2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
აფთიაქი სულისთვის
წიგნი, როგორც წამალი. ზოგიერთი ფსიქიკური აშლილობისთვის კითხვა "ინიშნება" - და ეს ეხმარება
ბიბლიოთერაპია - (გარკვეული წიგნების კითხვით მკურნალობა) ცნობილია უძველესი დროიდან. ბერძნული ნაწარმოებები მიზნად ისახავდა მსჯელობას ძირითად საგნებსა და გამოცდილებებზე: მომავალზე, ბედნიერებაზე, სიყვარულზე, ოჯახურ ცხოვრებაზე, საკუთარი თავის განვითარება სირთულეებითა და გამოცდილებით.
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ სპეციალურად შერჩეული წიგნების გამოყენებამ შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს ადამიანების ემოციურ მდგომარეობაზე.
მაგრამ რა ეტაპზე ხდება კითხვა თერაპიად?
მეცნიერება თვლის, რომ წიგნი იმუშავებს როგორც წამალი, თუ იმდენად გაჟღენთილი ხართ პერსონაჟის გრძნობებით, რომ დაივიწყებთ საკუთარ თავს.
რატომ არის კარგი განვითარების ეს ვარიანტი ადამიანისთვის: წიგნში არ არის დაწესებული კონკრეტული ქმედებები (რაც რეალურად უნდა გაკეთდეს), არის ტექსტის ზოგადი მნიშვნელობა და თითოეული მკითხველი წაიღებს რაღაცას იქიდან.
თითოეული კითხვისთვის, პრობლემისთვის, მნიშვნელოვანი გამოცდილებისთვის, შეგიძლიათ აიღოთ რამდენიმე წიგნი, სადაც გმირები შეხვდებიან მსგავს სიტუაციას და გადალახავენ მას, თუ არა, რაც ასევე არის კითხვის თერაპიის ვარიანტი (თუ როგორ "არ უნდა გავაკეთო")
ბიბლიოთერაპიის ორი ძირითადი ფორმა არსებობს:
1. კლიენტი უბრალოდ კითხულობს ტექსტს, რომელიც მას მიეცა ბიბლიოთეკაში. სპეციალისტმა გვირჩია, რომელ წიგნებში აქვს გმირს იგივე პრობლემები, რაც მკითხველს.
2. თერაპევტსა და მკითხველს შორის გავლენის ფორმა. ჯერ ისინი ხმამაღლა კითხულობენ წიგნს, შემდეგ კი განიხილავენ მას.
პირველი ვარიანტი უფრო ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უფრო ხელმისაწვდომია: წიგნის გარდა, არაფერია საჭირო. საქმე იმაშია, რომ ტექსტის ჩვენი აღქმა უნიკალურია. თითოეული ჩვენგანი შექმნის რაღაცას ერთი და იგივე აბზაცისაგან.
კითხვისას თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია გამოიყენოს ტექსტი მხოლოდ საკუთარი პირადი მიზნებისთვის. თერაპიის მნიშვნელობა სწორედ ეს არის - აქტუალური, ავადმყოფების გამოკვეთა. 15 და 35 წლის ასაკში წაკითხული წიგნი აღიქმება, როგორც ორი განსხვავებული ნაწარმოები, მაგრამ ფაქტობრივად, ჩვენ შევიცვალეთ და წიგნი იმ დროიდან მხოლოდ ოდნავ "გაცვეთილია".
ანუ, წიგნის არსი და ყველა მნიშვნელობა დიდწილად დამოკიდებულია არა მწერალზე, არამედ მკითხველზე.
წიგნის მშვენიერი სამყარო არის ის, რასაც ჩვენ ვაშენებთ ჩვენს თავში, ჩვენი გამოცდილების, გრძნობების, გონებრივი მახასიათებლების საფუძველზე და მხოლოდ ავტორის გარკვეული მონაწილეობით.
Როგორ მუშაობს…
წიგნის პირველი დადებითი ეფექტი დაკავშირებულია მეტყველებასთან. ძნელია გაუმკლავდე სიტუაციას, თუ არ ვიცით სწორი სიტყვები ღრმა გრძნობებისა და დაბნეული აზრების გამოსახატავად. წიგნში ჩვენ ვხვდებით აუცილებელ მეტაფორებს, ზუსტ დაკვირვებებს, გააზრებულ კომენტარებს, რომლებიც ყოველთვის შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარ თავზე.
