PTSD– ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა

Სარჩევი:

ვიდეო: PTSD– ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა

ვიდეო: PTSD– ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა
ვიდეო: Post-Traumatic Stress Disorder - Effective Treatments and Clinical Trials 2024, მარტი
PTSD– ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა
PTSD– ის ყველაზე ეფექტური მკურნალობა
Anonim

* სტატია შეიცავს მეცნიერულად დაფუძნებულ მეთოდებს, რომელთა ეფექტურობა დადასტურებულია ადამიანების დიდ ნიმუშზე ჩატარებული მრავალი კვლევით.

PTSD (პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა) არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, გამოწვეული მოვლენებით, რომლებიც ადამიანმა აღიქვა როგორც სიცოცხლის საფრთხე (კატასტროფა, სტიქია, სამხედრო მოქმედება, ნათესავის უეცარი გარდაცვალება, ცემა, გაუპატიურება). ზოგჯერ ღალატი ან განქორწინება შეიძლება იყოს ძალიან ტრავმული და გამოიწვიოს PTSD.

კომპლექსური PTSD დიაგნოზირებულია შესაბამისი სიმპტომების არსებობისას, თუ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიდა ტრავმულ ეფექტებს, უფრო ხშირად ბავშვობაში (მაგალითად, ოჯახში ძალადობით, ძალადობის სისტემატური მონიტორინგით).

Image
Image

ფსიქოთერაპიის მეთოდები ყველაზე ეფექტურია PTSD– სთვის

შემეცნებითი ქცევითი ფსიქოთერაპია

მე ნამდვილად მომწონს ექსპოზიციის მეთოდი (თანდათანობით ჩაძირვა ტრავმულ სიტუაციაში რეალობაში ან წარმოსახვაში ფსიქოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ, რაც იწვევს ემოციურ დამოკიდებულებას და ტრავმულ გამომწვევზე პათოლოგიური რეაქციის გადაშენებას).

სტრესის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის მეთოდი. შფოთვის გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირების შემდეგ, რთულ სიტუაციასთან გამკლავების სტრატეგიები კლიენტთან ერთად მოდელდება (წარმოიდგინეთ, თუ როგორ წარმატებით გადალახა ადამიანმა გამომწვევი, დასაბუთების და დასვენების ტექნიკა).

დიალექტიკური ქცევითი თერაპია (DBT) ყურადღებას ამახვილებს ყურადღების გამახვილების, სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაწევის უნარსა და ეფექტურ ინტერპერსონალურ ურთიერთქმედებაზე.

Image
Image

მიღება და პასუხისმგებლობის თერაპია (TPO)

მიღების და პასუხისმგებლობის თერაპიის პროცესში ადამიანი სწავლობს არა აირიდოს ემოციები და გრძნობები, არამედ მიიღოს ისინი, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი.

ძალიან მნიშვნელოვანია დამკვირვებლის პოზიციის შემუშავება იმის შესახებ, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს: "ძლიერად" თუ "მსხვერპლად"?

მიზანშეწონილია, რომ საკუთარ თავზე ნეგატიური აზრები სხვა არაფერი იყო, როგორც ეტიკეტები და დაშორდე მათ.

მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ თქვენი ღირებულებები და იმოქმედოთ მათ შესაბამისად. ხშირად, ჩვენი ღირებულებების შესაბამისად მოთხოვნილება უფრო ძლიერი ხდება, ვიდრე ტრავმის გავლენა.

Image
Image

ამ თერაპიებში მნიშვნელოვანი აქცენტი კეთდება ცნობიერებაზე. გონებამახვილობა გვეხმარება გავამახვილო ყურადღება დღევანდელ მომენტზე და განვსაზღვროთ მდგომარეობა "აქ და ახლა" "იქიდან და შემდეგ", აღმოფხვრა შფოთვის, რისხვის, მწუხარების გრძელვადიანი ეფექტები.

თერაპია არ წაშლის მოგონებებს მეხსიერებიდან, მაგრამ მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს უარყოფითი გამოცდილების გავლენა და გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი.

გირჩევთ: