2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ერთმა ადამიანმა მთხოვა დავწერო, როდესაც ჩვენ გვჭირდება მხარდაჭერა ან რჩევა, მაგრამ ძვირფასო ადამიანები ამას არ გვაძლევენ.
მე მოვიყვან პრობლემის არსს:
”როდესაც მთელი შენი სამყარო არ მოგშორებია, მაგრამ დაკავებულია საკუთარი საქმეებით, ეს არის დიდი გაკვეთილი. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ზღვარზე ხარ და ყველა შენი საყვარელი ადამიანი ერთდროულად დაკავებულია.”
დიახ, ძნელია. უსარგებლობის, ღალატის, წყენის განცდა. ყველაზე სამწუხაროა იმათ გამო, ვისაც ძალიან დიდი იმედი მქონდა და არ ველოდი მათ გულგრილობას.
ეს გაკვეთილია? Შესაძლოა. ამას მე მოვუწოდებდი ზრდის მომენტს.
ასეთ სიტუაციებში ჩვენ ვიღებთ არჩევანს და ვიღებთ გადაწყვეტილებებს. უფრო მეტიც, ჩვენ ამას ვაკეთებთ არა მხოლოდ რეალურ პრობლემასთან დაკავშირებით, არამედ ჩვენს დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით, რაც ხდება.
რაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ:
- ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებას: ჩვენ ვწუხვართ, რომ ჩვენი ნათესავები ისეთი ნაძირალები არიან, მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან თავიანთ საქმეებზე ჩვენთვის; ან ჩვენ შინაგანად ვიკრიბებით და ვუსვამთ საკუთარ თავს კითხვას "როგორ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ საკუთარ თავს სხვათა დახმარებისა და რჩევების გარეშე".
- ეს არის ჩვენი ცხოვრება. მხოლოდ ჩვენ ვიღებთ მასზე პასუხისმგებლობას, ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, ვეძებთ გზებს სხვადასხვა სიტუაციებისა და პრობლემების გადასალახად. მაშინაც კი, თუ ისინი გადაწყვეტენ ჩვენს მაგივრად, გვეხმარებიან, გვირჩევენ, გვირჩევენ, გვაძლევენ, - მხოლოდ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი იმაზე, რომ ეს შემოვიდეს ჩვენს ცხოვრებაში.
- როდესაც, მშვიდ მდგომარეობაში, ჩვენ ვირჩევთ ზემოაღნიშნულ პუნქტებს დამოუკიდებლობისკენ, კრიტიკულ მომენტში უფრო სწრაფად ვხელმძღვანელობთ.
"ყველა სინქრონულად დაკავებულია" მდგომარეობაში, ადამიანისთვის ძალიან ძნელია მსჯელობა ზრდასრული ადამიანის დონეზე. მის შინაგან შვილს სჭირდება ყურადღება და დახმარება. ბავშვს არ აინტერესებს, რომ სხვებს უფლება აქვთ საკუთარი საქმეებით დაკავდნენ.
ხშირად ჩვენ ასევე ვაპროვოცირებთ სიტუაციის ასეთ განლაგებას ჩვენს დამოკიდებულებასთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვაქვს შინაგანი მოტივი, რომ გვინდა, რომ ყველანი დაკავებული იყვნენ დიდი საჭიროების დროს.
პირადი გამოცდილებიდან: მე ვურეკავ ერთს, მეორეს, მესამეს. ჩემს თავს ვეუბნები:”მივხვდი, ახლა მე თვითონ მჭირდება. ამას მარტო უნდა გავუმკლავდე. მე უნდა გავამახვილო ყურადღება და ვიპოვო გამოსავალი ყველაფერზე, რაც ხდება.” ვჯდები და ვიწყებ ყურებას, რა გრძნობები და ემოციებია ჩემში. რა მაჩერებს. რა რესურსი მაქვს? მაქვს თუ არა საკმარისი ინფორმაცია სიტუაციის მოსაგვარებლად. Რა მინდა. შესაძლებელია თუ არა ეს გარემოებების გამო. შემდეგ ვფიქრობ ჩემი პრობლემის მონაწილეებზე. მე ვფიქრობ იმაზე, თუ რას ვიგრძნობდი, თუ ისინი ჩემს მიმართ ისე მოიქცეოდნენ, როგორც მე. და მე ვეკითხები ჩემს თავს, აქვთ თუ არა მათ ასეთი ქცევის უფლება. და მე გულწრფელად ვპასუხობ. მე ვპასუხობ ისე, თითქოს ეს კითხვა დამისვეს. მე არ ვპასუხობ "აუცილებელია" თვალსაზრისით, არამედ სურვილის თვალსაზრისით "მინდა".
