ცხოვრების სურვილი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორც ჩანს, მსოფლიოში არაფერია უფრო ღირებული, ვიდრე ადამიანის სიცოცხლე, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ბევრს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ეწვია ცხოვრების სურვილის არქონის აზრი.

ამ მასალაში ჩვენ არ ვისაუბრებთ თვითმკვლელობის რეალურ მცდელობებზე, არა კლინიკურ დეპრესიაზე და არა პიროვნების სხვადასხვა დარღვევებზე, რომლებშიც დაზიანების საფრთხე მნიშვნელოვნად იზრდება. ჩვენ ვისაუბრებთ ფსიქიურად ჯანმრთელ ადამიანებში "ცხოვრების სურვილზე". ერთი მხრივ, ეს თემა მარტივი ჩანს. მეორეს მხრივ, ჯანმრთელი, გარეგნულად აყვავებული ადამიანებიც კი ხანდახან თვითმკვლელობენ. ეს არის ის წვრილი ზღვარი „სურვილს“და „კეთებას“შორის, რომლის განხილვაც მინდა დღეს თქვენთან ერთად.

არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი განსხვავება სუიციდურ აზრებსა და "ცხოვრების სურვილს" შორის. სიტყვა "ასე" ყველაზე ხშირად შეიძლება დაემატოს ფრაზას "მე არ მინდა ცხოვრება" ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანებში. არ მინდა ასე ცხოვრება. დამეთანხმებით, ეს ძალიან ცვლის.

თუ მსგავს მდგომარეობაში მყოფ ჯანმრთელ ადამიანს შესთავაზებენ ცხოვრების განსხვავებულ სცენარს, ის სიამოვნებით დათანხმდება ამას. წარმოიდგინეთ, რომ ვიღაცამ, ჯადოქრობით, მიგიყვანთ იქ, სადაც გსურთ იცხოვროთ, გიხსნით იპოთეკისა და მანქანის სესხის გადახდას, მოგაწვდით მოსიყვარულე პარტნიორს, მორჩილ ბავშვებს, ჯანმრთელ მშობლებს და საინტერესო კარიერას. უარს იტყოდით თქვენი ცხოვრების შეცვლის ასეთ შესაძლებლობაზე?

ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს, თუნდაც დაღლილობის, უკმაყოფილების და ფორსმაჟორული მდგომარეობის პირობებში, შეუძლია აღიაროს ამ სიტუაციიდან პოტენციური გამოსვლის არსებობა. სუიციდური პიკის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი მოკლებულია ასეთ შესაძლებლობას. მას არ სურს ცხოვრება არანაირად. თითქოს ის გარშემორტყმულია გაუვალი ქაჯით, სადაც ნებისმიერი მოძრაობა მხოლოდ აჩქარებს სიკვდილს. ამ მდგომარეობაში ტვინი უარს ამბობს ფუნქციონირებაზე და ადამიანი ნამდვილად ვერ "ხედავს და ესმის" რაღაცას. როგორც მრუდე სარკეებში, მიმდებარე რეალობა დამახინჯებული სახით ჩანს. და ფსიქიატრი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ ასეთ სიტუაციაში. ვინაიდან მხოლოდ სამედიცინო განათლების მქონე სპეციალისტს შეუძლია კლინიკური დეპრესიის ან სხვა აშლილობის დიაგნოზი, რომლის სამკურნალოდ აუცილებელია წამლის კორექცია.

მაგრამ ის, რასაც ჩვენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეცდომით ვუწოდებთ "დეპრესიას", სინამდვილეში არის ჯანმრთელი ადამიანის მდგომარეობა. ეს არის ერთგვარი თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენი რესურსები მწირია. აპათია და უმწეობის განცდა არის ცხოვრების უკმაყოფილების ხშირი თანმხლები. სევდა, დაღლილობა და დაკარგვა განიმარტება, როგორც "ცხოვრების სურვილი". ეს მდგომარეობა ტიპიურია იმ ადამიანისთვის, ვინც ჩავარდა ცხოვრების გარკვეულ „კუთხეში“, ართმევს მას ხედვას და შესაძლებლობას დაინახოს სრული სურათი იმის შესახებ, რაც ხდება, რაციონალურად შეაფასოს მისი ქმედებები და სხვების რეაქცია. ხანდახან, იმისთვის, რომ "შემობრუნდე", საკუთარი ძალა არ არის საკმარისი. ნათესავების ან ფსიქოლოგის დახმარებაა საჭირო.

