მოკლე დეპრესია ლიკბეზი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანის ქცევის ერთ -ერთი მთავარი მარეგულირებელი არის ემოციები (ლათინური ემოვეროდან (აღგზნებას, აღგზნებას). ისინი სხეულის ძირითადი სასიგნალო სისტემას წარმოადგენენ, როგორც ინდიკატორები იმისა, რომ რაღაც გვაწუხებს, გვაიძულებს რეაგირებას - მივუდგეთ, ურთიერთქმედდეს, გადავიდეს მოშორება ან თავიდან აცილება … და როდესაც ეს სისტემა ჩავარდება, მას საშინელი შედეგები მოჰყვება.

ყველაზე გავრცელებული და მძიმე ემოციური სპექტრის აშლილობა არის დეპრესიული აშლილობები.

ᲖᲝᲒᲐᲓᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ

დეპრესიის დიაგნოზს სამი მახასიათებელი აქვს:

* შემცირდა საავტომობილო აქტივობა

* აზროვნების დარღვევა

* მხიარული გრძნობების (ანჰედონია) განცდის უნარის დაკარგვა.

ამრიგად, თუ ადამიანმა ნაკლებად ხშირად დაიწყო სახლიდან გასვლა რაიმე აშკარა მიზეზის გამო, ის მუდმივად გრძნობს ძლიერ დაღლილობას, ის აღარ კმაყოფილია ჩვეული საქმიანობითა და ახლობლებთან კომუნიკაციით, რთული გახდა მიმდინარე ამოცანების გადაჭრა და ჩვეული სამუშაოს შესრულება., ღირს ამაზე ყურადღების გამახვილება და სპეციალისტის რჩევა.

ყველაზე ხშირად, დეპრესიას თან ახლავს დაბალი თვითშეფასება, საკუთარი თავის ბრალდება და მუდმივი თვითგამოხატვა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა და მათი მდგომარეობის შემსუბუქების მცდელობა ალკოჰოლითა და ნარკოტიკებით.

დეპრესიის მდგომარეობაში ადამიანი იწყებს უღირსად გრძნობას და ჩნდება საკუთარი თავის ბრალდების შინაარსის აზრები.”მე არაფრის გაკეთება არ შემიძლია; ჩემს ქმედებებს აზრი არ აქვს; ყველაფერი რასაც ვაკეთებ უსარგებლოა.

მოვლენების უმეტესობის აღქმა უარყოფით კონოტაციას იძენს: "უფროსმა დამიბრუნა ჩემი ანგარიში გადასინჯვისთვის, მას სურს ჩემი სამსახურიდან გათავისუფლება", "ჩემმა მეუღლემ მიმატოვა, მე ვერასდროს ვიქნები ბედნიერი ურთიერთობაში", "ბავშვმა კვლავ მიიღო სიხარული, მე საშინელი დედა ვარ. " დეპრესიის საკუთარი პერსპექტივები შავ ფერში ჩანს.

ამრიგად, შეუძლებელი ხდება ადამიანისთვის დაეყრდნოს საკუთარ თავს, ახლობლებს, ასევე გააკეთოს სამომავლო გეგმები. და რაც უფრო მეტს ფიქრობს ამაზე, მით უფრო ღრმად იძირება მისი პირქუში მდგომარეობა.

ყოველდღიურ სოციალურ საუბრებში შეგიძლიათ მოისმინოთ რა ჰქვია დეპრესიას საერთო განწყობის ცვალებადობას, ან მწუხარების ბუნებრივ რეაქციას მოვლენაზე, რომელიც შეიძლება აღმაშფოთებელი იყოს.”მე არ მინდოდა შაბათ -კვირას გასვლა. ჩემმა მეგობარმა ბიჭმა არ დამირეკა და მე დეპრესიაში ვიყავი”,- აქ არის ნაწყვეტი კაფეში მყოფი გოგონას ტელეფონით საუბრის ამონარიდი.

თუ "წვიმა დაეცა და გავიდა, მზე მთელ მსოფლიოშია", საბედნიეროდ, ეს არ არის დეპრესია, ნამდვილი არეულობა არ ქრება რამდენიმე დღეში.

