არ გეხება, მაგრამ არ გაძლევს ცხოვრების საშუალებას: ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმები ოჯახში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ ოჯახურ ძალადობაზე, როგორც რეგულარულ ცემას, მაგრამ ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფა შეიძლება იყოს ისეთივე დამანგრეველი და ეს ეფექტები გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება, ვიდრე დალურჯება. ამერიკელმა ფსიქოთერაპევტმა ლუნდი ბანკროფტმა, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში მუშაობდა მოძალადე მამაკაცებთან ერთად, დაწერა წიგნი, რომელშიც მან სცადა უპასუხა იმავე მამაკაც წამებულთა პარტნიორების შეკითხვას, "რატომ აკეთებს ამას?"

ფიზიკური შეურაცხყოფა მხოლოდ აისბერგის წვერია. მილიონობით ქალი არასოდეს ყოფილა ნაცემი, მაგრამ ყოველდღე ისმენენ შეურაცხყოფას და ძალადობას, იძულებით სექსს და სხვა სახის ფსიქოლოგიურ ზეწოლას. გონებრივი დამცირების ნაწიბურები შეიძლება იყოს ისეთივე ღრმა და გრძელი, როგორც ცემის ნიშნები, მაგრამ ისინი გაცილებით ნაკლებად შესამჩნევია. ფიზიკურ შეურაცხყოფაზე მყოფ ქალებს შორისაც კი, ნახევარს მიაჩნია, რომ ემოციური ბულინგი უარესია.

ოჯახში ძალადობის ხასიათი

ფიზიკური და ემოციური შეურაცხყოფა გაცილებით ნაკლებად განსხვავდება, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. მათ აქვთ ერთი და იგივე მიზეზები და მათი დაძლევის პროცესი - იმ მცირეთაათვის, ვინც იცვლება - ძალიან ჰგავს. და ეს ორი კატეგორია მკვეთრად ემთხვევა ერთმანეთს: ფიზიკურ აგრესიას თითქმის ყოველთვის ახლავს სიტყვიერი და სიტყვიერი ხშირად ფიზიკურში გადადის. ერთ -ერთი მთავარი სირთულე კავშირში მუდმივი დამცირების აღიარებაში მდგომარეობს იმაში, რომ ასეთი მამაკაცები არ ჩანს სასტიკი მტანჯველები. მათ აქვთ ბევრი სათნოება, მათ შორის სიკეთე, თანაგრძნობა და იუმორის გრძნობა - განსაკუთრებით ურთიერთობის დასაწყისში. არსებობს "ზარები", მაგრამ ქალები ვერ ამჩნევენ მათ: დამამცირებელი შენიშვნები სულ უფრო ხშირდება; სიკეთე ადგილს უთმობს სიხარბეს; პარტნიორი "აფეთქდება", როდესაც მას რაღაც არ მოსწონს; როდესაც ის უკმაყოფილოა რაღაცებით, ისრები გადადის მისკენ, თითქოს ის ყოველთვის ყველაფერშია დამნაშავე; ის იქცევა ისე, თითქოს მან მასზე უკეთ იცის რა არის მისთვის კარგი. ბევრი ქალი სულ უფრო მეტად განიცდის ჩაგვრას და დაშინებას. მაგრამ ისინი ხედავენ თავიანთ მამაკაცებს, როგორც მოსიყვარულე და მზრუნველს და სურთ დაეხმარონ მათ განთავისუფლდნენ განწყობის ცვალებადობისა და უცნაურობებიდან.

რატომ აკეთებს ამას?

გამწარებული მაკონტროლებელი მამაკაცი ხშირად, მტვერსასრუტის მსგავსად, შთანთქავს მის სიცოცხლეს და მის ნებას ქალისგან, მაგრამ ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ დაიბრუნოს სიცოცხლე საკუთარი თავისთვის. პირველი ნაბიჯი არის ისწავლოთ აღიაროთ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი და რატომ. მაგრამ მას შემდეგ რაც მისი ცნობიერების სიღრმეში ჩავარდა, თანაბრად მნიშვნელოვანია ზედაპირზე ბანაობა და მომავალში რაც შეიძლება შორს წყლისგან თავის დაცვა. მე არ ვგულისხმობ იმას, რომ თქვენ უნდა დატოვოთ თქვენი პარტნიორი - ეს არის რთული და სრულიად პირადი გადაწყვეტილება, რომლის მიღებაც მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ. დარჩები თუ არა, შეგიძლია შეწყვიტო შენი პარტნიორის უფლება შეცვალო შენი მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე და ჩადგომა ჩარჩოს ცენტრში. შენ იმსახურებ შენი ცხოვრებით ცხოვრებას. მამაკაცი მტანჯველის მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მისი ცნება სიკეთისა და ბოროტების მიმართ ცვალებადია, მისი აზრით, დასაშვებია პარტნიორის დამცირება. ამრიგად, პარტნიორი ან სხვა ახლო ადამიანი ახდენს ფსიქოლოგიურ ძალადობას, როდესაც:

