მოდი! ᲐᲘᲦᲔ! ჰკითხეთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ეს სამივე სიტყვა მჭიდროდაა დაკავშირებული, ვინაიდან დახმარების თხოვნა, დახმარების მიღება და დახმარების გაწევა ყველა ადამიანში ერთსა და იმავე ტრავმას მოიცავს.

ჩვენი ფსიქიკა ყველა ამ პროცესში იყენებს ფსიქოლოგიური დაცვის ერთსა და იმავე მექანიზმებს.

როგორც ბონუსი, ქველმოქმედების თემა კარგად არის ნაქსოვი ამ სამებაში.

და ახლა უფრო დეტალურად.

სავარაუდოდ, თითოეულმა ადამიანმა შენიშნა ერთი ფენომენი. თქვენ დახმარებას უწევთ ვინმეს (განუწყვეტლივ, ან პერიოდულად ან ერთჯერადად, მაგრამ ფართომასშტაბიანი) და ელოდებით მისგან მადლიერებას, მაგრამ სამაგიეროდ შეამჩნევთ, რომ ის, პირიქით, ემოციურად ან ფიზიკურად შორს არის თქვენგან. მისი სიტყვებით, მწარე დამცინავი თქვენს მისამართით შემოდის, როგორიცაა "კარგი, შენ გყავს ბიზნესმენი", ან "ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ გამოიმუშავებ ფულს", "შენ ეს ყოველთვის უფრო ადვილი იყო, მაგრამ ჩვენთვის …". ფარული აგრესია, ბარბერი, გაუფასურება და ზოგჯერ ღია აგრესიული შეტევები თქვენს წინააღმდეგ. და თქვენ წაგებული ხართ, რადგან აშკარად არ გქონდათ მისი იმედი!

დიახ, ეს არის ის, რაც ხდება ყველაზე ხშირად. პირი, რომელიც დახმარებას ითხოვს, ავტომატურად გადავა უფრო დაბალ პოზიციაზე, ვიდრე დახმარებას ითხოვს. ის, ვინც დახმარებას იღებს, როგორც ჩანს, ხელს აწერს საკუთარ გადახდისუუნარობას, რომ გადაწყვიტოს თავისი საკითხი. და ის, ვინც ამ დახმარებას უწევს, იქცევა ჩემი ბედის არბიტრში.

ბევრ ადამიანს ძალიან უჭირს სხვა ადამიანებისგან დახმარების თხოვნა, რათა არ განიცადოს ეს დამამცირებელი გრძნობა. და აქ ფსიქიკა, რათა დაიცვას თავი და გადარჩეს ამ დამცირებაში და არ დაიშალოს, ირჩევს სამიდან ერთ ვარიანტს:

1. ზოგადად, არავის სთხოვ დახმარებას, არამედ გააკეთე ყველაფერი საკუთარი ხელით, თუნდაც ეს დამატებით ძალისხმევას მოითხოვს.

2. პირი ხვდება სამარცხვინო, დამამცირებელ, ინფანტილურ პოზიციას.

3. ან იქცევა მეთაურივით - დიქტატორი. ის საერთოდ არ კითხულობს, ბრძანებებს აძლევს. ამავე დროს, ტონი მაქსიმალურად თანაბარი და ფოლადისაა, ისე რომ ვერავინ გაიგებს რას ვგრძნობ სინამდვილეში.

ვინც სასიამოვნო გრძნობების ტალღაზე იძლევა, შეიძლება არ შეამჩნიოს შემკითხებლის ეს დაძაბულობა. ან იქნებ შეამჩნიო და უარი თქვა.

თუ, მიუხედავად ამისა, თხოვნა გაჟღერდა და დახმარება გაეწია, მაშინ გამცემი ამორტიზაცია გააქტიურდება თქვენი პოზიციების მასთან გასწორების მიზნით. ამიტომ, ჩვენი ფსიქიკა ეძებს ხარვეზებს კეთილგანწყობილში. ან არ იყოს მადლიერი, ან არ იგრძნოს თავი ვალდებულად და კვლავ დაიბრუნოს მნიშვნელოვანი პოზიცია.

ამიტომ, ყველაზე ხშირად დამხმარეები (მიმწოდებლები) არ გრძნობენ მადლიერებას, არამედ უარყოფითად გრძნობენ თავს იმ ადამიანისგან, ვისაც ისინი დაეხმარნენ. ამ ფსიქოლოგიურ სტრესთან დაკავშირებით გამოჩნდა გამონათქვამები, რომ თუ არ გსურთ ურთიერთობის გაფუჭება, არ გასესხოთ ფული. ან "გაუკეთე სიკეთე ხალხს და ჩააგდე წყალში", "ისინი არ ეძებენ სიკეთეს" და ა.

მაგრამ თუნდაც მომსახურების ან დახმარების მიმწოდებელი პირის (კეთილგანწყობის) პოზიციიდან, ის ასევე არც ისე მარტივია. თვით სქემა იმისა, თუ რაზე მეტია მიმცემი, შესაძლებელს ხდის კომპენსირებას მის შინაგან არასრულფასოვნებაზე და სარგებლობს თავისი ძალაუფლებით მთხოვნელზე. ამიტომ, ჩვენ გვყავს ამდენი მაშველი და ქველმოქმედი და რაც უფრო ძლიერი და მტკივნეულია ჩვენი წარუმატებლობის და არასრულფასოვნების შინაგანი განცდა, მით უფრო მეტად შეიძლება მოინდომოს ყველას გადარჩენა, დახმარება და სიკეთის გაკეთება, თუნდაც არავის სთხოვოს. ასეთი ქმედებებით, ბენეფიციარი მცირე ხნით გრძნობს თავს მდიდრულად და მნიშვნელოვნად. დაიმახსოვრე საფრთხე "კარგი, შენ სხვა რამეს მთხოვ", რომელიც გვთხოვს თხოვნის უმნიშვნელო პოზიციას. ამ ფრაზამ უნდა დაგვიყენოს ჩვენს ადგილას, პოზიციიდან ქვემოდან.

