რა არის ფსიქოდრამა და რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი ემოციების გამოხატვა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-31 14:11

თანამედროვე მსოფლიოში, ფსიქოთერაპიის 250 -ზე მეტი მეთოდი არსებობს. ყველაზე გავრცელებულია ფსიქოანალიზი, გეშტალტთერაპია, კლიენტზე ორიენტირებული თერაპია, კოგნიტური ქცევითი თერაპია, სხეულზე ორიენტირებული თერაპია, სისტემური ოჯახური თერაპია.

და მე ვარ ფსიქოდრამის "მცოდნე". ეს სიტყვა ხშირად აშინებს და აშინებს ხალხს. ბოლო დრომდე, როგორც ჩანს, ფსიქოთერაპევტები იყვნენ საშინელი არსებები, რომელთა ადვილად მოთავსება ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში იყო, შემდეგ კი დრამა. სრული საშინელება. ფსიქოდრამა ლათინურიდან ითარგმნება როგორც "სულის მოქმედება". შემდეგ კი, ეს უკვე აღარ არის საშინელი, არამედ ძალიან პოეტური და შემდეგ ნახავთ რამდენად პრაქტიკულია.

რა არის ფსიქოდრამის მეთოდი?

1. სცენაუპირველეს ყოვლისა, ფსიქოდრამაში არის სცენა. და აქ ბევრი გონებაში შეიძლება შემზარავი სურათები გამოჩნდეს - ბავშვთა კურსელები იძულებითი წარმოდგენებით, დაბადების დღეებით და ლექსების სკამით, საჯარო გამოსვლის შიშით. მაგრამ ფსიქოდრამაში სცენა სხვა რამეა. ეს არის სივრცე, რომელშიც ვითარდება ცხოვრება

>

ჩვენ სცენაზე ვართ ყოველდღე. ჩვენ სხვებს ვაჩვენებთ. ჩვენ ვაჩვენებთ ჩვენს როლებს. სცენა არის გზა აჩვენოს კონტექსტი და სივრცე. ყოველივე ამის შემდეგ, მეზობელი, რომელიც შემოვიდა დღის განმავლობაში მარილის დასალევად და დილის სამ საათზე, იწვევს სხვადასხვა ემოციებს და მნიშვნელობას.

სცენა საშუალებას გვაძლევს ხელახლა შევცვალოთ წარსული, ვნახოთ აწმყო (გუშინდელი ჩხუბი უფროსთან), ვიყოთ ზღაპრულ სამყაროებში (მითები, მოთხრობები, ზღაპრები, ოცნებები და ნებისმიერი ფანტაზია), შევადგინოთ სამომავლო გეგმები.

2. როლი და როლის დონეები

ჩვენ ვთამაშობთ როლებს თუ როლებს ჩვენ? გამოდის, რომ ხანდახან ჩვენ შეგნებულად ვთამაშობთ როლს, მაგალითად, "ბუზებს", ზოგჯერ კი როლი ჩვენში იმდენად იზრდება, რომ გვითამაშებს

ფსიქოდრამაში ჩვენ ვუყურებთ ადამიანის როლის რეპერტუარს. რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო მდიდარი შეგვიძლია შევთავაზოთ მსოფლიოს. რაც უფრო სავსეა ჩვენი ცხოვრება.

და ხდება ისე, რომ როლები განუვითარებელია. მაგალითად, მარტივი როლი. არის საკვები. ვინც ბატივით ჭამს ყლაპავს დაუღეჭავად. სიამოვნების გარეშე და არ არის კონცენტრირებული იმაზე, რასაც ის აკეთებს. მაგრამ ეს არის უადვილესი გზა ცხოვრებით ტკბობისთვის. ჭამე სიამოვნებით. ეს არის როლების სხეულებრივი (სომატური) დონე. ვრბივარ, ვხტები, ვჭამ, მაქვს სექსი, მივდივარ ტუალეტში, ვსუნთქავ.