იმისდა მიუხედავად, რომ ჯანმრთელ ადამიანთა უმრავლესობას, რომლებიც საუბრობენ "ცხოვრების სურვილის" შესახებ, არ აქვთ სუიციდური მიდრეკილება და მათი უმეტესობა არასოდეს განახორციელებს თვითმკვლელობის რეალურ მცდელობას, ფრაზა "მე არ მინდა ცხოვრება" ყოველთვის ჟღერს სიგნალი დახმარებისთვის.

ყველაზე უარესი რისი გაკეთებაც შესაძლებელია ასეთ სიტუაციაში არის მიზანმიმართული სიხარულის ნიღბის დადება და დამცინავი მეგობრის ან ნათესავის "გაღვივება". ფრაზები "ნუ იქნები ნაგავი", "გაიწიე თავი", "შენ კაცი ხარ", "გყავს შვილები", ფაქტობრივად, არ ახასიათებს არც პოზიტიურ და არც კონსტრუქციულ ქცევას. რასაც ისინი აკეთებენ არის დანაშაულის განცდის გამძაფრება და პროტესტის აღძვრა. ანუ, იმის მაგივრად, რომ დამხრჩვალი ადამიანის სიცოცხლის შემსრულებელი გახდეს, ეს ფრაზები ქვად იქცევა მის კისერზე. სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი მიტოვებულ შემთხვევით "შენ კაცი ხარ" აღიქვამს როგორც "შენ არ ხარ საკმარისად კარგი და არ ამართლებ მოლოდინს". ის, ვინც გადაარჩინა "თქვენ გყავთ შვილები", კიდევ ერთხელ ახსენებს იმ პასუხისმგებლობას, რომელსაც იგი ვერ უმკლავდება.

მაშ, რისი გაკეთება შეგიძლია იმისთვის, რომ დაეხმარო ადამიანს, რომელმაც გამოხატა აზრი შენი ცხოვრების თანდასწრებით?

უპირველეს ყოვლისა, ადამიანს უნდა შეეძლოს ამ "უნებლიედობის" გარჩევა და მოსმენა. ადამიანის ფსიქიკა მყიფეა. ზოგჯერ არსებობს ძალიან თხელი ზღვარი "აზრებსა" და "ზრახვებს" შორის. და ჩვეულებრივი ადამიანისთვის რთულია იმის განსაზღვრა, თუ რა არის ესა თუ ის მდგომარეობა.

ყველა არ აყალიბებს თავის აზრებს და განზრახვებს პირდაპირ: "თავს ჩამოვიხრჩობ", "მოვალ სახლში და ღუმელს ჩავრთავ" ან "ამ შაბათ -კვირას ვენების მოჭრას ვაპირებ". როგორც წესი, ეს აზრები დაფარული ხასიათისაა: "მე არაფერი მინდა", "არაფერი მსიამოვნებს", "მე დავიღალე ყველაფრისგან", "როგორ მაწუხებდა", "მე არ დავიძინებ და არ გაიღვიძოს ". ამ მარკერებს შეუძლიათ გამოხატონ ან არ გამოხატონ თვითმკვლელობის ნამდვილი სურვილი. თუმცა, ისინი აუცილებლად სიგნალს აძლევენ, რომ რაღაც არასწორია ადამიანის ცხოვრებაში. და მაშინაც კი, თუ გარე დამკვირვებელი ხართ, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოხატოთ თანაგრძნობა და მხარდაჭერა: "კარგად ხარ?", "შემიძლია დაგეხმარო რამეში?"

ის, რაც თქვა ადამიანმა, არანაირად არ უნდა გაუფასურდეს. ფრაზები "ეს სისულელეა", "ეს იქნებოდა საზრუნავი", "ნუ თამაშობ სულელს", "ნუ ისტერიკა" სხვა არაფერია თუ არა პრობლემის გადალახვის მცდელობა. მაგრამ მხოლოდ ბავშვობაში საკმარისია დახუჭო თვალები დასამალავად. რეალურ ზრდასრულ ცხოვრებაში, ეს არ მუშაობს.

თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ დახმარება, თქვენ უნდა აღიაროთ პრობლემა.”მე ვხედავ, რომ შენ გაბრაზებული ხარ”,”მე მესმის, რა ძნელია შენთვის”,”მე ვერც კი წარმომიდგენია, რისი გადატანა მოგიწია.” ამას ეწოდება თანაგრძნობა - თანაგრძნობის უნარი უარყოფისა და დაგმობის გარეშე.

სირთულეების არსებობის აღიარებით, თქვენ აიღებთ უზარმაზარ ტვირთს ადამიანისგან - შიში, რომ მათ არ ესმით, არ მიიღებენ, არ დაიჯერებენ.

