2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
”თუ აკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც დიდი ხანია არ გინდა, არ გინდა გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც გსურს”
სურვილებთან კონტაქტის დაკარგვა საშიში სიმპტომია. ეს არის დეპრესიის ზღურბლი, ცხოვრების მნიშვნელობის დაკარგვა და თვითმკვლელობის აზრები.
ჯანსაღ შემთხვევაში, ჩვენ არ გვინდა არაფერი, როდესაც ჩვენ უბრალოდ შევასრულეთ ჩვენი სურვილი, მივაღწიეთ მიზანს და ვისიამოვნეთ შემდგომ. შედეგი არის სიხარული. სიხარული ბუნებრივი პაუზებით მოვლენებს შორის, მაგრამ როდესაც არ არსებობს სიხარული, სურვილი, ცხოვრების ენთუზიაზმი, მაშინ რაღაცის გაკეთებაა საჭირო. თუ ამით არაფერს გააკეთებთ, ჯანმრთელობა აქტიურად დაიშლება.
ენერგია ეძლევა ადამიანს სურვილებისა და მიზნებისათვის. და თუ ასეა, მაშინ ენერგიის გაუქმება საკუთარ თავთან კონტაქტის დაკარგვით არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც იწვევს მეტაბოლური პროცესების დათრგუნვას და სხეულის ჯანმრთელობის დარღვევას.
ჯანმრთელობის დარღვევა შეიძლება ჩაითვალოს როგორც სხეულის ბოლო მცდელობა, მოგცეთ აზრი. სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენის მიზნით მკურნალობის ჩატარება, რომლის მფლობელმა არ იცის რატომ იცხოვროს, არის უმადური და, შესაბამისად, არაეფექტური ოკუპაცია. ჩვენ გვაქვს ყველაზე საშინელი დაავადებებისგან "სასწაულებრივი განკურნების" შემთხვევები და თუ ყურადღებით დავაკვირდებით ამ "სასწაულის" საფუძველს, ჩვენ ყოველთვის ვიპოვით ახალ მნიშვნელობას განკურნებულებში (რისთვისაც მან აირჩია ცხოვრება და ჯანმრთელობა).
"მკურნალობის" მნიშვნელობას, ძირითადად, არ აქვს ინტერესი ცხოვრებაში, არამედ სიკვდილის შიში და ეს არ არის ყველაზე სასიამოვნო მოტივაცია.
მაშ, როგორ აცოცხლებ "სიამოვნების" სიხარულს?
მოდი ჯერ შევხედოთ როგორ გამოიყურება სურვილებთან კონტაქტის დაკარგვა.
თუ ნაწილობრივ მაინც ეთანხმებით ქვემოთ აღწერილ სურათს, მაშინ უნდა წაიკითხოთ ეს სტატია ბოლომდე.
აქ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეგობრები მოგზაურობენ, ხარობენ. თქვენ დადიხართ ნებისმიერ ქსელში - ადამიანები ტრაბახობენ თავიანთი მიღწევებით, შესყიდვებით, საჩუქრებით, შემოქმედებითობით, შვილებით, აქვეყნებენ ყველა სახის ფერად ფოტოს ცხოვრების დიდ და პატარა სიხარულებზე. თუ ამას შეხედავთ და დაიჭერთ საკუთარ თავს, რომ მიუხედავად მათი სიხარულის, გაღიზიანებისა და შურისა (რომლებიც ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარეა), თქვენ სევდიანი ხართ … თქვენ კვნესით ხვდებით, რომ თქვენ არ გსურთ ეს ყველაფერი. შეხედეთ წყვილებს, რომლებიც მხიარულად გიღიმიან ფოტოსურათიდან, მათ "კოცნას", ოჯახურ დღესასწაულებს, მეგობრულ შეკრებებს და დაიჯერეთ, რომ თქვენ არ გსურთ ეს ყველაფერი. Რა იქნება შემდეგ?
თქვენ უნდა გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ და, რაც მთავარია, შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე ამის შესახებ, რადგან ეს ტენდენცია არა მხოლოდ იწვევს აქტივობის შემცირებას, არამედ არის ჭარბი წონის მომატების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. საკუთარი თავის შეგრძნება არა საუკეთესო ფორმაში იწვევს ენთუზიაზმის დაკარგვას და ეს, თავის მხრივ, არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი პირადი ურთიერთობების არარსებობისთვის.
