როგორ მიდიხარ ბედნიერებამდე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"გამახარე", ზოგჯერ სტრიქონებს შორის ისმის კლიენტის მოთხოვნა. და ასე მაშინვე და უმტკივნეულოდ.

ეს არ არის ფსიქოლოგის ძალაში. ეს იგივეა, რომ მტვერი ააფეთქოთ ადგილიდან მეორეზე.

დიახ, შემიძლია გავყვე კლიენტს საკუთარ ბედნიერებამდე. მაგრამ ეს გზა არ იქნება მხოლოდ ულამაზესი მინდვრებისა და დაბლობების გავლით. სადღაც იქნება კლდოვანი რელიეფი, გამაგრილებელი ქარი სახეში, სადღაც გზად იქნება ქარიშხალი და ქარიშხალი.

მაგრამ მე იქ ვიქნები, მაგრად მომიჭირე ხელი.

და ამ გზაზე თქვენ მოგიწევთ აღმოაჩინოთ ბევრი ახალი რამ საკუთარ თავში, შეეხოთ იმ გრძნობებს, რომლებიც ასე დაუცველია გამოცდილებისთვის.

და ცრემლები. ადამიანებს ხშირად ეშინიათ ვინმეს ცრემლების და უხარიათ, როდესაც ისინი იქ არ არიან. და ყველაფერი პირიქით უნდა იყოს!

ტირილი არ მტკივა. გტკივა საკუთარ თავში ცრემლებისა და ტკივილების გადაყლაპვა, იმის შეგრძნება, რომ ირგვლივ არავინ არის, ვინც მათ დაღვრის საშუალებას მისცემს.

ცრემლები უფასოა! კვლევაც კი აჩვენებს, რომ მათთან ერთად გამოიყოფა სტრესის ჰორმონი. და ასეთი ცრემლების უამრავ ელემენტს შეუძლია მოკლას პატარა მღრღნელიც კი.

მაგრამ ყველა ცრემლს შვება არ მოაქვს. არის სიბრაზის, წყენის, სიხარულის ცრემლები, ან ხახვიდან.

და არის გლოვის ცრემლები, მწუხარება ყველაფერზე, რისი შეცვლაც შეუძლებელია, მწუხარება და მწუხარება, მიღება. და ეს არის ცვლის ცრემლები.

როდესაც ისინი ამბობენ: "თუ თქვენ ვერ შეცვლით გარემოებებს, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ". მაშინ ეს შეიძლება იყოს მწუხარების, მწუხარების ან ცრემლების გამო, რომელიც მათ ყვირის.

თქვენ არ შეგიძლიათ გახდეთ ბედნიერი გრძნობების და ემოციების მთელი ზვავის ჩახშობით, თვალების დახუჭვით მათ. ეს არის გზა დეპრესიისა და შფოთვითი აშლილობისკენ, სულ მცირე. ყველაფრისადმი არასწორი ადაპტირების უნარის დაკარგვა, რომელიც არ მუშაობს ამ ცხოვრებაში.

"ბედნიერება არის ცრემლების მეორე მხარე, რომელიც ჩვენ ჯერ არ გვიტირია", - ამბობს კანადელი ფსიქოლოგი გორდონ ნიუფელდი.

ხანდახან გსურს იყო სამუდამოდ ბედნიერი, ცდილობ ტკივილის, დანაშაულის, სირცხვილის, სევდის, სევდისა და შიშის განცდას თავი აარიდო …

მაგრამ მათგან თავის დაღწევის მცდელობა მხოლოდ ზრდის მათ ხარისხს და ყოველდღე იქცევა სულ უფრო მძიმე ჩანთად ზურგს უკან.

არ უარყოთ თქვენი გრძნობები! დაუცველობა არის ძალა! და ბრენ ბრაუნი ისე კარგად ლაპარაკობს თავის TED გამოსვლაში, რომელსაც უძღვება მრავალწლიანი კვლევები, რამაც თვითონვე შეძრა. იპოვეთ და მოუსმინეთ.

მიეცით საშუალება შეეხოთ თქვენს დაუცველ გრძნობებს, ტკივილს. თუ ძალიან ბევრი მათგანია, მიმართეთ დახმარებას სპეციალისტისგან.

მაგრამ ნუ გაექცევი მათგან.

გაჩერდი! და შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ბედნიერება არ არის სადღაც იქ, მაგრამ ის იწყება სწორედ აქ იმის ნებით, რომ შენ შეგიძლია იცხოვრო ის რაც არის. და მხოლოდ ეს იწვევს განთავისუფლებას და არა ყველა იმ დადასტურებას, რასაც ადამიანები ცდილობენ გაიმეორონ მანტრებივით. დროთა განმავლობაში ისინი დაიწყებენ თქვენ კიდევ უფრო ღრმად ჩაძირვას უფსკრულში. შენი სასოწარკვეთილების უფსკრულში ჩავარდები. და ერთ მომენტში აღმოჩნდება, რომ თავს ვერ მოიტყუებ.

ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია ღრმად სუნთქვა, როდესაც სულში ბევრია!