2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შეგვიძლია დავეხმაროთ სხვა ადამიანს, როდესაც ვხედავთ, რომ ის იტანჯება? შეგვიძლია შევძლოთ მისი შეცვლა, თუკი ამ ცვლილებებმა შეიძლება მისი ტანჯვა შეწყვიტოს? გვაქვს თუ არა უფლება დაჟინებით ვთხოვოთ მივიღოთ ჩვენი დახმარება, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვხედავთ, რომ ადამიანი ჩართულია თვითგანადგურების ქცევებში და ჩვენი დახმარება მას რა თქმა უნდა სარგებელს მოუტანს? ჩემი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ასეთი "დახმარება" არასოდეს სრულდება რაიმე კარგით. არც მეორე მხარისთვის, არც ჩემთვის
პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიიღოთ ფაქტი, რომ სხვა ადამიანის სიცოცხლე სხვისი ტერიტორიაა. და ჩემი ტერიტორია მხოლოდ ჩემი ცხოვრებაა. და რაც არ უნდა მშვენიერი იყოს წესები ჩემს ტერიტორიაზე, არ აქვს მნიშვნელობა რა განსაცვიფრებელ შედეგებს მოიტანს ისინი, მე არ მაქვს უფლება მათ დავრგო სხვის ტერიტორიაზე და ვაიძულო სხვას იცხოვროს მათ მიერ. ისინი არ დადიან უცნაურ მონასტერში საკუთარი წესდებით.
ძალიან მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, თუ სად მდებარეობს საზღვარი ჩემს და სხვის ტერიტორიას შორის.
ჩემთვის, მე ეს საზღვარი შემდეგნაირად მაქვს განსაზღვრული - ყველაფერი, რაც ჩემში იბადება და ჩემგან მომდინარეობს, ჩემია. ჩემი აზრები, რეაქციები, გრძნობები, მოქმედებები, საქმეები.
ყველაფერი, რაც ჩემი ცხოვრების შინაგან შინაარსს ქმნის, არის მასალა, რომლითაც შემიძლია რაღაც გავაკეთო - აქ დავამაგრებ მას, აქ ვხატავ, აქ დავამატებ საყრდენს - ის შეინარჩუნებს მანამ, სანამ მე თვითონ არ გავძლიერდები.
იგივე ხდება უცხო ადამიანის ცხოვრებაში.
ბევრი დაბნეულია ზედსართავი სახელით "უცხო", როდესაც გამოიყენება საყვარელი ადამიანის ცხოვრებაში.
როგორც ჩანს, როგორ შეგიძლიათ განიხილოთ სხვისი ქმრის ან ცოლის, ან მშობლების, ან შვილის ძუძუს მეგობარი.
შენ შეგიძლია და უნდა, მე გეუბნები. ეს არის თქვენთვის ახლობელი და ძვირფასი ადამიანის ცხოვრება, მაგრამ ეს არის სხვისი ტერიტორია.
მაშ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, თუკი არ გვაქვს სურვილი შეხედოთ საყვარელი ადამიანის ტანჯვას და გვინდა ჩარევა და დახმარება?
პირველ რიგში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - ეს ნამდვილად ტანჯვაა?
იქნებ მას ასე მოსწონს?
შესაძლოა ის, რასაც მე ტანჯვად აღვიქვამ, ერთადერთი გზაა სხვა ადამიანის სიცოცხლისთვის, ეს არის ერთადერთი გზა, რომელმაც იცის როგორ და სხვა არაფერი.
უმეტეს შემთხვევაში, ეს ასეა. ბევრმა არ იცის როგორ მიიღოს სიყვარული და ყურადღება სხვაგვარად, ვიდრე ავადმყოფი, ვიღაცისთვის ერთადერთი გზა, რომ გაუმკლავდეს მათ უარყოფით ემოციებს ან პრობლემებს არის მუდმივად მთვრალი, ვიღაც კი უბრალოდ ავსებს მათ არსებობას ტანჯვით, ეძებს მიზეზებს მსოფლიოში მათ გარშემო, რადგან ეს საპატიო და დაჯილდოვებულია. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით რა არის ვინმეს მიზეზები.
თუ თქვენ დაუსვით საკუთარ თავს ასეთი შეკითხვა და უპასუხეთ მას გულწრფელად, მაშინ დახმარების სურვილი თავისთავად ეცემა. თქვენ უცებ მიხვდებით, რომ თქვენ ვერ აიძულებთ ადამიანს შეცვალოს თავისი ცხოვრების წესი ნებისმიერი საშუალებით. ღმერთიც კი არ ემორჩილება ამას, რადგან მან თავისუფალი ნება მისცა ადამიანს.
ამრიგად, ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია შეცვალოს თავისი ცხოვრება, არის თავად ადამიანი. შემდეგ კი იმ პირობით, რომ მას ნამდვილად სურს ეს და მას აქვს მაღალი მოტივაცია.
