აუტანელი ტვირთი: დუნეობის ფსიქოლოგიური მიზეზები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხშირად დაჩოქილ ადამიანებს არ აქვთ გამბედაობა დაარწმუნონ საკუთარი თავი და სხვები. მათ არ შეუძლიათ გაიგონ თავიანთი მიზანი ცხოვრებაში, განსაზღვრონ რა მოსწონთ და მშვიდად აკეთებენ ამას. ნათქვამია, რომ ასეთი ადამიანები არიან „არა მთლიანი პირები“. ხანდახან მათ უჭირთ საკუთარი თავის აიძულება გააკეთონ პოზის კორექციის სავარჯიშოები.

არსებობს კავშირი ზურგისა და ხერხემლის ჯანმრთელობასა და ადამიანის ხასიათს, მის შიშებს შორის?

ბევრი მკურნალი ყურადღებას აქცევს იმ ფაქტს, რომ ზურგი და ხერხემალი აჩვენებს ადამიანი გრძნობს თუ არა მხარდაჭერას მის ცხოვრებაში. ამბობენ, რომ ჩახლეჩილი ადამიანი ცხოვრების უსიამოვნებების ქვეშ იყო მოხრილი. და ღირსების შესახებ, პირიქით, რომ მას აქვს შინაგანი ბირთვი.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა ზურგთან და ხერხემალთან, მაშინ გააანალიზეთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. დიდი შანსია, თქვენ არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ თავში და გეშინიათ იმის, რაც მომავალში შეიძლება მოხდეს. ასე რომ დროა დაიწყოთ საკუთარი თავის რწმენა და დაიჯეროთ რომ ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული. "იქნება დღე და იქნება საკვები" - ეს ბიბლიური ანდაზა ბევრ ადამიანს დაეხმარა დაეჯერებინათ ხვალინდელი დღე. არაფრის შეგეშინდეთ, რადგან ცხოვრება ყველას მხარს უჭერს, თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ.

როგორც ვარჯიში, გაწვრთნეთ საკუთარი თავი ყოველდღე გაიმეოროთ: "მე ვიცი, რომ ცხოვრება ყოველთვის მხარს დამიჭერს".

თუ უკანა მხარე ახასიათებს სასიცოცხლო დახმარების არსებობას, მაშინ ხერხემალი არის მოქნილი სიცოცხლის მხარდაჭერის სიმბოლო. ის გვეხმარება სიტუაციისა და მოვლენების ადაპტირებაში, მათთან შეგუებაში. სხვათა შორის, ხერხემალი სხეულის ჩონჩხის სისტემის ნაწილია. და ძვლები ჩვენი ჩარჩოა, საფუძველი, რომელზეც ყველაფერი დანარჩენია აგებული. ხშირად, ხერხემლის პრობლემები თანაარსებობს ძვლოვანი სისტემის სხვა დაავადებებთან.

ამ შემთხვევაში გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად:”მე მაქვს ძლიერი სხეული და შესანიშნავი ჯანმრთელობა. ჩემი კონსტიტუცია შესანიშნავია. მე თავდაჯერებულად ვაშენებ ჩემი ცხოვრების შენობას.”

ოსტეოპოროზით, ადამიანს ასევე თან ახლავს განცდა, რომ ცხოვრებაში არაფერია გასაჭირი.

ამ შემთხვევაში, სამკურნალო აზრები დაეხმარება:”მე შემიძლია საკუთარი თავის დაცვა. ცხოვრება ყოველთვის სიყვარულით მიჭერს მხარს ყველაზე მოულოდნელად.”

ზურგთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად გამოწვეულია შიშით, რომ არ გაქვთ საკმარისი ფული. ბევრი ჩვენგანი ნერვიულობს და თვლის, რომ ყველაფრისთვის საკმარისი ფული არ არის. ჩვენ გვეშინია, რომ ხვალ ფინანსური დახმარების გარეშე დავრჩებით და ეს იწვევს ნდობის დაკარგვას, შიშს, დაძაბულობას და ტკივილს ქვედა ზურგში.