დეპრესია შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდე და უარყოფითად აისახება ადამიანებთან, სამსახურთან და სკოლასთან კომუნიკაციაზე. ადამიანები დეპრესიულ მდგომარეობაში კარგავენ მოტივაციას შექმნან ან ისწავლონ რაღაც. ზოგიერთ შემთხვევაში, უკონტროლო აგრესია ჩნდება სხვებზე. ჩვენ გვჭირდება სპეციალისტის დახმარება, რათა დავინახოთ მძიმე დეპრესიის მოსალოდნელი ნიშნები "გაფუჭებული ხასიათის" ქვეშ.

სტატისტიკის თანახმად, ცნობილია, რომ დეპრესია გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 15% –ზე, რომელთა მესამედი ქალია. იმ ოჯახებში, სადაც დედები განიცდიან დეპრესიულ აშლილობას, ბავშვები ვერ იღებენ სასურველ სითბოს და მხარდაჭერას, ვინაიდან დედის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა იმდენად რთულია, რომ ბავშვის მიმართ ემოციური თანაგრძნობა მისთვის მიუწვდომელი ხდება. ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს „ემოციური შიმშილი“, ან, მეცნიერულად, დეპრივაცია. ასეთ შემთხვევებში ბავშვები იწყებენ საკუთარ თავში ჩაბმას, მათი აკადემიური მოსწრება მცირდება და ასევე ძნელია მეგობრებთან ურთიერთობა. სკოლამდელ ბავშვებში მეტყველების განვითარება შენელდება, მადა და ძილი ირღვევა. რთული დედის ემოციური მდგომარეობა შეიძლება დამძიმდეს დანაშაულის გრძნობით და „ცუდი დედის“შეგრძნებით. იმისათვის, რომ როგორმე მოიშოროს ეს მჩაგვრელი გამოცდილება, დედას შეუძლია დაიწყოს ინტენსიურად ზრუნვა ბავშვზე მისთვის შესაძლო გზებით.ვინაიდან გრძნობები მისთვის მიუწვდომელია, ზრუნვა ვლინდება ან გადაჭარბებული კონტროლით (ზედმეტი დაცვა), ან ბავშვის დამამშვიდებელ მცდელობებში, ყველა მისი მოთხოვნილების შესრულებით (შეუთავსებლობით). ნათელია, რომ რომელიმე ამ უკიდურესობას არ შეუძლია შეცვალოს ბავშვსა და დედას შორის სრულფასოვანი კომუნიკაცია.

ასეთი აშლილობის მქონე ადამიანის გარემოცვაში, სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში ასევე ძნელია გაგების პოვნა. თანამედროვე ცხოვრება მოითხოვს აქტივობის მაღალ დონეს და დაუშვებლად ითვლება ავადმყოფი და მით უმეტეს, "მოპობა". კოლეგებს შეუძლიათ თანაუგრძნონ, მაგრამ არა დიდხანს. ადამიანი იწყებს რჩევების მოსმენას "გაამხიარულოს", "უარი თქვას პრობლემებზე", მას მოუწოდებს იფიქროს მათზე, ვინც ცხოვრებისეული გარემოებების გამო ბევრად უარესია, მაგრამ რატომღაც დეპრესიული ადამიანი აშკარად არ ხდება ბედნიერი ამ რჩევებიდან. და შემდეგ ნაცნობები და კოლეგები იწყებენ დისტანცირებას ასეთი ადამიანისგან, უყურებენ გაოგნებული და თუნდაც დაგმობით.

და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სახლში გაგების პოვნა.”დედაჩემი ძველი სკოლის მოსწავლეა. ყველა ჩემს საჩივარზე, ის მხოლოდ გაბრაზდება და ამბობს, რომ მე სუსტი ნებისყოფის მქონე ვარ, მე უნდა ვიმუშაო უფრო მეტად, ან მომდევნო შვილი გავაჩინო, ასე რომ "სისულელე გამოიდევნება". (ალევტინა, 34 წლის).

