ფსიქოთერაპია სურათებში. ნაწილი პირველი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე მაშინვე გავაფრთხილებ, რომ ჩვენს საქმიანობაში ბევრი ვარიანტია, მეთოდი და მიდგომა და ამ სტატიაში მე გეტყვით მხოლოდ ერთ მათგანზე, რაც მოსახერხებელია ახსნა ნათლად და მარტივად. ეს მეთოდი არის კლიენტის პრობლემის ძირეული მიზეზის პოვნა და დაფიქსირება. ამ ვერსიაში ფსიქოთერაპია რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს.

ეტაპი ერთი. რა ხდება შენთან?

კლიენტი ფსიქოთერაპევტთან მიდის პრობლემით. ავიღოთ ორი მაგალითი:

მაგალითი 1. პეტრეს ეშინია საჯარო გამოსვლის

მაგალითი 2. ალექსეი უჩივის სიზარმაცეს და გაჭიანურების ტენდენციას

სიცხადისთვის, მე მივცემ პირველ მაგალითს სურათზე თითოეულ ეტაპზე. Ამგვარად:

ამ ეტაპზე თერაპევტის ამოცანაა გაარკვიოს რა გრძნობებს განიცდის კლიენტი და რას ნიშნავს კლიენტისთვის საჯარო გამოსვლის მდგომარეობა. ეს ეტაპი შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, ან შეიძლება რამდენიმე წამი დასჭირდეს, რაც დამოკიდებულია კლიენტის ინფორმირებულობის დონეზე. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ ინფორმაციას შემდეგი შინაარსის შესახებ:

მაგალითი 1. როდესაც მე მჭირდება აუდიტორიის წინაშე გამოსვლა, მეშინია რომ არ დამცინონ / უარყოფითად შეაფასონ / გამომაგდონ / გამიშვან პომიდორით. ჩემთვის ეს ნიშნავს, რომ მე ვარ უსარგებლო / ცუდი / უღირსი

მაგალითი 2

ანუ, ფსიქოთერაპევტს ესმის შემდეგი:

მაგალითი 1. პეტრეს აქვს შეფასების შიში და გარედან უარყოფითი შეფასება მისთვის ნიშნავს ღირსების დაკარგვას

მაგალითი 2. ალექსეიში ნებისმიერი პირადი საქმიანობა იწვევს შიშს, რომ ის დაისჯება

მექანიზმი, თუ რატომ ეშინია პეტრეს ლაპარაკის და რატომ ალექსეი ძალიან ზარმაცია ბიზნესის კეთებაში, ჩვენ გავარკვიეთ, ჩვენ მეორე საფეხურზე გადავდივართ.

ეტაპი მეორე. ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ

აქ ჩვენ უნდა გავარკვიოთ კლიენტისგან სად და რა ვითარებაში ისწავლა პეტრემ (მაგალითი 1) შეფასების შიში, როდესაც გამოთქვამს თავის აზრს, ხოლო ალექსეიმ (მაგალითი 2) ისწავლა სასჯელის შიში, როდესაც ის აქტიურია.

მეორე ეტაპის შედეგად ვიღებთ მსგავს ამბავს:

მაგალითი 1. არ მახსოვს, რომ ჩემს აზრს მხარი დაუჭირეს, მაგრამ მახსოვს, რომ ძალიან გამაყუჩეს

მაგალითი 2. მე ხშირად მსაყვედურობდნენ რაღაცის დარღვევის ან არასწორი საქციელის გამო. ჩემს მშობლებს იშვიათად მოსწონთ იატაკის გაწმენდა ან კარტოფილის გაწმენდა, ჩვეულებრივ მესმოდა, რომ "მრუდი" ვიყავი. მე არ შემაქო A– სთვის, ეს მიღებულ იქნა, მაგრამ მე F– ისთვის გამაკრიტიკეს

ანუ, ბავშვობაში სურათი ასეთი იყო:

თერაპევტისთვის ეს ისტორიები ლოგიკური თანმიმდევრობით არის დაკავშირებული:

მაგალითი 1. პეტრეს შეფასების შიში განპირობებულია იმით, რომ ის ხშირად უარყოფითად აფასებდა ბავშვობაში. მას თითქმის არ აქვს დადებითი შეფასების გამოცდილება. ის კვლავ ცხოვრობს შეგრძნებით, რომ მას შეუძლია მხოლოდ "გაყინოს" სისულელე. და რომ რასაც ის ამბობს, მის წინააღმდეგ იქნება გამოყენებული კრიტიკის სახით. ეს აზრები წარმოიქმნება ქვეცნობიერად, რეფლექსის დონეზე. ქვეცნობიერში ლოზუნგის სახით, მისი პრობლემა ასე ჟღერს: "ჯობია არაფერი ვთქვა, რადგან მაინც გააკრიტიკებენ"

მაგალითი 2. ალექსეიში მოქმედების შიში ასოცირდება მის მიერ ნაჩვენები თავისუფალი ბავშვური საქმიანობის დასჯასთან. ის კვლავ ცხოვრობს შეგრძნებით, რომ თუ რაიმე აქტივობას გამოიჩენს, მაშინვე დაისჯება. ეს შეგრძნება ჩნდება უკონტროლოდ და ქვეცნობიერად, რეფლექსის დონეზე. შეგნებულად, ალექსეი მხოლოდ სიზარმაცეს და რაღაცის გაკეთების სურვილს გრძნობს. არაცნობიერი ლოზუნგის სახით, მისი პრობლემა ასე ჟღერს: "მე მირჩევნია არაფერი გავაკეთო, სანამ არ დავისჯები"

