საკუთარი მტანჯველი. შინაგანი კონფლიქტი, როგორც "ვაქცინა" ინტიმურობის წინააღმდეგ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობის პრობლემები, ნუ დაკარგავთ დროს ყველა დროის გასარკვევად. მოძებნეთ თქვენი შინაგანი კონფლიქტი. შეცვლის ეს გზა უფრო მოკლეა.

ადამიანებს შორის ყველა გარეგანი კონფლიქტის არსი მდგომარეობს, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის შინაგან წინააღმდეგობებში საკუთარ თავთან. რომ არ მქონდეს შინაგანი წინააღმდეგობა ჩემში რაიმე საკითხთან დაკავშირებით, რომ მქონდეს „სიმშვიდე და მადლი ჩემს სულში“, არ მომიწევს მისი გარედან გაშლა და ურთიერთობების საკუთრებად ქცევა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაჩუმდეთ და შეწყვიტოთ მნიშვნელოვანი გრძნობების, საჭიროებების, მნიშვნელობების გარკვევა. რა თქმა უნდა, ეს მნიშვნელოვანია.

მე ვსაუბრობ იმ კონფლიქტებზე, როდესაც ბევრი დრო იხარჯება განმარტებებზე, ხალხი "შემოდის წრეში" და საგნები, როგორც ამბობენ, ჯერ კიდევ არსებობს. ანუ ფუნდამენტურად არაფერი იცვლება.

ფსიქოლოგიური გაყოფა განვითარების შუალედურ ფაზაში

გარე მოვლენები დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვართ ორგანიზებულნი შინაგანად. გარშემომყოფთა დამოკიდებულება და გარშემომყოფების „შერჩევა“და საერთოდ ყველაფერი, რაც ჩვენ გვაქვს და რაც არ გვაქვს ცხოვრებაში, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად განუყოფელი ვართ ჩვენ შიგნიდან. რამდენად ინტეგრირებულია ჩვენი ამბივალენტურობა, რამდენად შეუძლია ჩვენს ფსიქიკას ერთდროულად მოთავსდეს ის მნიშვნელობები, რომლებიც ფაქტობრივად გამორიცხავენ ერთმანეთს.

რა თქმა უნდა, ეს უნარი იგრძნოს და იცოდეს საკუთარი თავი, როგორც განუყოფელი ორგანიზმი, ეკუთვნის ზრდასრული ფსიქიკის მქონე ადამიანს. ეს არის ფსიქოლოგიურად ზრდასრული პიროვნება. ეს არ მუშაობს ბავშვებისთვის; განვითარების ყველა ეტაპზე ბავშვი სწავლობს საკუთარ შესაძლებლობებს და ის შეზღუდულია.

შინაგანი წინააღმდეგობები, ფაქტობრივად, ერთი და იგივე განხეთქილებაა. როდესაც რაღაც იყოფა ნახევარში, რათა გაუადვილოს მიღება, გაგება, ორგანიზება. გარკვეულ ასაკში, ბავშვისთვის უფრო ადვილია იმის გაგება, რა არის კარგი და რა არის ცუდი, დაყოფს სამყაროს კარგსა და ცუდში და სამყაროს, ადამიანების თავისებურებებს - ასევე ამ ორ კატეგორიად დაიშალა. ასე რომ, როგორმე მაინც შეგიძლიათ ნავიგაცია, რათა უზრუნველყოთ თქვენი უსაფრთხოება და დარწმუნება. მაგრამ თუ ეს საკმარისია ბავშვისთვის, რადგან იქ არის ზრდასრული ადამიანი, უფრო რთული ფსიქიკური ორგანიზაციით, მაშინ თავად ზრდასრული ადამიანისთვის სამყაროს ასეთი აღქმა საკმარისი არ იქნება.

რაც უფრო იყოფა ფსიქიკა, მით უფრო რთულია შენი ცხოვრების ხარისხიანი გახდე, ისიამოვნო. ყველა დროის თქვენ დაგჭირდებათ ვიღაცასთან ან რაღაცასთან ბრძოლა, ყველა დროის განმავლობაში თავს გამარჯვებულად ან მსხვერპლად იგრძნობთ და დაცვა გჭირდებათ.

ბევრი ფიზიკურად ზრდასრული ადამიანი რჩება მათ სულში განვითარების გარკვეულ ბავშვობაში. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ არიან ადაპტირებულნი ყოველდღიურ ცხოვრებასთან, თუნდაც ძალიან. ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარი ბავშვის თამაში არის მოზარდების მანიპულირება და ბევრ ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია გადარჩეს ამ გზით მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მოახდინოს გარემო.

მაგრამ ნებისმიერი მანიპულირება არის ძალიან დამახინჯებული კონტაქტი სხვა პირთან. ძირითადად, ეს არის უკონტაქტო. ყოველივე ამის შემდეგ, მანიპულირება შექმნილია სხვისი ნებისა და ცნობიერების გვერდის ავლით.

