2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად ხდება, რომ ჩვენ ვგრძნობთ დაძაბულობას პარტნიორთან, ბავშვებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან საუბრისას. როდესაც ძნელია იმის თქმა, თუ რა აწუხებს, გამოხატე შენი უთანხმოება, კიდევ ერთი სკანდალის გაღვივების შიში, არ ისმის, თავს იკავებს. ხშირად ყველაფერი იშლება და იმალება გრძელ ყუთში სახელწოდებით - "რატომღაც მოგვიანებით", მაგრამ ემოციები აგრძელებენ დიალოგის წარმართვას შიგნით.
და ეს ხდება, სკანდალის გარეშე, შეუძლებელია შენი აზრების, სურვილების, შენი თვალსაზრისის გადმოცემა, რადგან სხვაგვარად არ მოგისმენენ.
მე ეს ყველაფერი კარგად მესმის, რადგან მე გავიარე რაღაც მსგავსი! 😉
დღეს კი მე გაგიზიარებ მშვენიერ ტექნიკას, რომელსაც ვთავაზობ ჩემს კლიენტებს კონსულტაციების დროს, რომელსაც მე თვითონ ვიყენებ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ეს ხელს უწყობს სხვადასხვა საკითხების კონსტრუქციულ გადაწყვეტას, ურთიერთგაგებას ნებისმიერ ურთიერთობაში.
ეს არის "მე -შეტყობინების" ტექნიკა და მას აქვს უნივერსალური წესი - ისაუბრო შენს გრძნობებზე, ყოველგვარი პრეტენზიისა და მოთხოვნის გარეშე!
მნიშვნელოვანია დაიწყოს საუბარი იმაზე, რაც ზუსტად გაღიზიანებთ, რაც თქვენთვის უსიამოვნოა. გამოხატეთ ზუსტად ის, რასაც გრძნობთ მოცემულ სიტუაციაში.
Მაგალითად:
✔ შენ მაწყენინებ "შეცვალეთ -" ვგრძნობ შეურაცხყოფილად "," მე არ ვარ კმაყოფილი ";
"ისევ დააგვიანე" ან "რატომ აგვიანებ?" - "მე მაწუხებს, როცა აგვიანებ";
✔ "ნუ ყვირი ჩემზე" - "ეს ჩემთვის უსიამოვნოა, მე ძალიან მტკივა, როცა შენ / შენ აამაღლებ / ამ ხმას";
Again "ისევ დააბნევე სათამაშოები მთელ სახლში" - "ვბრაზდები, მაღიზიანებს, როცა სათამაშოები არ მოიხსნება".
გრძნობთ განსხვავებას, სადაც პირველი ფრაზა მაშინვე ბრალდებას ჰგავს? და, რა თქმა უნდა, ეს გამოიწვევს რეაქციას.
ამ ტექნიკის ძირითადი პრინციპი შემდეგია:
1. განცდა.
2. ფაქტი.
3. სურვილი.
4. შედეგი.
აი, როგორ არის ეს შემდეგ მაგალითში:
”მე მაწუხებს, როდესაც შენ აგვიანებ. ჩემთვის კარგი იქნება დროულად შევხვდე, შემდეგ კი ჩვენი ურთიერთობა უფრო თბილი გახდება.”
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ ნებისმიერი თქვენი გრძნობა, რადგან მათი დაგროვება და შენახვა ჯანმრთელობისთვის საშიშია, მაგრამ ეს სხვა სტატიის თემაა.
შედეგად, რეგულარული ბრალდებებისა და ჩხუბის ნაცვლად - მათი გრძნობების გულწრფელი გამოვლინება კონსტრუქციულ დიალოგში. რა უწყობს ხელს ერთმანეთის დაახლოებას, ნდობას და ერთმანეთის პატივისცემას!
სიყვარულით❤ ირინა გნელიცკაია
გირჩევთ:
როგორ დავასრულოთ დამოკიდებული ურთიერთობა დადებითად? ტექნიკა
ეს ტექნიკა, ჩემი აზრით, კარგია ნარკომანიური ურთიერთობის დასასრულებლად. სულ ახლახანს, მე მყავდა სასიამოვნო, ტკბილი ახალგაზრდა გოგონა კონსულტაციისთვის. მოდით მას მარიამი დავარქვათ. მაშას ნამდვილად სურდა რაღაცის დამტკიცება იმ ბიჭისთვის, რომელმაც მოულოდნელად დაასრულა მასთან ურთიერთობა, იმ პირისთვის, ვინც დაბლოკა იგი სოციალურ ქსელში.
ოჯახური ჩხუბის 8 მცნება
ოჯახის კითხვების წესები: 1. არ გახსოვს შენი მშობლები! არცერთი სიტყვა მშობლების შესახებ, ცუდი აღზრდის შესახებ. დედა, მამა გამოტოვებულია ხმამაღლა! მშობლების კრიტიკა ყოველთვის განსაკუთრებით მკვეთრად აღიქმება ადამიანისთვის, რადგან ეს უახლოესი ხალხია.
დაბლოკვა ჩხუბის შემდეგ
დაბლოკვა კამათის შემდეგ. ციფრულ XXI საუკუნეში სიყვარული და ოჯახური ურთიერთობები სულ უფრო ვირტუალური ხდება, არსებობს და ვითარდება გაჯეტების დახმარებით. კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ნაწილი იწყება მყისიერ მესინჯერებში და მობილურ ტელეფონებზე დაინსტალირებულ სოციალურ ქსელებში.
შანსი არაა. Წყენის გარეშე. Შენს გარეშე
შანსი არაა. Წყენის გარეშე. Შენს გარეშე. გრძნობები მოდის, როგორც მთვარის სინათლის ტალღა ადიდებს მძინარე ტყეს, ჩუმად, საშიშროების ოდნავ გაფუჭებულ შეგრძნებას, ჩახლეჩილ გრძნობას, რაც ხდება, იწყება თქვენი ცხოვრების ახალი ღამე. შენი სულის დღე და ღამე მოწყვეტილი, შენ იძაბები, ეჭვები დატბორილია ნაპირზე, არავინ არის შენი მოსმენა, ეს არ არის ხუმრობა, ეს არც არის სიმართლე, ეს არის ის, რასაც შენ თვითონ ატარებ საკუთარ თავში სხვებისთვის, მხოლოდ რჩევის ინსტინქტური ღებინება თქვენი მონოლოგ
შესაძლებელია ურთიერთობა მანიპულირების გარეშე?
ნევროზი გამოწვეულია იმედგაცრუებული მოთხოვნილებით (მაგალითად, ბავშვობაში ბავშვმა, მისი გრძნობების თანახმად, მშობლების მხრიდან მცირე ყურადღება მიიპყრო, მას ეჩვენებოდა, რომ დედა მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობდა და საერთოდ არ ფიქრობდა მასზე - ამ სტილის განათლებას შეუძლია ქცევის თეატრალური ნიმუშის ჩამოყალიბება და როდესაც ზრდასრული ხდება, ადამიანი გადასცემს ამ პროექტს თავის პარტნიორს, პარტნიორი იწყებს გულგრილობას;