ამრიგად, დეპრესიული აშლილობის მქონე ადამიანები ცდილობენ გაუმკლავდნენ თავიანთ მდგომარეობას დამოუკიდებლად და ეძებენ დახმარებას მხოლოდ მაშინ, როდესაც დეპრესიული მდგომარეობა არ აძლევს მათ მუშაობას, იწვევს სერიოზულ ავადმყოფობას ან თვითმკვლელობის აზრებს.

ფსიქიატრიული მოდელი

თანამედროვე ტენდენციების მიხედვით, ფსიქიატრიაში დეპრესიის მიზეზები იყოფა შინაგანად (ენდოგენურ) და გარეგანად (ეგზოგენურად). ამავე დროს, შინაგანი ეტიოლოგიური ფაქტორები შეიძლება ასოცირდებოდეს როგორც გენეტიკურ მიდრეკილებასთან, ასევე ფსიქიკურ მახასიათებლებთან (პიროვნების ფსიქოლოგიური განვითარების მახასიათებლები).

დეპრესიის ეგზოგენური მიზეზები შეიძლება იყოს (დეპრესიის ნიშნები):

* საყვარელი ადამიანის დაკარგვა;

* მოძრავი, გარემოს მკვეთრი ცვლილება, ახალ პირობებთან ადაპტაცია;

* ხანგრძლივი დამამცირებელი დაავადება;

* ფსიქიკის ბავშვობის ტრავმა;

თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ სხვა მიზეზები, რომლებიც დაკავშირებულია ცხოვრების რიტმთან და სტილთან:

* მუდმივი დატვირთვები დიდი ხნის განმავლობაში, სტრესის შემსუბუქებისა და მოდუნების უნარის გარეშე;

* პირადი და ოჯახური აშლილობა;

* ვორკაჰოლიზმი;

* სეზონური მოვლენები - გვიან შემოდგომაზე და ზამთარში სინათლისა და სითბოს ნაკლებობა, გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტი;

* დაძაბული სიტუაცია ოჯახში ან სამსახურში;

* გარე უთანხმოება გარემოს მოთხოვნებთან;

* ასაკობრივი კრიზისი.

ტიპები და კლასიფიკაცია

დეპრესიის კლასიფიკაციაში, რომელიც გავრცელებულია რუსულ ფსიქოლოგიასა და ფსიქიატრიაში, ჩვეულებრივია განვასხვავოთ მარტივი და რთული (მძიმე კურსით და რომელიც მოითხოვს სერიოზულ მედიკამენტურ მკურნალობას) დეპრესიას - ნევროზულ და ფსიქოზურ.

ნევროზულ დეპრესიებს მიეკუთვნება: შფოთვითი აღგზნებული დეპრესია, აპათია-აბულური, რეაქტიული და სხვა სახის დეპრესიული სინდრომები.

- შფოთვით აღგზნებული დეპრესია ხასიათდება წარსულისადმი ლტოლვისა და მომავლის შფოთვის გრძნობების ერთობლიობით. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ხდება საშუალო ასაკის და ხანდაზმულ ადამიანებში, რაც ასაკობრივი კრიზისების ერთ-ერთი გამოვლინებაა. სამწუხაროდ, საზოგადოებაში დაავადების ასეთი ფორმები ხშირად აღიქმება როგორც "გაფუჭებული ხასიათი", რაც კიდევ უფრო ამძიმებს პაციენტის მდგომარეობას. განცხადებები, როგორიცაა "ადრე, ძეხვი უფრო გემრიელი იყო და ხალხი უფრო კეთილია", ტიპიური ამ ტიპის დეპრესიით დაავადებული ადამიანებისთვის. ხშირად საუბრობენ გამოტოვებულ შესაძლებლობებზე, მომავალი მუქ ფერებში ჩანს, ისმის დაკარგვის, სიკვდილის ან განქორწინების შიში. ამავე დროს, შეიძლება არ არსებობდეს ამგვარი შფოთვის ობიექტური მიზეზები.