ამრიგად, ასეთი ადამიანების ადაპტირება შესაძლებელია - ჰქონდეთ სამუშაო, ოჯახი, დაამყარონ სოციალური კავშირები. ზრდასრული და სოციალურად წარმატებული ადამიანის ყველა ატრიბუტი. მაგრამ მათ სულში მათ შეუძლიათ სრულიად განსხვავებულად იგრძნონ თავი - განიცადონ ტანჯვა ამის მიზეზის გარეშე.

შინაგანი კონფლიქტის გამოვლინებები ურთიერთობებში

როდესაც სულში არის ძალიან ბევრი გადაუჭრელი წინააღმდეგობა, რომელიც უმეტესად არ არის გაცნობიერებული, მაგრამ ვლინდება მხოლოდ გარკვეულ მდგომარეობებში ან გრძნობებში, სასწრაფოდ რაღაცის გაკეთების ან თქმის სურვილი. მაგალითად, რაღაც მომენტში შეიძლება განიცადოთ ძლიერი ფიზიკური დისკომფორტი ან გრძნობები - დანაშაული, სირცხვილი, წყენა. ან კამათის სურვილი, თქვენი აზრის დამტკიცება. ან გააკეთე რამე ვინმეს წყენინებით, ვიღაცასთან ჩხუბით, დაამტკიცე.

მაგალითია ყბადაღებული თამაში "დიახ, მაგრამ …". როდესაც ადამიანი თავის ზოგიერთ პრობლემას უხსნის სხვებს და ისინი იწყებენ მისთვის გარკვეული რეკომენდაციების მიცემას, ხშირად, სხვათა შორის, ძალიან მიზანშეწონილი, მაგრამ ის პასუხობს ამ ყველაფერს: "დიახ, ეს კარგია, მაგრამ …". და შემდეგ არის ახსნა რატომ "მაგრამ". და ეს მიზეზი ყოველთვის არსებობს.ტვინი გამოიმუშავებს მას წამში.

სინამდვილეში, "დიახ, მაგრამ" თამაშს წინ უძღვის ღრმად არაცნობიერი და, მით უმეტეს, არა შინაგანი კონფლიქტი. და ეს კონფლიქტი ერთი ადამიანის ერთ თავშია. და ის ურთიერთობს საკუთარ თავთან. რადგან ამ თავში არის განხეთქილება: არის ერთი ნაწილი, რომელიც ამბობს: "ჩვენ ეს უნდა გავაკეთოთ!" და არის კიდევ ერთი ნაწილი, რომელიც ამბობს: "არა, ეს არის!". და ყოველ წამს ღარიბ თავს ორ ნაწილად აქცევს.

საიდან მოდის შიდა კონფლიქტები?

რა თქმა უნდა, ისინი თავდაპირველად გარეგანი იყვნენ, ისევე როგორც ყველაფერი, რაც მოგვიანებით გახდა ჩვენი ფსიქიკური რეალობა. ეს იყო ვიღაცის ხმა, მოქმედება და მოქმედება. ან შესაძლოა მხრები აიჩეჩოს და მოიღუშა. და სხვების ყველა ეს გამოვლინება ეწინააღმდეგებოდა ერთმანეთს. ასე რომ, იგივე დედამ ან მამამ შეიძლება თქვან, რომ თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ მეგობრებთან ერთად გაზიარება და როდესაც მათი ვაჟიშვილი დაბრუნდა სკოლიდან ალგებრის რვეულის გარეშე, რომელშიც მან უნდა შეასრულოს საშინაო დავალება და რომელიც "გაუზიარა" მას მეგობარი, ბიჭი, რა თქმა უნდა, გალანძღა. "რატომ ხარჯავ შენს ნივთებს!" - მათ თქვეს.

აქ, სამწუხაროდ, მშობლები იშვიათად ხსნიან ნიუანსებს, შედეგებს - რა მოხდება, თუ ამას გააკეთებ, რა მოხდება, თუ ეს მოხდება … ასეთ სიტუაციაში ან ასეთ სიტუაციაში. ჩვეულებრივ, ამისათვის საკმარისი დრო არ არის და განათლება შემოიფარგლება მოკლე, ტევადი ფრაზებით. და რას ვამთავრებთ? ორი შეტყობინება: "ყოველთვის გაუზიარე" და "არასოდეს მისცე", მაგალითად. და აი როგორ უნდა იცხოვრო მასთან? რა და როდის გამოვიყენოთ? რა შემთხვევებში? გაურკვეველია. აქ არის ფსიქიკა და რატომღაც გამოდის - ყოველთვის კონფლიქტშია საკუთარ თავთან. და ხშირად ბევრი ენერგია და ძალისხმევა იხარჯება ამაზე.