ადამიანი უნიკალური არსებაა, ერთადერთი ცოცხალი არსება, რომელსაც შეუძლია სიკვდილამდე დიდი ხნით ადრე მოკვდეს. და თუნდაც დაკარგა ყველა მტკიცებულება და ძაფი, რომელიც მას აკავშირებდა ცოცხალ ცხოვრებასთან და, ფაქტობრივად, კვდებოდა მის სულში, ის განაგრძობს არსებობას მანამ, სანამ მისი ბიოლოგიური საათი უკბენს და სხეულის დრო ჯერ არ ამოწურულა.
სურვილებთან დაკავშირება რეალურად უფრო ადვილია, ვიდრე ჟღერს. თქვენს სურვილებთან კონტაქტის აღდგენის ეფექტური პროცესისთვის, თქვენ უნდა გაეცნოთ ზემოაღნიშნულ ხუთ პუნქტს, რაც წინ უსწრებს საკუთარ თავში დაბრუნების ტექნიკას. სწორედ ამ ხუთი პუნქტის გააზრებაა გასაღები ნაყოფიერი გამოყენებისთვის თვით შემოქმედებითი შთაგონების, ენთუზიაზმის, სურვილებისა და ცხოვრების სიხარულის დასაბრუნებლად!
ხუთი პუნქტი, რომელიც აყალიბებს თქვენ საკუთარ თავს პროდუქტიული მუშაობისთვის:
1. აღიარეთ, რომ პრობლემაა
2. აღიარეთ, რომ მისი გადასაჭრელად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რასაც ჩვეულებრივ დრო არ ეძლევა, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არ არის მნიშვნელოვანი.
3. მზად იყავით, რომ რეგულარულად გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება პერიფერიული საქმეებიდან საკუთარ თავზე, სანამ არ გახდება ჩვევა.
4. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ უმთავრესი მნიშვნელობის საკითხია თავად ადამიანი (მას აქვს ეს).
5. დამეთანხმებით, რომ როდესაც ადამიანი კარგ ფორმაშია გონებრივად და გონებრივად, მაშინ გაიმარჯვებს მისი ცხოვრების ყველა პროცესი და ყველა მასთან ახლოს მყოფი ადამიანი.
არსებობს დადასტურებული ტექნოლოგია ვნების ცხოვრებაში დასაბრუნებლად.
ლიდერების, წარმატებული მონარქების და მოუსვენარი ფიგურების დაკვირვება აჩვენებს, რომ ისინი ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვანაირად ექცევიან საკუთარ თავს.
იმის შესწავლა, თუ როგორ გაიზარდა და გაიზარდა ადამიანი ინიციატივით და ღია ცხოვრებით, და რა გახდა ისინი ასეთი მარაგი, მომცა საშუალება გამომეყვანა ტექნოლოგია, რომელიც გამოცდილ იქნა ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში და გამოიწვია შესანიშნავი შედეგები.
სურვილებთან კონტაქტის ხელახალი ნაბიჯი:
- რაც შეიძლება სრულად გადადეთ დიდი მნიშვნელობა, დიდი მიზნები და ყველანაირი "უნდა". ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს უმცირეს ახირებებზე. მაგალითად, ამ სტატიის კითხვისას კომფორტულად იჯექით? და თუ დაფიქრდებით, იგრძნობთ თქვენს სხეულს? გსურთ ფეხის გასწორება ან მოხრა, თუ გსურთ ადგეთ და ყავა მოამზადოთ? სუფთა ჰაერზე გასვლა თუ ტუალეტის გამოყენება? კარგია, თუ ახლა დაისვენებ და შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გსურს, მაგრამ ყურადღების გამახვილება უმნიშვნელოა. რატომ ვაკეთებთ ამას? პასუხი: ჩვენ ვასწორებთ კონტაქტს საკუთარ თავთან, ჩვენ ვუბრუნდებით საკუთარ თავს აქ და ახლა. საკუთარ თავთან დასაბრუნებლად საკმარისია ჰკითხოთ საკუთარ თავს "რა მინდა ახლა?". ზოგჯერ ეს სურვილები კიდევ უფრო მცირეა, მაგალითად თმის გასწორება, ნაკაწრების ან სხეულის წონის გადატანა მეორე ნახევარ მთვრალზე:). ჩვენი მიზანია დავიწყოთ საკუთარი თავის განებივრება, როგორც პატარა საყვარელი ბავშვი. ყოველ 10 წუთში ჰკითხეთ საკუთარ თავს "რა მინდა ახლა" და იპოვეთ ის, რისი გაკეთებაც ახლავე შეგიძლიათ.