შემდეგი ნაბიჯი არის დეტალების კითხვა. მოუსმინეთ შეფერხების გარეშე. შექმენით ნდობა. დაუსვით წამყვანი კითხვები და არავითარ შემთხვევაში არ შეაფასოთ ნათქვამი. ძალიან რთულია დელიკატური ბალანსის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანისთვის გახსნა. მას ეშინია დაგმობის, გაუგებრობის, არ იცის როგორ დაიწყოს. თავი დაუქნია, დაუქნია თავი და არავერბალური მხარდაჭერა (ჩაეხუტე, დაჯექი ახლოს, დაამყარე და შეინარჩუნე თვალის კონტაქტი). დაე, ადამიანმა ისაუბროს. რაც არ უნდა ქაოტურად მოგეჩვენოთ მისი გამოსვლების სიტყვიერი ნაკადი, ეს არის პირველი ნაბიჯი პრობლემის გადასაჭრელად.

განიხილეთ შესაძლო გადაწყვეტილებები. ისინი ნამდვილად იქ არიან. და ხშირად ყველაზე გავრცელებული არის ყველაზე ეფექტური. ნუ დააკისრებ შენს ხედვას. მხარი დაუჭირეთ ადამიანს საკუთარი გადაწყვეტილებების ძიებაში. ნუ აიძულებ, ნუ იჩქარებ, მიეცი მას დრო და მიეცი საჭირო რესურსი - მხარდაჭერა, მიღება, განკითხვა და ობიექტურობა.

და რა მოხდება, თუ შენ თვითონ ხარ? გაჩერდი და იფიქრე იმაზე, თუ რას უკავშირდება შენი თვითმკვლელობის სურვილი. შენს გარდა არავინ გასცემს პასუხს ამ კითხვას. და მხოლოდ შენ თვითონ შეგიძლია გადაწყვიტო, როგორ განკარგო შენთვის გამოყოფილი დრო.

"ცხოვრების სურვილს" შეიძლება უკავშირდებოდეს არაფერს - ფინანსურ სირთულეებს და შეცდომებს სამსახურში, გენდერულ დისფორიას და პრობლემებს თვითშეფასებასთან, საყვარელ ადამიანთან განშორებას და უუნარობას მიიღოთ ის, რაც გსურთ. თითოეულს აქვს საკუთარი ტკივილის ბარიერი და თავისი შეზღუდული რესურსი.

ზოგჯერ ეს თინეიჯერული თავხედობაა, როდესაც თვითმკვლელობა ჰგავს რაღაც გმირულ ქმედებას კატეგორიიდან "მე ყველას ვაჩვენებ იმას, რისი უნარიც მე მაქვს". ეს არ არის გამბედაობა - ეს არის სისულელე. გამბედაობა არის უნარი დარჩეს და დაასრულოს ის, რაც დაიწყო, შეასწოროს ის, რაც გააკეთა და მოიპოვოს აღიარება, როგორც საქმე, და არა დრამატული გაქცევა რეალობიდან.

ხანდახან თანაგრძნობა საკუთარი თავისთვის ასეა გამოხატული - გაუგებარი და ამოუცნობი: „მე მოვკვდები და ყველა ტირის და იტანჯება“. Არ. ისინი ტირიან და დაივიწყებენ. მაგრამ თქვენ აღარ იქნებით, ისევე როგორც არ იქნება შესაძლებლობა დაამტკიცოთ, რომ თქვენ რაღაცის ღირსი იყავით.

და ზოგჯერ ეს არის მთელი რიგი არასწორი ქმედებების შედეგი და გადასახადების გადახდის სურვილი. და ეს სხვა არაფერია თუ არა პასუხისმგებლობისგან თავის დაღწევა.ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაიქცეთ საკუთარი თავისგან, და პირადად მე არ ვარ დარწმუნებული, რომ სიკვდილი გამორიცხავს თქვენს მიერ ჩადენილზე პასუხისმგებლობის ტარების აუცილებლობას.

როგორიც არ უნდა იყოს ადამიანის მდგომარეობა ნაკარნახევი, თვითმკვლელობის განზრახვის გამოცხადება ყოველთვის შველას ითხოვს. ზოგჯერ, სხვების შეუმჩნეველი, ჩვენ ვაწონასწორებთ ზღვარზე. და ნებისმიერ სიტყვას შეუძლია სასწორის დახრა ერთი მიმართულებით ან მეორე მიმართულებით. ჯობია შენი სიტყვა იყოს კეთილი. და, რა თქმა უნდა, არ დავიღალებ იმის გამეორებით, რომ ასეთი პირობები საუკეთესოდ კონტროლდება სპეციალისტის დახმარებით. იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი.