იცხოვრე შენი გრძნობებით! (სისტემის თანავარსკვლავედის ხედი)

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შედარებით ცოტა ხნის წინ, სივრცეში აქტიურად დაიწყო ციმციმი ინფორმაცია, რომ არასასურველია გრძნობების და ემოციების განდევნა და ჩახშობა, და ძალიან სასურველია გამოვლინება, გამოხატვა და გამოცდილება. ეს იყო დიდი სიურპრიზი მათთვის, ვინც მიჩვეულია მოისმინოს (და უთხრას საკუთარ თავს) მსგავსი რამ „ნუ ტირი“, „თავი დაანებე გაბრაზებას“, „დამშვიდდი“, „რა მოხდება, თუ ის განაწყენდება?“. დაბოლოს, მათ დაიწყეს საუბარი იმაზე, რომ საკუთარი გრძნობების ჩახშობა არ არის გმირობა და არა ცხოვრების ნორმა, არამედ დროის ბომბი. კარგად, ან ბუმერანგი - როგორც გნებავთ. და, რა თქმა უნდა, არის სიტუაციები, როდესაც აქ და ახლა თქვენი ემოციების ჩვენება არ არის დრო და ადგილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ აუცილებლად უნდა აჩვენოთ ისინი მოგვიანებით და სრულად.

რატომ არის უკეთესი იცხოვრო შენი გრძნობებითა და ემოციებით, ვიდრე მათი უკანა პლანზე გადატანა?

პირველი მიზეზი აშკარაა და მხოლოდ ზარმაცს არ სმენია ამის შესახებ - ფსიქოსომატიკა. საქმე იმაშია, რომ ჩვენი ემოციები სხეულში ცხოვრობს და თუ ჩვენ მათ ვთრგუნავთ და საკუთარ თავს ავუკრძალავთ მათ ჩვენებას, ისინი დეპონირდება კუნთების მეხსიერებაში. და ამ ადგილას ჩნდება დაძაბულობა, შემდგომი - უფრო მეტი, ემოციები უფრო და უფრო ფენდება და ჩნდება სპაზმი, რაც ნიშნავს ტკივილს და დაავადების ფორმირებას. სინამდვილეში, ეს უკვე ფართოდ ცნობილია: ბევრმა წაიკითხა ლუიზა ჰეი და ლიზ ბურბო, ან მინიმუმ გაიგო მათი იდეების შესახებ. მე შემიძლია დავამატო ის, რაც მე არაერთხელ მინახავს სისტემური თანავარსკვლავედების პრაქტიკაში (დაავადების სიმპტომების მოწესრიგების პრაქტიკა მიზნად ისახავს დაავადების გამომწვევი მიზეზების პოვნას და შემუშავებას. თითოეულ დაავადებას აქვს უცოცხლებელი ემოციების უზარმაზარი ფენა და გადაუჭრელი სიტუაციები მაგალითად, ნაზოფარინქსთან დაკავშირებული პრობლემები, სინუსიტი და განსაკუთრებით ყელის დაავადებები არის "გადაყლაპული" სიტყვების, გამოუთქმელი პრეტენზიებისა და წყენის შედეგები.

Რა უნდა ვქნა? ისწავლეთ საუბარი, კომუნიკაცია, მოლაპარაკება - როგორც ჯანმრთელობის სარგებლის, ასევე ურთიერთობების შესახებ. განაწყენებული ხართ ყველასგან და ყველაფრისგან? მოძებნეთ ფესვები თქვენს მშობლებთან ურთიერთობაში: კვლავ განაწყენებული ხართ მათგან? თავის ტკივილისა და შაკიკის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ჩვენი მცდელობა გავიგოთ, გავიგოთ, გავაცნობიეროთ ის, რაც ჩვენი გაგების მიღმაა, ან როდესაც ჩვენ ვეძებთ რაიმე გამოსავალს - და ვერ ვპოულობთ მას. თითქმის ყოველთვის, ყველა ფსიქიკურ დაავადებას (სიგიჟე და … … …) აქვს დიდი კონფლიქტის ისტორია, სადაც ვიღაც აგრესორი იყო, ვიღაც კი მსხვერპლი, ხოლო პაციენტის ფსიქიკაში ეს ორი წარსულის ადამიანები ცხოვრობენ და აგრძელებენ კონფლიქტს ერთდროულად, ეს იწვევს სულის ყველა დაავადებას.

მე ბევრჯერ მინახავს თანავარსკვლავედებში, რომ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების მთავარი მიზეზი შიშია, ხოლო სიღრმეში შეიძლება არსებობდეს შიში სიცოცხლისთვის (გახსოვდეთ, ადრე სიტყვა "მუცელი" ნიშნავდა "სიცოცხლეს": "არა კუჭისთვის, მაგრამ სიკვდილამდე "). უფრო მეტიც, ეს შიში შეიძლება არ გადაურჩეს ადამიანს, რომელსაც აწუხებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. ალბათ ასეთი შიში განიცდიდა მის ერთ -ერთ წინაპარს.

