2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 16:07
ადამიანების უმრავლესობის ტვინი ისეა მოწყობილი, რომ ის ყოველთვის პოულობს გზებს, რომ იპოვოს შეცდომა ადამიანში, განსაკუთრებით იმ მომენტებში, როდესაც რაღაც არ გამოდგება. აქ არის მაგალითი, თქვენ ეძებთ სამუშაოს, ბევრს მუშაობთ ინტერვიუებზე და არ გესმით, რატომ ვერ იღებთ სამსახურს. თქვენ აუცილებლად იწყებთ საკუთარი თავის ბრალის პოვნას, თვითშეფასება ეცემა. ტვინი პოულობს უამრავ რამეს, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს თქვენს მდგომარეობას. როგორც ჩანს, ის ყვირის: "შენ ცოტა იცი, შენ არ ხარ მკაცრი სპეციალისტი, რატომ არ ხარ სრულყოფილად განვითარებული აქამდე, არ ხარ ღირსი იმ ფულის, რაც გინდა". შეუძლებელია ასეთი სიტყვის შემრევის შეჩერება. შემდეგ კი სასოწარკვეთა და დეპრესია
ერთი პატარა ნიუანსი არის ის, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ თვითნებურად მაგარი სპეციალისტი, იყოთ დიდი პოტენციალით და მოერგოთ კორპორატიულ კულტურას, მაგრამ არავინ გააუქმა სუბიექტური აზრი. როგორც HR და ადამიანი, რომელმაც გაიარა ბევრი ინტერვიუ, ახლა დარწმუნებული ვარ, რომ მომეწონა ან არ მომეწონა, ეს არის პირველი და მთავარი ფაქტორი. ამიტომ, მთავარი რჩევა, ნუ იქნებით მოწყენილი, არამედ უბრალოდ მოძებნეთ „თქვენი სამწყსო“, თქვენი კომპანია, სადაც დაგჭირდებათ ისეთი როგორიც ხართ.
დიახ, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ობიექტური ფაქტორებით, მაგალითად, ცოდნა არ მიაღწიოს კონკრეტულ პოზიციას, მაგრამ პირველი ფაქტორი იქნება მენეჯერი მოგეწონათ თუ არა. არის შემთხვევები, როდესაც დამსაქმებელი ქირაობს ადამიანს, უბრალოდ იმიტომ, რომ ვიღაცას სჭირდება აყვანა და ვიღაცამ უნდა შეასრულოს ეს სამუშაო. და შემდეგ მიიღება ადამიანი, რომელსაც ეს ძალიან არ მოეწონა და არ შეესაბამება კორპორატიულ სტანდარტებს. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები დიდხანს არ რჩებიან.
უამრავი სხვა მაგალითი არსებობს, როდესაც საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ რამდენ ხანს შეიძლება ერთმა პარტნიორმა დაადანაშაულოს საკუთარი თავი მომხდარის გამო და საკუთარ თავში მოძებნოს ხარვეზები. მე ვერ მივხვდი, მე ცუდი ცოლი ვარ, ისტერიული ვარ, ბევრი არ მაქვს შემოსავალი, მე ვარ ზარმაცი და ა.შ. მაგრამ… ყველა ერთიდაიგივე სუბიექტური ფაქტორი და ერთი და იგივე ნამუშევარი ტვინი, რომ ააშენოს უსაქმური განსჯები ჩემს შესახებ. ხალხი იშორებს იმიტომ, რომ ვიღაცამ შეწყვიტა ვინმეს მოწონება, ასეთი უბრალო გასწორება.
ტვინისთვის მომგებიანია, რომ ჩვენ ჩავერთოთ თვითგამორკვევაში და საკუთარ თავში ვეძიოთ ხარვეზები. და შესაშური პროფესიონალიზმით მათ აღმოაჩინეს საკუთარი თავის ბრალი. მაშ რა აზრი აქვს? და მთავარი ის არის, რომ ხარვეზების ძებნა არის ნასწავლი პროგრამა, რომელსაც გადასცემენ ჩვენი მშობლები. ყველას, ვისაც ასე სურს საკუთარი თავის ბრალის პოვნა, ნებისმიერ წარმატებულ შემთხვევაზე, როგორც წესი, ხშირად აკრიტიკებდა მშობლები. ტვინმა და ფსიქიკამ ისწავლა ეს მექანიზმები და ავტომატურად დაიწყო მათი გამოყენება უკვე სრულწლოვანებამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთხელ ისეთი საიდენტიფიკაციო ნიშნები, როგორიცაა კრიტიკა მოგვცა გაგება მშობლების სიყვარულის შესახებ. რაც ნიშნავდა, გააკეთე რამე, შეასწორე რაღაც საკუთარ თავში და მე მაშინვე მიყვარხარ, მხარს გიჭერ, დაგეხმარები.
როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს ზრდასრულ ასაკში:
მიიღეთ რწმენა მტკიცების გარეშე:
- მაშინაც კი, თუ რაღაც არ გამომივა, ის არ მახასიათებს მე როგორც პიროვნებას.
