გრძნობებთან მუშაობის მნიშვნელობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კ. - მე მქონდა კარგად კოორდინირებული ცხოვრება, საყვარელი ქმარი და შვილი. და შემდეგ ის დაბრუნდა. ახლა მხოლოდ იმას ვაკეთებ, რასაც ვფიქრობ ჩემს წარსულ ადამიანზე. მან ჩემში ძველი გრძნობები აღძრა.

ტ. - რა არის ეს გრძნობები?

კ. - ვნება, სიყვარული. მე მასთან არავინ მყავდა. …

ტ. - როგორ გესმით, რომ თქვენ იწყებთ მის მიმართ ვნების შეგრძნებას?

კ. - მე აქ ვიწყებ ცხელებას (მკერდზე მიანიშნებს), ხელები უფრო ათბობს, ჩემი სახე წითლდება, ბევრი ენერგია ჩნდება.

ეს კაცი საკმაოდ კონკრეტული სახით იყო წარმოდგენილი კლიენტის ცხოვრებაში. ჩვენ შევეცადეთ განვსაზღვროთ მათი ერთობლივი ურთიერთქმედების სტილი სესიის განმავლობაში. ასეთი ექსპერიმენტის მსვლელობისას ქალმა გააცნობიერა, რომ ვნება, რომელიც მან საკუთარ თავში აღიარა, როდესაც დაინახა ყოფილი პარტნიორი და როდესაც მასზე ფიქრობდა, სინამდვილეში იყო რისხვა და გაღიზიანება. თუ ჩვენ რაციონალურ დონეზე ვმუშაობდით, ჩვენ მაინც ვეძებთ ასეთი ძლიერი გრძნობების მიზეზს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და რა მოხდა წინა პარტნიორთან, რაც აკლია ჩემს ქმარს.

შესაძლოა, კლიენტმა გადაწყვიტოს დაბრუნება იმ ადამიანთან, რომელიც რეალურად გაბრაზებულია და ნაწყენია. ევოლუციურად ჩამოყალიბებულია, რომ გრძნობები და ემოციები გვაძლევს საშუალებას ვიმოქმედოთ სხვადასხვა სიტუაციის შესაბამისად. შიში გვაძლევს საშუალებას ვიხსნათ სიცოცხლის საფრთხის შემთხვევაში, რისხვა - დავიცვათ ჩვენი ტერიტორია და ა.შ. როდესაც ჩავარდება და ჩვენ არასწორად ვაღიარებთ ჩვენი სხეულის სიგნალებს, შესაძლებელია არასასურველი შედეგები. ბავშვები სწავლობენ თავიანთი საჭიროებების, გრძნობებისა და ემოციების სწორად ამოცნობას ადრეულ ასაკში უფროსებისგან. არის დრო, როდესაც ძალიან დამცავი მშობლები დააკმაყოფილებენ ბავშვის ყველა მოთხოვნილებას, სანამ ისინი გამოვლინდებიან.

მაგალითად, ბავშვს არ ჰქონდა დრო, რომ სურდა ჭამა, მაგრამ ის უკვე იკვებებოდა. ძალიან სავარაუდოა, რომ ასეთ ბავშვებს არ განუვითარდებათ მათი ძირითადი მოთხოვნილებების ამოცნობის უნარი. კარგი ილუსტრაციაა ცნობილი ანეკდოტი, რომელშიც დედა შვილს შინ ეძახის, ხოლო ბიჭი ეკითხება: "დედა, უკვე გავცივდი?", დედის პასუხი: "არა, შვილო, ჭამა გინდა".

საპირისპირო ვარიანტი, როდესაც ბავშვს აქვს მოთხოვნილება, მაგრამ ის მუდმივად იმედგაცრუებულია, არ აკმაყოფილებს მშობლებს. მაგალითად, ბავშვი დიდხანს ტირის, ითხოვს საჭმელს და მშობლები არ უახლოვდებიან მას, ტირილს მხოლოდ ახირებად თვლიან. თუ ეს სიტუაცია რამდენჯერმე მეორდება, ბავშვმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ უმჯობესია საერთოდ არ იყოს მშიერი. ასე რომ, მგრძნობელობა გაყინულია.