მეორე ფაქტორი არის საგნების ახალი ხედვა. გამოგონილი ისტორიები ეხმარება მკითხველს გადახედოს საკუთარი ცხოვრების მოვლენებს, გახადოს ისინი ნაკლებად შემაშფოთებელი, ნაკლებად ტრავმული.
თერაპევტების თვალსაზრისით, "მკურნალობა" ხდება სამი გზით.
1. იდენტიფიკაცია: იქმნება კავშირი ნაწარმოების პერსონაჟთან. აქ აღიარებულია ჩვენთან ახლო პერსონაჟის პრობლემები და მიზნები.
2. კათარზისი. ემოციური გათავისუფლება ტექსტის საპასუხოდ. ჩვენ გამსჭვალული ვართ გმირის გრძნობებით, თანაუგრძნობთ მას, ვხარობთ ან ვწუხვართ მასთან ერთად.
3. ტექსტში წარმოდგენილი პრობლემების გაცნობიერება და როგორ შეიძლება მისი გამოყენება რეალურ ცხოვრებაში. ამ დროს მკითხველს შეუძლია აღიაროს მსგავსება საკუთარ თავსა და პერსონაჟს შორის. აქ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ იმოქმედოთ გმირის მსგავსად, ან პირიქით - შეეცადეთ არ მოხვდეთ იმავე ხაფანგში.
4. განზოგადება. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო თქვენი იდუმალი დრამით - ადამიანებს ყოველთვის აქვთ იგივე პრობლემები: განშორება, დაკარგვა, სიყვარული, უხეშობა, არაადამიანობა … ამას უნდა ჰქონდეს უფრო ოპტიმისტური განწყობა.
და როგორ შეიძლება ამ ყველაფრის განკურნება …
საქმე იმაშია, რომ ჩვენი ტვინის თავისებურებებშია. გამოდის, რომ ის გამოგონილ ამბავს ისე აღიქვამს, როგორც რეალურ გამოცდილებას.მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წარმოსახვის ძალა ეხმარება ტრავმების, სტრესის და შიშის დაძლევაში. და ასეთ სიტუაციებში უსაფრთხო გარემოში ცხოვრებით, ჩვენ ვსწავლობთ მათთან გამკლავებას.
რა უნდა წავიკითხოთ და როგორ ავირჩიოთ წიგნი …
ვარიანტი, როდესაც წიგნები სპეციალურად არის დაწერილი ბიბლიოთერაპიისთვის. ეს არის პოპულარული მეცნიერება და კლინიკური ლიტერატურა. ფსიქოლოგები და მეცნიერები ადგენენ წიგნების ჩამონათვალს, რომლებიც რეკომენდებულია სხვადასხვა დაავადებებისათვის.
შემდეგი ვარიანტი არის მხატვრული ლიტერატურის გამოყენება. არჩევისას უნდა გავითვალისწინოთ რამდენიმე ფაქტორი:
• ეს არის პერსონაჟები ან სიტუაციები, რომლებშიც ისინი აღმოჩნდებიან, იმ მახასიათებლების ან სიტუაციების მსგავსი, ვისთვისაც ჩვენ ვირჩევთ წიგნს. აქ ჩვენ ვეძებთ რაღაც მსგავსს ქცევაში და ღირებულებებში, ვიდრე გარე მსგავსებას.
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ უარყოფითი სიმბოლოები, სადაც პერსონაჟები კლიენტის საპირისპიროა მოქმედებებში და მნიშვნელოვან ღირებულებებში. მკითხველებთან აზრი აქვს განიხილონ ის, რაც მათი აზრით არასწორია ანტიგმირების ქცევაში, იმუშაონ "პოლარობის" პრინციპით.
• ვითვალისწინებთ წიგნში პოზიტიურ ცვლილებას თუ სიტუაციის დასასრულს.
• არსებობს პასუხები ან ვარიანტები მკითხველის მოთხოვნის საპასუხოდ. ეს გამოცდილება შემდეგ გაანალიზებულია.
გირჩევთ:
ფსიქოთერაპია, როგორც ფიზიოლოგია ან სპორტი სულისთვის
ძალიან ხშირად მესმის პასუხები სხვადასხვა ადამიანებისგან ფსიქოლოგიის, როგორც მეცნიერების და ფსიქოთერაპიის, როგორც პროცესის შესახებ. უმნიშვნელო, გეუბნებით თქვენ, პასუხებს. და თუ ფსიქოლოგია, როგორც მეცნიერება ჯერ კიდევ რატომღაც აღიქმება - კარგი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ტარდება კვლევები, რომელიც მათემატიკურად არის დადასტურებული და ა .