და ეს მოტივაცია ყალიბდება მხოლოდ ერთ შემთხვევაში - რეალობასთან განმეორებითი და მტკივნეული შეხვედრისას. როდესაც ცხოვრება კედელს უბიძგებს, როდესაც ტკივილის დონე მცირდება და ადამიანი ხვდება - ეს ის არის, მე ამას აღარ შემიძლია, როდესაც ცვლილებები უკვე გადარჩენის საკითხია.
ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება ყველაფერი დაკარგოს იმისათვის, რომ საბოლოოდ დაფიქრდეს, დაიწყოს კითხვების დასმა და პასუხების ძებნა.
და ბევრი არასოდეს მომწიფდება ამით მათ ცხოვრებაში, ასე რომ ისინი იქნებიან ავადმყოფი, ჩივიან, განაწყენდებიან, დაადანაშაულებენ - ყველას აქვს საკუთარი რეპერტუარი. და ღირს მაშინ საკუთარი თავის დახარჯვა ასეთი ადამიანების დასახმარებლად?
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ სინამდვილეში სხვა ადამიანისთვის? Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?
მხარი დაუჭირეთ, სთხოვეთ ან შესთავაზეთ, მიეცით ინფორმაცია. ყველა !!!
რა შედის თითოეულ ამ კონცეფციაში.
მხარდაჭერა.
- ვხედავ, რამდენად მტკივა. (შემზარავი, შეურაცხმყოფელი, მწარე და ა.შ. სიტუაციის მიხედვით).
- Ვწუხვარ.
„მე რომ შენ ადგილას ვიყო, იგივეს ვიგრძნობდი.
- მესმის, რა რთულია შენთვის.
ჰკითხეთ ან შესთავაზეთ.
- შემიძლია დაგეხმარო რამეში?
- რა დახმარება გჭირდებათ?
- მითხარი, რა შემიძლია გავაკეთო თქვენთვის ამ სიტუაციაში?
- შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს, თუ რამის გაკეთება დაგჭირდება, დარეკე.
- მე გთავაზობთ ჩემს დახმარებას, მითხარით, რა შეიძლება იყოს?
მიეცით ინფორმაცია.
- მე მაქვს კარგი ექიმის ტელეფონის ნომერი, საჭიროების შემთხვევაში.
- არის ასეთი ფორუმი, სადაც ადამიანები ურთიერთობენ, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებიან.
- არის კარგი წიგნი ამ თემაზე.
- თუ გინდა, შემიძლია კარგი ფსიქოლოგის კოორდინატები მოგაწოდო.
ინფორმაციის მიცემა ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი. არის სიტუაციები, როდესაც შენ უბრალოდ უნდა ჩაეხუტო ადამიანს ან ჩუმად იჯდე მის გვერდით.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტთ ინფორმაციის გაზიარებას, ნუ აიძულებთ და დაჟინებით მოითხოვეთ.
"იქნებ სცადო …" ან "ეს დამეხმარა თავის დროზე …".
თუ დახმარებას შესთავაზებთ, მზად უნდა იყოთ, რომ ის არ მიიღება.
იმის დანახვა, თუ როგორ განიცდის საყვარელი ადამიანი და იცოდეს როგორ დაეხმაროს მას და დარწმუნებული იყოს, რომ ეს არის ის, რაც მას დაეხმარება, მაგრამ ის არ იღებს, უარყოფს - ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული …
ეს ტკივილი ჩემს ტერიტორიაზეა. მე შემიძლია რაღაც გავაკეთო მასთან. შემიძლია გავიარო, ვიცხოვრო და გავუშვა.
მეორეს არჩევანი - მიიღოს დახმარება თუ არ მიიღოს - მის ტერიტორიაზეა. და შემდეგ მთავრდება ჩემი გავლენა.
Რა შემიძლია გავაკეთო? არსებობს მხოლოდ ერთი რამ - პატივი სცეს მის არჩევანის უფლებას, მიიღოს იგი, მისცეს საშუალება გაიაროს თავისი ტანჯვა, გაიგოს რაღაც, გაიზარდოს.
ან არ გაიზარდო. როდესაც ადამიანი ირჩევს არ გაიზარდოს, აღმოჩნდება, რომ ყველაზე ძნელი მისაღებია. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვერავინ გახდება ბედნიერი ძალით.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გადადიხართ თქვენსკენ მიმავალ ესკალატორზე - ყოველივე ამის შემდეგ, კარგია გაჭირვებულთა დახმარება, არა, მაშინ გარშემო ყველაფერი თქვენსკენ უნდა მოექცეს და დაგეხმაროთ, თქვენსკენ წავიდეთ.
თქვენ ფეხს ადგამთ ამ ესკალატორზე და თქვენ გადადგამთ წინ - თქვენ დგამთ ნაბიჯებს წინ, დახმარების პირისკენ, არა?