ზრდასრულ ასაკში, ეს ადამიანი, სავარაუდოდ, უბრალოდ ჭამს გრაფიკით და არ იქნება ძალიან ინფორმირებული როდის არის მშიერი და როდის არა. ან, ნაკლები ტრავმით, უბრალოდ დიდი ხანია გადაწყვიტეთ რა გსურთ - ტორტის ან ხორცის ჭამა. ეს არის ჩვენი სასიცოცხლო მოთხოვნილებები და მათი სწორი დაკმაყოფილება ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ჩვენი გრძნობებისა და ემოციების აღიარება თანაბრად მნიშვნელოვანია, რაც კარგად არის ასახული მაგალითით პრაქტიკაში აღწერილი დასაწყისში.

ჩვენ ასევე ვსწავლობთ ემოციების და გრძნობების ამოცნობას, როგორც საკუთარ, ისე გარშემომყოფებს, ადრეულ ბავშვობაში. ამ თემაზე ერთ -ერთი უახლესი კვლევა გამოქვეყნდა 2015 წელს იორკისა და ჰერტფორდშირის უნივერსიტეტების მეცნიერებმა. მეცნიერებმა დააკვირდნენ დედათა და მათ შვილებს შორის 10, 12, 16 და 20 თვის ასაკს. 4 წლის შემდეგ, როდესაც ბავშვები 5-6 წლის იყვნენ, მეცნიერებმა ისინი გასაუბრებაზე მიიწვიეს. ინტერვიუს დროს ბავშვებს წაიკითხეს "უცნაური ისტორიები", რომლებიც წარმოაჩენენ არჩევანის სიტუაციებს და მორალურ დილემებს. შედეგად, დადგინდა, რომ ჩვილები, რომელთა დედები ფსიქოლოგიურ კომენტარებს აძლევდნენ ბავშვობაში მათთან ურთიერთობისას, იყვნენ ემოციურად უფრო სტაბილურები, უკეთ ესმოდათ მოთხრობების მნიშვნელობა, შეეძლოთ ახსნა სხვა ადამიანების გამოცდილება და მიზეზი, რის გამოც მათ მიიღეს გარკვეული გადაწყვეტილებები.

მშობლები ხშირად აკეთებენ კომენტარს: "მუცელი გტკივა", "კბილი იზრდება". ხანდაზმულ ასაკში ისინი გვიხსნიან სად გტკივა გული და სად შეიძლება იყოს ტკივილი დანართის ანთების სიგნალი.ეს გვაძლევს შესაძლებლობას მივიდეთ სწორ ექიმთან ან მივიღოთ აბი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ზოგავს ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს. მაგრამ რამდენიმე განმარტავს: "მე მესმის, რომ შენ გაბრაზებული ხარ ჩემზე, რადგან მე არ გაგიშვებ სოკეტით თამაშისას", ან "შეხედე როგორ იცინიან ბავშვები, ისინი ბედნიერები უნდა იყვნენ". მაგრამ ემოციების განმასხვავებელი ასეთი უნარები ჩვენთვისაც აუცილებელია, ასევე იმის ცოდნა, სად არის დანართი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზრდასრულ ასაკში, თქვენ შეგიძლიათ შეცდომით აირჩიოთ პარტნიორი, რომელიც იწვევს რისხვას და არა ვნებას, როგორც ჩანს.

ბევრი ჩვენგანი დაზარალდა საკუთარი ემოციების გამო, ან, მაგალითად, ვერ გავიგეთ რას ვგრძნობდით სიტუაციასთან დაკავშირებით. ფსიქოთერაპევტთან კონტაქტისას იქმნება სივრცე, რომელშიც კლიენტი სწავლობს თავისი გრძნობების აღიარებას და გამოხატვას საკუთარი თავისთვის უსაფრთხო გზით. ჩამოყალიბებული და გაძლიერებული უნარი ბევრად უფრო ადვილია ყოველდღიურ ცხოვრებაში გადატანა.

* პრაქტიკული მაგალითი მოცემულია კლიენტის თანხმობით.