2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"კრიზისი არის ტრანსფორმაციის შესაძლებლობა და ზრდა და აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ძველი, გამოყენებული გამოყოფილია," მიტოვებული "და ის კვდება." ურსულა ვირცი
”თუ ადამიანი იწყებს იქიდან, სადაც ცოდნა არ ეხმარება, ის მიდის მნიშვნელობის მიმართულებით” მერაბ მამარდაშვილი
”ჩემი ცხოვრების შუაგულში, დილა დადგა, როდესაც მივხვდი, რომ ამის ცხოვრება აღარ შემიძლია.
ეს იყო ურყევი - მე ყოყმანობდა, რომ უნარი არ შემეცვალა პრინციპები, მეუღლე, მოწოდება და სხვების მოლოდინი - არა ჩემი ღირსება, არამედ იძულება. და მხოლოდ მე თვითონ ვაიძულებ ჩემს თავს ამის გაკეთება. ის, რაც უკანდახეული შრომით იქნა შეძენილი, გაუფასურდა პენამდე. და რა არის ახლა ძვირი, მე თვითონ ჯერ არ ვიცი. იგნორირება არის საშიში, მაგრამ მე მიჩვეული ვარ წიგნიერებას და კომპეტენტურობას - ეს იყო ჩემი სახე - თანამედროვე წარმატებული ადამიანის სახე. ახლა ის საშინელებათა გრიმას აწყდება, რომ არ იცის რა ხდება.
და დავიწყე ცდა. ძალიან ეცადე არ შენიშნო, არ იფიქრო, გაუძლო ცვლილებებს, იმ იმედით, რომ ყველაფერი იქნება ისე, როგორც იყო. ღირსეული და კეთილშობილი, და არავინ შეამჩნევს, და მე თვითონ დავივიწყებ.
მივდივარ სამსახურში, ვკოცნი ჩემს ცოლს, ვასეირნებ ძაღლს, ვსვამ ლუდს მეგობრებთან ერთად … ან იქნებ სავარჯიშო დარბაზში, ან იქნებ ჭკვიან წიგნებს ვკითხულობ? Ან შეიძლება ….?
მაგრამ ისევ დილა მოდის … და ისევ … და ისევ …"
ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲝ ᲐᲡᲐᲙᲘᲡ ᲙᲠᲘᲖᲘᲡᲘ – ეს არის ჯოჯოხეთი, რომლის გადატანა უწევს ადამიანთა უმრავლესობას, განურჩევლად სქესისა, მატერიალური მდგომარეობისა და რელიგიისა.
ძირითადი მახასიათებლები:
- ფსიქოლოგიური და ფიზიკური დაღლილობა;
- დეპრესია;
- შინაგანი სიცარიელის შეგრძნება;
- სიცოცხლის აზრის დაკარგვა;
- სურვილების ნაკლებობა;
- სრული მარტოობის განცდა;
- ფსიქოსომატური დაავადებების გამწვავება.
”… მე არ მაქვს გაღვიძების არანაირი სურვილი, არც სამსახურში წასვლის, არც ცხოვრების გაგრძელების სურვილი.
შიდა რევოლუცია მწიფდება - მე ჯერ კიდევ არ შემიძლია ცხოვრება, მაგრამ მე არ ვისწავლე როგორ გავაკეთო ეს ახალი გზით. ეს არის ბრძოლის პერიოდი "სიცოცხლე მუხლებზე"-სტაბილურად გასაგები-ხელმისაწვდომი და "ცხოვრება გულის მოწოდებით"-ქაოტური-გაუგებარი-უცნობი.
ეს არის სიცარიელის პერიოდი. კვარცხლბეკიდან ყველა ყოფილი მნიშვნელოვანი კერპის დაცემის პერიოდი, ვინმეს მიერ დაწესებული პრინციპები, ვიღაცის მიერ შემოთავაზებული სწორი ცხოვრების წესები. ნულოვანი.
მეშინია, რომ დავკარგე ყველაფერი, რაც მქონდა. მე დავკარგე ჩემი სამყარო - გასაგები და ხელმისაწვდომი. მე არ მესმის რა ხდება და როგორ შემეძლო ჩავვარდე მასში.
