2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ "ან"? მე მსურს ვისაუბრო ისეთ ადამიანურ თვისებაზე, რომელიც ძლიერ უწყობს ხელს ჭარბ ჭამას. ეს თვისება არის თქვენი აღშფოთების ჩახშობა.
რატომ ჭარბი ჭამა? რადგან ეს არის საკვები, რომელიც ამ ამოცანას ძალიან ეფექტურად უმკლავდება.
ნება მომეცით მოგიყვანოთ რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ რამდენად პოპულარულია აღშფოთების ჩახშობა.
პრეზენტაცია ბავშვებისთვის თემაზე "რა არის მეგობრობა?" მეგობრობა სხვათა შორის წესებს იძენს: არ იჩხუბოთ, დანებდეთ, არ გაბრაზდეთ.
"ჭკვიანი" აზრები ქსელიდან: "გაბრაზება ჰგავს შხამს და ელოდება სხვას სიკვდილს"; "რაც შენ გააკეთე დაგიბრუნდება".
კლიენტის ერთ -ერთი შეკითხვა: "როგორ ვისწავლოთ თქვენი უარყოფითი ემოციების კონტროლი?"
ჩემი მიზანი არ არის დავამტკიცო, რომ რისხვა კარგია. მიუხედავად იმისა, რომ მე ნამდვილად ასე ვფიქრობ. ჩემი მიზანია გითხრათ, რატომ არის საჭირო რისხვა და რა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ამას არ ვუშვებთ.
გაბრაზება ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენი საზღვრები უხეშად ირღვევა, როდესაც ჩვენი მოლოდინი არ სრულდება, როდესაც ვგრძნობთ გარკვეულ გრძნობებს: ეჭვიანობა, შური, სირცხვილი.
პირველ შემთხვევაში, რისხვა დაგეხმარებათ თქვენი საზღვრების დაცვაში. მეორეში, ის ეხმარება აღმოაჩინოს, რომ მოლოდინი იყო, რომ ისინი არ გამართლდა. და შემდეგ არის არჩევანი: უარი თქვას მოლოდინზე ან წინასწარ აცნობოს მათ, ვინც უნდა გაამართლოს ისინი.
მესამე შემთხვევაში, რისხვისა და სხვა ემოციების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია ამოვიცნოთ და განვიცადოთ ჩვენი რთული გრძნობები.
რა მოხდება, თუ ჩვენ არ ვირჩევთ საკუთარ თავს? ჩვენ გაძლევთ უფლებას დაარღვიოთ ჩვენი საზღვრები: ვუთმობთ, ვეხმარებით როცა არ გვინდა, არ ვპასუხობთ დამნაშავეებს? უარი ვთქვათ ჩვენს მოლოდინზე? ჩვენ არ ვცხოვრობთ ჩვენი "უარყოფითი" გრძნობებით?
”კარგი, მათ ასე ჰკითხეს!”
- კარგი, ბავშვზე ვერ გავბრაზდები!
"რა აზრი აქვს, თუ ვერაფერი შეიცვლება?"
"შური ცუდია"
შემდეგ რისხვა შენარჩუნებულია შიგნით, სხეულში. მაგრამ მას არ შეუძლია უბრალოდ იტყუოს იქ. ის ჯერ კიდევ უნდა განხორციელდეს. ყველაზე ხშირად, ადამიანი იწყებს რაღაცის დაშავებას. თავდაპირველად ეს არის ფსიქოსომატიკა, შემდეგ შეიძლება განვითარდეს ნამდვილი ავადმყოფობა. და შეუსრულებელი რისხვის სტრესის შესამცირებლად შეგიძლიათ საჭმლის გადატანა.
და აქ საკვებს სამი უპირატესობა აქვს ერთდროულად.
პირველი აშკარაა: კუჭში სასიამოვნო სიმძიმისგან, ჩვენ ვმშვიდდებით, სხეული გადადის საჭმლის მონელებაზე.
მეორე: საკვების შეწოვის პროცესში, თქვენ შეგიძლიათ ნაწილობრივ გააცნობიეროთ თქვენი რისხვა - ღეჭვით, ღეჭვით, შთანთქმით.
