შემოღებები ჩვენს ცხოვრებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დასაწყისისთვის, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ამგვარი დამოკიდებულებების დიდი ნაწილი - ინტროექციები. დამოკიდებულებების წყაროები ძალიან განსხვავებულია: ჯერ მშობლები, ბებია, ბაბუა, შემდეგ საბავშვო ბაღის მასწავლებელი ან ძიძა, მასწავლებლები სკოლაში, მეგობრები. კლასელები. ინტროექციების დიდი წყაროა მედია და რეკლამა.

ზოგადად, ყველა მხრიდან, წესები და რჩევები სიტყვასიტყვით მოდის ჩვენს ცხოვრებაში, თუ როგორ შეგვიძლია ვიცხოვროთ იგი - ეს ჩვენივე ცხოვრება - სწორად

რასაკვირველია, არსებობს ძალიან სასარგებლო ინტროექციები: იყავით ფრთხილად დანით, ელექტროენერგიით, ნუ დაიჭერთ ცხელ ნივთებს შიშველი ხელებით.. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ეს სერია დამოუკიდებლად.

მაგრამ არსებობს ძალიან საეჭვო დამოკიდებულებები, რომლებსაც ჰყავთ ამ წესის მომხრეებიც და მოწინააღმდეგეებიც.

მაგალითად, ცნობილი ნაწარმოები, რომ "კარგი ბავშვი არის ბავშვი, რომელიც ემორჩილება მშობლებს, იქცევა წესიერად, არ კამათობს მამასა და დედასთან …". ის კარგია თუ არა? უნდა მივყვე თუ არა?

აქვე დავამატოთ ის ინტროექციებიც, რომლებიც ჩვენ მიერ არ არის აღქმული, როგორც ერთგვარი წესი, რომელიც ვიღაცამ შემოიღო ჩვენში და შეგნებულად მიიღო ჩვენ მიერ. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი ინტროექციები, როგორც ჩანს, არის უცვლელი კანონი, აქსიომა და არც კი წარმოგიდგენიათ, რომ გაითვალისწინოთ ის თვალსაზრისით, რამდენად სასარგებლოა თქვენთვის კონკრეტულად თუ არა.

როგორ გავარკვიოთ, რა სახის ინტროექციები გვაქვს, როგორ მუშაობენ ისინი ჩვენთვის და ჩვენს ცხოვრებაში?

ისე, საკმაოდ უხეშად, სქემა ასეთია

1. ჩამოწერეთ, უფრო სწორად, მუდმივად ჩაწერეთ ფურცელზე სიით ყველაფერი, რაც თქვენი აზრით ცხოვრების ერთგვარი წესია. მაგალითად: დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ; თქვენ უნდა მიიღოთ უმაღლესი განათლება; ფული (მეგობრები, ოჯახი, სიყვარული, კარიერა და სხვა) არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ცხოვრებაში; რაც უფრო ნაკლები იცით უკეთესად გძინავთ; ყველა მამაკაცი … - ყველა ქალი …; წყალი უნდა დალიოთ მხოლოდ ადუღებული … და ასე შემდეგ. ჩაწერეთ როგორც განცხადება

2. როდესაც განცხადება იწერება ქაღალდზე (ან ტელეფონზე შენიშვნებში), თქვენ ყურადღებით "ამოწმებთ" მას, ფიქრობთ მასზე, ნამდვილად არ იძიებთ იმას, თუ საიდან მიიღეთ - ეს მეორეხარისხოვანია. მთავარია გესმოდეთ, გააცნობიეროთ, რომ დამოკიდებულება არსებობს, არსებობს როგორც ფაქტი და თქვენ მასთან ერთად ცხოვრობთ.

3. შეეცადეთ გაიგოთ როგორ მუშაობს ინსტალაცია. რას იძლევა ამის გაკეთება და კონკრეტულად რას ერევა იგი. რომ არ აკეთებ ამას მის გამო.

4. მომდევნო ძალიან მნიშვნელოვანი გაგება არის იმის გაგება, რომ ეს დამოკიდებულება ოდესღაც თქვენი დაცვის ფუნქციას ასრულებდა. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაცნობიერება. ისე, რომ დაუყოვნებლივ არ "გადააგდოთ" მისი ცხოვრების წესების სიიდან. შეხედე, უცებ და ახლა ის ასრულებს თავის დაცვის ფუნქციებს, მოულოდნელად ეს შენთვის სასარგებლოა ახლაც.

5. როგორ გავუმკლავდეთ იმ დამოკიდებულებებს, რომელთა სარგებლიანობა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგა? შეეცადეთ შეცვალოთ ინსტალაციის მექანიზმი. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ "არავის უთხრათ საკუთარი თავის შესახებ" დამოკიდებულება, მაშინ შეეცადეთ დაიწყოთ საუბარი და ნახოთ რა დაგემართებათ.

ფაქტია, რომ თუ გადაწყვეტთ, რომ ინსტალაცია არასწორია და ამოიღებთ მას თქვენი ცხოვრების წესებიდან, შეგიძლიათ დაკარგოთ მეტი, ვიდრე მოგება

6. და მხოლოდ მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ პარამეტრი უფრო მეტად გიშლის ხელს ვიდრე გეხმარებათ, შეცვალეთ იგი სხვა, უფრო შესაფერისი. იმის ნაცვლად, რომ "არავის უთხრათ არაფერი თქვენს შესახებ" - "ისაუბრეთ საკუთარ თავზე მხოლოდ მაშინ, როცა გინდათ და მხოლოდ მათ, ვისაც უნდა". პრაქტიკაში, ის ასე გამოიყურება: იპოვეთ იმ ადამიანების წრე, ვისთვისაც არ არის საშიში რაღაცის თქმა - და ისაუბრეთ. დუმილის უფლების დაცვა იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანების მიმართ განსაკუთრებული ნდობა არ არსებობს.

შემდგომი სიტყვა:

მაშ, რატომ გჭირდება სპეციალისტი, გეკითხებით, შეგიძლიათ თუ არა ეს ყველაფერი თავად გააკეთოთ?

ფაქტია, რომ ყველა თქვენი ინტროექცია დამოუკიდებლად არ მოიძებნება. და სპეციალისტი - ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი - არის სპეციალურად გაწვრთნილი ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ დაინახოთ ის, რასაც თქვენ თვითონ ვერ ხედავთ.

ჟან მარი რობინმა ეს ძალიან კარგად თქვა: "მე ერთადერთი ადამიანი ვარ მსოფლიოში, ვინც ვერ ხედავს საკუთარ უკანალს".