შეაგროვეთ ემოციები. როგორ და რატომ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ მარკები, მონეტები, ფიგურები (ფაიფური, ხე) და სხვა.

გარკვეული კოლექციის შეგროვება, ადამიანი იღებს სიამოვნებას, სიხარულს, მღელვარებას ან შთაგონებას. ეს არის მნიშვნელოვანი და ღირებული, ყველას აქვს საკუთარი ჰობი და ჰობი.

კიდევ უფრო ღირებულია თქვენი გრძნობებისა და ემოციების შეგროვება. შეაგროვეთ სიხარული და მწუხარება, სიამოვნება და გაკვირვება. ეს ღირებული კოლექცია ქმნის ჩვენს გამოცდილებას, უნარს მოვისმინოთ და მოვისმინოთ საკუთარი თავი, ჩამოვაყალიბოთ ჩვენი შინაგანი, ჰოლისტიკური სამყარო.

ჩვენ ვთამაშობთ ბავშვთან, ვგრძნობთ სიამოვნებას და სიხარულს, ბავშვი ივსება ბედნიერებითა და სიხარულით.

ოჯახთან ერთად ჩვენ ვისვენებთ ბუნებაში ან ვმოგზაურობთ, ან დავდივართ კინოში - სიხარული, სინაზე, სიყვარული, მადლიერება.

ჩვენ ვგრძნობთ ფოტოების ნახვის ემოციას.

შთაბეჭდილებები, გრძნობები და ემოციები არის ის, რაც ჩვენშია.

ასევე მნიშვნელოვანია აღშფოთება, გაღიზიანება, მწუხარება და სხვა ემოციები.

შეგროვება, მაგრამ არა შენარჩუნება, არა ჩახშობა, გადაადგილება.

გაცნობიერებული და მცხოვრები, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

- Ახლა რა?

- რას უკავშირდება ჩემი ემოციები?

- რა მინდა ახლა (ამ სიტუაციაში)?

- როგორ შემიძლია მოვიქცე ამ სიტუაციაში (რა ჩემი ქმედებები და ქმედებები იქნება სასარგებლო ახლა)?

- როგორ შემიძლია ვიცხოვრო და ექსტერიერიზაცია (გათავისუფლება), ემოციებზე რეაგირება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ემოცია "გამოვიდეს" ჩვენგან. იგი გამოვიდა სოციალურად მისაღები გზით, ეფექტური, უსაფრთხო საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, არ ტოვებს მას საკუთარ თავში და სხვებს ზიანის მიყენების გარეშე.

არაეფექტური (დამანგრეველი) გზები, რომლებიც ზიანს აყენებს საკუთარ თავს და სხვებს:

- დაარტყი ვინმეს

- მუშტი კედელს დაარტყა

- დაამსხვრიე ტექნიკა, ჭურჭელი

- გააფუჭებს ნივთებს (ცრემლი და სხვა)

- აჩვენე აგრესია სიტყვებით, პიროვნებების გადაცემა, დამცირება (შეგიძლია დარტყმა არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სიტყვიერად)

- დაიჭირე ან ჩამოიბანე ემოციები

- ტროლინგი ინტერნეტში

- წადი სუპერმარკეტებში, იბრძოლე გამყიდველებთან ("გაუშვი ორთქლი" სხვებზე)

- შურისძიება

კონსტრუქციული გზები.

ნახეთ თქვენი გრძნობები, ემოციები, მიიღეთ, დაურეკეთ თქვენს ქონებას

”ახლა გაბრაზებული ვარ და არაუშავს”.

• გამოელაპარაკე. იპოვნეთ თანამოსაუბრე, მენტორი, ფსიქოლოგი. დარეკეთ დახმარების ხაზზე
• ფიზიკური აქტივობით.
• Მასაჟი.
• ნახატი.
• ჰობი.
• ფეხის დადგმა. ენერგიული მოძრაობებით, დაძაბულობა ტოვებს სხეულს.
• ცეკვა. ცეკვა შეიძლება იყოს სპონტანური ან, მდგომარეობიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ აირჩიოთ მუსიკა.
• პრობლემის აბსურდულამდე მიყვანა.
• წერილების ტექნიკა.
• Ტირილი.