სავარჯიშო "ცხოვრება ბაღს ჰგავს: მოსავალი, ნივთების მოწესრიგება, სურვილების განვითარება და ასრულება"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძველი საახალწლო საღამო შესანიშნავი დროა საკუთარი თავისთვის სხვა საჩუქრის გასაკეთებლად. მე გთავაზობთ ვარჯიშს "წლის მოსავლისთვის": ანგარიშის აღრიცხვა, გამოცდილების ინტეგრირება, იმის გაცნობიერება, რაც ხდება, ნივთების მოწესრიგება - მეტაფორული ფორმით.

მოამზადეთ სივრცე თქვენთვის: დრო, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ მხოლოდ საკუთარ თავს (20 წუთიდან), ადგილი, სადაც თქვენთვის კომფორტული იქნება ჯდომა, ასევე მოსახერხებელია ჩანაწერების გაკეთება, ქაღალდის ფურცლები და კალამი.

ვარჯიშის დროს თქვენ ჩაძვრებით საკუთარ თავში, თქვენს წარმოსახვაში და ასევე გააკეთებთ ჩანაწერებს. თუ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადახვიდეთ წარმოსახვასა და რეალობას შორის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩანაწერები გზაზე, როგორც ეს შემოთავაზებულია სავარჯიშოში. თუ ძნელია გადართვა, მაშინ შეგიძლია ყველაფერი გააკეთო, რაც ჯერ შენს წარმოსახვაშია, შემდეგ კი ჩანაწერების გაკეთება.

იჯექით კომფორტულად, დაარეგულირეთ, იგრძენით თქვენი სხეული, იგრძენით თქვენი სუნთქვა.

იფიქრეთ თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც ბაღზე. დაუთმეთ საკუთარ თავს საკმარისი დრო, რომ კარგად დაათვალიეროთ ეს ბაღი

Რა არის ის?

რა ზომა, რა ფორმა?

როგორ არის შემოღობილი?

რა იზრდება მასში?

ვინ ცხოვრობს მასში (ცხოველები, მწერები, ფრინველები, ხალხი, ჯადოსნური არსებები)?

რა შენობებია იქ, რა ბილიკები?

არის მასში რაიმე გამოყოფილი ზონა, განყოფილება? რომელი? Რისთვის? რა აქვთ მათ? როგორ არიან ისინი დაკავშირებული?

ვინ ზრუნავს მცენარეებზე, ბილიკებზე, შენობებზე?

სად ინახება და რა მდგომარეობაშია მოვლის საშუალებები?

რა არის მის გარშემო?

შეიძლება ვინმე მოვიდეს ამ ბაღის სანახავად? Რისთვის?

რა წესებია მასში?

არიან მტრები ან მავნებლები? რა ეხმარება ბაღს დაიცვას თავი მათგან?

რა როლს ასრულებ ამ ბაღში, რა ადგილს იკავებ, ვინ ხარ ამ ბაღში?

როგორ მოგწონთ ეს ბაღი? Მოგწონს თუ არა? Ზუსტად რა? რა გრძნობები გაქვს მასში და მასთან მიმართებაში?

რას დაარქმევდით?

სამი ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით რეალობას და ჩამოწერეთ ამ კითხვებზე პასუხები. ამის შემდეგ, კვლავ დახუჭე თვალები, შეეგუე საკუთარ თავს, იგრძენი შენი სხეული და გააგრძელე გაცნობა ბაღთან

ყურადღებით დააკვირდით რა მოხდა ამ ბაღში გასული წლის განმავლობაში? რა შეიცვალა მასში?

იქნებ რაღაც ახალი გაიზარდა? Რა არის ეს? როგორ მოგწონთ ახალი მცენარეები? რას აძლევენ ისინი ბაღს? რისთვის არიან ისინი მასში? როგორ გამოჩნდნენ ისინი მასში?

იქნებ არიან ახალი მაცხოვრებლები ან სტუმრები? Ეს ვინ არის? როგორ გაჩნდნენ ისინი? Რისთვის? რას აკეთებენ ისინი ბაღისთვის? როგორ მოგწონთ ისინი?

