2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კონსტრუქციული დიალოგის ნაცვლად, ისევ მხოლოდ პრეტენზიები, ბრალდებები და ჩხუბი?
მაშ, არასწორად ლაპარაკობ!
სადაც ორია, ყოველთვის არის აზრთა სხვადასხვაობა. თუ არსებობს გაუგებრობები, ან ის, რაც არ მოგწონთ პარტნიორის ქცევაში, ეს დაუყოვნებლივ უნდა გაირკვეს.
ეს უნდა გაკეთდეს ბრალდებებისა და შეურაცხყოფის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ნამდვილად გსურთ პრობლემის მოგვარება და გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა? მაშინ არ შეგიძლია შენი პარტნიორის მანიპულირება და დამცირება!
დადებითად შეეგუეთ. ჩამოაყალიბეთ სადისკუსიო კითხვები თავდაჯერებულად და გარკვევით.
გახსოვდეთ, თქვენ გსურთ კონფლიქტის მოგვარება და არა დადანაშაულება.
თითქმის ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს, თუ ლაპარაკი იცი. ისაუბრეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე, თქვენს ემოციებზე, სურვილებსა და საჭიროებებზე (მე ვარ შეტყობინება), ნაცვლად პრეტენზიებისა (თქვენ ხართ შეტყობინება). ნათლად მიუთითეთ ის, რაც არ მოგწონთ, განიხილეთ ის საკითხები, რომლებიც გაწუხებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ამას დროულად არ ვაკეთებთ, ჩვენ ვაგროვებთ საჩივრებსა და პრეტენზიებს, ვიტანთ იმედგაცრუებას დაუსაბუთებელი მოლოდინების გამო და ვამცირებთ ჩვენს თავმოყვარეობას.
გვახსოვს რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი თვითშეფასება?
იფიქრეთ, რომ არც თქვენი პარტნიორისთვისაა ადვილი. იქნებ მას აქვს რთული მდგომარეობა სამსახურში, რომელზეც არ გეუბნებათ, რომ არ შეგაწუხოთ?
საუბრის ნიმუში ძალიან მნიშვნელოვანია: მაგალითად, თქვენი პარტნიორი ბევრს შრომობს ისე, რომ ოჯახს არაფერი ჭირდეს და თქვენ გინდათ, რომ მან მეტი დრო გაატაროს თქვენთან ერთად.
დაიწყეთ არა საყვედურით, არამედ იმით, რომ გიყვართ და ენატრებით. თქვენ გინდათ, რომ მან მეტი დრო გაატაროს თქვენთან და ბავშვებთან ერთად. აჩვენეთ შეშფოთება - თქვით, რომ გაწუხებთ, რადგან ის ძალიან ბევრს შრომობს და ამან შეიძლება ცუდად იმოქმედოს მის ჯანმრთელობაზე. მოიწვიე შენი პარტნიორი დაფიქრდეს, იქნებ ის როგორმე გადახედოს თავის გრაფიკს.
პატიება იწყება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ მხოლოდ პარტნიორის რეაქციების მონიტორინგს, ვიყურებით უკან ჩვენი ქცევის შეფასებით, კონკურენციით ან რაღაცის მტკიცებით. ხშირად, სტრესის დროს, მამაკაცები არ იღებენ რაიმე ზომებს პრობლემის გადასაჭრელად, რადგან მათ არ იციან, რა შეიძლება დაგეხმაროს ახლა და ეშინიათ მისი გაუარესების. მნიშვნელოვანია ისაუბროთ თქვენს პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რა ქმედებებს იღებენ ისინი იმისათვის, რომ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ. და როდესაც ის დარწმუნდება, რომ ეს დაეხმარება, ის მიიღებს ზომებს.
დაიმახსოვრე - საუბარი პრობლემების გადაჭრაზეა და არა პრობლემების შექმნაზე! არ არის საჭირო ზოგჯერ ჩხუბის შიში. თქვენ იძენთ ურთიერთობებში კონფლიქტების მოგვარების უნარს. უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანები ხშირად ტოვებენ საუბრის წარმართვისა და წარმოშობილი საკითხების განხილვის უნარის არქონის გამო.
როგორც უკიდურესი საშუალება, თუ საერთოდ ვერ ლაპარაკობ, წერილი მისწერე პარტნიორს
წერილები კომუნიკაციის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.
თუ ძნელია გაუმკლავდე საკუთარ თავს, მაშინ დაუკავშირდი სპეციალისტს.
გირჩევთ:
დაშავებულ პარტნიორთან ცხოვრების წესები
როგორ დაზოგოთ თქვენი სიცოცხლე და ჯანმრთელობა, როდესაც დაზარალებულ პარტნიორთან ერთად ხართ? რამდენ ხანს შეგიძლია გიყვარდეს ის ადამიანი, ვინც გამუდმებით იმეორებს, რომ შენ არ გიყვარს, განაწყენებულია, გსაყვედურობს საკუთარი თავისადმი ყურადღების ნაკლებობის გამო?
Ვინ არის შემდეგი?
რატომ იზრდებიან იდენტური ტყუპები, გენეტიკურად იდენტური ორგანიზმები, რომლებიც განსხვავდებიან ერთმანეთისგან მათი პიროვნული თვისებებით? ამ კითხვაზე ცნობილი ხუმრობით პასუხი არსებობს. რადგან ჩვილობაში, მეორე უკვე თბილ ქვაბზე იჯდა. როგორც ნებისმიერ ხუმრობაში, ასევე მასაც აქვს სიმართლე.
თერაპია დასრულდა, დაივიწყე
რასაკვირველია, ბევრს ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში შეექმნა კლიენტის მხრიდან დევნის შემთხვევები თერაპიის დასრულების შემდეგ. ეს შეიძლება გამოიხატოს იმ პიროვნების სურვილში, შეინარჩუნოს თქვენთან კონტაქტი ნებისმიერი ფორმით, დამატებითი რჩევის მოთხოვნის გარეშე.
როგორ ექცევა ქალი მამაკაცს სკანდალით
თითქმის ყველა ჩვენი თანამედროვე საზოგადოება, ამა თუ იმ ხარისხით, აგებულია დანაშაულის გრძნობაზე. მამაკაცი და ქალი თანაბრად ცუდად იტანენ შინაგანად ამ გრძნობას. ადამიანი, როდესაც მას გულწრფელად სჯერა, რომ დამნაშავეა, ძალიან დაუცველი ხდება გარედან ბრალდებების მიმართ.
ჩვენ ვმუშაობდით დაზიანებით. Რა არის შემდეგი?
ზოგჯერ მე სვამენ კითხვას: "რატომ ვიმუშაო ტრავმასთან, თუ ეს დიდი ხნის წინ იყო - დაახლოებით ოცდაათი ან ორმოცი წლის წინ, სადღაც იქ, ბავშვობაში? ბოლოს და ბოლოს, ცხოვრება უკვე ჩამოყალიბებულია, ყველაფერი მეტ -ნაკლებად ნორმალურია რატომ აურიეთ ძველი?
