მადლიერება ან პირველი ნაბიჯი ბედნიერებისკენ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მადლიერება. Რა არის ეს? გრძელვადიანი ან წამიერი შეგრძნება იმის შესახებ, თუ ვინ გაგვიკეთა კარგი? დიახ, მაგრამ არა მხოლოდ. მადლიერება არის დიდი, ღრმა, ყოვლისმომცველი გრძნობა, რომელსაც აქვს წარმოუდგენელი ძალა, ენერგია და რესურსი. ძნელია შეაფასო მისი მნიშვნელობა ჩვენს ცხოვრებაში.

მსოფლიოს რელიგიებში, წინასწარმეტყველები მოგვიწოდებენ ლოცვისთვის, მათ შორის, ისინი საუბრობენ მადლიერების ლოცვებზე - მადლიერება ჩვენი ყოველდღიური კვებისათვის, იმ დღისთვის, ღამის შემდეგ, რის შემდეგაც ჩვენ ვიღვიძეთ … და, ალბათ, ეს არის არა შემთხვევითი.

ჩემი მადლიერების, ღრმა მადლიერების გამოცდილება იმით დაიწყო, რომ პიროვნების განვითარების მასალების კვლევის პროცესში, იმ ადამიანების ბიოგრაფიებსა და ავტობიოგრაფიებში, რომლებმაც მიაღწიეს გარკვეულ სიმაღლეებს და გაუზიარეს თავიანთი გამოცდილება, მე შევძელი გამოვყო რამდენიმე ძირითადი რამ, რაც ყველაზე მეტად მათგან ითქვა ამა თუ იმ სხვა ფორმით.

ერთ -ერთი ასეთი რამ იყო მადლიერება - ყოველდღიური მადლიერება; ღრმა თუ ზედაპირული მადლიერება; გაისმა ვინმესთვის ან იგრძნო მხოლოდ შიგნით. ასე რომ, ერთ -ერთ წიგნში იყო ინსტრუქცია, რომლის არსი ასეთი იყო: ”ყოველ დილით დაუთმეთ სულ მცირე წუთი, რომ დაიმახსოვროთ ყველაფერი რისთვისაც მადლობელი ხართ ამ ცხოვრებაში. თუ გსურთ, შეადგინეთ სია და გაიმეორეთ სია ხმამაღლა, ან თუნდაც გონებრივად, ყოველდღიურად. მაგრამ გაიმეორეთ არა ავტომატურად, არ დაიმახსოვრეთ. როგორც იმეორებთ, იგრძენით ეს მადლიერება. იგრძენი ეს შიგნით, სადღაც ღრმად შენს გულში, შენს სულში.”

და მე შევადგინე ასეთი სია. პირველად ვკითხულობ ყოველ დილით, ვცდილობ ამის გამომუშავებას ჩემში მადლიერების გრძნობა … დროდადრო ვწერდი ახალ პუნქტებს. შემდეგ კი, როდესაც თანდათან დაიწყო მუშაობა გრძნობა, სიას სულ უფრო ნაკლებად ვუყურებდი. გაღვიძებისთანავე გამახსენდა ყველაფერი მშვენიერი, რაც იყო ან იყო ჩემს ცხოვრებაში. მე არ გამიმეორა მთელი სია. მაგალითად, გუშინ, მადლობელი ვიყავი, პირველ რიგში, ჩემი მშვენიერი მეგობრებისთვის ან სამსახურში წარმატებული მოლაპარაკებებისათვის, დღეს კი მხოლოდ იმისთვის, რომ კარგად მეძინა, დავისვენე და ეს ახალი დღე დამხვდა მზის ნაზი სხივებით. ყოველდღე ვიმეორებდი გარკვეულ პუნქტებს, მხოლოდ საკუთარ თავში ვიყურებოდი და ვპოულობდი იქ. სია თავიდან მხოლოდ დამხმარე ინსტრუმენტს წარმოადგენდა განცდის ჩვევისა და უნარის განსავითარებლად.

იქნებ თქვით: "ადვილია!" Შესაძლოა. მაგრამ პირადად ჩემთვის, თავიდან ეს ძალიან რთული იყო. მან აიღო ქაღალდი, კალამი და … დაიკაკუნა თავში. ჰმ … რისთვის ვარ მადლობელი ამ ცხოვრებისთვის? განზრახვები ძლიერი იყო, ამიტომ ჩემი სია სადღაც ასე დაიწყო:

Მადლობელი ვარ:

• რადგან ჯანმრთელი ვარ, მაქვს ხელები, ფეხები, შემიძლია დამოუკიდებლად გადავიდე სივრცეში.
• ჩემი მშვენიერი მეგობრებისთვის, რომლებიც ყოველთვის ჩემთან არიან, სიხარულსა და მწუხარებაში.
• იმის გამო, რომ თავზე სახურავი მაქვს.
• რადგან მე შემიძლია შევიგრძნო ეს სამყარო - შემიძლია დავფიქრდე ამ სამყაროს სილამაზეზე, დატკბეს ბუნების მშვენიერი ხმით ან კარგი მუსიკით, შეისუნთქო ყვავილების არომატი და ახლად მოჭრილი ბალახი …
• იმიტომ, რომ მე თავისუფალი ადამიანი ვარ და შემიძლია თავისუფლად განვკარგო ჩემი ცხოვრება საკუთარი შეხედულებისამებრ.
• მთელი ჩემი ცხოვრების განმავლობაში მიღებული უნარებისა და გამოცდილებისთვის.
• …