გაიმეორეთ საკუთარ თავს დღეში რამდენჯერმე:”მე ვენდობი ცხოვრების პროცესს. მე ყოველთვის ვიღებ იმას, რაც მჭირდება. ჩემთან ყველაფერი რიგზეა."

ზურგის შუა ნაწილი შემაძრწუნებელია, როდესაც ჩვენ ზედმეტად ვართ ორიენტირებული წარსულ მოვლენებზე. ხშირად ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობს წარსული მოვლენების გამო, არ სურს ამ აზრებთან განშორება.

ასეთ შემთხვევებში თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს შემდეგი სამკურნალო სიტყვები:”მე ვპატიობ ჩემს თავს წარსულის გაშვებით. სუფთა გულით და სიყვარულით თავისუფლად მივდივარ წინ."

თუ ადამიანს აქვს ტკივილი ზურგის არეში, მაშინ ეს ნიშნავს მორალური მხარდაჭერის ნაკლებობას. ნებისმიერ შემთხვევაში, პაციენტს თან სდევს აზრი, რომ ის არ უყვარს, რომ მას არავინ ჰყავს დასახმარებლად. ეს ხდება, რომ ამის გამო, ადამიანი თავად იწყებს სიყვარულის შეგრძნების შეკავებას, რაც კიდევ უფრო მეტ პრობლემას მოაქვს მის ჯანმრთელობასთან და აიძულებს მას არ დაამტკიცოს საკუთარი თავი.

გაიმეორეთ დილით და საღამოს ეს ფრაზები:”მე მიყვარს და ვაფასებ ჩემს თავს. მე მიყვარს სიცოცხლე და გარშემომყოფები. ცხოვრება და სამყარო მხარს მიჭერს.”

რატომ არ გაასწორეთ ზურგი?

პოზირების დარღვევა, დახრილი ზურგს ასევე შეუძლია ბევრი რამ თქვას ამ დეფექტების მფლობელზე. ხერხემლის ნებისმიერი გამრუდება იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს არ შეუძლია თავისუფლად ცურავდეს ცხოვრების დინებასთან ერთად. მას ეშინია ყველაფრის, არ ენდობა სიცოცხლეს და ხალხს. მაშინაც კი, თუკი ასეთი ადამიანი ხვდება, რომ მისი შეხედულებები მოძველებულია, ის მაინც იბრძვის უნდობლობით სავსე ამ ფიქრებისა და გრძნობების შესანარჩუნებლად.

ხშირად დაჩოქილ ადამიანებს არ აქვთ გამბედაობა დაარწმუნონ საკუთარი თავი და სხვები.მათ არ შეუძლიათ გაიგონ თავიანთი მიზანი ცხოვრებაში, განსაზღვრონ რა მოსწონთ და მშვიდად აკეთებენ ამას. ნათქვამია, რომ ასეთი ადამიანები არიან „არა მთლიანი პირები“. ხანდახან მათ უჭირთ საკუთარი თავის აიძულება გააკეთონ პოზის კორექციის სავარჯიშოები.

თუ ეს პორტრეტი შეგახსენებთ, აიღეთ რამდენიმე სასარგებლო ფრაზა. ისინი დაგეხმარებიან სწორი განწყობის მორგებაში და უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს.

დილით გაღვიძების შემდეგ და საღამოს ძილის წინ, გაიმეორეთ:”ამიერიდან მე ვენდობი ცხოვრებას და ღვთაებრივ განგებას. მე ვიცი, რომ ცხოვრება ჩემთვის არის. თამამად ვუყურებ ყველაფერს, რაც ხდება. მაქვს სწორი და ამაყი პოზა. მე სავსე ვარ სიყვარულით და თავდაჯერებულობით.”

ადამიანის მხრები სიმბოლოა მისი უნარი სიხარულით შეხვდეს ცხოვრებისეულ სირთულეებს. თუ თქვენ გაქვთ დახრილი მხრები, მაშინ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ გაუძელით ბევრი ცხოვრებისეული გაჭირვება და ახლა ცხოვრებას ეკიდებით როგორც ტვირთს. ალბათ თავს უმწეოდ, უიმედოდ გრძნობთ, არ გჯერათ, რომ ცხოვრება გაუმჯობესდება.