- აპათიურ-აბულური დეპრესია. ამ ფორმით დეპრესია კლინიკაში აღწერილია როგორც "იმპულსების დეფიციტი სიცოცხლისუნარიანობის ვარდნით". ილუსტრაცია შეიძლება იყოს მარია ისკუსნიცას სიტყვები: "რა იქნება, რა მონობა - ერთი და იგივე, ერთი და იგივე".აპათიური დეპრესია შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს, მშობიარობიდან მალევე, ან მძიმე დაავადების შემთხვევაში. ამ ტიპის დეპრესიით, ადამიანს შეუძლია გააგრძელოს სამსახურში წასვლა და სხვა ჩვეული მოქმედებების შესრულება, მაგრამ მხოლოდ აუცილებლობის გამო, შინაგანი სურვილის გარეშე, "ყინვაგამძლე" მდგომარეობაში ან თითქოს "მინის მიღმა". შეუძლებელია სიზარმაცისა და აპათიის დაძლევა საკუთარ თავზე, ვინაიდან ტანჯული ადამიანი ხშირად ვერ ხედავს ბრძოლის საჭიროებას და არ სურს ძალისხმევა მოახდინოს საკუთარი თავის განსაკურნებლად. აპათიური დეპრესიისთვის, სუიციდური აზრები და პაციენტის თვითმკვლელობის მცდელობა ჩვეულებრივ არ არის დამახასიათებელი.

- რეაქტიული დეპრესია არის პაციენტის რეაქცია კრიზისზე ან მის ცხოვრებაში მომხდარ ტრავმულ მოვლენებზე. ასეთი მოვლენები მოიცავს განქორწინებებს, საგანგებო სიტუაციებში მონაწილეობას, ძალადობას, ფინანსურ გაკოტრებას, ახლობლების სიკვდილს. ამ შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია ზუსტად მიუთითოს მისი მძიმე ემოციური მდგომარეობის დაწყების მიზეზი და დრო.

- აღმოჩენილი დეპრესია. ეს ხდება, რომ ადამიანი დიდი ხანია მიდის სხვადასხვა პროფილის ექიმებთან სხვადასხვა ორგანოებში ტკივილისა და დისკომფორტის პრეტენზიებით. ბარათი ივსება სხვადასხვა დიაგნოზით ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით დაწყებული კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით ან ჰორმონალური დარღვევებით. მკურნალობა ინიშნება, სიმპტომები ქრება, მაგრამ მცირე ხნის შემდეგ ჩნდება ახალი ჩივილები და ყველაფერი თავიდან იწყება. ხდება ისე, რომ ექიმები ვერ პოულობენ ჩივილების მიზეზს, ვერ ახერხებენ დაავადების მიზეზის დადგენას და დადგენას და პაციენტი თვეების განმავლობაში სტუმრობს სხვადასხვა კლინიკურ დაწესებულებებს.

შენიღბული ან ფარული დეპრესია შეიძლება იმალებოდეს სომატური სიმპტომების ქვეშ. ამავე დროს, დაბალი განწყობის ნიშნები, როგორც წესი, შეიძლება არ შეინიშნოს თავად ადამიანმა და სხვებმა.

ფსიქოპრესიული დეპრესია უფრო მძიმე აფექტური აშლილობაა, რომელშიც, ტიპიური დეპრესიული სიმპტომების გარდა, არის ფსიქოზის ნიშნებიც, როგორიცაა ჰალუცინაციები (მაგალითად, ხმები დამამცირებელი და დადანაშაულებული პიროვნება), ბოდვითი იდეები, უსაფუძვლო შიშები და მრავალჯერადი ფობია. ასეთ მდგომარეობაში რეალობის ტესტი მკვეთრად ირღვევა ადამიანში: ჩნდება უცნაური და ალოგიკური იდეები. მაგალითად, შეიძლება იყოს დარწმუნებული, რომ საშინელი ღვთაებრივი სასჯელი ელოდება მას სრული უმნიშვნელობის გამო. ზოგს არ შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში ადგეს საწოლიდან, საერთოდ არ ზრუნავს საკუთარ თავზე, სახლსა და ბავშვებზე. თუ, დეპრესიის ნევროტული ვერსიით, ადამიანს შეუძლია როგორმე გადაიტანოს ყურადღება, მაშინ აქ მისი პირქუში აზრები გახდებიან მისი შეპყრობილი თანამგზავრები. მან არ იცის ასეთი მძიმე მდგომარეობის მიზეზები. მდგომარეობას ამძიმებს საკუთარი თავის და ფიქრების სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა. აცნობიერებს საკუთარ შეუსაბამობას, ადამიანი წყვეტს სხვებთან ურთიერთობას, რათა დაიმალოს ეს გამოცდილება.