შემდეგ კი შეუფერხებლად მივუდექი მეორე მიზეზს, რომ არ დამემსხვრია ჩემი ემოციები. თუ ყველა ფსიქოლოგი საუბრობს პირველზე, მაშინ მხოლოდ სისტემური თერაპევტები მეორეს.

გადაუჭრელი სისტემური გრძნობები. ოჯახი არის სისტემა, რომელიც თავისი კანონებით ცხოვრობს. ნებისმიერი სისტემის მსგავსად, ის ზრუნავს მის ბალანსზე. და ოჯახის ერთ -ერთი დამცავი მექანიზმი, როგორც სისტემა, ასე მუშაობს: როდესაც ბევრი ასეთი გრძნობა ეცემა ოჯახის ერთ -ერთ წევრს, რომელსაც ის უბრალოდ ვერ ახერხებს, მაშინ ეს უარყოფითი ემოციები უბრალოდ გადადის სისტემა, გადანაწილებული ოჯახის სხვა წევრებს შორის - ან იქნებ და "გაფრინდეს" მარტო ვინმესთან. Რას გავს? წარმოიდგინეთ, რომ ერთ ოჯახში ერთ -ერთმა წინაპრმა განიცადა ძლიერი შიში, მაგრამ გარემოებების გამო არ მისცა თავს უფლება ეს ეჩვენებინა - მაგალითად, ის იყო ჯარისკაცი, რომელიც იბრძოდა და შედიოდა ბრძოლაში მიუღწეველი სახით, თუმცა შიგნით, როგორც ამბობენ, ძარღვები შიშისგან კანკალებდა … ამრიგად, მან არ მისცა საკუთარ თავს შიშის განცდის უფლება - ეს გრძნობა რეპრესირდა და "გაერთიანდა" სისტემაში.შემდეგ ან ოჯახის სხვადასხვა წევრი გამოავლენს შიშებს და სხვადასხვა ფობიებს, ან სისტემაში დაიბადება ადამიანი, რომელსაც ეს შიშის გრძნობა უბრალოდ დასდევს. ასეთ დათრგუნულ, დაფარულ გრძნობებს სისტემური ეწოდება და თანავარსკვლავედები წარმატებით მუშაობენ მათთან: მუშაობის დროს საკმარისია გახსნას, დაინახოს და გააცოცხლოს ის პირველადი გრძნობა, რომელიც გახდა გამომწვევი და ზოგჯერ "დაუკავშირდეს" ამ პირველადი მფლობელის გრძნობა. ჩვენს მაგალითში, ეს არის თაყვანისცემა იმ დიდი ბაბუის წინაშე, რომელმაც შიშის გრძნობა ღრმად ამოიღო. მას, მართლაც, როგორც ნებისმიერ ადამიანს, ჰქონდა უფლება განეცადა თავისი სიცოცხლის შიში, როდესაც სიკვდილი ტრიალებდა

როგორც სისტემური თერაპევტი, მე ვმუშაობ დონბასის მაცხოვრებლებთან (ფაქტობრივად, მე აქ ვცხოვრობ) და უკვე ახლა ვხედავ, რამდენი გრძნობა ჩახშობილი და გადატანილია ადამიანების მიერ ასეთ რთულ სოციალურ ვითარებაში. ახლაც კი შემიძლია ვივარაუდო, რომ ეს გრძნობები ჩვენს შვილებსა და შვილიშვილებს გადაეცემათ, რადგან ეს არის სისტემის კანონი: რთული სისტემური გრძნობები მიდის სისტემაში უმცროსებთან, ვინც მოგვიანებით მოდის - ეს არის მათი გადახდა სიცოცხლისთვის მათ მიიღეს.

ამ ცოდნის საფუძველზე - რჩევა: იცხოვრე შენი გრძნობებით, თუ შეგიძლია, აქ და ახლა, მაშინ როდესაც ისინი წარმოიქმნება. თქვენ ვერ იცხოვრებთ ახლა - შეიმუშავეთ ისინი შემდგომ, ფსიქოთერაპიაში, ნებისმიერ პრაქტიკაში. შეიყვარე, იყავი სევდიანი, გაიხარე, იმედგაცრუებული - არ არსებობს "კარგი" ან "ცუდი" გრძნობები. ყველა გრძნობა გვეძლევა სიცოცხლისთვის, ადექვატური რეაქციისთვის, რაც ხდება ჩვენთან, სიტუაციას აქ და ახლა. ყველაფერი, რაც ჩვენ არ გამოვხატავთ და არ გვიცხოვრია ცხოვრებაში, გადაეცემა ჩვენს შვილებს და შვილიშვილებს. თუ გინდა ბედნიერება შენი შთამომავლებისთვის, გადაწყვიტე ყველაფერი შენს ცხოვრებაში: გიყვარდეს, გაიხარე, იყავი სევდიანი, მონატრება … რადგან, როგორც მახსოვს, ბიბლიაში ნათქვამია, რომ არის წუწუნის დრო და ცეკვის დრო, ჩახუტების დრო და ჩახუტებისგან თავის არიდების დრო, სიყვარულის დრო და სიძულვილის დრო …

და ჩვენ გვჭირდება ბევრი გამბედაობა, რათა ყველა ჩვენი გრძნობა იყოს.