ურთიერთობა. უნივერსალური მოთხოვნილებები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ურთიერთობები არის ურთიერთგაცვლის პროცესი. ჩვენ შევეჩვიეთ ფილმების კითხვას და ყურებას, სადაც ურთიერთობები მოიცავს თავგანწირვას, ალტრუიზმს და ურთიერთგაგებას. სინამდვილეში, ჩვენ ვხვდებით რამდენიმე სხვას და ეჭვი გვეპარება ჩვენს პარტნიორებში ეგოიზმში.

ამის შესახებ ორი სიახლეა. კარგი ამბავი ის არის, რომ ყველა ადამიანის ურთიერთობებში არსებობს უნივერსალური ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებები. ცუდი ამბავი ის არის, რომ არავინ იცის თქვენი საჭიროებების შესახებ, სანამ არ ისწავლით მათ სწორად გამოხატვას.

ფონი

ფსიქოთერაპიის თანამედროვე კლასიკა, რიჩარდ ერსკინი, დიდი ხანია დაკავებულია თავად ფსიქოთერაპიის პროცესის გაუმჯობესებით. მან მოახერხა ამის გაკეთება იქამდე, რომ თერაპია გახდა არა მხოლოდ მექანიკური პროცედურა, არამედ სამკურნალო ურთიერთობა. რა თქმა უნდა, ამ ურთიერთობებს აქვს გარკვეული ჩარჩო. მიუხედავად ამისა, ისინი რჩებიან ღრმა და მორგებულ კონტაქტად ორ ადამიანს შორის. მხოლოდ ასეთ კონტაქტში გახდა შესაძლებელი თითოეული ადამიანისთვის თანდაყოლილი ურთიერთობების უნივერსალური მოთხოვნილებების დადგენა.

მთელი ჩვენი შინაგანი სამყარო არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან ან სხვა ადამიანებთან. როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ უსიამოვნო გრძნობებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ მოლოდინი გვქონდა, რაღაც გვჭირდებოდა. ეს საჭირო იყო კონკრეტულ მომენტში, კონკრეტული ფორმით, კონკრეტული ადამიანისგან. და მოხდა ისე, რომ ჩვენ ვერ მივიღეთ. ეს იყო სხვა ადამიანთან ურთიერთობის საჭიროება.

ურთიერთობის საჭიროებები, რაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ, უნივერსალურია არა მხოლოდ დაქორწინებულ წყვილებში, ან მეგობრებს შორის ურთიერთობებისათვის. ისინი მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანის ურთიერთობისათვის ნებისმიერ ადამიანთან ნებისმიერ ასაკში.

რიჩარდ ერსკინმა გამოავლინა ურთიერთობის 8 ძირითადი მოთხოვნილება:

• უსაფრთხოების აუცილებლობა,
• ძლიერი და სტაბილური მშობლის ფიგურისგან დასაცავად,
• საკუთარი თავის აღიარება,
• თვითგამორკვევაში,
• გამოცდილების გაზიარება,
• სხვა ადამიანზე გავლენის მოხდენა,
• სხვისი ინიციატივით,
• სიყვარულის გამოხატვაში.

ახლა გაჩერდი ცოტა ხნით და კვლავ წაიკითხე ეს სია ნელა და გააზრებულად. მოუსმინეთ საკუთარ თავს შიგნით - რა საჭიროებები პასუხობს თქვენს სხეულს, თქვენს გრძნობებსა და აზრებს? Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ სხვა ადამიანთან ურთიერთობის გარეშე საკუთარ თავთან კონტაქტის გარეშე.

უსაფრთხოების აუცილებლობა

გაიხსენეთ ბავშვობა. თითოეულ ჩვენგანს ჰქონდა ასეთი ისტორია, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში გადავწყვიტეთ როგორმე დაგვემტკიცებინა საკუთარი თავი. მაგრამ საპასუხოდ მათ მიიღეს ან კრიტიკა, ან დაცინვა, ან გაუფასურება. გახსოვთ მცდელობა, რომ გაბედა მხოლოდ? გახსოვთ ის განცდა, რომელიც გაჩნდა როცა მხარდაჭერა არ გქონდათ? ეს იყო ურთიერთობების უსაფრთხოების ძირითადი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება.

