2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მსოფლიო ახლა გადის კრიზისს, რომელიც არანორმალურად ითვლება. და ეს გავლენას ახდენს ყველას, ვინც ცხოვრობს ამ სამყაროში, გვაიძულებს გავათანაბროთ, გამოვავლინოთ ჩვენი დაუცველობა, რაც ასე მწვავედ არ იგრძნობა ჩვეულებრივ გაზომილ ცხოვრებაში. დაუცველობა არ არის მხოლოდ სხეულებრივი (როგორც საკუთარი ავადმყოფობის, სიკვდილის, შიმშილის შიში) და სოციალური დაუცველობა (როგორც საყვარელი ადამიანების დაკარგვის შიში).
მე ვაკვირდები ჩემს გარშემო არსებულ სხვადასხვა რეაქციას და მდგომარეობას - პანიკიდან უარყოფამდე და შესაძლო საფრთხის გადაადგილებამდე.
პანიკის მდგომარეობას თან ახლავს ნებაყოფლობითი თვითკონტროლის მკვეთრი შესუსტება, ხელს უწყობს იმპულსურ ქმედებებსა და ქმედებებს. უარყოფა მეორე უკიდურესობაა. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პრიმიტიული ფსიქოლოგიური დაცვა. გამოდის, რომ ამ ორ პოლუსში ადამიანი შორს არის რეალობისგან - საკუთარი და გარე. პანიკაში - კონტროლისა და ცნობიერების სრული დაკარგვა. უარყოფაში არის ილუზია. უარყოფის პრობლემა ის არის, რომ მას არ შეუძლია დაიცვას რეალობისგან.
და ამ პოლუსებს შორის არის შიში და შფოთვა. ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში არსებობს განსხვავებული მიდგომები და კრიტერიუმები შიშსა და შფოთვას შორის განსხვავების ინტერპრეტაციისთვის. ზოგადად, ისინი შეიძლება დაიყოს გარკვეული კრიტერიუმებით. შიში არის რაღაც კონკრეტული, კონკრეტული, რაღაცის მოლოდინი, რასაც შეიძლება ეწოდოს. და ის, რისი იდენტიფიცირებაც შესაძლებელია, შეიძლება აღმოჩნდეს გამკლავების გზები. შფოთვა დაკავშირებულია იმის მოლოდინთან, რაც ჩვენ არ ვიცით, ანუ განუსაზღვრელი, გაუთვალისწინებელი, რომ შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ რაღაც არ მიდის ჩვენი გეგმის მიხედვით, გამოვა ჩვენი კონტროლის ზონიდან. და გარკვეულწილად ჩვენს ცხოვრებაში, ეს არის ეგზისტენციალური ემოცია. ეს არის ფენომენი, რომელიც მიეკუთვნება ადამიანის არსებობის პირობების რაოდენობას. ეს არის ის, რაც არ შეიძლება იყოს. მაგრამ მისი გამოცდილების დინამიკა დამოკიდებულია მის მიმართ დამოკიდებულებაზე.
ნეგატიური დინამიკა, ე.ი. შფოთვის პათოლოგიურ ფორმებში გადასვლა ხდება ცნობიერების თავიდან აცილებისას, უარყოფისას. შფოთვის ნორმატიული ზომა არ ანადგურებს, მაგრამ არ ახდენს პარალიზებას აქტივობაზე. ეს არის რეალიზებული, გამოცდილი და ხელს უწყობს სიფრთხილეს. ზედმეტი შფოთვა გვკლავს აწმყოში. ძალიან დაბალმა შეიძლება დაანგრიოს მომავალი.
ხვალ, მომავალი ყოველთვის გაურკვეველია, რაც არ უნდა ძნელი იყოს ისინი ყველაფრის დაგეგმვასა და წინასწარ განჭვრეტას. თითოეული ჩვენგანი არსებითად დაუცველია რეალობის მიმართ. მთავარი პრობლემა ისაა, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ამ დაუცველობას და რას ვეყრდნობით.
როგორც უკვე დავწერე, ეგზისტენციალური შფოთვა არის ის, რაც არ შეიძლება გამოწვეული იყოს მისი ონტოლოგიური ბუნებით. ბრძოლა იმასთან, რაც იყო, არის და იქნება ყოველთვის, როგორც მოცემული, უაზროა. და ეს არის მიღება, რომელიც მოქმედებს აქ როგორც რესურსი, რომელსაც უნდა დაეყრდნო. ეს არის გარკვეული მსოფლმხედველობითი პოზიცია, რომელიც მოიცავს რეალობის ისე აღქმას, როგორც ის არის. კ. როჯერსი, ე. ერიქსონი, ა. მასლოუ მიაწერენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის, სიმწიფის და პიროვნების მთლიანობის მაჩვენებლებს და მიიჩნევენ მას არა როგორც პასიურ, არამედ აქტიურად, რაც რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში ეხმარება ახლის პოვნაში გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედების ფორმები, აღმოაჩინეთ ახალი შესაძლებლობები და მნიშვნელობა.