იქნებ რაღაც შეწყდა ზრდაში ან ზოგიერთი მაცხოვრებელი და სტუმარი წავიდა? რის გამო? რა შეიცვალა აქედან? როგორ მოგწონთ ეს?

იქნებ ახალი შენობები გამოჩნდა? ან დაიშალა ძველი? იქნებ შეიცვალა ღობე ან შემოგარენი? იქნებ შეიცვალა თქვენი როლი ბაღში ან მისი მონაწილეობის ხარისხი მის ცხოვრებაში?

დაუბრუნდი რეალობას და ჩამოწერე ცვლილებები, რაც მოხდა წელს. შემდეგ კი ისევ ბაღის სივრცეში დაბრუნდი

მოუსმინეთ საკუთარ თავს: რა არის მნიშვნელოვანი ახლა ბაღისთვის? Გააკეთე.

იქნებ მნიშვნელოვანია სარეველების გაწმენდა, ახალი ბილიკების დაგება, შენობების განახლება, ახალი ინსტრუმენტის შეძენა, ხეების დამუშავება მავნებლებისგან? იქნებ სხვა რამ არის მნიშვნელოვანი? სხვაგან მოძებნე ის, რაც მნიშვნელოვანია. და გააკეთე იქნებ ახლა თქვენ გაქვთ ახალი სახელი თქვენი ბაღისთვის? Როგორია?

დაუბრუნდით რეალობას და ჩაწერეთ ყველა ის ცვლილება, რაც თქვენ განახორციელეთ. მოუსმინეთ საკუთარ თავს - რა არის ისინი თქვენთვის? რას ნიშნავს ეს თქვენთვის ცხოვრებაში? ჩამოწერეთ. ახლა ისევ დაბრუნდით ბაღის სივრცეში და დაიწყეთ მოსავლის აღება.

ნახეთ რომელი ხილი მწიფეა და მზად არის მოსავლის აღებისთვის? რა არის ხილი? საკვებია თუ არა საკვები? (ხდება, რომ ბაღი იძლევა არა მხოლოდ საკვებ მოსავალს, ის შეიძლება იყოს ზოგიერთი ობიექტიც.) ეს არის წლევანდელი ნაყოფი, თუ გაიზარდა და მომწიფდა რამოდენიმე წელია? იარეთ ბაღში და შეარჩიეთ მწიფე ხილი.რაში შეაგროვეთ ისინი? როგორ მოგწონთ მოსავალი? რას გაძლევთ თითოეული ხილი? როგორ განკარგავთ თქვენს მიერ შეგროვებულს?

იპოვეთ საუკეთესო გამოყენება თითოეული ნაყოფისთვის. მიეცით სახელი მოსავალს. რას გრძნობთ, როცა ასეთი მოსავალი მიიღეთ? მოუსმინეთ საკუთარ თავს: რატომ გჭირდებათ ეს, რა არის ეს თქვენს ცხოვრებაში, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამით საუკეთესოდ?

დაუბრუნდი რეალობას და ჩაწერე მოსავალი

ხელახლა წაიკითხეთ ამ ვარჯიშის დროს გაკეთებული ჩანაწერები. როგორ ადარებს ეს თქვენს ცხოვრებას? რა ახალი ისწავლეთ საკუთარ თავზე, თქვენს ცხოვრებაზე, იმაზე, რაც მოხდა წლის განმავლობაში? ხაზი გაუსვით ყველაზე მნიშვნელოვან ფრაზებს

ასე რომ, თქვენ შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას, დაინახეთ რა მოხდა ერთ წელიწადში, მოაწესრიგეთ ყველაფერი და აიღეთ გამოცდილების მოსავალი.

თუ თქვენ გაქვთ სურვილი და შესაძლებლობა, შეგიძლიათ დახაზოთ "ჩემი ცხოვრება ბაღს ჰგავს" (ეს შეიძლება იყოს ნახაზი ან გეგმა-დიაგრამა). დარწმუნდით, რომ დაარქვით სურათს სახელი, შეხედეთ მას სხვადასხვა კუთხიდან, გაარკვიეთ რა ცვლილებების შეტანა გსურთ და განახორციელეთ ეს ცვლილებები (ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სახელიც).

---

სურათზე გამოსახულია მხატვრის ეგიდიო ანტონაჩიოს ნახატი