ახლა შეხედე - ესკალატორი მოძრაობს შენსკენ, შენ წინ მიიწევ, მაგრამ შენ ერთ ადგილას რჩები. არაფერი იცვლება - თქვენ ხარჯავთ ძალას, ენერგიას, დროს, მაგრამ არაფერი იცვლება. ასეთი მეტაფორა გამახსენდა …
ამ ყველაფრის მეორე მხარეა - შენ თვითონ. თუ თქვენ გამუდმებით გიბიძგებთ სხვების დასახმარებლად, თუ გარშემორტყმული ხართ უბედური ადამიანებით, რომლებსაც ვითომ მუდმივად სჭირდებათ თქვენი მონაწილეობა, თუ თქვენ გადადებთ საქმეებს სხვების გულისთვის, მაშინ ეს არის ძალიან კარგი სიტუაცია, რომ ჰკითხოთ საკუთარ თავს - რატომ არის ასე? რა არის ამის უკან? რა არის ჩემი როლი ამ ყველაფერში? თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი საინტერესო რამ თქვენს შესახებ.
თუ ხშირად გესმით თავში:
- მე მასზე ყოველთვის ვფიქრობ, მე არ შემიძლია კონცენტრირება ჩემს საქმეზე, - ვგრძნობ, რომ ახლოს უნდა ვიყო …
- როგორ შემიძლია გავიხარო, როცა ისინი ასე განიცდიან
- თავს დამნაშავედ ვგრძნობ, თუ დახმარება არ შემიძლია … - გაჩერდი და დაეხმარე! შენი თავი!
რაც შეეხება სხვებს … ჩვენი სურვილით, დავეხმაროთ, გავფართოვოთ ჩალა, დავიცვათ - ჩვენ მათ ვკარგავთ ზრდის შესაძლებლობას, ჩვენ ვიცავთ მათ რეალობასთან მტკივნეული შეჯახებისგან.
მაგრამ ეს არის ერთადერთი, რაც მათ სჭირდებათ, რომ საბოლოოდ დაიწყონ ცვლილებები.
გირჩევთ:
ემოციური ტრავმა. დახმარების პროცედურა
სტატიის გაგრძელება ფსიქიკური ტრავმის კურსის სპეციფიკურ თავისებურებებზე. ტრავმა და მისი შედეგები მის მრავალ ასპექტში აღწერილია როგორც მეცნიერების, მკვლევარების, პრაქტიკოსების მიერ და, მიუხედავად ამისა, გამოყენებული ასპექტების შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს და როგორ დავეხმაროთ ადამიანს გაუმკლავდეს, თუ ეს შესაძლებელია, სამედიცინო ფსიქიატრიული და კლინიკური ფსიქოთერაპიული დახმარების გარეშე.
ავადდება - სასწრაფო დახმარების მსგავსად
როდესაც ადამიანი აუტანელი სტრესის ქვეშ იმყოფება, გაქცევის ლუქი მოქმედებს როგორც გამოსასვლელი . "დივერსიული არხები" ათავისუფლებს დაგროვილ სტრესს პრობლემის გადაჭრის გზების მოსაძებნად გაღიზიანების წყაროებისადმი მიმართვის გარეშე. განთავისუფლება შეიძლება იყოს აქტიური, როგორც თვითმკვლელობის ან მკვლელობის შემთხვევაში, ან პასიურად, როგორც (ფსიქოსომატური) ავადმყოფობის ან სიგიჟის შემთხვევაში.
მოძალადეები, მსხვერპლები, მაშველები ჩამოთვლილთაგან რომელი იწვევს თანაგრძნობას, თანაგრძნობას, დახმარების სურვილს?
უცნაური კითხვაა, შეიძლება ახლა ფიქრობთ. სინამდვილეში, ჩემი კითხვა არ არის უცნაური. რატომ ხდება ადამიანი მოძალადე (ტირანი)? დიახ, რადგან მის ფსიქიკურ სივრცეში იმდენი შიში და შფოთვაა, რაც რეალურად მაშინ გამოჩნდა, როდესაც ის თავად იყო მსხვერპლი, რომ ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილება მისთვის, არა ცნობიერი.
ტკივილის, უძლურებისა და დახმარების თხოვნის უუნარობის შესახებ
ლინკინ პარკის წამყვანმა მომღერალმა ცოტა ხნის წინ თავი მოიკლა. ეს შოკი იყო ბევრი ადამიანისთვის, მათ შორის ჩემთვის. მახსოვს ჩემი ფიქრები, როდესაც რობინ უილიამსმა თავი მოიკლა რამდენიმე წლის წინ ზაფხულში. ჩემს თავში არ ჯდებოდა, როგორ შეეძლო ამის გაკეთება ადამიანს, რომელსაც ახასიათებდა იუმორი, სიმსუბუქე და უბრალოება.
ბავშვთა დახმარების არაჩვეულებრივი მეთოდი. განცალკევების სიგნალიზაცია
ზღაპრის თერაპიაში არსებობს ზღაპრების განსაკუთრებული ტიპი - თერაპიული ზღაპრები. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ბავშვს გაუმკლავდეს შიშებს, ქცევის სირთულეებს და შეცვალოს ისინი ქცევის უფრო წარმატებული ფორმებით. ზოგჯერ ბავშვს არ აქვს საკმარისი სიცოცხლის რესურსი, გაგება და ძალა კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად.