დავრჩი მარტო საკუთარ თავთან. შინაგანი მარტოობის პერიოდი არის უძლურების, შიშის, უმწეობის პერიოდი. და თუ გარეგნულად ძლივს ვახერხებ შევინარჩუნო თანამედროვე წარმატებული ადამიანის სახე, მაშინ სხეული მოწყვეტილია ტკივილისა და დაავადებისგან …"
”მთელი სამყაროს დაკარგვის შიშის წამალია ის, რომ არ შეეჭიდო მას. მარტოობისგან თავის დაღწევის გზა მის მკლავებში ჩავარდნაა. აქაც, როგორც ჰომეოპათიაში, ტრავმა განიკურნება შხამის გარკვეული დოზის მიღებით.” ჯეიმს ჰოლისი
ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲝ ᲐᲡᲐᲙᲘᲡ ᲙᲠᲘᲖᲘᲡᲘ - ეს არის ჩვენი საკუთარი ღირებულებებისა და საფუძვლების გადასინჯვის პერიოდი. ცხოვრების საკუთარი ინდივიდუალური მნიშვნელობის ძიებისა და მიღების პერიოდი.
”ფასეულობები არის ეგზისტენციალური თავისუფლებისა და არჩევანის უნარის გამოხატვა, ისინი გვიბიძგებენ და გვეხმარებიან კონკრეტული გადაწყვეტილების მიღებაში … ადამიანის განვითარება თან ახლავს არჩევანის, გადაწყვეტილების მიღების მუდმივ პროცესს და, შესაბამისად, მუდმივ ყურადღებას ღირებულებებზე. ამავე დროს, ჩვენ უარვყოფთ ძველ ღირებულებებს და ამავდროულად ვვითარდებით ახალს. ორივე პროცესი დიალექტიკურ ურთიერთგაცვლაშია და განუყოფელია ერთმანეთისგან.” ურსულა ვირცი
ფილიპ ლერსი განსაზღვრავს ადამიანთა ძირითადი ღირებულებების სამ კატეგორიას:
- ცხოვრების ღირებულებები - მოზიდვა, სურვილი, სიამოვნება, აქტივობისადმი ლტოლვა, გამოცდილებისკენ სწრაფვა.
- საკუთარი თავის ღირებულებები - თვითგადარჩენის სურვილი, ნებისყოფის ძალა, აღიარების სურვილი და ამბიცია.
- მნიშვნელობის ღირებულებები - რაღაცისადმი ენთუზიაზმი, გამოცდილებისა და ქმედებების მნიშვნელობის მინიჭება, სხვებთან კონტაქტის სურვილი, ეროტიული სიყვარული, შემოქმედებისადმი ლტოლვა, ინტერესები, იდეალები და აბსოლუტის ძიება, ისევე როგორც შინაგანი სამყაროს მომსახურების გაწევის მნიშვნელოვანი სურვილი..
ღირებულებების ასეთი დაყოფით, უფრო ადვილია გაიგოს ის აქცენტები, რომლებსაც ადამიანი აყენებს თავისი ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე. ახალგაზრდები ცხოვრების მნიშვნელობასა და ხარისხს განსხვავებულად წარმოიდგენენ, ვიდრე საშუალო ასაკის და ხანდაზმული ადამიანები.
ახალგაზრდობაში ადამიანი იღებს ღირებულებებს მშობლებისგან, იძენს მათ უდავოდ და არაკრიტიკულად იმ საზოგადოებისგან, რომელშიც ის ცხოვრობს, ცდილობს იყოს ვიღაცის მსგავსი და ვიღაცისთვის აუცილებელი. მატერიალური სიმდიდრე, გარეგნობა, პრესტიჟი და შთაბეჭდილების მოხდენის საფუძველია საფუძველი, რომელზედაც აგებულია თანამედროვე ახალგაზრდის ღირებულებები - მაგალითად, კარიერა, ოჯახი, ფული.
ცხოვრების შუაგულში, ადამიანი ხდება აუცილებელი გააცნობიეროს თავისი არსებობის მნიშვნელობა და გაამართლოს იგი საკუთარი და არა დაკისრებული ღირებულებებით.
ის სიცოცხლის შუა რიცხვებშია, "0" წერტილში, ადამიანი დგას არსებობის სასრულობის გარდაუვალობის წინაშე, სურვილი დატოვოს კვალი და მეხსიერება საკუთარი თავის შემდეგ, სურვილი გააკეთოს და შექმნას არა რაღაცისთვის, არამედ რაღაცის სახელით.
ეს არის სურვილი იცოდე, რომ ცხოვრება ტყუილად არ ცხოვრობს, რაც გიბიძგებს შეხვიდე ჯოჯოხეთში, რომელსაც შუა ასაკის კრიზისი ჰქვია და გამოვიდე მისგან განახლებული.