- მე საკმარისად კარგად ვარ ყველაფრისთვის, რაც მინდა.
- მე ვარ ჩემი თავის ერთადერთი ცენზორი.
- მე არ შემიძლია ყველას მოვარგო (პარტნიორები, სამუშაო ადგილები). ყველა ვერ მოერგება.
- ყველა ადამიანი განსხვავებულია. და თითოეულს აქვს თავისი სამწყსო.
2. თქვენი წარსული გამარჯვებები დაეხმარება თქვენს შიგნით ცენზურის შესუსტებას. … და იმისათვის, რომ არ დაივიწყოთ ისინი, უბრალოდ ჩაწერეთ ისინი რვეულში. და დაუბრუნდი მათ კითხვას, როგორც კი საჭიროა.
3. ისწავლეთ გაშვება. თუ გუშინ ცუდი იყო, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხვალინდელი დღეც ცუდი უნდა იყოს. გუშინ იყო გუშინ და დღეს არის დღეს. გუშინდელი უსიამოვნო მოვლენის გახსენებით, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ საკუთარ თავში: "ეს არ არის და არც ყოფილა."
4. ზოგჯერ იმის მიღწევა, რაც გსურს (პარტნიორი ან სამსახური) უკვე წარმატებული იყო. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ იცით ზუსტად როგორ განვითარდებოდა ყველაფერი. ალბათ თქვენ გადაარჩინეთ რაღაცისგან, ან ამისთვის ჯერ არ არის საკმარისი მზადყოფნა. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი საუკეთესოსთვის არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი თვითდახმარებაში.
5. ღმერთს მხოლოდ სამი პასუხი აქვს შენს თხოვნაზე:
1. დიახ
2დიახ, მაგრამ არა ახლა.
3. მე მაქვს რაღაც უკეთესი მომზადებული თქვენთვის.
და, დაიმახსოვრე, ვიდრე ჩაქუჩი ნიტირ-კრეფა შენს თავში არა საკუთარი თავის შესახებ. არ ჯობია დრო დაუთმოთ საკუთარ თავზე პოზიტიური აზრების მოსაფიქრებლად? დროც გავიდა, მაგრამ ეფექტი უფრო მაგარია!
ავტორი: დარჟინა ირინა მიხაილოვნა
გირჩევთ:
რატომ ამძაფრებთ საკუთარ თავს სხვების განსჯით? როგორ არის დაკავშირებული დაგმობა და თვითშეფასება?
რატომ ამძაფრებთ საკუთარ თავს სხვების განსჯით? როგორ არის დაკავშირებული დაგმობა და თვითშეფასება? მოდით ვისაუბროთ ამაზე. თუ მე ვიმსჯელებ სხვაზე, მაშინ, როგორც წესი, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ მე ვიმსჯელებ საკუთარ თავზე. ზოგადად, ეს ყოველთვის ასეა ცხოვრებაში.
რატომ აფასებ საკუთარ თავს?
ზოგჯერ ადამიანი სვამს კითხვას: "რა არის ჩემი ღირებულება? რატომ ვაფასებ საკუთარ თავს? რატომ ვაფასებ სხვები მე?" ღირებულება არის ის, რაც არის ღირებული, აზრიანი, სასარგებლო. ადამიანი აფასებს მის ღირებულებას სხვებისთვის მნიშვნელობის მიხედვით.
ემოციური დამოკიდებულება. რატომ არის ვინმე ან რაღაც თქვენს შორის მუდმივად?
ემოციურ დამოკიდებულებას ასევე უწოდებენ სიყვარულის დამოკიდებულებას, მაგრამ სიყვარული არის ჯანსაღი მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი ჰარმონიაშია თავის პარტნიორთან და საკუთარ თავთან. ემოციური დამოკიდებულების შემთხვევაში, ნარკომანი დამოკიდებულია დესტრუქციულ გამოცდილებაზე, რადგან მისი გამოცდილებიდან მხოლოდ ისინი იგრძნობენ სიცოცხლით სავსე განცდას.
კითხვა საკუთარ თავს: "რატომ?"
საკუთარ ცხოვრებაზე ფიქრი არის უნარი, რომელიც მოითხოვს იმავე ტრენინგს, როგორიც არის, ვთქვათ, საჯარო გამოსვლები ან მცირე საუბარი. ჩემს სვეტში მე ვიზიარებ რჩევებს, თუ როგორ უნდა ესაუბრო საკუთარ თავს. ასე რომ, პირველი კითხვა. "რატომ?"
რას აძლევ შენს თავს უფლებას!? შენ კი საკუთარ თავს ფსიქოლოგს უწოდებ
დილა მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო! ჩვენ ვაგრძელებთ თემის განვითარებას თერაპიის შესახებ, მისი ეტაპების შესახებ, კლიენტის თერაპიისადმი დამოკიდებულების შესახებ მის სხვადასხვა სტადიაზე. რამდენიმე დღის წინ აღვნიშნე, რომ არის ეტაპი, როდესაც თერაპევტი და კლიენტი იწყებენ მუშაობას "