ფსიქოდრამაში ჩვენ ვუყურებთ ადამიანის როლის რეპერტუარს. რაც უფრო დიდია ის, მით უფრო მდიდარი შეგვიძლია შევთავაზოთ მსოფლიოს. რაც უფრო სავსეა ჩვენი ცხოვრება

შემდეგი როლის დონე არის გონებრივი. ეს არის ჩვენი გრძნობები, ემოციები. კარგი განვითარებით, ამ დონეზე, მე თავს უფლებას ვაძლევ განვიცადო ემოციებისა და გრძნობების მთელი სპექტრი. წყენა, რისხვა, იმედგაცრუება, სიძულვილი, სიყვარული, ვნება. მათ შორის გრძნობა და განცალკევება ემოციებისა და გრძნობების ნახევარტონული გამოცდილების - უმნიშვნელო სიფხიზლე, მცირე იმედგაცრუება, მშვიდი სევდა.

მას შემდეგ რაც განვიხილავთ სომატური და გონებრივი დონის როლებს, შეგვიძლია გადავიდეთ სოციალურ დონეზე. რა ხდება ჩემსა და სხვა (ებ) ს შორის. მაგრამ ფსიქოლოგები ძირითადად ჩვენთან მოდიან ამით. გაიაზრეთ პრობლემები - მამა და შვილი, ცოლ – ქმარი, ზრდასრული მშობლები, შვილები და შვილიშვილები. იფიქრეთ მამის როლზე. ვინ გვასწავლის ამ როლს? რას ნიშნავს იყო მამა? რას ნიშნავს იყო დედა? საკმარისია ბავშვის ჯანმრთელობაზე და კვებაზე ზრუნვა?

უმაღლესი დონე არის ტრანსცენდენტული როლები. რას ვაკეთებ მსოფლიოსთვის? მამის როლი შეიძლება გადაიზარდოს პაპის როლში. დედის როლი დედა ტერეზაში. ეს არის დონის როლები, რომლებიც პასუხობენ კითხვებს არსებობის მნიშვნელობის შესახებ.

3. კულტურული დაკონსერვებული საკვები

ასე რომ, ჩვენ უკვე გვაქვს სცენა, როლი. შემდეგი მახასიათებელი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ არის "კულტურული დაცვა". ეს მეტაფორა აღნიშნავს ჩვეული (ავტომატური) ქცევის გზას. ჩვენ რაღაცნაირად რობოტიზაციას ვაკეთებთ ჩვენს ქმედებებზე. ჩვენ ნამდვილად არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ ვიქცევი კონფლიქტურ სიტუაციაში, მაგრამ ჩვენ ჩვეულებრივად ვმოქმედებთ. მაგალითად, კონფლიქტურ სიტუაციაში, ზოგი ადამიანი მიდრეკილია თავბრუსხვევისკენ. არ არის ძალა თქვას, არც სიტყვა საპასუხოდ, არც ხელის მოძრაობა.ფსიქოდრამა, გაძლევთ საშუალებას დაბეჭდოთ ღია დაკონსერვებული საკვები ახალი ქცევის საცდელად. დაიწყეთ შემოქმედებითი ციკლი. მიეცი სპონტანურობა. თუ ჩვენ დავუბრუნდებით კონფლიქტურ სიტუაციას, ფსიქოდრამის რეჟისორი ეხმარება შექმნას სცენა (სიტუაცია), რომელშიც ის ვითარდება და კიდევ უფრო მოუწოდებს კლიენტს ექსპერიმენტების ჩატარებაში. ამოძრავე ხელი, დაარტყი ფეხი, დაიფიცე (თუნდაც უხამსობა)

>

ფსიქოდრამის დამფუძნებელმა, იაკობ ლევი მორენომ ამაზე ისაუბრა - "სპონტანურობა არის უნარი ვიმოქმედოთ უჩვეულოდ ახალი გზით სტანდარტულ სიტუაციაში და ვიმოქმედოთ სტანდარტულად არაჩვეულებრივ სიტუაციაში".

4. სოციოლოგია

ეს არის გზა იმის გასარკვევად, თუ როგორ უკავშირდება ჯგუფის წევრები თემას, ფენომენს და ერთმანეთს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ წერილობითი გამოკითხვის საშუალებით. სხვა გზით, ახლა მე ვაჩვენებ. თუ ჯგუფი ახლავე ხდებოდა და ჩვენ გვეყოლებოდა 12 მონაწილე, მე ვთავაზობდი ოთახის წარმოდგენას მასშტაბად, რომლის ერთ ღერძზე - მე ძალიან მეშინია, მეორეზე - მე არაფრის მეშინია. მონაწილეებისადმი ჩემი შეკითხვა ასე ჟღერდა: "ახლა კარანტინია და თითოეულმა ჩვენგანმა ჩამოაყალიბა საკუთარი პოზიცია ამ თემაზე."