ფსიქოზური დეპრესიის საფრთხე იმაში მდგომარეობს იმაშიც, რომ მისი პირველი ეპიზოდის შემდეგ იზრდება ბიპოლარული აშლილობის ანუ მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზის რისკი. ეს არის მძიმე აფექტური აშლილობა, რომელშიც მანიის (მაღალი, ეიფორიული განწყობა) და დეპრესიის ეპიზოდები მონაცვლეობენ. ამ დაავადების მთავარი სიმპტომია განწყობის ცვლილება აშკარა მიზეზის გარეშე, გარე ფაქტორების მიუხედავად. ყველას შეუძლია დროდადრო ცუდ განწყობაზე იყოს, როდესაც რთულ სიტუაციებს ხვდება და სიხარული იგრძნოს, როდესაც რაღაც კარგი ხდება. ეს არ არის ბიპოლარული აშლილობის შემთხვევაში. TIR არის რთული მდგომარეობა, რომლის დროსაც მანია იწვევს უძილობას, არაადეკვატურ ეიფორიულ განწყობას და ყოვლისშემძლეობის განცდას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე და კიდევ უფრო გართულდეს ჰალუცინაციებით, ნერვული აშლილობებით, დეზორიენტაციით და პარანოიით. განწყობის ცვლა მძიმე დეპრესიიდან მანიაკალურ ქცევაზე შეიძლება გაგრძელდეს საათებიდან წლამდე. ეს დაავადება ასევე ხასიათდება კრიტიკული აზროვნების მძიმე დარღვევით.ადამიანს უჭირს სამყაროს აღქმა და ფუნქციონირება საზოგადოებაში. ამ ტიპის დეპრესია მოითხოვს ჰოსპიტალიზაციას (ხშირად განმეორებით) სერიოზული სამედიცინო მკურნალობისთვის.

ფსიქოლოგიური მოდელი

რაც შეეხება დეპრესიის ფსიქოლოგიურ წინაპირობებს, ფსიქოლოგები გამოყოფენ რიგ საჭიროებებს, რომელთა დაკმაყოფილება ადამიანის ფსიქოლოგიური კომფორტის წინაპირობაა. დეპრესია არის სიგნალი იმისა, რომ სიყვარული და ახლო ურთიერთობების შენარჩუნება არ დაკმაყოფილდება. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მნიშვნელოვანი პიროვნების რეალური დაკარგვით, რაც ძალიან ძნელია შეგუება. "დატვირთული ზარალის" შემთხვევაში, მაგალითად, განქორწინების შემთხვევაში, დანაკარგი არ განმეორდება გაერთიანების იმედის გამო, ხოლო საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემთხვევაში, მწუხარების ნორმალური პროცესია "დათრგუნულია" ამ ადამიანთან კონფლიქტური ურთიერთობის გამო ან მისი უეცარი გარდაცვალების ტრაგიკული გარემოებების გამო, - ნებისმიერ შემთხვევაში, მწუხარებას არ შეუძლია შეგნებულად იცხოვროს და მიიღოს და "იქცეს" სომატურ სიმპტომად ან ნევროზად.

დეპრესიის დაწყების კიდევ ერთი ფსიქოლოგიური წინაპირობა არის ოჯახში აკრძალვა გარკვეული გრძნობების გამოვლინებისთვის. საზოგადოებაში დეპრესია ხშირად ცდება მწუხარების გამოვლინებად, მაგრამ თარგმანში ტერმინი "დეპრესია" ნიშნავს "დეპრესიას", რაც ძალიან ზუსტად ასახავს ამ აშლილობის არსს - მტკივნეული გამოცდილების ან გრძნობების თავიდან ასაცილებლად, რომელთა გამკლავება რთულია, მთელი ემოციური სპექტრი დათრგუნულია, მათ შორის პოზიტიური და მკვეთრად უარყოფითი. სევდა და სევდა არის ცოცხალი გამოცდილება, რომელიც გადმოსცემს გარკვეული სიტუაციის მნიშვნელობას, ხოლო დეპრესიაში ადამიანი უფრო გრძნობს შინაგან ჩამკვრივებას და უაზრობას, რაც ხდება.