აკონტროლებს თქვენს მოძრაობებს

ის გკარნახობს სად შეგიძლია და სად ვერ წახვალ, თუმცა არა აუცილებლად მბრძანებლური ხმით: რასაკვირველია, ის „უბრალოდ გირჩევს, შენივე სასიკეთოდ და შენ, რა თქმა უნდა, თავისუფალი ხარ გააკეთო როგორც გინდა, მაგრამ თქვენ მას ძალიან გაანაწყენებთ, მაგრამ მას თქვენ ისე უყვარხართ, როგორც არავინ გყვარებია და არც შეგიყვარდებათ, ამიტომ არ არის საჭირო მისი გაღიზიანება.” გახსოვდეთ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ რა არის თქვენთვის კარგი. თქვენ არ ხართ ძაღლი, არც გოგო და არავის გამოუცხადებიათ ქმედუუნაროდ. ამიტომ, თქვენ თავად გადაწყვიტეთ სად და როდის მიდიხართ. ვინც არ ეთანხმება - მადლობა, მშვიდობით.

გამოგიყოფთ სხვა ადამიანებისგან

ის ამას აკეთებს მაშინ, როდესაც შენ ყველაზე მეტად გჭირდება შენი მეგობრები და ოჯახი, ართმევ მათ მხარდაჭერას.ის იწვევს ჩხუბს და ნავთობს ძველი უთანხმოებების ცეცხლს, გარწმუნებთ, რომ ყველა ეს ხალხი თვალთმაქცები, სულელები არიან და არ გისურვებთ კარგს. არა ის რომ არის. ამიტომ, მოდით "ვიქნებით მხოლოდ ჩვენ ორნი - ყველას წინააღმდეგ".

ბოროტი ცელქობის სულისკვეთებით შეურაცხყოფა

ადამიანზე რაღაცის შეგნებულად თქმა, იმის ცოდნა, რომ ეს მას დააზარალებს, არის სიტყვიერი ძალადობა. მაგრამ ბევრი ცდილობს შენიღბული შენიშვნები შენიღბოს სპეციალურ იუმორად. სხვათა შორის, იქნება ეს პარტნიორი თუ სხვა ადამიანი, მაგრამ თუ მისი ხუმრობებისა და შენიშვნების შემდეგ თავს იწყენინებთ, საკუთარ თავში არ ხართ დარწმუნებული, მაშინ გახდით ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლი.

გდევნი

თავდაპირველად, ეს შეიძლება იყოს "სიურპრიზები". Სამსახურში ხარ? სატელეფონო ზარი: "სად ხარ?" ეს არ არის რომანტიული ვნება. ყოველ შემთხვევაში, თუ ეს "სიურპრიზები" მეორდება მას შემდეგ რაც თქვენ ნათლად თქვით, რომ არ მოგწონთ.

გაზის განათება

"გაზის განათება" არის ტერმინი, რომელიც წარმოიშვა ამავე სახელწოდების ფილმის გამოსვლის შემდეგ, სადაც ქმარმა მოაწყო ყველა სახის უცნაური ინციდენტი, შემდეგ კი დაარწმუნა ცოლი, რომ დაინახა ისინი, რადგან ის გიჟი იყო, მაგრამ სინამდვილეში იყო არაფერი ამის მსგავსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თეთრი შავია, მაგრამ შენ თვითონ უბრალოდ უკან იხევ, რადგან „ვერ ხედავ რეალობას“, რასაც ის უბრალოდ ნათლად ხედავს. საბოლოოდ, თქვენ დაიწყებთ ყველაფერში ეჭვის შეტანას, რასაც ფიქრობთ. ენდეთ საკუთარ თავს, თქვენს ინტუიციას და გამოცდილებას. ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მხარს გიჭერს და ისიამოვნებს შენი ზრდით, არ შეეცდება შენს ქვემოთ ჩათრევას.

გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობაში, სადაც ხდება რაიმე სახის ძალადობა, სიყვარულის ადგილი არ არის, ყველაფერი ძალაუფლების საკითხების გარშემო ტრიალებს. და თუ ზოგიერთი ტექნიკა, რომლითაც თქვენ ისწავლეთ საყვარელი ადამიანის ქცევა, თქვენთვის უვნებელი გეჩვენებათ, გახსოვდეთ, რომ ისინი დროთა განმავლობაში უარესდება. ამიტომ, წინასწარ იზრუნეთ თქვენს უსაფრთხოებაზე, თუნდაც ეს ურთიერთობის გაწყვეტას ნიშნავს.

რა არ დაგეხმარება

ეს ფიზიკურ ძალადობაში გადაიზრდება? უპასუხე შემდეგ კითხვებს: ოდესმე ჩაგიკეტია ოთახში? მუქარით დაგემუქრა, თითქოს დარტყმას აპირებდა? ის ესროლა საგნებს თქვენთან ან მის მახლობლად? დაიჭირეს, ძალით დაიჭირეს, არ გაგიშვეს? დაგემუქრათ რომ შეგაწუხებთ?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ რომელიმე ამ კითხვას, არ უნდა ინერვიულოთ, თუ ის აგრესიული გახდება - ის უკვე არის. იმ შემთხვევების ნახევარზე მეტში, როდესაც ქალები საუბრობენ სიტყვიერ ძალადობაზე, ხდება ფიზიკური ძალადობაც. წამების ემოციური პრობლემები არ არის მისი ქცევის მიზეზი. იმის გაცნობიერებით, თუ რა აწუხებს მას, ეხმარება მას თვითშეფასების ამაღლებაში ან თქვენი ურთიერთობის დინამიკის შეცვლაში, თქვენ არ შეცვლით მის ქცევას. ეს არ არის გრძნობები, არამედ რწმენა, ღირებულებები და ჩვევები, რომლებიც ემყარება კონტროლის ქცევას. მიზეზები, რასაც მამაკაცი მტანჯველი თავად ხსნის თავის საქციელს, უმეტესად საბაბია. შეუძლებელია შენი პარტნიორის დამცირების ჩვევის გადალახვა თვითშეფასების, თვითკონტროლის ან კონფლიქტების მოგვარების ტექნიკით. მტანჯველი მუდმივად ცდილობს სხვების დაბნევას. აბსოლუტურად უდანაშაულო ხარ. თქვენი პარტნიორის პრობლემა მთლიანად მისი პრობლემაა.

რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?

მტანჯველი არ იცვლება, რადგან შერცხვენილია, რადგან მან უცებ მიიღო მხედველობა ან მოისმინა ღვთის ხმა. ის არ იცვლება, როდესაც ხედავს შიშს შვილების თვალში ან როდესაც გრძნობს, რომ მათ არ სურთ მასთან ურთიერთობა. მას არ ესმის, რომ მისი პარტნიორი უკეთეს მკურნალობას იმსახურებს. იმის გამო, რომ მტანჯველი არის საკუთარ თავზე ორიენტირებული და აშკარა უპირატესობას იძენს თქვენს კონტროლში, მას შეუძლია შეცვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თვითონ გრძნობს, რომ უნდა შეიცვალოს. ამრიგად, ერთადერთი რისი გაკეთებაც შესაძლებელია, არის ის ისეთ სიტუაციაში ჩადება, რომ მას სხვა არჩევანი არ აქვს. ზოგჯერ, ბევრი სამუშაოს და მნიშვნელოვანი ცვლილებების შემდეგ, მტანჯველის მოტივაცია შეიძლება გახდეს უფრო შინაგანი. მაგრამ გარე იმპულსია საჭირო პროცესის დასაწყებად.ან პარტნიორი ითხოვს ცვლილებებს და ჰპირდება წასვლას, ან სასამართლო მოითხოვს ცვლილებებს და ჰპირდება ციხეში წასვლას. მამაკაცები, რომლებიც დამოუკიდებლად მოვიდნენ ჯგუფებში, ყოველთვის ტოვებდნენ პროგრამას რამდენიმე კვირის შემდეგ.

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი. პირველ რიგში, გაეცანით შედეგებს. მოემზადეთ წასვლისთვის, თუ ეს შესაძლებელია, ან ჩართეთ სამართალდამცავი ორგანოები. მეორე - მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ თქვენი მოლოდინი თქვენი დამოკიდებულების მიმართ თქვენს მიმართ: ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია და რისი დამტკიცებასაც არ აპირებთ. მესამე, გაამახვილეთ ყურადღება საკუთარ თავზე და თქვენს მიზნებსა და ამოცანებზე. მიეცით მას მკაფიო განცდა, რომ თუ ის არ შეიცვლება, თქვენ მიატოვებთ მას.

მასალებზე დაყრდნობით: lundybancroft.com, psycologytoday.com