რა უნდა გააკეთო, როცა გტკივა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კურნავს დრო ჭრილობებს და ტკივილი სადმე მიდის?

ნათქვამია, რომ ყველას გონება ისეა დაპროგრამებული, რომ თავი აარიდოს ტკივილს და ისიამოვნოს. ყოველ ახალ სიტუაციაში, ნებისმიერ ასაკში და არ აქვს მნიშვნელობა რას ვაკეთებთ, ჩვენ არ გვინდა ტკივილის შეგრძნება.

ტკივილი არის ის, რაც აყალიბებს ფსიქიკურ დაცვას და გვაყენებს სარკოფაგში. ჩვენ იმდენად მოუმზადებლები ვართ, რომ გავუმკლავდეთ ტკივილს, რასაც ვაკეთებთ, როცა გვსურს, უბრალოდ არ მოვკვდებით.

რა არის ტკივილი და რატომ არის საჭირო?

წარმოიდგინეთ, დაჭერით კიტრი და დაჭერით თითი. კანი დაზიანებულია, იწყებს სისხლდენას და აძლევს სიგნალს შეჩერების შესახებ. დაანებ დანა და იწყებ თითის განკურნებას. ეს ბუნებრივი ფიზიოლოგიაა, რომ არ გააუარესო საკუთარი თავი.

ფსიქიკური ტკივილი ძალიან ჰგავს ცივი იარაღით დაჭრას. როდესაც ვინმე მოღალატურად შემოდის ჩვენს ცხოვრებაში, ან, უკვე ჩვენი ნაწილი გახდა, მიდის, ჩვენ გვაქვს ჭრილობა ჩვენს შიგნით, დანის მსგავსად.

მთლიანობა ირღვევა და არა მხოლოდ იმისთვის, რომ გვატანჯოს.

მაგრამ ჩვენ ვიტანჯებით

ფსიქიკური ტკივილი არ არის განცდა, რომელიც შექმნილია მხოლოდ იმისათვის, რომ გვატანჯოს.

ტანჯვა გამომდინარეობს იქიდან, თუ როგორ ვუმკლავდებით ტკივილს. ტკივილი არის რეაქცია, რომელსაც შეუძლია ჭრილობების შეხორცება და ყველაზე უარესი რისი გაკეთებაც შეგიძლია ამისგან გაქცევაა.

ტკივილის მუშაობა ვარაუდობს, რომ თქვენ ნელ -ნელა იბრუნებთ მთლიანობას. მაგრამ თუ ფიზიკური დაზიანების შემთხვევაში ეს თავისთავად ხდება, მაშინ ფსიქიკური ტკივილის შემთხვევაში მთლიანობა შეიძლება საერთოდ არ აღდგეს.

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გტკივა?

იმისათვის, რომ არ გაიქცეთ ტკივილისგან, თქვენ უნდა განიცადოთ იგი. ტკივილის განცდა ტექნიკურად მარტივი და რთულია. უბრალოდ იმიტომ, რომ თქვენ გჭირდებათ ამაზე ლაპარაკი, მაგრამ ეს რთულია, რადგან სხვა ადამიანი არის წინაპირობა.

შეუძლებელია ტკივილის გადარჩენა დამოუკიდებლად, ეს არის წრეზე სიარული და შეგიძლია ასე იარო წლების განმავლობაში. დრო არაფერს ცვლის, ის მხოლოდ აბნევს იმ განცდებს, რაც არ განუცდია, მალავს მათ შინაგანად.

როგორ გადავლახოთ ტკივილი?

იცით სიტუაცია, როდესაც უბრალოდ ტიროდით? არის თუ არა ნაცნობი იმ სიტუაციისთვის, როდესაც შენ ტიროდი ვინმეს, ვინც ნამდვილად თანაუგრძნობდა შენ, ნუგეშისცემის მცდელობის გარეშე? უფრო ხშირად, ვიდრე მწარე მწუხარებისა და სტრესის სიტუაციებში, სხვა ადამიანები ცდილობენ დაამშვიდონ დამწუხრებული ადამიანი ნებისმიერი საშუალებით. ყველაფერი გააკეთეთ ისე, რომ ადამიანმა შეწყვიტოს ტანჯვა.

სამწუხაროდ, ეს არ არის ვარიანტი, არამედ ტანჯვის გამწვავება. დამწუხრებული ადამიანი იწყებს ნაკლებად მწუხარებას საზოგადოებაში, რათა არ ჩააგდოს ხალხი და საკუთარი თავი ამ გაუგებარ მდგომარეობაში, როდესაც შეუძლებელია დახმარება, მაგრამ შენ უნდა დაეხმარო. ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არის გაყინოთ ტკივილი, როგორც არის. ხშირად დამწუხრებული ადამიანი უკან იხევს და ტირის მარტო.

ასე რომ მწუხარება გარდაიქმნება პათოლოგიურ მწუხარებაში, მწვავე ტრავმა პოსტტრავმულ სტრესულ აშლილობაში და ტკივილი სამუდამოდ რჩება.

ტკივილის გაზიარება არ ნიშნავს მისი ნაწილის სხვა ადამიანს გადაცემას

შეუძლებელია დაინფიცირდე ტკივილით ან ნეგატიური ემოციებით, თუ არ გამოიქცევი, რომ გადაარჩინო ადამიანი მათგან. ტკივილი მცირდება, თუ მას დაუკავშირდებით და საკუთარ თავს დაუთმობთ წუხილს.

ფსიქიკური ტკივილის შესახებ მეტი იხ.