როგორც ჩანს, კლიენტი უკვე ზრდასრული ადამიანია, მაგრამ თავის თავში, ინერციით, ის მაინც პატარა ჩანს:

ეტაპი მესამე. არასოდეს არის გვიან ბედნიერი ბავშვობა

ეს არის ის, სადაც ჩვენ ვცვლით ემოციურ დამოკიდებულებას ბავშვობის გამოცდილებისადმი.ყურადღება! ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ წარსული, მაგრამ შეგვიძლია გადავაფასოთ იგი და მივიღოთ განსხვავებული გადაწყვეტილება (ლოზუნგის შეცვლა).

მაგალითი 1. პეტრეს პრობლემა ორად იყოფა: ერთი პატარა და ერთი ძალიან დიდი. მცირე: რომ მშობლებმა მისი გაუფასურება მოახდინეს. მთავარი ის არის, რომ ამის გამო მან ისწავლა საკუთარი თავის გაუფასურება, მან გადაწყვიტა, რომ რაღაც არ იყო მის თავს - და მას არ შეეძლო რაიმე ღირებული ეთქვა. ჩვენ არაფრის გაკეთება არ შეგვიძლია იმის შესახებ, რომ მშობლებმა მას გაუფასურეს - ეს არის წარსული, რომლის გაუქმება შეუძლებელია. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ მისი მთავარი პრობლემა: ის აფასებს საკუთარ თავს, თუნდაც მშობლები არ გრძნობენ, რომ მას ყველაფერი წესრიგში აქვს, რომ ბავშვს შეეძლო უაზრობა ეთქვა - ეს ნორმალურია და ეს არ არის საკუთარი თავის გაუფასურების მიზეზი. როდესაც პეტრე პატარა იყო, ეს ამოცანა მის ძალებს აღემატებოდა. მაგრამ ახლა ის გაიზარდა და ზრდასრულ პეტრეს შეუძლია დამოუკიდებელი დასკვნების გამოტანა

მაგალითი 2. ალექსის პრობლემა ასევე იყოფა 2 ნაწილად. მცირე ნაწილი: მშობლების აკრძალვები და სასჯელი. დიდი: ის მაინც არ აძლევს თავს აქტიურობის საშუალებას. ჩვენ არ შეგვიძლია დროის უკან დაბრუნება და ბავშვის გადარჩენა სასჯელისგან. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ მისი მთავარი პრობლემა: ალექსეიმ შეიძლება შეამჩნიოს, რომ დიდი ხანია არავინ სჯის მას. და რომ აღარ აქვს აზრი მოქმედებისგან თავის შეზღუდვას. ახლა ის გაიზარდა და შეუძლია უსაფრთხოდ მისცეს თავს უფლება იყოს აქტიური

ასე გამოიყურება თერაპევტისთვის:

ახლა ჩვენი ამოცანაა გავაკეთოთ ასე:

ეს წყვეტს მთავარ პრობლემას: პეტრე წყვეტს საკუთარი თავის გაუფასურებას - და იწყებს შეფასებას.

მეოთხე ეტაპი. შემოწმება როგორ მუშაობს

კარგი ფსიქოთერაპევტი შემოგთავაზებთ სამუშაოს შედეგების რეალურად შემოწმებას. ის იკითხავს, როგორ ჩაიარა კვირეამ, იყო თუ არა შემდეგი სპექტაკლი უფრო ადვილი, იყო თუ არა რაიმე პროგრესი დაგეგმილ აქტივობებში?

მაგალითი 1. აქ, მაგალითად, პეტრემ ისწავლა საკუთარი თავის დაფასება, მაშინაც კი, თუ ის არ პოულობს მხარდაჭერას გარშემომყოფებს შორის. ახლა, სპექტაკლზე ფიქრისას, ის არ იძაბება და ცივ ოფლში არ გამოდის. თუ მან ისწავლა როგორ გააკეთოს ეს ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში, დროა ამის გაკეთება რეალობაში

მაგალითი 2. ალექსის არ უყვარს ინტერნეტში გაქცევა, როდესაც რაღაცებზე ფიქრობს, მაგრამ ახლა მათზე ფიქრობს გაკეთების სურვილით. თუ მან ეს ისწავლა, მაშინ რეალობის შემოწმება ავტომატურად მოხდება: ის თაროზე ლურსმნებს დააშრობს, კარადაში არეულობას დაანგრევს და ბოლოს წავა თმის შეჭრის მიზნით

სურათზე ასე გამოიყურება:

თუ შემოწმება წარმატებულია, მაშინ მე და კლიენტს შეგვიძლია გადავიდეთ სხვა პრობლემაზე, ან დავასრულოთ სამუშაო.

ვიმედოვნებ, რომ ამ სტატიამ თქვენთვის რაღაც გაარკვია. ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ ეს მხოლოდ ერთ -ერთია იმ მრავალი ხერხიდან, სადაც ჩვენ ვმუშაობთ. ერთი წინადადებით: თერაპევტი ეხმარება პრობლემის მიზეზის პოვნაში და აღმოფხვრაში. და შემდეგ კლიენტს აქვს ძალა გადაჭრას პრობლემა აწმყოში.