სია თანდათან დაემატა და გაიზარდა შთამბეჭდავი ზომით. დავიწყე მადლიერების გრძნობა გლობალური, დიდი და მნიშვნელოვანი და პატარა მშვენიერი საგნებისა და მომენტებისათვის ჩემს ცხოვრებაში. თანდათანობით, ის გადაიზარდა დილის რიტუალზე მეტად. დიახ, მე გავაგრძელე ამის გაკეთება დილით - გაღვიძების შემდეგ, დილის ყავის ან საუზმის დროს. და ამავე დროს, დავიწყე იმის დანახვა, თუ რა მშვენიერია ჩემს გარშემო, დავიწყე მადლიერების გრძნობა და სიხარული ჩვეულებრივი დღეების სხვადასხვა მომენტებში - როდესაც რაღაც კარგი მოულოდნელად მოხდა ან შემთხვევით გამვლელის ღიმილი დავინახე, ან როდის მე ვტკბებოდი უგემრიელესი კერძით ან მზის ჩასვლისას, როდესაც ვხედავდი საკუთარი საქმიანობის კარგ შედეგებს …

ეს ჩვევაზე მეტი გახდა, ის გახდა ჩემი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი, ჩემი ნაწილი. და ვიგრძენი როგორ ვივსები - მე სავსე ვარ სიცოცხლის სიხარულით, ღრმა სიმშვიდით, სიყვარულით და ნდობით სამყაროსა და ადამიანებში. მე მესმოდა და ვგრძნობდი, რომ სინამდვილეში მე უკვე ბედნიერი ვიყავი, შინაგანად ბედნიერი, გარე გარემოებების მიუხედავად. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ჩემი ყველა წინა სურვილი და მისწრაფება გაქრა და ყველა ოცნება და გეგმა ახდა, თითქოს ჯადოსნური ჯოხის ბრძანებით. და ამავე დროს, ეს არ იყო ნაკლებობის, ნაკლებობის ან სიცარიელის განცდა, როგორც ადრე. ეს იყო გაუმჯობესების და წინსვლის სურვილები ყველა იმ მშვენიერის საფუძველზე, რაც უკვე არსებობდა ჩემს ცხოვრებაში.

Როგორც ჩანს მადლიერებამ თანდათან თავდაყირა დააყენა ჩემი სამყარო. დავიწყე სამყაროს აღქმა განსხვავებული პრიზმაში, დავიწყე ჩემი ყურადღების გამახვილება კარგზე და ნაკლები ყურადღება მივაქციე უარყოფით ასპექტებს (არა იგნორირებას, არამედ ნაკლები ყურადღების მიქცევას). და, სავსებით შესაძლებელია, რომ ეს მხოლოდ სუბიექტური შთაბეჭდილება იყოს, მაგრამ თანდათანობით, პოზიტიური ცვლილებები დაიწყო ჩემს ცხოვრებაში.

მოჰყვა ღრმა შინაგანი სიმშვიდე და სიხარული ახალი შესაძლებლობები დაიწყო, უფრო და უფრო მხიარული და კეთილი მომენტები დაიწყო. მე უფრო გავხდი ახალი გამოცდილებისთვის. ალბათ იმიტომ, რომ ამ ღრმა შინაგანმა მშვიდობამ თანდათან შეცვალა შფოთვა და წარუმატებლობის შიში. მე არ ვიტყვი, რომ ისინი გაქრნენ. არა, დროდადრო მეც, როგორც ყველა ცოცხალ ადამიანს, ვგრძნობდი შფოთვას, შიშს, რისხვას და სასოწარკვეთილებასაც კი. თუმცა, ისინი გაცილებით ნაკლები იყო, მათი ძალა სუსტდებოდა, ხოლო სიმშვიდის, სიხარულის და ბედნიერების ძალა იზრდებოდა. ჩემი რწმენა გაიზარდა, რომ ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რაც არ უნდა მომხდარიყო. გაიზარდა ჩემი რწმენა საკუთარი თავის, ადამიანების და ამქვეყნიური სიკეთის მიმართ.

როგორც ჩანს, მადლიერებით დავიწყე რაიმე სახის ბორბალი, რომელიც იზრდებოდა ზომით და სიჩქარით: მადლიერება იმისთვის, რაც უკვე არსებობს - ახალი მშვენიერი მომენტების და შესაძლებლობების მოსვლა - და კვლავ მადლიერება იმისთვის, რაც არის და რაც მოდის - და ისევ ახლის ჩამოსვლა სასწაულები … ამავდროულად, მე განვივითარე ჩვევა, გავტაცებულიყავი და დამეტკბა ამ სამყაროს სილამაზე წვრილმანებში, ვიმუშავე ჩემი ფიქრებითა და ემოციებით, მოვისმინე საკუთარი თავი, ვიზუალიზებდი ჩემი მისწრაფებების რეალიზაციას და, რა თქმა უნდა, ვმოქმედებდი. მაგრამ, ამოსავალი წერტილი, პირველადი პირობა, სწორედ მადლიერება იყო.

მე უღრმესი მადლობელი ვარ სამყაროს სიცოცხლისთვის. ეს თბილი გრძნობა სადღაც მკერდის სიღრმეში ავსებს სულს კოლოსალური ცხოვრების რესურსით. და შეგიძლიათ სცადოთ იყოთ მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც უკვე არსებობს და ივსოთ ძალით ადვილი და სასიამოვნო მოგზაურობისთვის ცხოვრების გზაზე.