საკუთარ თავში ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ნიშნავს ისეთი ადამიანის პოვნას, რომლის გვერდით არ არის საშინელი და არ გრცხვენია იყო საკუთარი თავი. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ ნება დართო საკუთარ თავს გაიხსნას ასეთი ადამიანის გვერდით. და მისი ნახვა და არა ყველა წინა დამნაშავე. სხვების ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ნიშნავს ვიღაცისთვის გახდე ის ადამიანი.

საკუთარი თავის აღიარების საჭიროება

გასაოცარი გამოვლინება იმისა, რომ ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდა, არის ფრაზის განცდა და ხმა "მე არ ვარ ღირსი". თითოეულ ჩვენგანს, ადრეული ბავშვობიდან დღემდე, გვინდა ვიგრძნოთ, რომ გვაფასებენ. მინდა ვიგრძნო ზრუნვა საკუთარ თავზე. როდესაც ჩვენ ვიღებთ ამას, ჩვენ ჩვეულებრივ ვგრძნობთ კმაყოფილებას. თუ ჩვენი ცხოვრების დიდი ხნის განმავლობაში ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდა, ზრუნვის საპასუხოდ ჩვენ ვგრძნობთ დანაშაულს ან უნდობლობას. ნაცნობი ჟღერს?

ღირებულების აღიარება უფრო მეტს გულისხმობს, ვიდრე სხვა ადამიანზე ზრუნვა. ეს ნიშნავს მიღებას მისი ნაკლოვანებების, მახასიათებლებისა და განსხვავებების მთელი რიგით. ამ "ნაკრების", როგორც ღირებულების აღქმა ურთიერთობაში.ის იგრძნობა, როგორც შინაგანი სურვილი გააცნობიეროს სხვა ადამიანი, მისი მოტივები და გრძნობები, მისი ქმედებები. და ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს აღიაროთ, როგორც მნიშვნელოვანი პირადად თქვენთვის. ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება ასევე შესაძლებელია სხვა ადამიანის შინაგანი სამყაროს გულწრფელი ინტერესით, მისი ცხოვრებით, მისი ინტერესებითა და პრინციპებით. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ მათ შესახებ რეგულარული საუბრის დროს, თუ ის სცილდება სამუშაოების შემდგომ მოვალეობის შემსრულებელს. თუ ასეთი ინტერესი არ არსებობს, ის ყოველთვის იგრძნობა, არა? თუ გახსოვთ თქვენი ურთიერთობა სხვადასხვა ადამიანთან, მაშინ ნამდვილად იყო ჩვეულებრივი ფრაზები, როგორიცაა "როგორ ხარ?" ან "რა არის ახალი?" ნამდვილად არ არის სასიამოვნო ასეთ კომუნიკაციაში. ადრე თუ გვიან, ის იგრძნობს გონებრივ ან თუნდაც ფიზიკურ ტკივილს.

მიღება სჭირდება

და არა მხოლოდ მიღება, არამედ მიღება და დაცვა სტაბილური, საიმედო და ძლიერი მშობლის ფიგურისგან. ამ შემთხვევაში, ჩვენ არ ვსაუბრობთ მშობლის ფიგურაზე, როგორც ნამდვილ მშობელზე. ეს ეხება სხვა ადამიანის უნარს იზრუნოს ჩვენზე და დარჩეს სტაბილური, როდესაც არასტაბილურები ვართ. ეს არის ის, რასაც საყოველთაოდ უწოდებენ საიმედოობას ქორწინების ფსიქოლოგიაში. ყველას უნდა იყოს ბავშვი ხანდახან, რომელსაც ზრუნავს კარგი მშობელი. არაუშავს ვიღაცისთვის იყო ასეთი ადამიანი.

სწორედ ამ მოთხოვნილებაზეა აგებული პირველადი სიყვარული. როდესაც ჩვენი შინაგანი ბავშვი (პიროვნების დაუცველი ემოციური ნაწილი) ხედავს მეორეს იდეალურ მშობლად. თავდაპირველად, თითოეული ჩვენგანი ცდილობს გაამართლოს ეს მოლოდინი. და შემდეგ მას იგივე უნდა საკუთარი თავისთვის. და ეს სრულიად ნორმალურია.