მე არ ვარაუდობ, რომ მადლიერების ყველა მოქმედებას ფარული სარგებელი მოაქვს. ადამიანებს შეუძლიათ ადვილად მისცენ სიკეთე ზედმეტიდან. მაგრამ თუ თავად გამცემი თავს კარგად არ გრძნობს, მაშინ დიდია ალბათობა, რომ ის მიიღებს კომპენსაციას აქედან მნიშვნელობის სახით მიმღებების კეთილდღეობის ფონზე.

ყველა ეს მდგომარეობა ბრუნდება ჩვენს ღრმა ბავშვობაში, როდესაც ჩვენ ნამდვილად ვიყავით დამოკიდებული სხვაზე (მშობელი, ზრდასრული) და ჩვენ თვითონ ვერაფერს გავაკეთებდით.ეს განცდა იმისა, რომ არ შეგვიძლია დამოუკიდებლად გავუმკლავდეთ, იყო სრული და დაგვაყენა დაუცველი, დაუცველი და უმნიშვნელო. და ზრდასრულ ადამიანს ჰქონდა უზარმაზარი ძალა ჩვენზე. ამიტომ, ყოველ ჯერზე, როდესაც უნდა ვითხოვოთ, მივიღოთ და მივცეთ არაცნობიერად იწვევს ჩვენში იმ ძლიერ გრძნობებს, რაც განვიცადეთ ამ პერიოდში. ეს საკმაოდ ტრავმული მომენტია, ამიტომ ჩვენი ფსიქიკა, რათა დაგვიცვას და არ გაგვანადგუროს, მოიცავს დაცვის, იდეალიზაციისა და გაუფასურების მექანიზმებს.

Რა უნდა ვქნა? შესაძლებელია თუ არა ნორმალურად ითხოვოს, გასცეს და მიიღოს და ამავე დროს არ იგრძნოს თავი უსარგებლოდ ან ყოვლისშემძლე ღმერთად?

დიახ, შესაძლებელია. მაგრამ ჯერ ექსპერიმენტი ჩავატაროთ.

თქვით ფრაზა "იქნებ დამეხმაროთ?" ან "მე მჭირდება თქვენი დახმარება!"

და აკონტროლეთ როგორ ჟღერს თქვენი ხმა: ამპარტავანი, მოწესრიგებული ტონით, შემაძრწუნებელი, უმნიშვნელო და ან სხვა რამ.

რას გრძნობს თქვენი სხეული ამის თქმისას: მას უნდა შემცირება, შემცირება, ცრემლების აღშფოთება ან უკმაყოფილება, შესაძლოა თქვენ ავტომატურად გადაუხვიოთ ან აარიდოთ თვალი, ან სხვა რამ.

ახლა დაიკავეთ ის, ვისგანაც თქვენ ითხოვეთ დახმარება და გახდით ის. მისი თვალით შეხედე შენს თავს, ეკითხები და თვალყური ადევნე რა გრძნობებს განიცდი ახლა როცა ეს ადამიანი დახმარებას გთხოვს: ნაკბენი, საზიზღრობა, ზიზღი, ამპარტავნება, ძალაუფლების გრძნობა, ან უბრალოდ თავს კარგად გრძნობ. შესაძლოა თქვენი სხეული გასწორდეს ან თუნდაც რაიმე სახის პოზიციაში მოხვდეს.

ახლა თქვენ ხედავთ საკუთარ თავს თხოვნის და გაცემის როლში.

ალბათ, ამ ექსპერიმენტში, გამცემის როლში, თქვენ იგრძენით თავი მშობლის ფიგურად, უფროსად და მისი მსგავსი ქცევაც კი დაიწყეთ, მათხოვარ ფიგურაში კი ბავშვი იყავით. ეს მიუთითებს დაზიანებაზე.

შესაძლებელია თუ არა დახმარების თხოვნა, გაცემა და მიღება ამ სახელმწიფოების გარეშე?

დიახ, შეგიძლიათ, მაგრამ გასავლელი გზა არსებობს.

ამ სამკურნალო თერაპიულ გზაზე, თქვენ ჯერ უნდა ჩავარდეთ ბავშვობის ამ ტრავმაში და აღიაროთ, რომ იქ და შემდეგ, მე ნამდვილად ვიყავი პატარა და დამოკიდებული, მაგრამ ახლა მე გავიზარდე და მე თვითონ შემიძლია ბევრი გავაკეთო საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის.

მაგრამ იმისათვის, რომ ვითხოვო დახმარება, ასევე უნდა ვაღიარო და მივიღო ის ფაქტი, რომ ბევრი რამ არის, რისი გაკეთებაც არ შემიძლია, რადგან მე მხოლოდ ადამიანი ვარ და ჩემი რესურსები დიდია, მაგრამ არა უსაზღვრო.

გაიაზრეთ და მიიღეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. გააცნობიერეთ და აღიარეთ, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ ძლიერი და სუსტი მხარეები და რომ მათი სიძლიერე თანაბრად შეიძლება გაიზიარონ, ითანამშრომლონ და მადლობელი იყვნენ დახმარებისთვის.

თქვენი ღირებულების დაბრუნების ეს სამუშაო მოგცემთ ნაყოფს თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში და საშუალებას მოგცემთ შეწყვიტოთ ენერგიის დაკარგვა საკუთარი თავის და სხვების გაუფასურებაზე.

გისურვებ წარმატებებს გზად.