2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
სიჩუმე, შენ საუკეთესო ხარ
ყველაფრისგან რაც მსმენია
ბ პასტერნაკი
სიჩუმე, როგორც სამკურნალო პრაქტიკა, ოდითგანვე არსებობდა ინდოეთის რელიგიებში, ბუდიზმსა და ქრისტიანობაში. მისი უკიდურესი ფორმით, ეს იყო ბერების ბედი - ეს იყო დუმილის და ხალხის საზოგადოებიდან გაყვანის აღთქმა. თუმცა, დუმილი მხოლოდ ბერებისა და მოღვაწეთაათვის არ არის მომგებიანი. უძველესი დროიდან დუმილის პრაქტიკა განიხილებოდა ფსიქიკური აშლილობის ჩვეულებრივი მოკვდავების საუკეთესო საშუალებად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღდგენის ეფექტურ საშუალებად.
შესაძლოა ვინმეს უცნაურად მოეჩვენოს, იმ დროს, როდესაც მთელი მსოფლიო ჩვენს გარშემო კომუნიკაციას მოითხოვს, ჩუმად ჩათვალოს სამკურნალო წამალი. დღეს ადამიანები დაინტერესებულნი არიან, თუ როგორ უფრო ეფექტური კომუნიკაცია, ვიდრე როგორ გაჩუმდნენ უფრო ეფექტურად.
სიტყვის კულტის თაყვანისცემისას, ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ ის ხშირად კურნავს, მაგალითად, არა სიტყვას, არამედ სხვა ადამიანის ყოფნას სიახლოვეს და ამ ყოფნის ხარისხს. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია დაიმახსოვროს საყვარელი ადამიანის ან მეგობრის მდუმარე ყოფნა, როდესაც ჩვენ შორის სიახლოვე უფრო ღრმაა, მით უფრო მეტად ვართ ჩაფლულნი ერთმანეთის ფარული გაგებით. სიჩუმეს შეუძლია ზიანი მიაყენოს, მოკლას, შეურაცხყოს, მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაუახლოვოს, გააღრმავოს კონტაქტი, შეაფერხოს უაზრო სათამაშო სიტყვები და გამოხატოს საკუთარი თავი გულიდან გულამდე.
მაგრამ ხშირად ადამიანს არ შეუძლია გაჩუმდეს. სიტყვები, სიტყვები, სიტყვები … მაშველები გვაცოცხლებენ. "დაე მან თქვას რაღაც მაინც", "მე უნდა ვთქვა რაღაც" - უმეტეს ჩვენგანს ასე უჭირს დუმილის ატანა. მაგრამ სიტყვა არის ვერცხლი, დუმილი კი ოქრო, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ საუბრისას ჩვენ შეგვიძლია ძალიან შევაძრწუნოთ, არამედ იმიტომ, რომ რაც უფრო მეტ სიტყვას ვამბობთ, მით უფრო მეტ ქაოსს ვქმნით საკუთარ თავში და შიგნით. დუმილი საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ ენერგია, იწვევს შინაგან სიმშვიდეს და გონების სიცხადეს. სიჩუმეს შეუძლია დაეხმაროს ნეიროფსიქიატრიულ დარღვევებს, თავის ტკივილს, სისხლძარღვთა დისტონიას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. უშედეგოა, რომ ავადმყოფობის დროს ადამიანები საუბრებს დუმილს ამჯობინებენ.
დუმილით და არა სიტყვიერიზაციის პროცესში ხდება სამკურნალო მეტამორფოზები ადამიანის ფსიქიკაში: გლოვა, მონანიება, პატიება და ა.
მე ვიტყვი, რომ ჩემს ფსიქოთერაპიულ პრაქტიკაში მე წავაწყდი კლიენტის ტიპს, რომლისთვისაც დუმილი და შედეგად მიღებული პაუზები ძნელი ასატანი იყო. წარმოქმნილმა პაუზამ გამოიწვია დაბნეულობა და მაშინვე გაჩენილი მოთხოვნილება, სულ მცირე, რაღაცის თქმა, მხოლოდ მისი შესავსებად. კლიენტები აღფრთოვანებულად ლაპარაკობდნენ, ეძებდნენ ახალ და ახალ თემებს, საიდანაც უკიდურესად ნათელი იყო - ისინი ყველაფერს აკეთებდნენ იმისათვის, რომ შეინარჩუნონ სიტყვიერი ურთიერთობა ნამდვილ თანამოსაუბრესთან, ისე რომ არ დარჩნენ მარტო საკუთარ თავთან, შინაგან სამყაროსთან. ასეთი კლიენტები განიცდიან ხანგრძლივ პაუზას, როგორც რეალობასთან კავშირის შესუსტებას, ხოლო საუბრისას - როგორც ამ კავშირის განახლებას. შფოთვის, დაუცველობისა და დანაშაულის გრძნობის შესახებ საუბარი არის ცნობილი მეთოდი, რომელსაც ადამიანები ირჩევენ ამ უსიამოვნო განცდების დასაძლევად.