რა გვჭირდება ჩვენ და სხვა ადამიანებს, რომ ვიგრძნოთ დაცვა ასეთი ძლიერი და საიმედო მშობლების ფიგურებით? უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, გარანტია იმისა, რომ ადამიანი არ დატოვებს ინდივიდუალობის ზოგიერთ გამოვლინებას, რომელიც მას შეიძლება არ მოეწონოს. შემდეგი - ჩვენ ყველას გვსურს ვიგრძნოთ თავი დაცული კრიტიკისგან. საკუთარი შინაგანიდან და სხვისიდან. თითოეულ ჩვენგანს სასიცოცხლოდ სჭირდება ადამიანი, რომელსაც შეუძლია დაგვიცვას საკუთარი თავისგან ჩვენს ყველაზე უარეს გამოვლინებებში. ეს არის სტაბილური და საიმედო მშობლის დაცვის მიღების აუცილებლობა.

გამოცდილების გაზიარების აუცილებლობა

ეს არის იმის მნიშვნელობა, რომ გვყავს ადამიანი ახლოს, რომელსაც ექნება იგივე გამოცდილება, რაც ჩვენ. ადამიანი, რომელსაც ესმის რას ვგრძნობთ, ვფიქრობთ და რისი გაკეთება შეუძლია კონკრეტულ სიტუაციაში. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაგვიზიაროს ჩვენი თვალსაზრისი, სიხარული თუ მწუხარება. ვიღაცას, ვინც რთულ სიტუაციაში შეძლებს თქვას”დიახ, მე მესმის, როგორ არის. მე ასე ვცხოვრობ . ზოგჯერ გსურს მისი მოსმენა, ზოგჯერ კი მხოლოდ ერთი შეხედვაც საკმარისია იმის გასაგებად, რომ ეს საზოგადოება არსებობს. ჩვენს გამოცდილებას აქვს გაყოფა.

ამ მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად შეგიძლიათ მოძებნოთ თანამოაზრეები, დაუკავშირდეთ იმ ადამიანთა საზოგადოებებს, რომლებმაც განიცადეს მსგავსი გამოცდილება, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს და სთხოვეთ მათ თქვან მათგან მსგავსი გამოცდილების შესახებ. დაიმახსოვრე, რა სასიამოვნოა, როცა რაღაც დიდ ემოციურ ტვირთს ატარებ შენში და გადაწყვეტ, რომ საბოლოოდ უთხრა ვინმეს ამის შესახებ, დარწმუნებული იმაში, რომ მარტო შენ გაათრიე იგი და ვერავინ ვერასოდეს შეძლებს შენი გაგებას. შემდეგ თქვენ იზიარებთ და აღმოაჩენთ, რომ თქვენს თანამოსაუბრეს ჰქონდა თითქმის იგივე გამოცდილება და იგივე გრძნობები. ეს არის უზარმაზარი შვება, ის ფიზიკურადაც კი იგრძნობა! ამ პრინციპით მოქმედებს ანონიმური ალკოჰოლიკი, ჯგუფი მშობლებისთვის, რომლებმაც დაკარგეს შვილები ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები.

თქვენ არ უნდა იყოთ სპეციალისტი, რომ დააკმაყოფილოთ საზოგადოების მოთხოვნილება. საკმარისია იყოთ სხვებთან ახლოს და გაუზიაროთ მსგავსი გამოცდილება. ის მუშაობს ორივე გზით. და ეს საერთოდ არ არის რთული. მაგრამ რამდენად მნიშვნელოვანია თითოეული ჩვენგანისთვის - არ ვიყოთ მარტო.

თვითგამორკვევის აუცილებლობა

თვითგამორკვევა არის საკუთარი ფსიქოლოგიური და ფიზიკური საზღვრების, ღირებულებების, პრინციპების, მახასიათებლებისა და განსხვავებების გაცნობიერება. არსებობს განსხვავება წინა მოთხოვნილებისაგან, სადაც მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანთან საზოგადოების შეგრძნება.თვითგამორკვევის აუცილებლობა არის უნარი იგრძნოთ თავი როგორც უნიკალური ადამიანი და დარწმუნებით იცოდეთ, რომ ეს ნორმალურია და მიიღება სხვა ადამიანების მიერ.