მესამე რთულია. გადაჭარბებული ჭამა არის ძალადობის ფორმა: ჩვენ ვიყენებთ იმაზე მეტს, ვიდრე გვსურს. შემდეგ კი ჩვენ ვგრძნობთ სიმძიმეს და ზიზღს. გარდა ამისა, ხშირად არსებობს დანაშაული და იმედგაცრუება. და ეს ძალადობა ხდება საკუთარი თავის მიმართ. ამრიგად, დაგროვილი აგრესია პოულობს გამოსავალს მის სხეულთან მიმართებაში.
ყოველივე ზემოაღნიშნულის მიუხედავად, მე მესმის ადამიანები, რომლებიც თავს უფლებას არ აძლევენ გაბრაზდნენ.
როდესაც მეგობრებთან ერთად ალაგებ საქმეს, თავს უფლებას აძლევ გაბრაზებული იყო მასზე, ეს გტკივა.
როდესაც ხმამაღლა იცავ თავს საზოგადოებრივ ადგილას, სირცხვილია.
როდესაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევ გაკიცხოს ბავშვი, მაშინ გრძნობ დანაშაულს და თანაგრძნობას. აუტანელია.
და მაინც მე ვირჩევ ჩემს თავს. მეც ვირჩევ ცუდად ყოფნას.
გირჩევთ:
რატომ ვართ ასე გაბრაზებული?
ავტორი: ლუდმილა პეტრანოვსკაია საბრძოლო პოზიცია ჩვენი სარკისებური ნეირონები, ითვლიან რაღაცას სახეებით, ხმებით, გარეგნობით, ყნოსვით, მყისიერად, გვერდის ავლით ცნობიერებას, სხეულს აგრესიის მზადყოფნის მდგომარეობაში აყენებენ. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ იყოთ ისეთივე მშვიდობიანი და კეთილგანწყობილი, როგორც მოგწონთ, მაგრამ თქვენი ტვინი და სხეული მყისიერად აფასებენ გარემოს არასაიმედოდ და ჯავშნიან მატარებელს გვერდით აყენებენ სამუშაო მდგომარეობაში.
ჭამე რასაც ისინი აძლევენ! ან როგორ მოქმედებს ბავშვობაში მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ადამიანის ხასიათსა და ბედზე?
ჭამე რასაც ისინი აძლევენ! საკუთარი თავი მახსოვს, როდესაც 4-5 წლის ვიყავი. მე ვჯდები სადილის მაგიდასთან და გულისრევამდე არ მინდა ვჭამო რძე უსიამოვნო ქაფებით, ან მოხარშული ხახვიანი ხახვი, ან უცნაური წვნიანი, რომელსაც რაღაც გაუგებარი სუნი ასდის და მუდამ დაკავებული დედა ან საბავშვო ბაღის მასწავლებელი, რომელსაც კიდევ 15 თავბრუდამხვევი, ამბობენ:
ჭამე, თორემ არ გაიზრდები! იძულებითი კვების შესახებ
დაიმახსოვრე, რა ამაზრზენი იყო ცრემლების ჭამა ყოველი შემდგომი კოვზი საძულველი კერძისგან.”ჯობია საერთოდ არ ჭამო! და არასოდეს ტკბილიც! ნება მომეცით დავისაჯო, მაგრამ მე მას აღარასდროს შევჭამ! " - გაიმეორე შენთვის. და ამავე დროს, რა ძლიერი უსამართლობისა და უიმედობის განცდა და რაც მთავარია, საკვების მიმართ სიძულვილი გესტუმრათ.
თავს ცუდად გრძნობთ თუ მოწყენილი ხართ? ჭამე
მე ვფიქრობ, რომ ყველას ცხოვრებაში ჰქონია ისეთი შემთხვევა, როდესაც შენ დადიხარ სამზარეულოში, შენს ფიქრებში ჩაძირული. შემდეგ სიცარიელე და ახლა, თქვენ უკვე ღეჭავთ იმ ძეხვის ნაჭერს, რომელიც დარჩა სენდვიჩისგან, რომელსაც თქვენ ნახეთ. შენ არ ხარ დამნაშავე.
ჭამე ბაყაყი, ან სად გავფრინდეთ?
კარგი, ახლა ჩემი ჯერია ვიფიქრო მნიშვნელობებზე. ცხოვრების მნიშვნელობის, საქმიანობის მნიშვნელობის, უმოქმედობის მნიშვნელობის შესახებ. ერთხელ იმავე კომპანიაში დავიწყე საუბარი, რომ მე მიყვარს ბრმა პაემნები - კარგი, ეს არის, როგორც არის, ჩემთვის ბევრი რომანტიკა ამაში.