რას მივიღებ, როდესაც სიტუაციას დამოუკიდებლად ვწყვეტ?
- ძალიან ძლიერი გამჭრიახობა. ყოველ ჯერზე ვსწავლობ და ვიპოვი რაღაც მეგა-ღირებულს.
- იმის გაცნობიერება, რომ ამას ჩემზე უკეთ ვერავინ გაართმევს თავს. სხვების რჩევა ძნელად თუ გამოადგებოდა.
- რელიეფი. კმაყოფილება. გამარჯვებული გრძნობა "მე ეს გავაკეთე".
- ყველა მეგობრისა და ნათესავის ზარები ჩემი პრობლემის მოგვარების პირველი 10 წუთის განმავლობაში.
მე ასევე ვიტყვი, რომ ყოველ ჯერზე, სხვების მოთხოვნილება მცირდება. შესაბამისად, და უკმაყოფილება მათ მიმართ. რადგან ეს სიტუაციები ჩვენთვისაა და არა "ჩვენი სამყაროს" ადამიანებისთვის. ჩვენ უნდა მივცეთ მათ სიცოცხლის უფლება. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ამ "სინქრონიზმის" დანახვა, როგორც ჩვენთვის მომგებიანი და მომგებიანი სიტუაცია.
გირჩევთ:
ძვირფასო მიშა! - წერილი ორგულ ქმარს
წერილი ორგულ ქმარს თქვენ მოატყუეთ იგი სხვა ქალთან ერთად. ის ერთი თვის შემდეგ დაბრუნდა ოჯახში: "უკაცრავად, ეშმაკმა აცდუნა". შენმა ცოლმა გაპატიო, მიგიღო. ექვსი თვის შემდეგ მან დაიწყო განქორწინებაზე საუბარი: "მე აღარ შემიძლია ამის გაკეთება, მიშა, დავიღალე.
ძვირფასო, მე დავურეკავ ან როგორ გავიგო რამდენად საინტერესო ხარ მისთვის
ბევრი წყარო ახლა წერს, რომ წყვილებში ურთიერთობა დამოკიდებულია ქალზე. ზოგადად, მე ვეთანხმები ამას: ურთიერთობები მართლაც ძირითადად ქალმა ააგო და მათი ხარისხი მასზეა დამოკიდებული. ეს მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც უკვე არსებობს ურთიერთობა და არის რაღაც ასაშენებელი და ვისთან ერთად, ანუ როდესაც ადამიანი უკვე გამოვლინდა რაღაცნაირად და აჩვენა რომ მას სურს ეს ურთიერთობები და მზად არის მისცეს მათ მნიშვნელოვანი ადგილი მის ცხოვრებაში.
მე შენ დაგამცირე, ძვირფასო. გაუფასურების დამანგრეველი ძალა
"მე დაგამცირე, ძვირფასო". ამორტიზაციის დამანგრეველი ძალა. მე ცოტა ხნის წინ დავწერე სტატია საყვედურის დამანგრეველ ძალაზე. გარდა ურთიერთობებში საყვედურისა, ადამიანები იყენებენ ემოციური ძალადობის სხვა ფორმას, რომლის საყვედურის მსგავსად არც ისე ადვილია ამოცნობა, მაგრამ რომელიც, ადამიანის ღირებულების სისტემაში საყვედურებთან ერთად აგებული, ანგრევს საყვარელს საკუთარი თავის გაუფასურებისა და ვინც აღმოჩნდება უახლოეს რადიუსში.
ხალხი და ხალხი
ის, რაც ხდება ფსიქოთერაპიაში, შეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად, თერაპევტის და კლიენტის ნაწილად. დიახ, ერთად, ეს ორი ნაწილი ქმნის რაღაც მთლიანობას, სახელწოდებით თერაპიული ალიანსი, რომელიც წარმოადგენს კლიენტში სასურველი ცვლილებების წინაპირობას. ალიანსი მოიცავს ორ ადამიანს, ორ პიროვნებას თავისი მახასიათებლებით, ორ დამოუკიდებელ ერთეულს.
დაკავებულია სამომხმარებლო ღირებულებებით
ცოტა ხნის წინ, სვეტლანას რაღაც შეემთხვა. მან ვერ დაადგინა რისი მიღწევა სურდა. იგი ცდილობდა გამოეყო თავისი სურვილები საზოგადოების მოდის ტენდენციებისაგან. სხვისი იდეები მშვენიერი ცხოვრების შესახებ საკუთარი. როდესაც სვეტლანამ გაიგო, რომ ადამიანმა უნდა აკეთოს ის, რაც მას მოსწონს და ეს იქნება მისი თვითრეალიზაცია, იგი დაეჭვდა.