და თუ შიშთან გამკლავება შესაძლებელია, რადგან ის სპეციფიკურია, განსაზღვრულია, მაშინ ეგზისტენციალური შფოთვის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ მისი გარდაუვალობის მიღებით. და ამ გარდაუვალობის მიუხედავად, იპოვნეთ ძალა და გამბედაობა, რომ გარისკოთ ცხოვრება.
"გააკეთე ის რაც უნდა და იყავი ის რაც იქნება" (კანტი)
და მე ვთავაზობ დღევანდელ მდგომარეობას შეხედოს თვალსაზრისით ვ. ფრანკლი ურეკავს:
იმ დროის მთავარი გამოწვევა არის პასუხისმგებლობის გამოწვევა. პასუხისმგებლობა - სიტყვა "პასუხიდან". რა კითხვა მაყენებს დღევანდელ სიტუაციას ჩემთვის? რაზე და რამდენად ვარ პასუხისმგებელი ახლა?
მეორე გამოწვევა არის გაურკვევლობის გამოწვევა. ეს ყოველთვის ეხება მომავალს, გარანტიების ნაკლებობას, რისკსა და ნდობას.
მესამე გამოწვევა არის სირთულის გამოწვევა. კომპლექსი არის უბრალოების ერთობლიობა. და ალბათ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სირთულეს რაღაცის გამარტივებით ან პატიებით.
მეოთხე გამოწვევა არის მრავალფეროვნების გამოწვევა. და ეს ყოველთვის არჩევანს ეხება. პრიორიტეტების შესახებ. მთავარი. და მარცხისა და მარცხის შესახებ.
გირჩევთ:
5 ნიშანი იმისა, რომ გაწუხებთ - გაზრდილი შფოთვის სიმპტომები - შფოთვა - შფოთვა
იცოდით რომ სწორედ შფოთვის გამო არ გრძნობთ თავს ბედნიერად? სწორედ ეს შრომატევადი განცდა გიშლით ხელს იყოთ აქ და ახლა, ისიამოვნოთ ცხოვრებით, წაგართვათ თქვენი ენერგია და ძალა, გიშლით ხელს მიიღოთ ყველაზე დიდი შენაძენი ან ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში.
რატომ არის ასე ძნელი შენი არასრულყოფილების მიღება?
იმისდა მიუხედავად, რომ იდეალური ადამიანები არ არსებობენ ბუნებაში, საზოგადოება ყოველმხრივ გვაკისრებს იდეალის სურვილს, არა მხოლოდ როგორც ყველასთვის სავალდებულო ნორმა, არამედ როგორც არსებობის ერთადერთი ფორმა ამ სამყაროში. გოგონები სრულყოფილი გარეგნობით ათვალიერებენ ჟურნალების გარეკანებს.
მიღება არ არის სიყვარული ან რატომ უნდა მივიღო ყველას?
როდესაც მე ვსაუბრობ ან ვწერ მიღებაზე, რომ მნიშვნელოვანია, რომ ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, როგორ ვცხოვრობთ ამ ცხოვრებით, როგორ ვგრძნობთ თავს ამ ცხოვრებაში. ისინი ხშირად მიყურებენ გულგრილად და თითქოს სვამენ ძალიან ასეთ კითხვას, რომელიც ერთ დროს, არც ისე დიდი ხნის წინ, ძალიან მაწუხებდა "
უპირობო მიღება
ჯერ კიდევ სტენფორდის სტუდენტობისას, მე შევუერთდი ექიმთა და ფსიქოლოგთა მცირე ჯგუფს, რომლებიც მონაწილეობდნენ ჰუმანისტური ფსიქოთერაპიის პიონერის კარლ როჯერსის მასტერ კლასში. მე ვიყავი ახალგაზრდა და საშინლად ვამაყობ მედიცინის ცოდნით, იმით, რომ კონსულტაცია გამიწია და ჩემმა კოლეგებმა მოისმინეს ჩემი აზრი.
შენი არასრულყოფილების მიღება
ჩვეულებრივი და საყოველთაო ცოდნაა, რომ ადამიანები არასრულყოფილები არიან. არ არსებობს იდეალური და აბსოლუტური. მაგრამ თანამედროვე საზოგადოება აყენებს ამ ხარისხს არა მხოლოდ როგორც სავალდებულო ნორმა ყველასთვის, არამედ როგორც არსებობის ერთადერთ ფორმას.