უპირველეს ყოვლისა, ეს საჭიროება ვლინდება მოზარდებში, როდესაც ისინი ნებისმიერი საშუალებით ცდილობენ სხვებისგან განსხვავებული იყოს. ზოგჯერ იწვევს უარყოფას. მაგრამ თუ ამას გაგებით მოეკიდებით, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ სრულიად ახალი გამოცდილება თქვენთვის, ჩაძირვა სხვა ადამიანის სამყაროში.

ნორმალურია იყოს სხვებისგან განსხვავებული, არ აქვს მნიშვნელობა რა განსხვავებაა - გარეგნობა, ჩვევები, ხასიათი, ინტერესები, ღირებულებები, ენა, კანის ფერი. თითოეული მათგანის უნიკალურობა არის უდიდესი ღირებულება. ეს არის განსხვავებები, რომლებიც გვაიძულებს ცალკეულ პიროვნებებს, რაც სხვების ინტერესს იწვევს. აუტანელი იქნებოდა ცხოვრება "კლონების" სამყაროში, რადგან ყველაფერი უკვე ნაცნობი და გამოცდილია. არაფერი არ გამოიწვევდა ინტერესს.

ურთიერთობებში ეს მოთხოვნილება მაშინ დაკმაყოფილდება, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ და გავამახვილოთ ყურადღება ჩვენს ინდივიდუალობაზე. ადამიანი, რომელიც ახლოსაა, აფასებს მას და აღიარებს მას, როგორც პირადად მისთვის ბუნებრივ და მნიშვნელოვან. ის მხარს უჭერს ჩვენს ცვლილებებს, ახარებს ჩვენს განსხვავებებს. მიეცით ახლობლებს - და ნახავთ, როგორ იზრდება თქვენი ურთიერთობა.

სხვა ადამიანზე ზემოქმედების საჭიროება

თითოეული ჩვენგანისთვის მნიშვნელოვანია იმის დანახვა, რომ ჩვენი მდგომარეობა, სიტყვები, მოქმედებები გავლენას ახდენს სხვა ადამიანზე. მნიშვნელოვანია ვიგრძნოთ, რომ სხვა ადამიანის ქცევა, გრძნობები და აზრები ჩვენზეც მოქმედებს. სწორედ ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილება განაპირობებს ურთიერთობის გაღრმავებას. მაგრამ არსებობს ასევე უარყოფითი მხარე - გავლენა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დადებითი.

თუ ურთიერთობის ერთ -ერთი მონაწილე დამანგრეველია, ეს უარყოფითად აისახება მეორეზე. უცილობლად. რადგან თითოეული ჩვენგანი ასევე გრძნობს საჭიროებას დაემორჩილოს სხვა ადამიანის გავლენას. რა მოხდება, თუკი ჩვენ გვერდით მყოფი ადამიანი არ დაემორჩილება ჩვენს გავლენას სიტყვის საღი გაგებით? ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ურთიერთობა არის შემზღუდველი. ისინი ხდებიან ძალადობრივი, რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია შევაჩეროთ ჩვენთვის მიუღებელი ქცევა.

სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, დადებითი გავლენის მოთხოვნილება დაკმაყოფილდება უფრო ზუსტი აღწერით, თუ რა ცვლილებებია ჩვენთვის მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანის ქცევაში. ამ მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად აუცილებელია, რომ ურთიერთობის მონაწილეები საკმარისად მგრძნობიარენი იყვნენ საკუთარი თავის მიმართ და მოგცეთ საშუალება მოახდინოთ გავლენა საკუთარ თავზე. გავლენის ზომა ზუსტად განისაზღვრება შინაგანი კონტაქტით. სხვა ადამიანმა, მთელი თავისი ძალით, ზუსტად არ იცის სად გაჩერდეს. ასევე მნიშვნელოვანია არ შეგეშინდეთ აჩვენოთ სხვებს, თუ როგორ მოქმედებს მათი მდგომარეობა. ეს ნიშნავს ემოციის ჩვენებას, საპასუხოდ აზრების გაზიარებას და მოქმედებას.