მიუხედავად იმისა, რომ ფასეულობები შეიძლება გასაკვირი იყოს იგივე - მაგალითად, იგივე ოჯახი, კარიერა, ფული - მათი მიზეზები მაინც განსხვავებული იქნება.
საკუთარი ცხოვრების ამ რთულ კრიზისულ პერიოდში გადარჩენისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტებს დახმარებისთვის, ან დამოუკიდებლად მოძებნოთ შემდგომი არსებობის გამართლება.
ამ შემთხვევაში, მე გირჩევთ აიღოთ ფურცელი და გაატაროთ ერთი საღამო საკუთარი თავის შეცნობაში.
ცდილობს შეხედოს შიგნიდან და საკუთარ თავში, შეეხოთ მის გრძნობებსა და სურვილებს, გულის ზარს, შუახნის კრიზისში მყოფ ადამიანს აქვს შესაძლებლობა დაინახოს სამყარო მის გარშემო და საკუთარ თავზე სხვაგვარად, ვიდრე ადრე. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერი ამბობდა
მხოლოდ გულით ხედავს ადამიანი კარგად. რაც მთავარია თვალისთვის უხილავია
სავარჯიშო # 1:
”დახაზეთ სეგმენტი, სადაც მარცხენა წერტილი იქნება თქვენი დაბადება - თქვენი ცხოვრების დასაწყისი, მარჯვენა დასასრული - თქვენი ცხოვრების დასასრული. აღნიშნეთ წერტილი ამ სეგმენტზე, რომელიც აჩვენებს სად გრძნობთ თქვენს ყოფნას ცხოვრების ამ პერიოდში. დაფიქრდით რამდენ ხანს ცხოვრობდით აქამდე და რამდენად მოგეჩვენებათ, ინტუიციურად, თქვენ მაინც გიწევთ ცხოვრება. რა ფერს ხატავთ მარცხენა ხაზის სეგმენტზე? რომელია მართალი? მოიყვანეთ სახელი ხაზის თითოეული წერტილისთვის - მარცხენა, შუა და მარჯვენა. ზედსართავებით აღწერეთ შედეგად მიღებული ორი სეგმენტი, რომელიც ახასიათებს თქვენი ცხოვრების წარსულ და მომავალ პერიოდებს. როგორია თქვენი დამოკიდებულება წარსულის მიმართ და როგორია თქვენი მომავალი?”
შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ შუა წერტილზე. ეს არის თქვენი "0" წერტილი. ადგილი სადაც ახლა დგახარ.
უპასუხეთ თქვენს კითხვებს:
რას ვაკეთებ ახლა კარგად? ცხოვრების რომელი ასპექტები, როგორი საქმიანობა, რა სახის ურთიერთობა გარე სამყაროსთან ყველაზე მეტად მე მომწონს როგორც პიროვნება? როგორ ჟღერს ჩემი ცხოვრების მელოდია? რა სიმღერის მოტივი შემიძლია ჩუმად ჩუმად, რომ საღამოს მშვიდად დავიძინო და დილით ახალი დღე ვიხალისო?
რომელი ცხოვრების სტილი იქნება ჩემთვის საუკეთესო, რომ ვიგრძნო სიხარული?
როგორი ცხოვრება მექნებოდა, თუ შევძლებდი შემექმნა ის სამყარო, რომელიც მსურს?
სავარჯიშო # 2:”წარმოიდგინეთ, რომ შეხვდით ზღაპარს, რომელმაც თქვა, რომ ექვს თვეში თქვენი შინაგანი ცხოვრება და სამყარო თქვენს გარშემო იქნება ისეთი, როგორიც გსურთ რომ იყოს. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერი: თქვენი გრძნობები, ცხოვრებისეული გარემოებები და ა. გააკეთე ახლა, უახლოეს ათ წუთში.”
სავარჯიშო ნომერი 3.”წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ცხოვრება რომანია და თქვენ ხართ მისი ავტორი. ახლა გამოდის მისი მეორე გამოცემა და თქვენ მაინც შეგიძლიათ გადახედოთ ამ წიგნს. რა ცვლილებებს შეიტანდით მასში, რომ დატოვოთ ისე, როგორც არის?"
განაგრძეთ კითხვებზე პასუხის გაცემა:
რამ შეიძლება შეავსოს თქვენი ცხოვრება სიხარულით, შთაგონებითა და მნიშვნელობით?