როგორ ხდება შინაგანი კონფლიქტი გარეგანი

არაცნობიერი შინაგანი განხეთქილების მქონე პირი იძულებულია განათავსოს იგი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. კარგად, აქ არის მაგალითი. ერთმა ადამიანმა მოატყუა მეორე, მოიპარა ფული. შემდეგ კი, როდესაც აღმოჩნდა, მან დაიწყო მისი დადანაშაულება: ისინი ამბობენ, რომ შენ მომიყვანე, მე იძულებული გავხდი წამეყვანა ისინი! Რატომ ხდება ეს? შიგნით, ვინც მოიპარა, ორი ნაწილი იბრძვის: ის, ვინც თვლის, რომ მას სჭირდება ფული და ადვილია მისი მოპოვება ცნობილი გზით, და ის, ვინც მიიჩნევს, რომ ქურდობა ცუდია, სამარცხვინოა.

მაგრამ ურთიერთობაში ის ერთ – ერთ მხარეს აყენებს მოწინააღმდეგეს. ის ტოვებს მეორეს თავისთვის, შემდეგ კი რატომღაც უფრო ადვილია - დაიცვას მხოლოდ ერთი თვალსაზრისი და არა მხოლოდ ორი საკუთარი თავის შიგნით.

ან, მაგალითად, ხშირად ხდება: კაცი დაქორწინებულია, მაგრამ სურს სხვა ქალი. და, მაგალითად, შინაგანი დამოკიდებულება არ იძლევა ამის სურვილს. მაგრამ როდესაც ის მაინც აძლევს თავს საშუალებას გააცნობიეროს თავისი სურვილი რაიმე სახის მსჯავრდებული ფორმით, მაშინ იმისათვის, რომ როგორმე მოიშოროს რთული გრძნობების „თაიგული“- დანაშაული, სირცხვილი და ა. ობიექტისთვის მისი სურვილები: ისინი ამბობენ, რომ ეს ყველაფერი შენ ჩაიცვი მოკლე ქვედაბოლოზე, ასე რომ მე ამას ვერ გავუძლებ! შემდეგ ერთი შინაგანი მოწინააღმდეგე გამოიხატება ამ ქალში (რომელიც, მაგალითად, ამბობს: "იცხოვრე სიამოვნებით"), ხოლო მეორე მოწინააღმდეგე რჩება საკუთარ თავში - "შენ არ შეგიძლია მოატყუო შენი ცოლი", მაგალითად.

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მრავალი კონფლიქტი და გაუგებრობა.

როგორ გავუმკლავდეთ შიდა კონფლიქტებს

ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ ჩვენი წინააღმდეგობები ხელს გვიშლის სხვებთან ურთიერთობის დამყარებაში. ასეთი ურთიერთობების სცენარები არის ან შესვენება ან დისტანცია (განშორება), ან მარადიული ბრძოლა, წყენა, ტკივილი (წრეში).

ამიტომ, მთავარი ამოცანაა გაყოფილი ელემენტების აღმოჩენა, გაცნობიერება და ინტეგრირება. ანუ, დავასრულოთ სამუშაო, რომლისთვისაც ერთხელ მშობლებს ან მასწავლებლებს ან მათ, ვინც ჩვენ გვზრდიდა, არ ჰქონდათ საკმარისი დრო და უნარები. და ჩვენ ვიცით, რომ 100% ყველა დროისათვის და უნარ -ჩვევები არასოდეს იქნება საკმარისი და რომ რაღაც აუცილებლად დარჩა "საკუთარი გადასინჯვისთვის".

მუშაობის ალგორითმი ასეთია: აუცილებელია ყველა წინააღმდეგობის გაშლა და საკუთარი თავისთვის "თამაში". ეს არის, უკვე მოწიფული ინტელექტით, ზრდასრული მზერა იმ უბრალო დამოკიდებულებების მიმართ, რომლებიც მითვისებულია. დაფიქრდით უფრო დეტალურად ყველა "ურთიერთსაწინააღმდეგო თემაზე". რა არის ნამდვილად "კარგი" ჩემთვის და როდის, სად და როგორ. და რა არის ჩემთვის "ცუდი" - როდის, სად და როგორ. ეს საკმაოდ რთული და შრომატევადი სამუშაოა.

ხშირად ეს მოითხოვს გაწვრთნილ სპეციალისტს, ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაეხმარება შინაგანი განხეთქილების გამოვლენაში და გაშლაში. ის დაეხმარება მის ნაწილებს "შეთანხმდნენ". როდესაც წინააღმდეგობა შეწყვეტს მოქმედებას შიგნით, ადამიანი ჩვეულებრივ განიცდის სიმშვიდეს და თავდაჯერებულობას, მას აღარ სჭირდება გარეთ გასვლა და რაღაცის დამალვა საკუთარი თავისგან და სხვებისგან. ის არის ნათელი და მშვიდი. ის იღებს როგორც საკუთარ არასრულყოფილებას, ასევე სამყაროს არასრულყოფილებას, სადაც, არსებითად, ყველაფერი წინააღმდეგობრივია და ქაოსი სუფევს. ის - როგორც სერფერი - მხოლოდ "იჭერს ტალღას".