ზოგი მშობელი განიცდის შფოთვას, როდესაც მათი შვილი სევდიანი ან აღშფოთებულია, ამიტომ ისინი მხოლოდ მშვიდი ან მხიარული საქციელისკენ უბიძგებენ. და ისეთ სიტუაციაში, როდესაც აუცილებელია რაღაცის გამო გლოვა და გაშვება, იმის გაგება, თუ რა გაწყენინე ნამდვილად, მზარდი ბავშვი იბნევა თავის გამოცდილებებში, ისინი აშინებენ მას. ის ცდილობს გადაიტანოს თავი მათგან ან უარყოს, მაგრამ შინაგანი დაძაბულობა გროვდება და ერთ დღეს "გადმოდის" პირველ სიმპტომებში. გარდა ამისა, ადამიანს, რომელმაც იცის როგორ აღიაროს და გამოხატოს თავისი მწუხარება, აქვს იმედი სხვა ადამიანების მხარდაჭერისა და დახმარებისა, განსხვავებით დეპრესიული ადამიანისგან.

დეპრესია შექმნილია იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოს გარშემომყოფებს გამოიჩინონ მეტი ზრუნვა და ყურადღება დაზარალებულის მიმართ, მაგრამ ეს არ უწყობს ხელს სრულფასოვან ურთიერთობას, ამიტომ არ მოიტანს სასურველ კმაყოფილებას და დარწმუნებას, ადამიანი განიცდის სევდას და შფოთვას.

აგრესიულ სპექტრზე გრძნობების გამოხატვის სირთულე ასევე დეპრესიული აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანის ნიშანია. ბავშვობაში არ უსწავლებიათ აგრესიის "ჯანსაღი" გამოხატვა იმისათვის, რომ აღდგეს საკუთარი თავი, იგრძნონ უფლება დაიცვან თავიანთი საზღვრები და მოიპოვონ თავიანთი "ადგილი მზეზე", დეპრესიული ადამიანი აგრესიას უწევს საკუთარ თავს მისი კონტროლის მიზნით და დაიცავით ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, როგორც თავად გეჩვენებათ, განადგურებისგან. სინამდვილეში, ეს იქცევა იმაში, რომ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობა მკვეთრად ეცემა (ამდენი ენერგია იხარჯება გრძნობების ჩახშობაზე!), მან არ იცის მისი საჭიროებები და არ გრძნობს საზღვრებს, რჩება მსხვერპლის პოზიციაზე, გრძნობს მუდმივად უღირსი და დამნაშავე - თავშეკავებული და არაცნობიერი აგრესია ანადგურებს მას შიგნიდან, ბრუნდება საკუთარი თავის წინააღმდეგ.

დეპრესიასთან გამკლავების ერთ-ერთი თერაპიული სტრატეგია არის დაგეხმაროთ გაცნობიერებული და უსაფრთხოდ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, სანამ ისინი გარდაიქმნება ავტო-აგრესიად და ფსიქოსომატურად.

არსებობს ტექნიკა და ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ სივრცე და იპოვოთ გზა ნებისმიერი გამოცდილების გამოსახატავად, მათ შორის აგრესიული სპექტრის გამოცდილების ჩათვლით. ნებისმიერი გრძნობის განცდა შესაძლებელია, თუ გაქვს გამბედაობა განიცადო ის (ა. მოხოვიკოვი).ასეთი რთული, მაგრამ აუცილებელი მუშაობის შედეგად - და დეპრესია არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს იგნორირებული - სასიცოცხლო რესურსები თავისუფლდება სხვა ადამიანებთან და, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავთან თვისობრივად ახალი ურთიერთობების შესაქმნელად, რომელშიც დეპრესიის ადგილი არ იქნება..