”ყოფნის ხმა ყოველთვის ჩუმად არის, მაგრამ ისე, რომ მისი მოსმენის შანსი არ არსებობს, ჯერედე (ჩურჩული) სულ უფრო და უფრო ხმამაღლა ჟღერს“(მ. ჰაიდეგერი).
სიჩუმე ათავისუფლებს მარჯვენა, არავერბალურ ნახევარსფეროს მარცხენის ზეწოლისგან, ვერბალურ-ლოგიკურია და ხელს უწყობს ინტერჰემისფერული ურთიერთობების ჰარმონიზაციას. ამ მიზნით ტრადიციულად გამოყენებული ტექნიკა მიზნად ისახავს ცნობიერების დეპოტენცირებას, მოლაპარაკე ეგოს და ყოვლისმომცველ სუპერ ეგოს დადუმებას. ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ცოტა ხნით დაივიწყოს მეტყველების უნარი. უბრალო ადამიანური მეტყველების დავიწყება, სიტყვების ენის დავიწყება და სხეულებრივი შეგრძნებებისა და ვიზუალური გამოსახულებების ენაზე დაბრუნება, ჩაეფლო "გაღვიძებულ სიზმარში" ან "სიზმარში გახსნილი თვალებით". ეს არის აღქმის ინვერსიის მდგომარეობა, როდესაც შინაგანი სამყარო, როგორც იქნა, ხდება გარეგანი.გაჩუმებული იძენს ინტუიციურ მხედველობას, შინაგანი დუმილი ჯადოსნურად ავლენს გრძნობების ჭეშმარიტებას და აბრუნებს დავიწყებულს და მიტოვებულ სულს ეფექტური კომუნიკაციის ღირებულებების სამყაროში.
სამკურნალო სიჩუმე არის მდგომარეობა „არა აზრებისა“, უფრო სწორად, სიტყვიერად ჩამოყალიბებული აზრების გარეშე. ასეთი მდგომარეობა ადამიანისთვის ბუნებრივი და პრიმიტიულია. სიტყვა არის ყველაზე შორეული, დაშორებული საგნებს, როგორც ისინი ადამიანის გამოგონებაა და შორს არის ადამიანის განვითარების ერთადერთი საზომიდან.
თქვენ შეგიძლიათ თავიდანვე სცადოთ უბრალოდ გაჩუმდეთ და თან ახლდეთ სიჩუმეს რიტმული ერთფეროვანი აქტივობით, რომელიც მთლიანად შთანთქავს და სრულდება ნელი ტემპით. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც აღიქმება როგორც დასვენება (მაგალითად, ბაღში ქარგვა ან თხრა) და აქტიური დასვენების სხვადასხვა ფორმა, განსაკუთრებით ბუნებაში, აურზაურისგან (თევზაობა, სიარული ან სირბილი) მოშორებით, და კიდევ ბავშვობიდან "ჩუმად". ზოგჯერ ყველაფერი ხდება საპირისპიროდ, ადამიანი, რომელიც იწყებს რაღაც მონოტონური მოქმედების შესრულებას თავისი შეხედულებისამებრ, უფრო და უფრო ღრმად იძირება სიჩუმეში.
ხანდახან სასარგებლოა კომუნიკაციის მოშორება, ტელეფონით კომუნიკაციის აღმოფხვრა და გარედან რაიმე სიტყვის (ტელევიზია და რადიო) არ შემოშვება თქვენს ცხოვრებაში. როდესაც უკვე ფიზიკურად არავინ არის სალაპარაკო, მნიშვნელოვანია გადადგას შემდეგი, ბევრად უფრო რთული ნაბიჯი - არ ისაუბრო საკუთარ თავთან, გამორთო შინაგანი ტირანიული კომენტატორი.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სიტყვიერი კომენტატორის შეჩერების შემდეგი მეთოდი. "უსიტყვოდ იყურება". შეარჩიეთ ნივთი და დაიწყეთ მისი ყურება. არ თქვათ "ლამაზი", "მახინჯი", "სასარგებლო", "არასაჭირო". Ჩუმად იყავი. ნუ შემოაქვთ სიტყვები, უბრალოდ უყურეთ. მაგრამ გონება შერცხვება, მას აუცილებლად მოუნდება ხმამაღლა საუბარი, მას აუცილებლად მოუნდება თქმა. მაგრამ თქვენი ამოცანაა ნახოთ და არა ისაუბროთ. კომენტატორის გამორთვა. გაგზავნეთ შვებულებაში, გააგზავნეთ შორს, შორს. ადვილი არ იქნება. თქვენ უნდა დაიწყოთ იმით, რაც თქვენ არ ხართ ძალიან ჩართული. შეარჩიეთ ისეთი ობიექტი, რომელიც ძალიან არ გეხებათ, რაიმე ნეიტრალური (ხე, ფანჯარა მეზობელ სახლში, სკამი შესასვლელთან და ა.
შემოდგომა შესანიშნავი დროა დუმილის გასაკეთებლად. თითქოს თავად ბუნება გვთავაზობს, რომ დროა გავჩუმდეთ. შემოდგომის ტყეში გასეირნება, ადამიანები, რომლებიც ხშირად ემორჩილებიან შინაგან გრძნობას, იფანტებიან სხვადასხვა მიმართულებით და მხოლოდ ხანდახან არღვევენ სიჩუმეს. შემოდგომის ტყე ან იშვიათად დასახლებული პარკი შეიძლება გახდეს წმინდა ქალაქის იზოლირების ადგილი ამქვეყნიური ქაოსისა და დიდი ქალაქის აურზაურისგან.
სხვადასხვა ხელოვნების ტექნიკა ხელს შეუწყობს სიტყვების ნაკადის შეჩერებას და სამკურნალო სიჩუმეში ჩაძირვას, მაგალითად, ხატვას, მოდელირებას, ფლორისტიკას ან ყველაზე მოულოდნელ საშუალებებთან მუშაობას (მარცვლეული, მწვანილი, გაზეთი და ა.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დახაზოთ მდუმარე და მოსაუბრე ადამიანი, ან გამოსახოთ სიტყვები და დუმილი მეტაფორულად, გამოძერწოთ "სიტყვების სახლი" და "დუმილის სახლი". ანდაზის გამოყენებით "სიტყვა არის ვერცხლი, დუმილი ოქროა", მეტაფორულად ასახავს ვერცხლ-ოქროს ურთიერთობას.
დუმილი არის "წმინდა კორომი", რომელიც გეხმარებათ გაწმინდოთ ზედმეტი აურზაურისა და სიტყვებით შეპყრობისგან. სიჩუმეში ჩვენ ვპოულობთ ჩვენს ნამდვილ არსს. თუმცა, "საკმარისი" მომენტიც უნდა იგრძნო. საკმარისია დუმილი, დროა ვთქვა.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს დუმილი ურთიერთობაში?
ქორწინებაში ურთიერთობების გაგრილების ერთ -ერთი მარკერია პარტნიორების უუნარობა დიალოგში. მეუღლეები წყვეტენ ერთმანეთთან საუბარს არა იმიტომ, რომ მათ მეტი არაფერი აქვთ სათქმელი და არა იმიტომ, რომ მათ ერთმანეთი კარგად იციან, რომ მათ აღარ სჭირდებათ საუბარი.
ფსიქოლოგია, როგორც უნივერსალური სახელი (ლაიანის შენიშვნები)
ავტორი: გალინა კოლპაკოვა დღეს დილით ჩემმა მოზარდმა შვილმა დაუსვა საინტერესო შეკითხვა: "რატომ ამ ქვეყანაში მხოლოდ ექსპერტებს შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი აზრი?" გამოდის, რომ რადიოში ამბობდნენ, რომ შეფასებები არ არის ცოდნის მაჩვენებელი.
ერთი კლასიკური შეკითხვის გადაჭრის ტექნოლოგია. ნაწილი 2. სამკურნალო მატრიცის ალგორითმები
ასე რომ, ძვირფასო მკითხველებო, მე ვაგრძელებ ჩემს ახლად დაწყებულ ამბავს მამაკაცებთან ურთიერთობის გაუმჯობესების მოთხოვნის წარმატებული გადაწყვეტის შესახებ. ისტორიის გახსნა წინა გამოცემაში. კარგი და ჩვენ უფრო შორს წავალთ … ეტაპი 2. სესია 2.
ბედნიერი CARL ROGERS ქორწინების ოთხი ნაწილი
ქორწინება არაჩვეულებრივი ურთიერთობაა: პოტენციურად გრძელვადიანი, ინტენსიური და შეუძლია განუწყვეტელი ზრდა და განვითარება. როჯერსი თვლიდა, რომ ქორწინება ექვემდებარება იმავე ძირითად კანონებს, რაც გვხვდება "შეხვედრის ჯგუფებში", თერაპიასა და სხვა ურთიერთობებში.
ურთიერთობა. უნივერსალური მოთხოვნილებები
ურთიერთობები არის ურთიერთგაცვლის პროცესი. ჩვენ შევეჩვიეთ ფილმების კითხვას და ყურებას, სადაც ურთიერთობები მოიცავს თავგანწირვას, ალტრუიზმს და ურთიერთგაგებას. სინამდვილეში, ჩვენ ვხვდებით რამდენიმე სხვას და ეჭვი გვეპარება ჩვენს პარტნიორებში ეგოიზმში.
