აწმყოს წერტილს - გაეცანით ყველა ინდივიდუალურ კავშირს.

5. ეცადეთ, მოკლე პასუხი გასცეთ თქვენს მომავალს ყოველი მომენტიდან (შინაარსით სავსე): რა აუცილებელი გააკეთოს თუ არა იქ ყოფნა? იფიქრეთ, იგრძენით და უპასუხეთ.

6. დაუბრუნდი საქმეს "სასურველი მომავალი", მიეცით საკუთარ თავს რეკომენდაციები და დაპირებები, რაც ნამდვილად გჭირდებათ:” კონკრეტულად როგორ მიდიხარ ამ წერტილამდე? რა უნდა განახორციელოს, როგორ განახორციელოს, როგორ მივაღწიოთ იქ?”

7. მიიღეთ მომავალში საკუთარი თავის აწმყოში და აწმყოში - საკუთარი თავი მოცემული მომავლიდან - "კონკრეტული" კავშირი.

მსგავსი პრაქტიკა მაქვს ჩემს არქივში. არა ზუსტად ისეთი, როგორც ახლა აღვწერე, მაგრამ მსგავსი - გავასწორებ.

ივარჯიშეთ თვითშეფასებასთან ერთად. "საკუთარ თავთან შეხვედრა არის სრულყოფილი".

მუშაობა დროის ხაზთან. წარსულის სამკურნალო წერტილები.

სასარგებლო ფსიქოლოგიური პრაქტიკა "წერილი მომავლიდან". ჩვენ ხელს ვუწყობთ მომავლის საუკეთესო გზებს!

II ეტაპი

იწყებს სასურველ მომავალს

სასარგებლო ფსიქოლოგიური სტრატეგია "თითქოს …"

ახლა შევეცადოთ გავუშვათ მომავლის სასურველი ვერსია წერტილიდან "აწმყო" - დან "Აქ და ახლა" - კონკრეტულ მომენტში და მის მიღმა. ამისათვის … წარმოიდგინეთ, როგორ იცხოვრებდით, რომ გქონდეთ უკვე ის, რისკენაც ისწრაფვით? რას იგრძნობთ, რას იტყვით ამ შემთხვევაში? როგორ მოახერხეთ თქვენი დღე? რით ივსებოდი? წარმოგიდგენიათ? ახლავე გაუშვით თავი მომავალში, თითქოს უკვე მიაღწიეთ სანუკვარს? შეასრულეთ ეს სავარჯიშო ყოველდღე და მალე თქვენი სივრცე ივსება მომავლის რეალური შინაარსით - თქვენ უბრალოდ დაუკავშირდით იმას, რაც გსურთ - შეიზილეთ იგი - გახდით მისი ნაწილი.

მაქვს მზა სავარჯიშო აღწერილი დავალებით. დავამაგრებ.

სასარგებლო ფსიქოლოგიური ტექნიკა "თითქოს …"

ასე რომ, სახალისო და მარტივი, თქვენ შეგიძლიათ შეისწავლოთ სირთულეები, შესაძლებლობები და სცენარი მომავალი მომავლისთვის. და შემდეგ - დაიწყეთ სასურველი, სასურველი ვარიანტი! აუცილებლად სცადე) ახდება)