დაიკავეთ ადგილი ოთახში მასშტაბის მიხედვით. მონაწილეებმა დაიკავეს ადგილი და შემდეგ შეგიძლიათ ყველას ჰკითხოთ, თუ რატომ დგას ის იქ, სადაც ძალიან საშინელია, ან პირიქით სრული უყურადღებობის ადგილას. ჩვენ ვხედავთ ადამიანთა ჯგუფს, რომლებიც გაერთიანებულნი არიან სიტუაციის აღქმაში, ან ხდება განაწილება. აშკარად, ღრმად, დემოკრატიულად (შესაძლებელს ხდის განსხვავებული თვალსაზრისის ჩვენებას), მარტივი.

ფსიქოდრამა, გაძლევთ საშუალებას დაბეჭდოთ ღია დაკონსერვებული საკვები ახალი ქცევის საცდელად. შემოქმედებითი ციკლის დაწყება

და რა თქმა უნდა, ჩვენთვის ნაცნობი სოციომეტრული კვლევები, რომელიც ჩვენ სკოლაში ან ინსტიტუტში ჩავატარეთ. გახსოვთ კითხვები: ვისთან მინდა ვიმეგობრო? ვისთან ერთად წავალ ლაშქრობაში? ვისთან გავაკეთებ საშინაო დავალებას? ასე განვსაზღვრეთ ჩვენ ფსიქოლოგებმა ჯგუფის ლიდერები და გარე პირები, შეთანხმებულობის დონე, ჯგუფის თითოეული მონაწილის სტატუსი და შევადარეთ ფორმალური და არაფორმალური ლიდერები.

5. ჯგუფური თერაპიის პირველი მეთოდი

მნიშვნელოვანია ითქვას, რომ ფსიქოდრამა არის ჯგუფური ფსიქოთერაპიის პირველი მეთოდი. ზიგმუნდ ფროიდი და იაკობ ლევი მორენო თითქმის ერთდროულად დაიწყეს. ამავდროულად, პირველმა ჩაატარა ინდივიდუალური ფსიქოანალიზი და მორენომ მაშინვე დაიწყო ჯგუფთან მუშაობა. ბავშვები პარკში, მეძავები და სამხედროები იყვნენ მისი კლიენტები 1920 -იან წლებში. შემდეგ მან ააშენა პირველი ფსიქოდრამა თეატრი. გამოიგონა და აღმოაჩინა სოციომეტრია. შემდეგ კი სოციოდრამა, რამაც შესაძლებელი გახადა ხალხის მეომარი ჯგუფების შერიგება.

2013 წლის დეკემბერში მე ვმუშაობდი მაიდანის დამცველებთან ერთად. ჩვენ შევეცადეთ დიალოგის წარმართვა ეროვნულ პოლიციასთან და ოქროს არწივთან. ზვავი შეუჩერებელი იყო, მაგრამ იმ საღამოს მეორის გაგება მოვახერხეთ. სხვისი გაგება, მისი როლის შესრულება საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ დაძაბულობა შიგნით და დაუბრუნოთ რწმენა სხვას, როგორც არა ბოროტების განსახიერება, არამედ მნიშვნელობების მატარებელი.

ახლა, ქვეყანაში სოციალური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გამწვავების დროს, მე მჯერა, რომ საჭიროა დიალოგი სხვადასხვა ჯგუფებს შორის - პოლიტიკოსებსა და ამომრჩევლებს, ექიმებს და ჯანმრთელ, მდიდარ და ღარიბებს შორის. თუ გვესმის, შეგვიძლია ვიცხოვროთ ერთმანეთის პატივისცემით.

დაბოლოს, იაკობ მორენოს ლექსები:

ორის შეხვედრა: თვალი თვალში, პირისპირ,

და როცა ახლოს ხარ, მე ვიღებ შენს თვალებს და მათ ნაცვლად ჩემსას ვუყურებ,

შენ აიღებ ჩემს თვალებს და მათ ნაცვლად შეხედავ შენს ნაცვლად,

მე შენი თვალით გხედავ, შენ ჩემით დამინახავ

ასე რომ, რაღაც უბრალო რამ მოითხოვს დუმილს და ჩვენი შეხვედრა დარჩება თავისუფალ სურვილად:

თავისუფალ სივრცეში და დროს, უმიზეზო სიტყვა თავისუფალ ადამიანს