როგორი უნდა იყოს თქვენი გრძნობები, მოქმედებები და სხვებთან ურთიერთობა, რათა იგრძნოთ, რომ ცხოვრება სავსეა მნიშვნელობით?
რა ოცნება არ ახდა? სად და როდის მიხვდით, რომ ეს შეუძლებელია?
რამ შეგიშალა ხელი, რომ დღევანდელ დღემდე აეღო აზრიანი ცხოვრებით ცხოვრება?
რა გჭირდებათ რომ დაასრულოთ სინანულის გარეშე?
თუ თქვენი ცხოვრება იყო ექსპერიმენტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ რამე, რა გაკვეთილი უნდა ისწავლოთ?
რა როლი შეასრულეთ თქვენს ცხოვრებაში ამ პერიოდის წინ? რა სახის ნიღბები გიტარებია ოდესმე?
შენი ცხოვრების რომელ მომენტებში იყავი შენ თვითონ? რა დაგეხმარა ამაში?
სავარჯიშო # 4:”წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი 10 წელიწადში. აღწერეთ საკუთარი თავი, როგორი ადამიანი გახდით, როგორ გრძნობთ თქვენს სხეულს ამ ასაკში, თქვენს გონებრივ მდგომარეობას. ნანობთ ბოლო 10 წლის განმავლობაში ან, პირიქით, ამაყობთ, რომ ასე მდიდრულად იცხოვრეთ? რისი თქმა შეგიძლია აწმყოსათვის მომავალში, შეგიძლია მოგცე რჩევა ან რეკომენდაცია, უპასუხო შენს ყველა კითხვას.”
ჩვენ ბევრი ვიცით საკუთარი თავის შესახებ და ჩვენი ნამდვილი სურვილების შესახებ, მაგრამ გვეშინია ამის აღიარება საკუთარ თავზე., ამ აღიარების გამო, ჩვენ ვაყენებთ პასუხისმგებლობას საკუთარ სიცოცხლეზე ჩვენს შაულდებზე.
საშუალო ასაკის კრიზისი აყენებს ადამიანს არჩევანის წინაშე - მიიღოს გამოწვევა და გახდეს მისი ცხოვრების ავტორი, აიღოს პასუხისმგებლობის ტვირთი ყველაფერზე, რაც მას ეკისრება მხრებზე, ან უარყოს იგი და მომავალში ვიღაცის იმედი ჰქონდეს რჩევები და რჩევები, იცხოვროს ვიღაცის მიხედვით, დაადგინა ცხოვრების სწორი წესები, იგრძნო უკმაყოფილება და განაწყენებული სხვების გაუგებრობით, გამუდმებით იმედოვნებს, რომ ვიღაც ერთ მშვენიერ დღეს შექმნის მისთვის კომფორტს და აბსოლუტურ ბედნიერებას.
საშუალო ასაკის კრიზისის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია არჩევანზე, რომელიც ნებისმიერ შემთხვევაში დამოუკიდებლად გაკეთდება
”… მე მაინც ვცდილობდი სიტუაციის გაკონტროლებას - ლოგიკურად გაგებას და სწორი დასკვნების გამოტანას. მე მაინც იმედი მქონდა, რომ მოშორდებოდა. მაგრამ სწორედ ამ პერიოდში ვიგრძენი, რომ სული მაქვს. გავიგე რომ ის რაღაცას ითხოვდა. ჯერ ჩუმად, შემდეგ კი ხმამაღლა და ხმამაღლა …
აბსოლუტურად არანაირი ძალა აღარ დარჩა წინააღმდეგობის გაწევისთვის და ერთ მშვენიერ დღეს რაღაც ატყდა, ყველაფერი დაინგრა, თითქოს 180 გრადუსით შემობრუნდა და წამიყვანა.
ის ემოციების, გრძნობების, აღმოჩენების ნაკადში გადაიზარდა.
დამჭირდა იმის ძებნა, თუ რატომ ვცხოვრობ აქ და რატომ და ვინ უნდა ვიცხოვრო აქ შემდგომ. უძლურება და უმწეობა აღარ იწვევს ზიზღს, არამედ გაჯერებულია თავმდაბლობით და შიში ხსნის ჩემს შესაძლებლობას გარისკოს და შევეცადო ჩემი მომავალი ცხოვრების ახლიდან შექმნას.
