გაუგონარი ბავშვები უბედური უფროსები არიან. როგორ გამოვიდეთ ტრავმის ციკლიდან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ყველა ოჯახს და ყველა კლანს აქვს თავისი დრამა ან თუნდაც ტრაგედია. პატარა თუ დიდი, აშკარა თუ საიდუმლო, გაჩუმებული. მაგრამ ის იქ არის. ეს შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში, გადაეცემა თაობიდან თაობას. მაგალითად, ერთხელ ოჯახში ყველა მამაკაცი დაიღუპა ომში და ქალები გახდა "ძლიერი". ან მათ მიერ შეძენილი მთელი ქონება წაართვეს და ამ სამყაროში "შეუსაბამობის" განცდა მუდმივად ასვენებს და თაობიდან თაობას გადაეცემა უკანა პლანზე.

შვილიშვილმა უკვე იყიდა მეორე ბინა, ვაჟმა ააშენა სახლი და ძმამ დაარეგისტრირა მიწის საკუთრება. და განცდა, რომ "ყველაფერი წართმეული იქნება" ან "ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი" სადღაც არსებობს. ის, ალბათ, სრულიად არაცნობიერია და განიცდის მხოლოდ ცუდად ამოსაცნობ დისკომფორტს ან შფოთვას, საიდანაც ძნელია დაძინება. ან რომ თან ახლავს ერთი და იგივე ოცნებას ყოველთვის.

თავი დაანებეთ გამოცდილებას და გრძნობებს

მაგრამ ჩვენ შევეჩვიეთ თავიდან ავიცილოთ გრძნობების გამოცდილება. ფიქრებში, გადაწყვეტილებებში, მოქმედებებში, საუბრებში. ერთხელ ჩვენი წინაპრები ამით გადაარჩინეს. არ იყო დრო შეშფოთების, არ იყო დრო, რომ გამოეყენებინა შენი სენსორული გამოცდილება სასიკეთოდ. საჭირო იყო რაიმე რაციონალური "მთაზე" მიცემა, რათა დაემშვიდებინა როგორც საკუთარი თავი, ასევე სხვები. და მათ გასცეს. და გამოცდილება ჩაყარეს შიგნით, როგორც ძველი ტანსაცმელი კარადის შორეულ კუთხეში ან გადაყარეს, როგორც საკუჭნაოში ზედმეტი ნაგავი.

და, ალბათ, ახლა ჩვენ გვაქვს დრო გამოცდილების ამ ბარგის "ამოსაღებად". ყოველივე ამის შემდეგ, მისი აღმოფხვრა შეუძლებელია, ის თავს იგრძნობს შიგნიდან უხეში მეთოდურობით. მაგრამ მექანიზმები არ არსებობს. და არ არსებობს უნარი. ყველაფერი, რაც გვასწავლეს, პირიქით იყო: გამოცდილების ჩახშობა.

"ტრავმული" განათლება

ხშირ შემთხვევაში, ადამიანის ფსიქიკას ტრავმა აქვს სრულიად განსხვავებული იმისგან, რასაც ჩვენ ერთი შეხედვით ვფიქრობთ. მაგალითად, ჩვენ გვინდა დავიცვათ ბავშვი ზრდასრულთა რაიმე სახის კონფლიქტისგან ან რთული მოვლენებისგან - როდესაც ვინმე კვდება. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს არის ის, რაც მას ყველაზე მეტად აყენებს ტრავმას.

მაგრამ ხშირად ჩვენ წარმოუდგენელ ზიანს ვაყენებთ ბავშვებს (ან ჩვენს მშობლებს) ჩვეულებრივ დღეებში, როდესაც განსაკუთრებული არაფერი ხდება და ყველაფერი თითქოს "მშვიდია". როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია მოვისმინოთ ბავშვის გამოცდილება და არ გამოვავლინოთ ისინი.

სწორედ ამ ჩვეულებრივ "ყოველდღიურ დღეებში", როდესაც ჩვენ უბრალოდ ვართ ყრუ (და საკუთარი თავის მიმართაც) მათ მიმართ, ვინც გვთხოვს ასეთ ყურადღებას, ჩვენ მივაყენებთ მძიმე ტრავმას.

და თუ ჩვენ ამას ვაკეთებთ, ეს ნიშნავს მხოლოდ ერთ რამეს: ჩვენთან ერთად, თავის დროზე, იგივე გააკეთეს.

ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი არის მისი მე -ს ჰოლისტიკური გამოსახულება

ის, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს შიგნით, რა ვიცით საკუთარ თავზე და რას ვფიქრობთ, რას ვუშვებთ საკუთარ თავს, როგორ ვუკავშირდებით საკუთარ თავს, წარმოადგენს ყოფიერების „ბედნიერების“ან „უბედურების“ზოგად გამოცდილებას. არც ისე დიდი მნიშვნელობა აქვს ბევრი გვაქვს თუ ცოტა ფული, ჩვენ ვცხოვრობთ ოჯახში თუ დამოუკიდებლად, რა პროფესიის ვართ, რამდენი მეგობარი ან კავშირი გვყავს. არც ისე მნიშვნელოვანია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ საკუთარი თავის სურათი არ ჩამოყალიბდა - ან მხოლოდ ნაწილობრივ ჩამოყალიბდა - ჩვენ ამას ყოველდღე და ყოველ წუთს ვიტანჯებით. და არცერთი გარეგანი მოვლენა ვერ შეძლებს მასში ხვრელების დახურვას - ანუ ხვრელები ჩვენს სულში.

როგორია იმიჯი ი

ეს არის მთელი "მონაცემთა ბაზა", რომელიც პასუხობს კითხვას "ვინ ვარ მე?" ეს არის მილიონობით მნიშვნელობა, ცნება, განცხადება, ნიმუში. მთელი ბიბლიოთეკა. ჩვენ მას ვაგროვებთ ბავშვობაში და ვიზრდებით ზრდასრულ ასაკში.

თეორიულად, სრულწლოვანებამდე, ჩემი იმიჯი სრულად უნდა ჩამოყალიბდეს ისე, რომ ადამიანმა შეძლოს ფსიქოლოგიურად იცხოვროს ავტონომიურად და არ სჭირდება მშობელს მასზე ზრუნვა.

მაგრამ, როგორც მოგეხსენებათ, ეს ძალიან იშვიათად ხდება. ტრავმირებულ მშობლებს არ შეუძლიათ ბავშვის აღზრდა და სწორად ასახვა ისე, რომ ის გახდეს მოწიფული და ფსიქოლოგიურად ავტონომიური.

მათ შეუძლიათ მისცენ მას მხოლოდ ის, რაც მათ აქვთ: თუ მათი ფსიქოლოგიური ასაკი 5 წელია, მაშინ ბავშვი "ვერ ხტება მაღლა".

მაგალითად, როგორ შეუძლია მამას ან დედას, რომლებიც შეჩვეულები იყვნენ საკუთარი შფოთვის ჩახშობას ან „უკან დახევას“, რომ გააძევონ ბავშვი, რომელიც შეშფოთებულია მნიშვნელოვანი გამოცდის წინ, მისი გრძნობების დამუშავებითა და დაბრუნებით? Არანაირად. შეუძლიათ მათ თქვან: "დიახ, შვილო, შენ ახლა შეწუხდი, წუხდი, რადგან არ ხარ დარწმუნებული შეძლებ წარმატებით უპასუხო ყველა კითხვას და მიიღო ის ბურთი, რომელსაც შენ ითვლი?" Ვერ. ისინი უბრალოდ ვერ შეძლებენ შეამჩნიონ, რომ მათი შვილი განიცდის ამ ყველაფერს, რადგან ისინი ამას საკუთარ თავში ვერ ამჩნევენ. რას ეტყვის დედა ან მამა შვილს? რა თქმა უნდა: "შეწყვიტე ყვირილი, წადი ისევ გაიმეორე ალგებრა!" ან „მე გითხარით, რომ ყველა საშინაო დავალება დროულად უნდა შეასრულოთ! ახლა კი - მიიღე! " და ბევრი ასეთი მაგალითია მოზრდილებისგან და თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ ისინი თქვენი გამოცდილებიდან, დარწმუნებული ვარ, დიდი რაოდენობით. და, ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ თუ თქვენ კვლავ გახსოვთ ბავშვობის გრძნობა მშობლების ასეთი სიტყვების შემდეგ, მაშინ, სავარაუდოდ, ისინი იქნება ღრმა მარტოობის, წყენის, დანაშაულის და სირცხვილის განცდა.

მაგრამ რატომ პასუხობენ მშობლები ასე? ყოველივე ამის შემდეგ, მათ არ სურთ საკუთარი ბავშვის შეგნებულად მიყვანა უსიამოვნო გამოცდილების ამ კომპლექსში. რა თქმა უნდა, მათ არ სურთ. მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო ბავშვისთვის ამ მომენტში! მათ სურთ გაუმკლავდნენ თავიანთ შფოთვას. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ თავად არ იციან როგორ იპოვონ იგი, არ იციან როგორ გაუძლო, ინერვიულოს, არ იციან როგორ "გაახსენონ".

და ყველაზე გავრცელებული გზა საკუთარი თავის არ ინერვიულოთ არის აიძულოთ ბავშვი დაიმალოს თავისი გრძნობები მათგან, რათა მან ეს არ „მოაწყოს“ამით და არ შეაფერხოს მათი მცირედ შემწყნარებელი და ნაკლებად აღქმული გრძნობები.

ასეც შეიძლება მოხდეს ხშირ შემთხვევაში, როდესაც ბავშვს უნდა შეექმნას ის ფაქტი, რომ ამქვეყნად ვერავინ, თუნდაც უახლოესი და ავტორიტეტული ადამიანები, ვერ გაუძლებენ მის გრძნობებს და აუხსნიან რა ხდება მის თავს. ასე იქმნება "ხვრელი" ი -ს იმიჯში, რადგან ახლა ჩემთვის არის "ბრმა წერტილი", სადაც წვდომა არ მაქვს. მე არ შემიძლია და არც ახლა შემიძლია გადარჩენა ან გაცნობიერება.

ზუსტად ასეთი „ხვრელებით“კლიენტის საკუთარი თავის გამოსახულებით, ფსიქოთერაპევტები დიდწილად მიმართავენ ინდივიდუალურ ფსიქოთერაპიას, როდესაც ისინი შეხვდებიან კონსულტაციის დროს მოსული მამაკაცის ან ქალის განვითარების დეტალურ ისტორიას. შემდგომში, ჩვენი ნამუშევარი იქნება კლიენტის მშობლების მუშაობის „დასრულება“, გარკვეული გაგებით - მოვისმინოთ და გავითვალისწინოთ გამოცდილებისა და ცნობიერების ზონიდან ამოღებული და ამოღებული გამოცდილება.

როგორ შეგვიძლია "დავხუროთ" ხვრელები I გამოსახულებაში

ფსიქიკა ცდილობს "გაასწოროს" ხვრელები მე -ს გამოსახულებაში - რადგან, ასეა თუ ისე, ის ცდილობს თავისი მთლიანობის აღდგენას. ხვრელებით "შარვალზე", თუნდაც ეს შარვალი თავში იყოს, ძნელია ცხოვრება.

ეს არის ის, რაც გეშტალტ თერაპია მუშაობს უშუალოდ.

1. შერწყმით. I გამოსახულების "ხვრელი" სისხლდენაა, მნიშვნელოვანია როგორმე შევამსუბუქო ეს ტანჯვა. ტანჯვასთან შერწყმისას ჩვენ ვეძებთ ვინმეს, ვისაც შეუძლია ამ ტკივილის ოდნავ დამშვიდება. ჩვეულებრივ, ეს არის მომავალი დამოკიდებულების ობიექტი. ჩვენ ვიწყებთ, მაგალითად, ზედმეტი ჭამა ან მოწევა, როგორც კი ვგრძნობთ ჩვენს "ბრმა წერტილს". ან ჩვენ "ვუერთდებით" მე იმიჯს სხვა ადამიანთან, რათა როგორმე დავაბალანსოთ ემოციური მდგომარეობა მის შესახებ. ბავშვობაში შეიძლება ასე გამოვლინდეს. მაგალითი: ბიჭი მიდის დედასთან და ტირის: ის საბავშვო ბაღში აიძულა. დედა სწრაფად აძლევს მას გემრიელ კანფეტს ან უამრავ უგემრიელეს ტკბილეულს. ან იყიდოს რამე მაღაზიაში, სათამაშო. რასაკვირველია, ეს არის ის, თუ როგორ უმკლავდება ის გრძნობებს შვილისა და მისი მდგომარეობის შესახებ. შედეგად, ჩვენი მომავალი კლიენტი, რომელიც მოვიდა თერაპიაზე, ვერ უმკლავდება რთულ გამოცდილებას - ის იტაცებს მათ, სვამს, იტანჯება მაღაზიაჰოლიზმით ან არის ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში. ან იქნებ ეს ყველაფერი ერთად არის მის ცხოვრებაში!

2. ინტროექციებით. ეს არის რთული სიტყვა, რომელიც სხვაგვარად ნიშნავს "დამოკიდებულებებს, სტერეოტიპებს". მაგალითად, ჩვენი მდგომარეობა: ბიჭი გარბის დედასთან და ტირის: ის საბავშვო ბაღში აიყვანეს. მაგალითად, დედა არ არის მგრძნობიარე შვილის უკმაყოფილების მიმართ და არ შეუძლია მას ასახავდეს მას.სამაგიეროდ, მას აძლევს ინტროექტს: ნუ ტირი, ბიჭი ხარ! (ანუ "ბიჭები არ უნდა ტიროდნენ"). ბავშვს აქვს ასეთი ჯაჭვი მის სულში: დედა ვერ დაეხმარება გაუმკლავდეს გრძნობებს - "ხვრელი" იქმნება I გამოსახულებაში - ხვრელი უნდა დაიხუროს "ნუ ტირი" განცხადებით. თუ დედის ასეთი საგანმანათლებლო მიღება რეგულარულად მეორდება, ბავშვი ავითარებს უნარს (რომელიც შემდეგ ხდება არაცნობიერი), რომ თუ ტირილი გინდა, მაშინ ცრემლები და, ფაქტობრივად, მათი გამომწვევი გრძნობები, ვერც განიცდება და ვერც გამოჩნდება.