- დაიწყეთ საკუთარი თავისთვის პატარა საჩუქრების მიცემა, რომლებიც ტკბილია და სასიამოვნოა. და რაც მთავარია, ისინი თითქმის სრულიად უაზრო უნდა იყოს. არ უნდა იყოს ბევრი ასეთი ნივთი საკუთარი თავისთვის, ეს შეიძლება იყოს ერთი ნივთი. მაგალითად, გასაღები არის პლიუს, რეზინის ან ნატურალური ქვით; შესაძლოა სახალისო ბურთულიანი კალამი. დაასახელეთ ეს ნივთი მოკავშირედ საკუთარ თავთან კონტაქტის აღდგენის მიზნით და ყოველთვის ატარეთ იგი თქვენს ხელში, დაიჭირეთ ხელში როცა სევდიანი ხართ. ის ტაქტიკურად უბრუნებს თქვენს ყოფნას სხეულს და სხეული ცხოვრობს ახლანდელ მომენტში მისი ნამდვილი მოთხოვნილებებით. ნივთი არის მოკავშირე, როგორც ვარდისფერი ან ამულეტი, განსხვავებით სასარგებლო "საგნების-მსახურებისგან". ისინი არც ნამდვილ მეგობრებს იყენებენ, მაგრამ სიხარული, რომელსაც მათთან ურთიერთობა გვაძლევს, ბევრს ღირს და ზოგჯერ ფასდაუდებელია.
- დაიწყეთ თქვენი მზერა სილამაზეზე, როგორც ეს გესმით. ნება მიეცი საკუთარ თავს ჩაეფლო სილამაზის ჭვრეტაში. იპოვეთ იგი ბუნებაში ან ხელოვნებაში. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს: მუწუკები, ჩაღრმავებები, გადინება, ხაზები, ფერის კომბინაციები. ჩაისუნთქეთ და დაიკავეთ სიხარული თქვენს გულში. იგრძენი, როგორ იწყებს ღიმილი შენი სახის განათებას, დაიმახსოვრე შენი თავი ასე. დაიმახსოვრე შენი სხეული ამ ემოციაში.
- მიეცით საშუალება შეეხოთ ზედაპირებს, რომლებიც თქვენს ყურადღებას იპყრობს. მიეცით თავს უფლება იგრძნოთ თქვენი თითებით, როგორ გაკეთდა რაღაც, რაც სასაცილოდ გამოიყურება. გააკეთეთ ეს შეძლებისდაგვარად საზოგადოებრივ ადგილებში, თუ ეს არავის დააზარალებს და იგრძნობთ ბედნიერებას, რომ დაუშვათ საკუთარ თავს დაუბრუნდეთ ბავშვის მდგომარეობას - იმპულსური, ცნობისმოყვარე და რაც მთავარია წარმატებული ("მე მინდა - მე ვაკეთებ - მე ვიღებ - მე ვარ ბედნიერი "). იცხოვრე იმის გამოცდილებით, რომ შეძლებ იმაზე მეტს, ვიდრე გგონია. მეფეები განსხვავებულად გაიზარდნენ, ვიდრე უბრალო მოკვდავები. ნაზი ასაკში, მონარქის შვილს ყველაფერი ნებადართული ჰქონდა. და ასეთ სფეროში ბავშვი იზრდება თავდაჯერებული, ნათელი და ცნობისმოყვარე. ეს არის ადამიანი, რომელიც გრძნობს არა მხოლოდ მის სურვილებს, არამედ მსოფლიო ტენდენციებს. კონტაქტი ჩვენს ახირებებთან, ამკვიდრებს სიცოცხლისუნარიანობას ჩვენში, გვაიძულებს ვიყოთ უფრო აქტიური, ძლიერები, ცოცხლები და ბედნიერები.
- შეეხეთ ხალხს სიტყვებით. რა თქმა უნდა, ეს არ არის კრიტიკა, ეს არის კომპლიმენტები და უბრალოდ აზრების ხმამაღლა გამოხატვა. ისევე როგორც მიმდებარე სამყაროს ობიექტები, აქაც თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება ტანსაცმელს, გარეგნობას, თვისებებს და პიროვნების ქცევას. თუ შეამჩნევთ იმას, რაზეც თქვენი მზერა შემორჩა, უთხარით ბავშვს უშუალოდ კომპლიმენტი: „შენ გაქვს ასეთი ლამაზი შესაკრავი / თვალის ისეთი უჩვეულო ფერი…“.მაშინაც კი, თუ თქვენ სრულიად უცნობი ხართ (თუ უცხოებს უჭირთ, დაიწყეთ მეგობრებით). მეგობრებთან შეხვედრისას დაიმახსოვრე, რომ შენ ზურგს უკან ამბობ ადამიანებს კომპლიმენტებს, უთხარი მათ შენი დაკვირვებები და ყურადღება მიაქციე დეტალებს, პიროვნების თვისებებს (სიკეთე, იუმორი, მოულოდნელი განაჩენები) და დაუბრუნე ადამიანს ან მეგობარს რასაც შენ ფიქრობ,.