საჭიროა სხვა ადამიანის ინიციატივა

ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებაა ინიციატივის საჭიროება. ყველას უნდა, რომ სხვა იყოს ერთობლივი დასვენების, კომუნიკაციის, ცხოვრებაში ცვლილებების ინიციატორი. მაგრამ მუდმივად ინიციატივის აღება, პირველი ყოფნა და ემოციური რეაქციების პროვოცირება ძალიან დამღლელია. ადრე თუ გვიან, ადამიანი კარგავს ინტერესს ურთიერთობისადმი, თუკი ის ვერ ხედავს ინიციატივას მეორისგან. ეს მოთხოვნილება მჭიდრო კავშირშია ყველა დანარჩენთან. ეს გაძლევთ საშუალებას იგრძნოთ უსაფრთხოება და ღირებულება და განიცადოთ გაზიარება და მიღება.

თუ ჩვენ მივმართავთ ურთიერთობების გამოცდილებას, თითოეულ შემთხვევაში ჩვენ ვნახავთ ამ საჭიროებას. როცა გინდა, რომ ქმარს ყვავილები მოუტანოს. ან უფროსმა შეაქო და გაზარდა ხელფასი და არ წახვიდე მასთან კეთილგანწყობით. ბავშვების დასახმარებლად შეხსენებების გარეშე. ან მეგობარმა დამპატიჟა ყავაზე. ძალზედ ბუნებრივია, რომ გვინდა, რომ რაღაც მომენტში ხელმძღვანელობდე და რეაგირებდე ინიციატივებზე მეორე მხრიდან.

ურთიერთობის ამ საჭიროების დაკმაყოფილება ჩვენს გვერდით მყოფ ადამიანს საშუალებას აძლევს თავი იგრძნოს მშვიდად და მოდუნებულად. იცოდეთ, რომ მას არ სჭირდება დიდი ძალისხმევა ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუ ადამიანი ამას არ იღებს, ინტერესი ქრება, გაღიზიანება და უკმაყოფილება გროვდება.ადრე თუ გვიან ისინი შეიძლება გადაიზარდოს ნათელ კონფლიქტში. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ საჭიროების მთავარი მიზანია კონტაქტის შენარჩუნება და სტიმულის მიღება ყურადღების, კომუნიკაციის, საჩუქრებისა და საერთო დროის სახით. სრულიად ნორმალურია, რომ გვინდა ეს ყველაფერი, რადგან ამისათვის ჩვენ ვდივართ ურთიერთობაში.

საჭიროა სიყვარულის გამოხატვა

ურთიერთობები არ არის მხოლოდ მოპოვება. ეს ასევე ეხება გაზიარებას. ადამიანის სიყვარულის მოთხოვნილება ბუნებრივია ნებისმიერი ახლო ურთიერთობისთვის. თუ ადამიანი ჩვენთვის ძვირფასია, ამის დემონსტრირების საჭიროება ბუნებრივი იქნება. ისევ და ისევ, როდესაც ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება, მას თან ახლავს ემოციური ტკივილი. მათ, ვინც ამას შეექმნა, შეავსეს იგი სიცოცხლისთვის.

მაგალითად, როდესაც დაახლოებით ხუთი წლის ბავშვი დედასთან მიდის ნახატთან ერთად, რომელიც გულმოდგინედ ხატავს მისთვის ერთი საათის განმავლობაში და ის უბიძგებს მას ან ემოციურად არ რეაგირებს საჩუქარზე, ბავშვის ემოციური ტკივილი არ შეიძლება სიტყვებით იყოს გადმოცემული. ასევე გადაჭარბებული. ეს მოთხოვნილება ძალიან ახლოსაა გავლენის საჭიროებასთან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გამოვავლინოთ თბილი დამოკიდებულება საყვარელი ადამიანების მიმართ და მივცეთ მათ უფლება გვიყვარდეს. ძალიან ბუნებრივია ვიგრძნოთ სიყვარული, ჯანსაღი დამოკიდებულება და მადლიერება იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც გვიყვარს. და კარგია, რომ გვინდა გამოვხატოთ ეს სიყვარული მოქმედებებით, სიტყვებით, გრძნობებითა და დამოკიდებულებებით.

როგორც ხედავთ, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია და ამავე დროს ძალიან რთულია. სულ რვა მოთხოვნილებაა, რომელიც შეიცავს ყველაფერს რაც ჩვენ გვჭირდება. სანამ ამ მოკლე ჩამონათვალის განხორციელებას შეეცდებით, მოუსმინეთ საკუთარ თავს და გაიგეთ რა ურთიერთობების საჭიროებები არ დაკმაყოფილდება. ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მნიშვნელოვან ადამიანებთან.