შემდეგ კლიენტები მოდიან თერაპიაზე, რომლებიც, მაგალითად, განიცდიან წყენას მთელი ცხოვრების განმავლობაში და არ აძლევენ თავს უფლებას იგრძნონ თავი (და ამავე დროს მიიღონ სწორი გადაწყვეტილება შეწყვიტონ ტოლერანტობა და სცადონ რაღაც განსხვავებული).

3. რეტროფლექსიით. ეს სიტყვა ნიშნავს "თავისკენ მობრუნებას". ჩვენი მდგომარეობა: ბიჭი დედასთან გარბის და ტირის: ის საბავშვო ბაღში აიძულა. დედა, მაგალითად, საერთოდ არ აქცევს ყურადღებას მის მდგომარეობას - თითქოს არ იყო ასეთი ცრემლები (ან რეაგირებს, როგორც ინტროექციების შემთხვევაში). ასეთი რეაქციის განმეორებითი გამეორებით, ბიჭი აღარ ტირის, მაგრამ იწყებს დაავადებას, მაგალითად, თუ ის განაწყენებული იყო. ან უჩივით რაღაცას, რაც მტკივა. შემდეგ დედა იბრუნებს და იწყებს მის შემჩნევას, ზრუნვას, მკურნალობას. თერაპიის ასეთი კლიენტი არის ფსიქოსომატური. მისი სხეული მკვეთრად რეაგირებს დათრგუნულ ემოციებზე. მას აქვს თავის ტკივილი, შესაძლოა შაკიკიც კი, კოლიტი გულში, ზურგს უკან. ის ხშირად ცივდება. ზუსტად სხდომაზე - ის წითლდება, ფერმკრთალდება, იყინება, ინარჩუნებს სუნთქვას და ა.

4. გადახრა. კონტაქტის ენერგიის გადამისამართება საჭიროებასთან სხვა მიმართულებით. ჩვენი მდგომარეობა: ბიჭი დედასთან გარბის და ტირის, ის საბავშვო ბაღში აიძულა. დედა:”ოჰ, შეხედე, რა საინტერესო მულტფილმს აჩვენებენ! Შენი რჩეული! მე და მამამ გუშინ ვიყიდეთ თვითმფრინავი! " ბიჭის ფსიქიკაში ცვლილებებია. ის აჩერებს ტირილს და მიდის მულტფილმის საყურებლად, დაინტერესებულია თვითმფრინავით და "ავიწყდება", რომ მას აიძულა. მაგრამ სხეული არ ავიწყდება. თერაპიის დროს, ასეთი კლიენტები ვერ დარჩებიან ერთ თემაში - როგორც კი დისკომფორტს იგრძნობენ, ისინი გადადიან სხვა "ლაპარაკში" ან რაიმე ისტორიაში, რათა არ განიცადონ ტკივილი და არ "გაახსენონ" ამის უკან საჭიროება (ეს უნარი არ არის ჩამოყალიბებული).

მე აღვწერე მხოლოდ რამდენიმე მექანიზმი, რომლითაც ფსიქიკა ცდილობს როგორმე აღადგინოს თავისი მთლიანობა, საჭიროებასთან კონტაქტის შეწყვეტის მექანიზმების გამოყენებით. აღწერილობა საკმარისად გამარტივებულია გასაგებად, ეს მექანიზმები შეიძლება ერთმანეთში იყოს გადახლართული, იმუშაოს ერთდროულად და ერთ ადგილას, ან ცალკე - სხვადასხვაში.

თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით: იმისათვის, რომ შეწყდეს ტრავმული გამოცდილების გადაცემა თაობიდან თაობაზე, აუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი "ბრმა წერტილების" ან იდენტობის დაუმთავრებელი ნაწილების აღიარებითა და სრულყოფით. შემდეგ თქვენ არ მოგიწევთ ბავშვების დაზიანება და მათ არ მოუწევთ მათი შვილების დაზიანება.

ამ თვალსაზრისით, ფსიქოთერაპია არის გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაასრულოთ საკუთარი თავის მშენებლობა, საბოლოოდ მოისმინოთ და აისახოს ფსიქოთერაპევტი იმ ადგილებში, სადაც ეს გამოცდილება არ იყო საკმარისი. შემდეგ კი საკუთარი თავის გამოსახულება უფრო ჰარმონიული და განუყოფელი გახდება.