ახლა მე მესმის, რომ არსებობს უამრავი კითხვა, რომლებზეც მე თვითონ მინდა ვიპოვო პასუხები, რომ დავწერო ჩემი საკუთარი ენციკლოპედია, რომ გავხდე ჩემი ცხოვრების ავტორი.
გასაკვირია, რომ ნელ -ნელა შევეჩვიე ამ ნაკადს, მე მესმის, რომელ ბანკში არ მიმაგრდებიან, რომელ გზაზე ცხოვრება არ მიბიძგებს - ეს იქნება ჩემი ბანკი, ჩემი გზა, რადგან მე ვპოულობ სიცოცხლის მნიშვნელობას ამ ნაკადში ეძებე ჩემი სიმართლე …"
ფსიქოლოგი სვეტლანა რიპკა
ლიტერატურა თემაზე:
- ურსულა ვირცი, იურგ ზობელი "მნიშვნელობის წყურვილი".
- ჯეიმს ჰოლისი "გაიარეთ შუა გზაზე"
გირჩევთ:
მნიშვნელობის ძიებაში: თერაპიული ზღაპარი მოზრდილთათვის
ყველა ადამიანს სურს იცოდეს ერთი რამ - რატომ ვცხოვრობთ … რა აზრი აქვს კონკრეტული ადამიანის ცხოვრებას? ბევრის აზრით, ცხოვრების აზრი, ისევე როგორც ნათელი მზე, უნდა ანათებდეს ცხოვრების გზას, ანათებს მას წინ. ბედნიერებას და ჰარმონიას შეუძლია საბოლოოდ შეავსოს ის, ვინც მიდის ამ გზაზე, და იმის ცოდნა, რომ სიცოცხლეს აზრი აქვს და არა უშედეგოდ, გადაარჩენს ადამიანს ეჭვებისა და ნეგატიური გამოცდილებისგან.
კრისტოფერ რობინი: ჩარეული ბავშვობის ძიებაში
- შენც გამათავისუფლე? არის ფილმები, რომლებიც განკურნავს სულის ნაწილებს. ეს არის ერთ -ერთი მათგანი. "კრისტოფერ რობინი" ძალიან კეთილი და მედიტაციური ფილმია. ეს არის ზღაპარი და იმისათვის, რომ აღიაროთ იგი გულის დონეზე, გული უნდა გაიხსნას სულ მცირე ხნით :
მთელი სიმართლე შუა საუკუნეების კრიზისის შესახებ
ეს შუადღის საშინელი კრიზისი, რომელთანაც ჩვენ პატარაობიდან გვეშინოდა, საშინელებათა ისტორიები მოგვითხრობს ამის შესახებ, მამაკაცებს ამის ძალიან ეშინიათ, იმის მოლოდინში, რომ ისინი "სახურავს ჩამოაგდებენ" (ნაცრისფერი თმა თავში, დემონი ნეკნში)), ცოლებს ეშინიათ ქმრების დაკარგვის, რადგან მათი ქმრები ამ პერიოდში უნდა ჰყავდნენ ბედიას და აკეთებდნენ სულელურ რაღაცეებს, ქალებს თავად ეშინიათ ცხოვრების გვერდით დარჩენის და არავისთვის არასაჭირო.
Საშუალო ასაკის კრიზისი. საშუალო ასაკის კრიზისი მამაკაცებში
შუახნის კრიზისი არის ადამიანის ცნობიერების დროებითი მოუმზადებლობა, რომ დასახოს ახალი მიზნები და ამოცანები ცხოვრებაში ორმოცდა ორმოცდახუთი წლის მიღწევის შემდეგ, როდესაც ბიოლოგიური და სოციალური ამოცანების ძირითადი ნაკრები უკვე წარმატებით დასრულდა, ან ცხადი ხდება, რომ ის ნამდვილად არ შესრულდება.
ცხოვრების მნიშვნელობის კრიზისი. გარდამტეხი მომენტი 35-45 წლის ახალგაზრდების ცხოვრებაში
ერიქსონის ნაწარმოებების კითხვისას მე ვხვდები მის აღწერას ადამიანებში ეგზისტენციალური კრიზისის შესახებ. როგორც ჩანს, ადამიანი ცხოვრობს, მაგრამ მას აზრი არ აქვს ცხოვრებაში. ან, როგორც ჩანს, არსებობს აზრი ცხოვრებაში, მაგრამ მხოლოდ ადამიანი ხედავს, რომ ეს მნიშვნელობა არ არის მისი.
