როგორ მოექცეთ თქვენს შეცდომებს სწორად

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენს შეცდომებს ორი უკიდურესობა აქვს.

1. უარყოფა. "მე არ შევცდი, მაგრამ ეს განპირობებულია იმით, რომ …" თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც გსურთ. განზოგადება "შენს გამო", რა თქმა უნდა, ყველაზე გავრცელებულია. ასევე შესაფერისი ამინდი, საცობები, ხელისუფლება. ეს მიდგომა შეიძლება შეინიშნოს საკუთარ თავში, თუ თავმოყვარეობა დაქვეითებულია, მისი დონე დაბალია, მაგრამ ჩვენ ნამდვილად გვსურს ხელოვნურად ავამაღლოთ იგი სხვების თვალში. ამ შემთხვევაში, ჩვენ არ ვართ იმდენად დარწმუნებულნი საკუთარ თავში, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია საკუთარი თავის დაშავება ჩვენი შეცდომის აღიარებით. ეს მთლიანად აშორებს მიწას თქვენი ფეხის ქვეშ. დიახ, და დაგმობა გარემოსგან … არა, არა! ბრძენი, დამცავი, ქვეცნობიერი გონება იღებს გადაწყვეტილებას: "ეს მე არ ვარ".

2. სრული ჩაძირვა და დრამატიზაცია (თვითგამოხატვა).

"Ვცდებოდი. ეს ყველაფერი. საშინელებაა. " ამ შემთხვევაში, ჩვენ მთლიანად ვართ ჩაძირული დანაშაულის განცდაში, შეცდომის მონელებაში, მის ამაღლებაში. მიდგომა არის მზაკვრული იმით, რომ ის იძლევა მხოლოდ უარყოფით ემოციებს და ცუდ ჯანმრთელობას.

მაგრამ რა არის უფრო ფსიქოლოგიურად სწორი?

1. შეცდომა უნდა იყოს აღიარებული. რადგან ამის წყალობით თქვენ შეძლებთ მსგავსი სიტუაციების მართვას, ახლაც და მომავალშიც.

2. შეცდომების 90% მეორდება, რადგან ისინი ჩვევებიდან და აზროვნებიდან გამომდინარეობს. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ: რა ჩვევამ და რა ფსიქიკურმა დამოკიდებულებამ გამოიწვია შეცდომა, იმუშავეთ მათზე და ჩაუნერგეთ საკუთარ თავს ის, რაც გჭირდებათ.

მაგალითად, თქვენ დააგვიანეთ. არსებობს როგორც ჩვევა, ასევე დამოკიდებულება. თქვენ გჭირდებათ მუდმივი სურვილი და მოქმედება, რომ შეცვალოთ ეს ჩვევა "დროზე მოდი" და, შესაბამისად, ცხოვრების წესი შეიცვლება. ეს ნამუშევარი საშუალებას მოგცემთ აღარ დაუშვათ შეცდომები, რომლებიც დაკავშირებულია დაგვიანებასთან და დროთან.

3. აუცილებელია გვესმოდეს: "მთავარი შეცდომა არის შეცდომებზე დარდობა", მათში ჩარჩენა. უფრო სწორი იქნება:”იყო შეცდომა. ამის გამოსწორება შემიძლია. მომავალში რომ არ მოხდეს, მინდა ვისწავლო როგორ გავაკეთო ეს. და იმოქმედე.

მაგალითად, დაგვიანების შემთხვევაში.

დავაგვიანე, რადგან მეძინებოდა. მინდა ვისწავლო დროულად ადგომა, რათა დროულად მოვიდე. ამისათვის მე მჭირდება ნებისყოფა, ზარის მაღვიძარა, ზუსტი პარამეტრი: "მე დროულად ვდგები. მე დროულად მოვდივარ". და გაიმეორეთ ეს მოქმედება ყოველ დილით. შენიშვნა: არ იქნება სწორი ვიფიქროთ: "არ უნდა დავაგვიანო". უფრო ზუსტად: "მე უნდა ვისწავლო დროულად მოსვლა" - რადგან "არ დავაგვიანო" - ფორმულირება ბუნდოვანია, მრავალმხრივია და "მოდი დროზე" - ნათელია, ამიტომ უკეთესად მიღწევადია.

მსგავსი ჩვევა იქმნება 21 დღის განმავლობაში, იგივე თანხა ფიქსირდება. მაშინ ეს არის თქვენი ჩვეული მიდგომა გამოღვიძებისადმი.

იგივეა სხვა სფეროებშიც.

ივარჯიშეთ: რას ურჩევდით საკუთარ თავს ისწავლოს, შეძლოს უახლესი შეცდომისგან?

ალექსეი ჩერნიგინის ნახატი "რძე".