2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ვიღაც უპასუხებს დიახ, თქვენ უნდა ინანოთ საკუთარი თავი.
და ვიღაც იტყვის, რომ სამწუხარო სიმსუბუქეა.
ორივე მართალი იქნება, რადგან არსებობს მავნე და სასარგებლო თანაგრძნობა. სასარგებლოა თანაგრძნობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სიტუაცია და იპოვოთ ძალა წინსვლისთვის. თანაგრძნობა დაგეხმარებათ ტკივილის გადალახვაში და რესურსების დაგროვებაში შემდგომი ცხოვრებისათვის. ამიტომ, ის ხანმოკლეა.
და თავმოყვარეობის განცდა მსხვერპლის პოზიციიდან არის ძალიან დამანგრეველი ემოცია, რომელიც არ იწვევს კარგს. ამ შემთხვევაში, ყველა მცდელობა რაღაცის გაკეთება ნულამდე შემცირდება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანი არც კი ცდილობს. სჯერა, რომ ის წარმატებას არ მიაღწევს.
ხშირად ადამიანი, რომელსაც აქვს თანაგრძნობა, კარგავს რწმენას საკუთარი თავის და მისი სიძლიერის, წყვეტს სრულად ურთიერთობას სხვებთან. მართლაც, ამ მომენტში ის ადეკვატურად ვერ აღიქვამს რა ხდება.
არსებობს ორი ძირითადი მიზეზი საკუთარი თავის თანაგრძნობისა:
1. ადამიანი აღმოჩნდება უიმედობისა და უძლურების მდგომარეობაში, როდესაც ესმის, რომ მას არაფრის გაკეთება არ შეუძლია სიტუაციის შესაცვლელად.
2. ადამიანის მიერ საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების დაუფასებლობა.
მაგრამ ასევე არსებობს მარტივი ახსნა საკუთარი თავის მოწყალების მიზეზებზე: ფიზიკური ტკივილი, წყენა, უსამართლობა, ჩაგვრა, სხვების უყურადღებო და თავხედური დამოკიდებულება, დამცირება, სირცხვილი, სევდა, სინანული და ა.
საკუთარი თავის სინანული საზიანოა ჩვენი ფსიქიკისთვის. ის შეუმჩნევლად ანადგურებს არა მხოლოდ ჩვენს ჯანმრთელობას, არამედ ჩვენს ურთიერთობებს საყვარელ ადამიანებთან, კოლეგებთან და ზოგადად სამყაროსთან.
რაც უფრო მეტად გვეცოდება საკუთარი თავი, მით უფრო გვჯერა იმის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობთ.
რა დაგეხმარებათ შეცვალოთ ეს დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ?
ისე, პირველ რიგში, ეს არის იმის გაცნობიერება, რომ ახლა ვწუხვარ ჩემს თავზე. რადგან როდესაც ჩვენ არ ვიცით ჩვენი ემოციები, მაშინ ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ მათ. შედეგად, ისინი იწყებენ ჩვენს კონტროლს და გავლენას ახდენენ ცხოვრების ხარისხზე.
მეორეც, ეს არის სურვილი შეცვალოს ქცევის ასეთი სტერეოტიპი.
მესამედ, დაადგინეთ ძირეული მიზეზი. ადამიანი ხშირად გრძნობს, რომ რაღაც არასწორია სამყაროში და ხედავს თავისი პრობლემების ძირს მის გარშემო მყოფ ადამიანებში.
Უპასუხე კითხვებს:
რატომ ვწუხვარ ჩემს თავს? რა ვქნა, როდესაც სირთულეების წინაშე ვდგავარ?
მეოთხე, აიღონ პასუხისმგებლობა მათ ქმედებებზე. დაიწყეთ საკუთარი ცხოვრების მართვა.
Უპასუხე კითხვებს:
როგორ ვარ ახლა? ვინ მართავს ჩემს ცხოვრებას ახლა? შემიძლია შევცვალო სიტუაცია ჩემს სასარგებლოდ? რა ქმედებები შემიძლია მივიღო ამის მისაღწევად ახლავე?
გააცნობიერეთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში და როგორ გსურთ შეცვალოთ იგი. დაიწყეთ პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბება საკუთარ თავში, ისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრებით.
ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, რასაც ვფიქრობთ, რომ ვგრძნობთ, რასაც ვგრძნობთ, რომ ვსხივობთ და რასაც ვსხივობთ ჩვენ ვიღებთ.
და დაიმახსოვრე, საკუთარი თავის თანაგრძნობა არის გზა დეპრესიისკენ!
თუ თქვენ შეექმნათ მსგავსი პრობლემა და ვერ გაუმკლავდებით საკუთარ თავს, მაშინ შეგიძლიათ დახმარების ძებნა სპეციალისტისგან.
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
თანაგრძნობა. Თანაგრძნობა. თანაგრძნობა. სად არის და სად ხარ?
ჩვენთან ახლოს მყოფი ადამიანებისგან, ჩვენ ელოდება თანაგრძნობას ჩვენთვის უსიამოვნო მომენტში. როდესაც ჩვენ შეურაცხყოფილი, დამცირებული და შეურაცხყოფილი ვიყავით, ჩვენ გვინდა თანაგრძნობა . დანაწილების გამო მწუხარების გასაზიარებლად, ჩვენ ელოდება თანაგრძნობას .
თქვენი დაზიანება არის კარგი მიზეზი, რომ ისწავლოთ როგორ შეძლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა რაც შეიძლება უკეთ
ზოგჯერ სასარგებლოა შეახსენოთ მოწინავე კლიენტებს ფსიქოლოგი: ტრავმა არ ამართლებს შეუსაბამო ქცევას. კარგია ბევრი იცოდე შენი დაზიანების შესახებ და რა ზუსტად გიბიძგებს. მიაქციეთ ყურადღება, სად მოხვდებით ემოციურ ხვრელში - თავის დროზე დაჭერა.
დარწმუნებული ხარ რომ გჭირდება ფსიქოლოგი?
ეს სტატია არის რთულად მოპოვებული სურვილი კლიენტებთან კომუნიკაციისა, რომლებმაც კონსულტაციამდე შეხვედრამდეც კი ძალიან კარგად გაარკვიეს ფსიქოლოგთან შეხვედრის შედეგის ზოგიერთი ასპექტი. თითოეულ პოტენციურ კლიენტს თავში აქვს საკუთარი "სურათი"