მნიშვნელოვანია (!) იმის გაგება, რომ ზემოაღნიშნული პუნქტების წაკითხვა, მაშინაც კი, თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენ დროდადრო უკვე ასრულებთ ამ პუნქტებს, მაშინაც კი, თუკი ფიქრობთ, რომ „მე უკვე ვიცი ეს ყველაფერი“, დაიწყეთ მათზე დაკვირვება. რეკომენდაციები …
კარგი იქნება, თუ თქვენ მიიღებთ ნოუთბუქს და ჩაწერთ თქვენს ახალ აზრებს, აღწერთ უჩვეულო სიტუაციებს ან მოულოდნელ შეხედულებებს.
ძალიან კარგი იქნება, თუ საკუთარ თავს მაღვიძარაზე დააყენებ ისე, რომ დღეში რამდენჯერმე (4-10) დაგირეკოს და "გაიღვიძოს" და დააბრუნო შენი ყურადღება საკუთარ თავზე.
თუ თქვენ გამოაცხადებთ თავს "ნადირობა საკუთარ თავზე", თქვენ შეასრულებთ ზემოაღნიშნულ პრაქტიკას და ჩაწერეთ თქვენი ჯილდოები რვეულში, თქვენ არა მხოლოდ დაიბადებით იმ საოცარ მდგომარეობაში, რომელსაც ყველა სულიერი მცოდნე ეძებს "ყოფნა აქ და ახლა”, მაგრამ თქვენ დამატებით” მოკლავთ ორ ფრინველს ერთი ქვით”: თქვენ დაიბრუნებთ თქვენს სურვილებს და გახდებით ძალიან საინტერესო ადამიანები სხვებისთვის. და რა მოყვება ამას, მე მგონი თქვენ თვითონ მიხვდით.
კარგი ნადირობა გქონდეთ!
გირჩევთ:
როცა მარტო ყოფნა გინდა
ბოლო დროს, ბევრი თემა წამოიჭრა მარტოობის შესახებ. ეს თემა ნამდვილად იმსახურებს განსაკუთრებულ ყურადღებას და აქვს საკმაოდ ნათელი სემანტიკური ქვეტექსტი, თუ ყურადღებით გაანალიზებთ და ღრმად ჩაწვდებით ყველა ფსიქოლოგიურ დახვეწილობას. რა არის მარტოობა?
არჩევანის ილუზიის შესახებ ან "რა გინდა გახდე როცა გაიზრდები?"
პირველ რიგში, მინდა გითხრათ ერთი ჩემი კლიენტის შესახებ (მისი თანხმობით). ბიჭმა ახლახანს დაამთავრა სამედიცინო უნივერსიტეტი და ახლა მუშაობს სტომატოლოგად. ამ ბიჭის მშობლები, ბებიები, ბაბუები და რამდენიმე თაობა, ასევე არიან სხვადასხვა პროფილის ექიმები.
რა უნდა გააკეთო, როცა არაფრის გაკეთება არ გინდა? Მეორე ნაწილი
რა უნდა გააკეთო, როცა არაფრის გაკეთება არ გინდა? Მეორე ნაწილი სტატიის დასაწყისი ამ ბმულზე: სტატიის გაგრძელება. Მეორე ნაწილი რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ? კითხვა არის მნიშვნელოვანი და ძალიან მოცულობითი და, სამწუხაროდ, მასზე მოკლე პასუხი არ არსებობს.
რა უნდა გააკეთო, როცა არაფრის გაკეთება არ გინდა? ნაწილი პირველი
რა უნდა გააკეთო, როცა არაფრის გაკეთება არ გინდა? ნაწილი პირველი ხანდახან ცხოვრებაში დგება პერიოდი, როდესაც თქვენ არ გინდათ არაფრის გაკეთება და ჩვეულებრივი საქმეებიც კი დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. რა უნდა გააკეთო, როცა არაფრის კეთების სურვილი არ გაქვს?
მინდა, მაგრამ არ შემიძლია რა ვქნა, როცა არ გაქვს ძალა, გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც გინდა?
განიხილეთ სიტუაცია, როდესაც გსურთ რაღაცის გაკეთება, ძალიან გინდათ, მაგრამ ძალა არ გაქვთ. არ არსებობს ფიზიკური ძალა, თქვენ იწექით და იწექით ბინაზე. მე ნამდვილად მინდა რაღაც უკიდურესად გავაკეთო თქვენთვის, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ. კარგი, არ შეგიძლია, სულ ეს არის.