ამ შემთხვევაში გამოიყენეთ შემდეგი ფრაზები:”ამ მომენტიდან, მთელი ჩემი ცხოვრების გამოცდილება იქნება მხიარული. ყოველდღე ჩემი ცხოვრება უკეთესი და უკეთესი ხდება. მე მიყვარს და ვაფასებ ჩემს თავს. ბედნიერი ვარ, რომ ვცხოვრობ ამ დედამიწაზე. მე მაქვს სწორი პოზა. თავს თავისუფლად და თავდაჯერებულად ვგრძნობ.

როდესაც შიში პრესს აყენებს შოლდერებზე. დალევის ფსიქოლოგიური მიზეზები.

შეამჩნიეთ როგორ განსხვავებულად ჟესტები და მოძრაობენ ადამიანები? და როგორ იცვლება ჟესტები და ქცევა ერთ ადამიანში, მისი მდგომარეობიდან გამომდინარე? იგივე ეხება პოზირებას. ხერხემლის და მხრების პოზიცია საკმაოდ ძლიერ გავლენას ახდენს როგორც პიროვნების ხასიათზე, ასევე მის მდგომარეობაზე.

რა პრობლემები უწყობს ხელს დუნეობას? როდესაც ძალიან მორცხვი ხართ ან გეშინიათ ვინმეს, თქვენ რეფლექსურად იღებთ ეგრეთ წოდებულ "პასიურ-თავდაცვით პოზას". მხრები აიწევს და წინ მიიწევს. ასე რომ თქვენ ინსტინქტურად ხურავთ კისერს - სხეულის ერთ -ერთ ყველაზე დაუცველ ადგილს.

არასასიამოვნო, საშიში სიტუაციების ხშირი გამეორებით, ეს პოზიცია შეიძლება ჩვეული გახდეს.

ოდნავ განსხვავებული სტოპია, რომელიც ჩნდება ქრონიკული დაღლილობის და ემოციური დეპრესიის გამო. ამ შემთხვევაში, მხრები არ ამოდის, არამედ, პირიქით, ეცემა და იხრება. თავი ოდნავ წინ მიიწევს და ასევე ეცემა. ადამიანი მთელი თავისი გარეგნობით აჩვენებს, რომ მისი "ტვირთი მხრებზეა".

როგორც გესმით, ასეთ სიტუაციებში კორსეტი, პოზირების გასწორება და მსგავსი მოწყობილობები დიდად არ დაგვეხმარება. მაგრამ ის, თუ როგორ იკავებთ ზურგს, შეიძლება შეიცვალოს სხვა მეთოდებით.

თუ დუნე ასოცირდება შიშთან, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს თავდაჯერებულობაზე. როდესაც ესაუბრებით ვინმეს, ვინც თქვენზე "ზეწოლას" იწვევს შიშში, მისგან "დახურვის" სურვილი, ეცადეთ პირიქით მოიქცეთ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ 100% დარწმუნებული საკუთარ თავში და რომ თქვენ ბევრად უფრო ძლიერი ხართ ვიდრე თქვენი თანამოსაუბრე. გაიღიმე, ადექი პირდაპირ; ამაყად გაასწორეთ მხრები და აწიეთ ნიკაპი. აიძულეთ თავი შეინარჩუნოთ ეს პოზიცია. შეამჩნევთ, რომ ნამდვილად უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს.

თუ დაყოვნების მიზეზი დაღლილობა და დეპრესია არის, იფიქრეთ იმაზე, ხომ არ "ზურგზე მეტს აყენებთ", ობიექტურად აფასებთ თუ არა თქვენს შესაძლებლობებს დამატებითი პასუხისმგებლობის აღებისას.

გაითვალისწინეთ, რომ არა მხოლოდ მუშაობა ან სწავლა შეიძლება იყოს უმძიმესი ტვირთი. ეს ასევე არის დანაშაულის ტვირთი, ცხოვრებისეული გაჭირვების ძველი წყენა. რა ემოციები ამძიმებს და გაღიზიანებს? გამოხატეთ ისინი მოთხრობაში, სურათში, სხვა სახის შემოქმედებაში. ეს დაგეხმარებათ მოიშოროთ ისინი და აღარ ატაროთ ეს "ტვირთი თქვენს მხრებზე".