იდეალური ურთიერთობის ფორმულა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

ხშირად ქალები მოდიან ფსიქოთერაპევტთან თხოვნით - "მე მინდა, რომ ჩემი ურთიერთობა იყოს სრულყოფილი!". შემდეგ ისინი დაუყოვნებლივ იღებენ საწინააღმდეგო კითხვას: "და რა არის იდეალური?"

შემდეგ კი ჩნდება უზარმაზარი მრავალფეროვანი ვარიანტი - და ისე, რომ სექსი თვალწარმტაცი იყოს და ისე, რომ მამაკაცი ყოველთვის უსმენს და არასოდეს კამათობს, აჩუქებს ყვავილებს და ისე, რომ ჩვენი ინტერესები ემთხვევა ყველაფერში და ისე, რომ ის არასოდეს ღალატობს. ბევრი მოთხოვნაა ურთიერთობებზე, რათა მოხდეს მათი "იდეალური" სტანდარტის "მორგება", ხშირად ისინი უფრო მეტად მიზნად ისახავენ მამაკაცს "ეს" და "ასეთი" და ურთიერთობა, თითქოს თავისთავად, დაეწევა

მე გეტყვით ამას და ალბათ იმედს გაგიცრუებთ, მაგრამ თქვენ მაინც ბოლომდე წაიკითხეთ - არ არსებობს იდეალური ადამიანები, ურთიერთობები, თმის შეჭრა და კაბები! არსებობს მუშაობა საკუთარ თავზე და სურვილებზე, კონფლიქტებისა და ჩხუბების მოგვარება "ზრდასრული გზით" და სხვა ადამიანის მიღება აბსოლუტურად და სრულად, ყველა თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით, შეცვლის ან ხელახალი განათლების მცდელობის გარეშე. თქვენ მოგიწევთ ბევრი იმუშაოთ იმის გასარკვევად, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ურთიერთობებთან და საკუთარ თავთან. მაგრამ მე ვაპირებ თქვენი ამოცანის ოდნავ გაადვილებას და გაგიზიაროთ ჩემი "იდეალური ურთიერთობების ფორმულა" - მარტივი განტოლება ორი ფრჩხილით.

(ურთიერთსიმპათია) X (საზღვრების ბალანსი)

პირველ ფრჩხილებში "სიმპათია" - შენ უნდა მოგეწონოს ადამიანი. შენთვის უნდა იყოს მასში რაღაც ძალიან მიმზიდველი - საუბრის, ჩაცმის, რაღაცნაირად ქცევის, მოცემულ სიტუაციაში გამოსავლის არჩევის გზა, რაღაცის გაკეთების სურვილი ან მზადყოფნა არ გააკეთოს რაღაც გარკვეულ გარემოებებში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს სურათი ჩამოყალიბებულია როგორც დადებით მომენტებში, ასევე ნეგატიური გამოცდილებით - თუ ჩვენ განვიცდით საპირისპირო სქესთან დაკავშირებულ ცუდ ემოციებს, ჩვენ მტკიცედ ვართ დარწმუნებულები ჩვენს მიერ არჩეულ ასეთ თვისებებში უხეშად რომ ვთქვათ, აქ ყველაფერი მარტივია - თუ მოგწონთ ადამიანი - ეს ნიშნავს, რომ მე მასთან ვიქნები, თუ არ მოგწონთ - ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ გზაში არ ვართ.

მეორე ფრჩხილი არის ძალიან დელიკატური ბალანსი. ნებისმიერი ურთიერთობა ემყარება საკუთარი საზღვრების დაცვის უნარს და დათმობის უნარს. ჩვენ მაშინ კარგად ვგრძნობთ თავს პარტნიორთან ერთად, როდესაც შეგვიძლია ამ ადამიანის გულისთვის უარი ვთქვათ ჩვენზე მნიშვნელოვანზე, მაგრამ არა საკუთარი თავის საზიანოდ.

ჩვენთვის პარტნიორს იგივე უნდა შეეძლოს. ჩვენ ერთად ვიცით, როგორ ვაფასებთ ამ თვისებებს ერთმანეთში.

ეძებს საყრდენ წერტილს ბალანსისთვის

ყველაფერი, რაც ჩვენ ვიცით ჩვენი საზღვრების შესახებ, ჩვენ ყველამ ერთად მოვიტანეთ ბავშვობიდან და წინა გამოცდილებიდან. ეს ხდება, რომ ადამიანს არ აქვს ასეთი გამოცდილება, მას გაუმართლა - მშობლებმა ვერ მისცეს ბავშვისთვის ეს გაგება, ასეთმა ადამიანმა არ იცის რა არის მისთვის კარგი და რა არის ცუდი. აქ მხოლოდ ერთი რჩევაა - მიმართეთ ფსიქოლოგს, რადგან ძალზე ძნელი იქნება ასეთი უნარის დამოუკიდებლად შეძენა.

ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში, როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით ახალ ურთიერთობაში, ჩვენი საზღვრები უნდა დარეგულირდეს. ურთიერთობაში შეუძლებელია იყო სრულიად საზღვრების გარეშე და შეუძლებელია არ შეიცვალო. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ის, ვინც ხართ, თავიდან ბოლომდე, რომ მიიღებთ როგორც ასეთს, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენთან ერთად ყოფნა უბრალოდ შეუძლებელი იქნება. თქვენს პარტნიორს მოუწევს მხოლოდ თქვენ დაემორჩილოთ მთელი ცხოვრება. ეს ურთიერთობა არაჯანსაღია.

და აქ ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანმრთელ ადამიანებზე, რაც აუცილებელია:

• გაიგე რა მოგწონს და რა არა. გრძნობები აქ მეტს ლაპარაკობენ - ისინი გვაძლევენ სიგნალს. მაგალითად, თუ გვიყვირიან, შეიძლება შეგვეშინდეს, ან გავბრაზდეთ, რადგან ამას თავდასხმად აღვიქვამთ. ანუ, ამავე დროს თქვენ გაქვთ უარყოფითი გრძნობები - ეს არის თქვენი საზღვრების დარღვევა. აქ - "მე არ შემიძლია დადანაშაულება", "მე უნდა მენდო", "მე არ უნდა მომატყუონ", "ჩემი სახლი უნდა იყოს სუფთა", "ჩემი ცოლი უნდა მაკვებებდეს", "მე ვიძინებ ღამით" ან " დავდივარ კლუბებში "," საგნები მათ ადგილას უნდა დადგეს "და ასე შემდეგ.
• გესმით, რომ თქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებები მისთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი თქვენთვის. სხვა ადამიანმა უნდა გაიგოს და დაიჯეროს, რომ ის რასაც ამბობს გულწრფელი და პატიოსანია.
• პატივი ეცი შენს პარტნიორს - არაფერი გაუკეთო მას, რის შემდეგაც მას პატივს არ სცემ.

• პატივი ეცი საკუთარ თავს - უპასუხე კითხვებს: "ჩემთვის მისაღებია ის, რაც ჩემ პარტნიორს სურს ჩემგან?" "როგორ მოექცევი საკუთარ თავს და მას, თუ გააკეთებ იმას, რაც შენგან ითხოვს?" პასუხი იქნება ის, რაც უფრო მნიშვნელოვანია თქვენთვის - მიიღოთ ის, რაც გსურთ ან არ განიცადოთ უსიამოვნო შეგრძნებები ამის შესახებ.

• გამოყავით ის, რაც თქვენს პარტნიორს სურს თქვენგან, იმის მიღწევისგან, რასაც ის ცდილობს მიაღწიოს. მაგალითად, თქვენ გამომწვევად ჩაცმულობთ სამუშაოსთვის და თქვენი პარტნიორი ცდილობს შეზღუდოს, აგიკრძალოთ. თუ არ უსმენთ, მაშინ პირველი რეაქცია არის თქვენზე კონტროლის მცდელობა. მაგრამ თუ უსმენთ, ალბათ ამის უკან დგას თქვენი დაკარგვის შიში. ის გეუბნებათ როგორ ჩაიცვათ - ის არღვევს თქვენს საზღვრებს. მაგრამ თუ ხედავთ თქვენი დაკარგვის შიშს, შეგიძლიათ იპოვოთ ერთობლივი გამოსავალი. მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ მამაკაცს, რომ ის თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი და ღირებულია, ხაზგასმით აღვნიშნოთ მისი მნიშვნელობა თქვენთვის, აუხსნათ მას რატომ ირჩევთ მას სხვა მამაკაცებს შორის და ის საკუთარ თავში უფრო დარწმუნებული იქნება. შემდეგ დეკოლტეს საკითხი მშვიდობიანად გადაწყდება.
• ნათლად ისაუბრეთ თქვენს საზღვრებზე, მოთხოვნილებებზე, აკრძალვებზე და სურვილებზე, ისე რომ თქვენს პარტნიორს აქვს სრული ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება თქვენს მიმართ მოექცნენ ან არა.
• კომპრომისების გაკეთება მაგალითად, მიეცით საშუალება მამაკაცს წინდები გადააგდოს, იზრუნოს მამაკაცზე, იმის გათვალისწინებით, რომ მას არ შეუძლია წინდები არ ააგდოს, რადგან ამ რიტუალის დარღვევა არღვევს მის პირად საზღვრებს. დამეთანხმებით, რომ მას შეუძლია მხოლოდ ერთ ოთახში ჩააგდოს, ხოლო დანარჩენი ბინა სუფთა იქნება.

ამრიგად, ჩვენ გვაქვს განტოლება - მამაკაცი, როგორც ტიპი, უნდა იყოს შესაფერისი ქალისთვის (და პირიქით), უნდა შეესაბამებოდეს "იდეალური პარტნიორის" იმიჯს. მეორე ფრჩხილებში - ის სიტუაციები, რომლებშიც შემიძლია გადაადგილება (ზოგჯერ უმტკივნეულო, ზოგჯერ არც ისე სასიამოვნო), მაგრამ მხოლოდ იმ საზღვრებში, რომლებიც არ მავნებენ და არ მაზიანებენ. თუ მეორე ფრჩხილებში მეც და ჩემი პარტნიორიც დაემთხვა, მაშინ განტოლება იხურება.