2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დაიწყეთ მარტივი, ძირითადი ნივთებით თქვენი ემოციური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს არის მარტივი, სასიამოვნო და წარმოუდგენლად სასარგებლო! და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნიანგი დაკმაყოფილდება, გადადი შემდეგ ეტაპზე
კლიენტთან საუბრიდან:
- ბევრს ვმუშაობ საკუთარ თავზე.
- კონკრეტულად რას აკეთებ?
- ვკითხულობ სხვადასხვა სტატიებს, წიგნებს, მინდა დავესწრო სემინარებსა და ტრენინგებს, ვაკეთებ ვარჯიშებს.
- გვითხარით ვარჯიშების შესახებ?
- მე ვწერ ჩემს გრძნობებს, ვაანალიზებ მიზეზებს. უკვე ბევრი რამ მესმის საკუთარი თავის.
- Ეს ძალიან კარგია. გასულ თვესთან შედარებით, რამდენად პროგრესირებთ? ემოციურად უფრო კომფორტული ხარ?
- არა მაგრამ მე ვაგრძელებ საკუთარ თავზე მუშაობას, ამიტომ შევიძინე ახალი წიგნი.
პოლ მაკლინის თეორიის მიხედვით "სამმაგი ტვინი" დაიშალა, გაანალიზოს, იფიქროს, წაიკითხოს, დაწეროს, გაიგოს მხატვრული გამოსახულებები, გაახაროს მოგონებები ან ოცნებები - ნეოკორტექსი პასუხისმგებელია ყველა ამ მოქმედებაზე. ტვინის ნაწილი, რომელიც თანდაყოლილია მხოლოდ ჩვენთვის, ადამიანებისთვის. ნეოკორტექსი არის ყველაზე ახალგაზრდა სტრუქტურა, მხოლოდ რამდენიმე ათასი წლის წინანდელი.
ინტელექტუალური და თანამედროვე, ჩვენ აქტიურად ჩავდივართ მასში: ჩვენ დავდივართ ტრენინგებზე, სემინარებზე, ვკითხულობთ ლიტერატურას, შემდეგ კი ჩვენ რაც ვისწავლეთ საკუთარ თავს გადავიტანთ და წარმოვიდგენთ, რომ ჩვენ ყველაფერი ვიცით და გვესმის. მთავარი კითხვაა: რამდენად ვვითარდებით ჩვენ საკუთარი თავის, სხვების და ემოციურად კომპეტენტურად რეაგირების თვალსაზრისით? რა მოხდება, თუ რამე ჯერ კიდევ არსებობს?
ყურადღება მივაქციოთ ტვინის კიდევ 2 უძველეს სტრუქტურას - ქვეწარმავლების ტვინი და ლიმბური სისტემა - ნიანგისა და ცხენის ტვინი. მაპატიეთ ნეირომეცნიერებმა ასეთი გამარტივება.
ქვეწარმავლების ტვინი ჩამოყალიბდა 400 მილიონი წლის წინ, ლიმბური სისტემა უფრო ახალგაზრდაა - დაახლოებით 100 მილიონი წელი. ყურადღება შეკითხვა: როდესაც აღმოჩნდებით ემოციურად დატვირთულ სიტუაციაში, სტრესის პირობებში, რა გამოდგება პირველ რიგში? ბინგო! ყველაზე "უძველესი" განათლება! იმ. ნიანგი იღვიძებს ჩვენში!
- ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ბედნიერია თქვენი ნიანგი?
- და რა სჭირდება მას ბედნიერებისთვის?
- რაც შეეხება ყველა ქვეწარმავალს, მისი მოთხოვნები მარტივია: ის ზრუნავს საკვებზე, წყალზე, ძილზე, რეპროდუქციაზე, უსაფრთხოებაზე. რამდენად არის ეს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში?
რამდენს ჭამ? ხდება ისე, რომ ლანჩი სხვა უფრო მნიშვნელოვანი საქმეების გამო გადადოთ? ან იქნებ, პირიქით, ჭამთ, როცა არ ხართ მშიერი? სვამ წყალს? რამდენი საათი გძინავს? სექსი?
ზოგჯერ შფოთვის, შფოთვის განცდა გვეუფლება, რადგან ძირითადი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილებულია. და კითხვა ამოღებულია მარტივი რეჟიმით.
ბავშვები ცუდები არიან, როდესაც მათ არ შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი მოთხოვნილებები სიტყვებით. Და შენ?
- რას აკეთებ შენი სხეულისთვის?
- ბევრი ყველაფერი. მე დავდივარ ცეკვაზე, მაგალითად.
- შესანიშნავი! Ისიამოვნე? გვითხარით ცეკვის შესახებ.
- თავს ვაძალებ იქ წასვლას, ძალიან ზარმაცი ვარ. მაგრამ შემდეგ, უკვე როდესაც ვმუშაობ, ვგრძნობ სიამაყეს და სიამოვნებას.
ისევ ნეოკორტექსი. ძალისხმევა - სიამაყე - კმაყოფილება, რაც შემეძლო, აიძულე თავი.
და რა არის სიამოვნება ნიანგისთვის? შეარჩიეთ მასაჟი, ტანისამოსი, სხეულზე ორიენტირებული თერაპია, გააკეთეთ ნიღბები, პილინგი და უბრალოდ ხელები სიამოვნებით წაისვით კრემით! ეს უნდა იყოს სასიამოვნო პროცესში და არა სიამაყით დახარჯული ძალისხმევით.
დაიწყეთ მარტივი, ძირითადი ნივთებით თქვენი ემოციური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს არის მარტივი, სასიამოვნო და წარმოუდგენლად სასარგებლო! და მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნიანგი დაკმაყოფილდება, გადადი შემდეგ ეტაპზე.
Იყავი ბედნიერი!
ზოგჯერ ეს ხელს მიშლის ძილში
ამაღელვებელი, რაც არ უნდა შემობრუნდე, არსი უცებ გამიმხილა
რაღაც წარმოუდგენელი ნაგავი.
ისინი გუბერმანი
შეწყვიტე ანალიზი! ზოგჯერ ეს ბევრად უფრო ადვილია: მიირთვით ნიანგი და დაიძინეთ!
