2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენ მივდივართ ფსიქოთერაპიაზე, რომ გავიგოთ რაიმე ახალი ჩვენს შესახებ. მაშინაც კი, თუ გვეჩვენება, რომ ჩვენ მხოლოდ სიმპტომების მოგვარება გვინდა, შედეგად, ფსიქოთერაპია არის შეხვედრა საკუთარ თავთან. ფსიქოთერაპიის პროცესში ჩვენ ვხვდებით ბევრ ფენომენს, რომლის არსებობის შესახებ აქამდე არ ვიცოდით. ჩვენ ვიწყებთ სიტყვის სიცოცხლისუნარიანობის აღიარებას. ჩვენ გავარკვევთ რა არის იმედგაცრუება და როგორ გავუმკლავდეთ მას. ჩვენ ვიწყებთ ვცდილობთ განვიცადოთ ჩვენი ცხოვრება სხვაგვარად, როგორც ამას ფსიქოთერაპიასთან შეხვედრამდე ვაკეთებდით.
ეს არის ახალი გამოცდილება, მიღებული, თუმცა "ლაბორატორიულ" პირობებში, მაგრამ ის, რაც ცვლის ცხოვრებას.
როგორ ცვლის ის ცხოვრებას?
როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ ახალ ნივთებს - ახალ რეაქციებს, ახალ გრძნობებს, სხვა ადამიანების რეაქციებს - ეს არ ნიშნავს რომ ჩვენ ვიცვლებით. ბევრი შეხედულებაა ჩვენს ცხოვრებაზე - ჩვენ ბევრ რამეს ვამჩნევთ, ვხვდებით და გვესმის საკუთარ თავში, მაგრამ ცხოვრება არ იცვლება ამავე დროს. ყოველ შემთხვევაში, არც ისე სწრაფად, როგორც გვსურს. Რატომ ხდება ეს?
ჩვენ ვცვლით იმ პროცესებს, რომლებიც ხდება ახალი გამოცდილების შემდეგ.
ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, გახდება თუ არა შთაბეჭდილებები ახალი გამოცდილება. გახდებიან ისინი ჩვენი ნაწილი.
ყველა ახალი გამოცდილება არ გრძელდება სიცოცხლის განმავლობაში. რაღაც ახალი ყოველთვის არ ხდება ჩვენი ნაწილი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ახალი შთაბეჭდილებების დროს ჩვენ უკვე ვიცით რაღაც ჩვენს შესახებ. და ეს არის ის, რაც შეიძლება არც კი მოგვწონდეს, მაგრამ ჩვენ ამას ვიცავთ.
რადგან როგორ ვიცხოვროთ ახლით - არ არსებობს ინფორმაცია
ახალი შთაბეჭდილება როგორმე უნდა შეიწოვოს. ეს არის ასიმილაცია.
ჩვენ ვიცვლებით ასიმილაციის დონეზე.
ეს ყოველთვის არ არის ხანგრძლივი პროცესი. ის ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სწრაფი. ზოგიერთი ასიმილაციის პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს წუთი და საათი. მაგრამ ზოგჯერ ამ პროცესს წლები სჭირდება.
რაზეა დამოკიდებული?
რაც უფრო ახალი ინფორმაცია ეწინააღმდეგება ჩვენს წარმოდგენებს საკუთარ თავზე, მით უფრო გრძელი შეიძლება იყოს ასიმილაციის პროცესი. რაც უფრო ძნელია ჩვენთვის ამ ახალი ნივთის მიღება, რაც შემოვიდა ჩვენს ცხოვრებაში, მით უფრო მეტი დრო დაგვჭირდება იმისთვის, რომ მივიღოთ ეს ახალი და გავხდეთ ჩვენი ნაწილი.
კონტროლიდან გამოვიდა.
ჩვენ არ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ ნელ -ნელა თუ სწრაფად შევითვისებთ ახალ გამოცდილებას. ეს არის თერაპიის სესიის ერთადერთი ნაწილი, რომელიც არ იძლევა პირდაპირ კონტროლს. უფრო მეტიც, ნების ჩარევა, პირიქით, ანელებს ამ პროცესს.
Როგორ უნდა იყოს?
უბრალოდ დაუშვით ის გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება ახალი შთაბეჭდილებების საპასუხოდ.
ნუ მისდევთ გამჭრიახობას, ასიმილაციას და სწრაფ ცვლილებებს. ნება მიეცით პროცესი მიმდინარეობდეს საკუთარი ტემპით და არ გააკონტროლოთ იგი. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაგიკვირდებათ, რამდენად ახალი გახდა თქვენი ნაწილი და რამდენად წარმატებით აითვისა და შეცვალა თქვენი ახალი გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში.
გირჩევთ:
რამდენ ხანს გრძელდება გეშტალტთერაპია და რა კავშირი აქვს მას მეხსიერებასთან?
გეშტალტ თერაპია ეხება ფსიქოთერაპიის საშუალოვადიან ტიპებს და საშუალოდ გრძელდება 10-დან 50 სესიამდე, ზოგიერთ შემთხვევაში 60-120 საათამდე. რატომ არ შეიძლება იყოს უფრო სწრაფად? სტაბილური და თვისებრივი ცვლილებები მოითხოვს სტაბილურ და ძლიერ ნერვულ (სინაფსურ) კავშირებს.
მანიაკალური პიროვნება. რამდენ ხანს შეიძლება იყოს კლოუნი სასაცილო?
მანიაკალი განლაგებულია კონტინუუმზე საზღვრიდან ფსიქოზურ პიროვნებამდე. მანიაკალური ადამიანი ხშირად გამოიყურება გროული, კომუნიკაბელური, მხიარული, კარგი იუმორის გრძნობით, თუმცა, სინამდვილეში, მას აქვს დეპრესიული პიროვნების ორგანიზაცია. მანიაკალურ ფაზაში ასეთი ადამიანი გადატვირთულია ენერგიით, ძალიან პროდუქტიული, შრომისმოყვარე, ჰობი, კომუნიკაბელური, ბევრს ხუმრობს, ადვილად ხდება კომპანიის სული, რის შედეგადაც იგი მაღალ სოციალურად ითვლება.
"დამლაგებლის თეორია" ან "რამდენ ხანს გაგრძელდება ეს ყველაფერი"!?
ცოტამ თუ იცის რა არის "დამლაგებლის თეორია" და რატომ არის ის საჭირო. მაგრამ ბევრი ჩემი კლიენტისთვის ფსიქოთერაპიული კონსულტაციები იყოფა "ადრე" და "შემდეგ", რომლებმაც გაიგეს ამის შესახებ. და რაც მთავარია, მათ გააცნობიერეს, რომ ისინი სწორედ "
რამდენ ხანს თუ მოკლედ
არიან კლიენტები, რომლებიც მოდიან ცვლილებებისთვის. მათ სურთ შეცვალონ, მოიცილონ ძველი ქავილიანი ნაწიბურები და ჩვეული ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მათ სიცოცხლეს შხამს. არიან ისეთებიც, რომლებიც მოდიან კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად - მკაფიოდ ჩამოყალიბებული, ძალიან ადგილობრივი.
რამდენი სექსი გჭირდებათ? რამდენ ხანს და რამდენჯერ?
იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც იმყოფებიან გრძელვადიან ურთიერთობებში (მინიმუმ ერთი წელი ან მეტი), ან პირიქით, თუ პარტნიორები ახლახან იწყებენ ურთიერთობების დამყარებას, ხშირად ჩნდება კითხვა - როგორი უნდა იყოს სქესის რეგულარულობა წყვილში? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ პარტნიორების სექსუალურ კონსტიტუციას.
