2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გამოსავლის არჩევის პრობლემა ჩნდება დროდადრო თითოეული ადამიანის წინაშე. მაგრამ რწმენა, რომ გადაწყვეტილების მიღების იდეალური ვარიანტი შესაძლებელია, იწვევს გაუთავებელ შინაგან დიალოგს და უარყოფით ფსიქიკურ მდგომარეობას - დეპრესიას, შფოთვას. ეს რწმენა ირაციონალურია:
არსებობს ყველა პრობლემის სწორი და სრულყოფილი გადაწყვეტა, და საშინელებაა მისი პოვნა.
ეს ირაციონალური რწმენა არის პერფექციონიზმის შედეგი, რომელიც გამოიხატება ყველაფერში სრულყოფილებისკენ სწრაფვაში. პერფექციონიზმი იწვევს გადაწყვეტილების მიღების შეფერხებას, რადგან იდეალური, სრულყოფილება არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, მითიური მიზნისკენ სწრაფვა იწვევს სირთულეებს დასაწყისში და ბოლომდე აგვიანებს დავალების შესრულებას.
მრავალი ამოცანის სრულყოფილად შესრულებისკენ სწრაფვა დეპრესიის წინაპირობაა. ამასთან, ნეგატიურია საკუთარი თავის განსაკუთრებულად და უპირატესობა სხვა ადამიანებთან შედარებით, ადამიანი მხოლოდ იმის საფუძველზე, რომ მან მიაღწია რაიმე პრობლემის გადაწყვეტას. როგორც წესი, შეფასება ეფუძნება ფულადი სიმდიდრის კრიტერიუმს. ფილმში "ბრიუს ყოვლისშემძლე" მთავარი გმირი, რომელმაც მიიღო შეუზღუდავი შესაძლებლობები, გრძნობს განსაკუთრებულს, რომელსაც შეუძლია სხვა ადამიანების დამცირება.
უნდა აღინიშნოს, რომ ირაციონალური რწმენა, ვინაიდან ისინი ყალიბდებიან ბავშვობაში, ჩვეულებრივ წარმოდგენილია არა ერთით, არამედ რამდენიმე ტიპით. უფრო მეტი მშობლებისა და შვილის ირაციონალური დამოკიდებულებების შესახებ:
რა უნდა გააკეთოს, თუ ირაციონალური რწმენა გამოჩნდება?
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დამოუკიდებლად იმუშაოთ ზემოაღნიშნული ტექნიკის გამოყენებით პუბლიკაციების შერჩევაში. უფრო ეფექტური იქნება ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით ირაციონალური რწმენის კვლევა და შემუშავება. თუ რაიმე მიზეზით, უახლოეს მომავალში შეუძლებელია ფსიქოლოგთან მუშაობა, მაშინ შემდეგი ტექნიკა დაგეხმარებათ:
კარგი ცუდი (გაზრდილი განწყობა, სტრესის წინააღმდეგობის ფორმირება)
ზებრის დღიური (ემოციების ჰარმონიზაციისთვის)
საპირისპირო (განწყობის ამაღლება)
თუ გინდა იყო ბედნიერი, იყავი ბედნიერი (განწყობის ამაღლება)
თუმცა, თუ ტექნიკა არ უწყობს ხელს, მაგრამ, პირიქით, იწვევს გაღიზიანებას, აუცილებელია ფსიქოლოგთან პირადი მუშაობა.
ძვირფასო მკითხველებო, გმადლობთ ჩემი სტატიებისთვის ყურადღებისთვის
თუ მოგეწონათ სტატია, განათავსეთ "მადლობა", დატოვეთ თქვენი გამოხმაურება
ჩემი რჩევის მისაღებად გადადით ჩემს პირად გვერდზე
გირჩევთ:
გონების უარყოფითი მდგომარეობის გამოკვლევა. გასვლა გამომწვევი მიზეზების გამო
ახალი კლიენტი (და პუბლიკაცია მზადდება მისი ნებართვით) ხელებს აბნევს დაბნეულობით: "თქვენ იცით, ექვსთვიანი თერაპიის შემდეგ მე ამდენი ხანი ვიყავი მარაგიულ, ამაღლებულ მდგომარეობაში (დაახლოებით 4 თვე) - ყველაფერი შემუშავდა, კარგად წავიდა, მე მინდოდა ცხოვრება - მე ვმღერი.
ყველაზე სრულყოფილი და სრულყოფილი. რატომ არის ის მარტო?
რამდენად ხშირად შეხვდებით გოგონებს ან ქალებს, რომლებიც, ერთი შეხედვით, კარგად იქცევიან, მაგრამ ერთმანეთის უკეთ გაცნობა, აღმოჩნდება, რომ იგი ვერ პოულობს თავის სიყვარულს, თუმცა მას ნამდვილად სურს და განიცდის იმ ფაქტს, რომ ჯერ კიდევ არ შეუძლია შეხვდე მას?
სწორედ ეს კაცი შემოვიდა თქვენს ცხოვრებაში მიზეზის გამო
ნებისმიერი მამაკაცი, ვინც შენ მიიზიდა, მიიზიდა და მაინც მოიზიდავს, ეს არის შენი ღირსი კაცი. "ღირსეულის" კონცეფცია ძალიან ნათესავია, რადგან ყველა საკუთარი თავის ღირსია. თქვენ იმსახურებთ ზუსტად იმას, რაც იზიდავს თქვენ. თუ გესმით ადამიანის ცხოვრების მიზანი, თქვენთვის უფრო ადვილი გახდება ისწავლოთ მისი სიყვარულის გრძნობა, რადგან იქნება გაგება, რომ ჩემს ცხოვრებაში ადამიანი მასწავლებელი არის და მე ამის მადლობელი ვარ.
ადამიანი არ არის პრობლემა, პრობლემა არის პრობლემა
ნარატიული მიდგომა შედარებით ახალგაზრდა ტენდენცია თანამედროვე ფსიქოთერაპიასა და ფსიქოლოგიურ კონსულტაციებში. იგი წარმოიშვა XX საუკუნის 70-80-იანი წლების ბოლოს ავსტრალიასა და ახალ ზელანდიაში. მიდგომის ფუძემდებლები არიან მაიკლ უაიტი და დევიდ ეპსტონი.
ობსესიები: კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ტექნიკის გადაწყვეტის მიზეზები და მეთოდები
რა არის ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა? ამ აშლილობის DSM-IV დიაგნოსტიკური კრიტერიუმების მიხედვით ძირითადი სიმპტომებია: ა. აკვიატებული აზრების ან აკვიატებული ქმედებების (ან ორივე) არსებობა უმეტეს დღეებში. ობსესიას ახასიათებს: 1. განმეორებადი და აკვიატებული აზრები, სურვილები ან გამოსახულებები, რომლებიც ჩნდება შფოთვის მდგომარეობაში და რომელსაც პაციენტები აღწერენ როგორც არასასურველს, იწვევს შიშსა და უბედურებას.
