2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად მესმის, რომ ხალხს არ მოსწონს მათი ხმა. განსაკუთრებით ჩანაწერში. თითქოს მანამდე გესმის ეს "ვარდისფერი ყურსასმენებით" და აქ ის ისეთი მაღალი, უცნაური, უცხოა. ერთი მხრივ, ყველაფერი მარტივია. ჩვენ აღვიქვამთ ყველა გარე ბგერას მხოლოდ როგორც გარე არხს. ჩვენ გვესმის ჩვენი საკუთარი ხმა ერთდროულად გარე და შინაგანი, თავის ქსოვილების მეშვეობით, რომლებიც აძლიერებენ დაბალ სიხშირეებს. ამიტომაც გვეჩვენება, რომ ჩვენი ხმა უფრო რბილი, მშვიდი, დაბალია. ამ ფენომენს სახელიც კი აქვს "ხმის დაპირისპირება".
და არის დიდი სიახლე - თქვენ შეგიძლიათ მასთან მუშაობა, მაგალითად, ფეხის ფორმისა და სიგრძისგან განსხვავებით) ჩაწერეთ ვიდეო -აუდიოზე, მოუსმინეთ და.. შეეგუეთ ხმას. ყურადღება მიაქციეთ იმ გრძნობას, რასაც განიცდით საკუთარი ხმის მოსმენისას და როგორ იცვლება ის ყოველ ჯერზე. და შემდეგ უკვე შესაძლებელია იმის გაანალიზება, არის თუ არა მართლაც ისეთი რამ, რაც მოითხოვს კორექტირებას: მეტყველების სიჩქარე, არტიკულაცია, ექსპრესიულობა და ა.
მეორეს მხრივ, ხმა ცალკე ვერ იარსებებს. ეს არის გრძნობები, რომლებიც ჟღერს ან დუმს ჩვენში. მთელი ჩვენი სხეული ლაპარაკობს. და თუ ხმა ყრუ და ჩახშობილია, შეზღუდულია დამჭერებით, მაშინ მნიშვნელოვანია გავარკვიოთ, რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის გამოხატვისგან? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხმა ასევე ეხება ჩვენს შიშებსა და ტრავმებს, ბავშვობაში ნასწავლ ადამიანებს ნუ ტირი.
⠀ როდესაც გინდა ხმის გაუმჯობესება, კარგია ჰკითხო საკუთარ თავს რა გინდა ზუსტად და რატომ? თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ისაუბროთ გადასაღებ მოედანზე "მხარდაჭერაზე", მაგრამ გრძნობთ თავს უბედურად და პატარა შინაგანად. ხმასთან მუშაობა, ისევე როგორც სხეულთან ერთად, შეუძლებელია იმის გარდა, რაც შენს შიგნით ხდება.
City ქალაქი, რა თქმა უნდა, იპარავს ხმის ძალას. აქ, ჩვეულებრივ, არ შეიძლება ყვირილი და სიმღერა, ემოციების გამოხატვა ძალადობრივად. შენ კი - იმღერე. სიმღერა არის საუკეთესო პრაქტიკა თქვენი ხმის გასათავისუფლებლად. და ასევე აუკაი ტყეში, მოუსმინე როგორ იშლება ხმა ექოში. შეისწავლეთ თქვენი ხმა, დააკვირდით სად იბადება ბგერები და რა ემოციებიდან იბადებიან.მოუსმინეთ რამდენად გაბრაზებული ხართ, გიყვართ, გეშინიათ. როდესაც ყვირიხარ, ეს ლომის ღრიალია, თუ ხარხარზე გადადიხარ, ან შენი ხმა წყდება და ხველა გყავს? მართლა გგონიათ რომ ეს ლიგატებს ეხება?
Silence დროდადრო ივარჯიშეთ დუმილით. მიეცით სიტყვებს მომწიფების შანსი. ისწავლეთ საუბარი პაუზებით. Არ შეგეშინდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ მათში იბადება.
შემდეგ სტატიაში მე გაგიზიარებთ რამდენიმე მარტივ სავარჯიშოს, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად.
გირჩევთ:
ჩემი ცხოვრება, ჩემი არჩევანი, ჩემი პასუხისმგებლობა
რამდენად ხშირად ხვდებით ადამიანებს, რომლებიც უჩივიან ცხოვრებას? ვფიქრობ ყოველდღე … მე ვსაუბრობ ადამიანებზე - "ბავშვებზე" ან "მსხვერპლებზე". ასეთი ადამიანები ჩვეულებრივ საუბრობენ საკუთარ ცხოვრებაზე, რომ ყველაფერი არასწორია:
ჩემი შვილი მაღიზიანებს. Რა უნდა ვქნა?
ბევრი მშობელი აღიზიანებს შვილს. ამავდროულად, გაღიზიანების მატებასთან ერთად, ემოციები ცხელდება, გაღიზიანება კი რისხვად, ზოგჯერ კი გაბრაზებაში გადაიზრდება. საკუთარი თავის კონტროლი სულ უფრო და უფრო რთულდება და ახლა დგება მომენტი, როდესაც ემოციები ბავშვზე იშლება, როგორც ელემენტი.
ჩემი მუცელი არის ჩემი სამაშველო ხაზი
რისგან იხსნება მუცლის ზედმეტი ნაკეცები? გამომდინარე იქიდან, რომ "თუ ეს ასეა, მაშინ ვიღაცას სჭირდება", თქვენ მუცელი გაზარდეთ მიზეზის გამო. სხეული ყოველთვის წყვეტს პიროვნების პრობლემებს -”გჭირდებათ რამე? მიიღეთ! " მაშ, პიროვნების რა ამოცანებს წყვეტს წრეწირის გარშემო ჭარბი ცხიმის მასა?
მეტაფორული ბარათებით მუშაობის ტექნიკა "ჩემი ხასიათი და ჩემი მიზანი"
მიზანი: გარკვეული მიზნის მისაღწევად გაბატონებული შეხედულებების შეცვლა, ამ მიზნის მიღწევასთან დაკავშირებით საკუთარი ხასიათის თვისებების გადაფასება, მიზნის მიღწევასთან მიმართებაში ქცევის სტრატეგიების შეცვლა. Დავალებები: წარმოიდგინეთ მნიშვნელოვანი მიზანი გაეცნონ დადებითად აღქმულ ხასიათის თვისებებს გაეცნობიან უარყოფითად აღქმულ თვისებებს მივიდეთ დასკვნამდე, რომელი ხასიათის თვისებები ეხმარება და რომელი აფერხებს კონკრეტული მიზნის მიღწევას გამოკვეთა გამოსწორების გზები (ხ
”მე არ მომწონს ჩემი სახელი და მინდა შეცვალო იგი!” არის სხვა გამოსავალი?
ერთხელ სკოლაში, ფსიქოლოგიის კლასში, მასწავლებელმა გვითხრა, რომ ადამიანისთვის ყველაზე ტკბილი სიტყვებია მისი სახელი, სახელი და პატრონიმიკა. მე მას ვუყურებდი არა როგორც ფსიქოლოგს, არამედ როგორც ფსიქოს. რადგან მძულდა ჩემი სახელი. და მისი ზოგიერთი ფორმიდან მინდოდა ან გამქრალიყო, ან შიგნიდან შემობრუნებულიყო.
